СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Идем в бассейн: 7 главных правил

Идем в бассейн: 7 главных правил

Посещение бассейна дает заряд бодрости на весь день. Плавание хотя бы дважды в неделю укрепляет мышцы спины, задействует практически все мышцы тела, улучшает самочувствие и фигуру. Перед тем как отправиться покорять бассейн, стоит ознакомиться с важными правилами его посещения.

Даже те, кто не умеет плавать, часто стремятся записаться в бассейн и найти инструктора, чтобы как можно скорее начать самостоятельно совершать водные прогулки от одного борта к другому. Плавание привлекает как мужчин, так и женщин, в спортивные комплексы стремятся и молодежь, и пенсионеры. Его загадочная притягательность порой затуманивает разум, и люди совершают одни и те же ошибки. Чтобы этого избежать, стоит запомнить семь главных плавил посещения бассейна.

Запаситесь справкой

Ее можно получить у дерматолога в своей районной поликлинике. Если бассейн, в который вы собрались, разрешает посещение без каких-либо документов от медиков, стоит задуматься, какова обстановка в нем. Бесконтрольное плавание всех желающих может привести к тому, что вода будет буквально кишеть болезнями.

«Нет» косметике

Отправляясь на плавание, позаботьтесь о том, чтобы полностью избавиться от туши, помады, румян и тонального крема, нанесенного на лицо. Насколько бы они ни были стойкими, вода с большим количеством хлора превратит ваше привлекательное лицо в запачканное краской. Да и оставлять следы, проплывая мимо соседа по дорожке, некрасиво.

Меньше соприкосновений

Максимально ограничьте контакты с бортиками, стенами, лавками и другими поверхностями на территории бассейна. Все они могут быть источников грибковых заболеваний, подхватить которые в условиях повышенной влажности проще простого. Не забывайте постоянно носить тапочки, не снимая их даже в душе.

Не забудьте о снаряжении

Помимо спортивного купальника (слитного, никак не напоминающего открытое пляжное бикини), вам обязательно нужны шапочка и плавательные очки. Первая защитит волосы от хлора и позволит не мыть их после каждого посещения, вторые станут барьером для воды, что спасет вас от воспалительных процессов в глазах.

Пользуйтесь специализированными средствами для душа

Гели для интимной гигиены помогут вам обезопасить себя от неприятных заболеваний, которые легко можно подхватить в воде, в которой ежедневно плавают десятки людей.

Откажитесь от похода в бассейн в первые трое суток критических дней

В это время вы особенно чувствительны к разного рода инфекциям. Даже тампоны не предохранят вас от их проникновения внутрь.

Завершайте поход в бассейн душем и увлажнением

Как бы вы ни спешили, обязательно обмойтесь под душем (желательно с мылом), а после него воспользуйтесь увлажняющим лосьоном для тела. Хлор, содержащийся в воде бассейна, негативно влияет на кожу. Нейтрализовать его действие помогут увлажняющие компоненты.

Источник - www.justlady.ru