СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Что такое шейпинг

Что такое шейпинг

Современный мир стремится к комфорту. Технологии, которые человек поставил себе на службу, кардинально изменили его жизнь. Однако у всякого явления всегда имеется теневая сторона. Комфорт, обретенный человечеством, обернулся увеличением количества болезней, напрямую связанных с сидячим образом жизни. Шейпинг стал одним из самых популярных способов борьбы с гиподинамией.

Одним из самых эффективных способов вернуть здоровье своему телу являются активные занятия спортом. Однако вопрос состоит в том, какую именно методику применить для этого. В 1987 году в России появилось и стало быстро очень популярным иностранное словечко «шейпинг». Оно обозначало новую систему тренировок, направленную на изменение тела человека. Несмотря на то, что название методики происходит от английского слова shape («форма»), система была изобретена в России, а точнее, в Санкт-Петербурге. В самом конце 80-х годов шейпинг был запатентован и получил официальную прописку под крышей Первого Московского медицинского института им. Сеченова.

В основу системы шейпинга была положена математическая модель, при помощи которой выработан облик-шейп эстетически привлекательного человеческого тела. Описанные закономерности стали эталоном для сравнения. Причем были обозначены не только общие нормативы, но и указаны четкие цифры для людей с различным строением тела, были учтены также и возрастные ограничения.

Стандартная технология, названная «шейпинг-классик», имеет значительные плюсы, которые оценены по достоинству людьми, старающимися возвратиться к активной жизни, вырваться из уютных объятий офисов и домашних диванных подушек. Вот лишь некоторые из них.

- Тренироваться можно одновременно всей семьей. А это означает, что появляется команда, которая разделяет все трудности занятий и соблюдения режима питания.

- Так называемая «синхро-технология» позволяет каждому члену команды работать по своей программе, ведь задачи могут быть различны. Кому-то необходимо сбросить вес, другому, наоборот, набрать недостающие килограммы.

- Спортсмены сами выбирают время для занятий. Для успешной тренировки нужно не более 50-55 минут. Чтобы поддерживать себя в форме, достаточно посещать тренировочный зал два раза в неделю.

Относительно быстрый прогресс. За полгода методичных занятий шейпингом большинство спортсменов выполняют поставленные задачи.

- Сочетание индивидуально рассчитанных физических нагрузок и специального режима питания, прописанного врачем-диетологом.

Надо отметить, что кроме «шейпинг–классик» существуют также и другие направления. Они носят специальный характер и имеют групповую специализацию. Например, шейпинг для рожениц.

Источник - www.justlady.ru