СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Утренняя гимнастика для лица

Утренняя гимнастика для лица

Гимнастика для лица с утра важна в любом возрасте. Мимические мышцы особенные, поэтому, чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений, попробуем разобраться, как они работают.

У многих людей существуют различные привычки мышечных зажимов. Как правило, их даже не замечают. Обычно сокращение мимических мышц происходит при выражении эмоций. Одни люди более темпераментны, другие - спокойны. Поэтому и выражение лица, и работа мимических мышц у каждого человека индивидуальны.

Не стоит забывать, что выражение лица влияет на его красоту, на появление или отсутствие морщин, на состояние кожи. Различные маски, крема, лосьоны, процедуры массажа направлены на борьбу с признаками старения. Утренняя гимнастика для лица - профилактика, которая положительно влияет на общее состояние кожи.

Комплекс упражнений

Чтобы укрепить веки, выполните следующее упражнение. На вдохе поднимите брови вверх. Зафиксируйте данное положение, сосчитав до 5. На выдохе опустите их. Повторяйте упражнение 3-5 раз.

Большими пальцами рук прижмите уголки рта, а указательные расположите на висках. Старайтесь не растягивать кожу лица. Сделайте губами плавные движения, вытягивая их, как бы произнося звуки "у" - "о" поочередно.

Наберите в рот воздуха. Перемещайте его из стороны в сторону: вниз, вверх, влево, вправо.

Приподнимите подбородок вверх, откинув немного голову. Попытайтесь дотянуть нижнюю губу к кончику носа. Конечно, это вам не удастся сделать, но вы избавитесь от возможности появления второго подбородка.

Наберите воздуха в рот. Резко выпустите его, стараясь не разжимать при этом губы.

Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на 3-5 секунд. Вы почувствуете напряжение внутренних мышц лица. Сомкнув губы, не выдыхая воздух, надуйте щеки. Сделайте резкий выдох через рот. Повторите данное упражнение 3-5 раз.

Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мимические мышцы и избежать появления глубоких морщин на лице. Проводите данную процедуру каждое утро. Удачного вам дня!

Источник - www.justlady.ru