СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь

Для каждого спортивного направления существует специально разработанная обувь. Правильно выбранные кроссовки защитят ногу от ненужных травм и позволят достигнуть лучших результатов в тренировках. Выбрать спортивную обувь и не ошибиться можно не только с помощью специалиста, но и самостоятельно.

Необходимо определиться, для чего вы выбираете спортивную обувь. Например, для ходьбы кроссовки должны быть жестче, чем для бега. Подошва беговой обуви должна хорошо гнуться и иметь специальные вставки для фиксирования лодыжки. Если вы хотите и ходить, и бегать, лучше приобрести две пары кроссовок.

Обратите внимание на физиологические особенности строения своей ноги. Обладателям низкого подъема или плоскостопия желательно выбирать спортивную обувь с максимальной поддержкой стопы и контроллером движения. Если у вас наблюдается высокий подъем (например, стаптывается внешний край каблука), приобретайте кроссовки с мягкой подошвой и хорошими амортизаторами.

Не покупайте кроссовки, которые понравились, если они вам «впритык». Спортивная обувь должна сразу создавать ощущение комфорта, не надейтесь, что она разносится. Примеряйте оба кроссовка, пройдитесь в них по магазину, попрыгайте, пробегитесь. Если вы понимаете, что можете выйти и сразу заняться в этой обуви желаемыми упражнениями, смело покупайте ее. Проверьте размер по классической схеме, рекомендованной для выбора спортивной обуви ведущими тренерами: продвиньте ногу до упора вперед, сзади должен проходить большой палец (так, чтобы он чувствовал и ногу, и задник).

Для примерки возьмите свои носки, в которых вы планируете заниматься спортом. Также выберите правильное время суток – вечер. В течение дня ноги имеют свойство отекать, поэтому мерить и приобретать спортивную обувь лучше тогда, когда стопа примет максимальную форму.

Для собственной безопасности научитесь понимать все украшения на спортивной обуви. Например, гелиевые, а также фреоновые и воздушные вставки обеспечивают отличное гашение ударов, которые могут произойти во время бега. Сетка на носке дает лучшую вентиляцию ноги, необходимую в жаркое время года.

При выборе спортивной обуви не стремитесь следовать моде. В первую очередь кроссовки должны быть комфортными и обеспечивать безопасность именно вашему типу ноги. Веяния, рекламируемые звездами, могут подойти не каждому. Поэтому больше следите за своими ощущениями во время примерки, а не за дизайном модели.

Источник - www.justlady.ru