СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Балет - путь к красоте и здоровью

Балет - путь к красоте и здоровью

Регулярные занятия балетом помогают девушкам обрести правильную осанку и легкую походку, укрепить мышцы, улучшить гибкость, сбросить лишний вес. Однако следует быть готовой к тому, что ощутимые результаты появятся лишь через несколько месяцев упорных тренировок.

Профессиональная балерина должна очень хорошо владеть собственным телом, развивать каждый мускул, оттачивать движения, добиваться наибольшей пластичности, гибкости и подвижности, учиться быть легкой и изящной, но в то же время сильной. Благодаря занятиям балетом можно убрать лишние сантиметры на талии и бедрах, избавиться от проблем с позвоночником, хорошо растянуть мышцы и обрести безупречную осанку.

К сожалению, занятия балетом могут оказаться очень тяжелыми, особенно если приступить к ним уже в зрелом возрасте. Специально для тех, кто не может освоить классический балет и хочет обрести в первую очередь не возможность выступать на профессиональном уровне, а красоту и здоровье, существует боди-балет. Он включает в себя комплекс классических упражнений в их облегченной версии, что позволяет начать тренировки в любом возрасте.

Занимаясь балетом или боди-балетом, вы сможете постоянно наблюдать за своим отражением в зеркале и оттачивать движения, стараясь сделать их более совершенными. Это позволит вам стать более женственной, привлекательной, пластичной. Благодаря комплексу упражнений, направленных на укрепление и растяжку мышц ног, можно не только похудеть, но и сделать свои бедра и икры красивыми и сильными.

Балет может стать отличной профилактикой заболеваний позвоночника и суставов. Стоит помнить о том, что с годами люди постепенно теряют свою гибкость, и с возрастом усиливается риск возникновения ревматизма, артрита и некоторых других заболеваний. Это значит, что, занимаясь балетом в молодости и зрелом возрасте, люди укрепляют свое здоровье, а тренировки в дальнейшем могут помочь им избежать возникновения ряда заболеваний.

Занятия боди-балетом улучшают координацию движений и реакцию, благотворно влияют на работу легких и сердца, укрепляют разные группы мышц, усиливают выносливость. Они могут заменить силовые тренировки и доступны даже тем людям, кому по состоянию здоровья запрещены те или иные виды фитнеса.

Источник - www.justlady.ru