СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Зарядка для щек, глаз и губ

Зарядка для щек, глаз и губ

Предотвратить появление морщин, поддержать кожу в тонусе, сохранить эластичность поможет не только систематическое очищение, питание и увлажнение, но и комплекс упражнений, предназначенный для губ, щек и глаз.

Зарядка для глаз

Кожа вокруг глаз нуждается в особой защите и уходе. Но предотвратить появление сетки мелких морщинок невозможно только с помощью крема. Вокруг верхнего и нижнего века расположена круговая мышца. Если ее тренировать, «гусиные лапки» появятся значительно позже.

Упражнение №1. С усилием зажмурьте глаза, через несколько секунд откройте, посмотрите вдаль, вверх, вниз. Повторяйте упражнение ежедневно по 30-40 раз, в несколько подходов. Если ваша работа связана с напряжением глаз, упражнение можно делать ежечасно во время перерыва.

Упражнение №2. Не поворачивая головы, скосите глаза влево, вправо, поднимите вверх, опустите вниз. Делайте упражнение ежедневно по 50 раз в несколько подходов.

Упражнение №3. Откройте широко глаза. Поднимите максимально высоко брови, опустите. Повторите упражнение 30 раз.

Зарядка для губ

Гимнастику для губ выполняйте перед зеркалом.

Упражнение№1. Сильно растяните губы, попеременно произносите звуки А, И, У. Повторите упражнение 50 раз.

Упражнение №2. Заверните губы внутрь, вытяните трубочкой, растяните в улыбке. Повторите упражнение 50 раз.

Зарядка для щек

Упражнение №1. Сильно втяните щеки, затем надуйте. Выполняйте упражнение 50 раз.

Упражнение №2. Надуйте щеки, задержитесь в таком положении несколько секунд, подушечками пальцев аккуратно надавливайте на щеки, медленно выпуская воздух.

Упражнение №3. Втяните щеки, задержите такое положение в течение нескольких минут, резко растяните губы. Выполняйте упражнение 50 раз.

На первый взгляд гимнастика для лица кажется достаточно простой. Но если ее применить на практике, выполнить каждое упражнение указанное число раз будет очень сложно, поэтому в первую неделю тренировок нагрузки можно сократить в два-три раза. Систематическая гимнастика для лица не только помогает предупредить морщины, но и усиливает выработку коллагена и эластина. Это помогает длительное время оставаться молодой и красивой.

Источник - www.justlady.ru