СПОРТ И ФИТНЕС
СПОРТ И ФИТНЕС

Плюсы и минусы бодифлекс

Плюсы и минусы бодифлекс

С помощью простых упражнений женщины во всем мире теряют лишние килограммы и ненавистные жировые отложения. Бодифлекс сродни занятиям йогой. По утверждению его создательницы, все без исключения могут заниматься бодифлексом, наслаждаясь результатом.

Бодифлекс – новое слово в мире фитнеса. Правда, как и у всякого комплекса упражнений, у бодифлекса имеются как плюсы, так и минусы. Среди его положительных аспектов можно выделить следующие:

1. На занятия дыхательной гимнастикой не нужно тратить массу времени. Достаточно посвятить всего 15 минут в день – и результат не заставит себя ждать.

2. Бодифлекс не предполагает серьезных ограничений в питании. Достаточно сбалансировать свой рацион и придерживаться его постоянно.

3. Занятия не требуют больших физических усилий. Это статические нагрузки и упражнения на растяжку. Выполнить их просто. Кроме того, нагрузки не нужно увеличивать.

progstone.ru

4. Быстрый результат. Уже после недели занятий можно заметить, как исчезают лишние килограммы.

5. Происходит активно насыщение организма кислородом, что активизирует обменные процессы.

«Минусов» несколько меньше, но им нужно уделить более пристальное внимание, поскольку важно все же не потерять килограммы, а сохранить свое здоровье.

Основной недостаток бодифлекса – его нельзя бросать. Заниматься придется на протяжении всей жизни. Данный вид гимнастики эффективен только для людей, действительно страдающих от лишних килограммов. Если ваш вес в норме, а мышцы натренированы, не стоит и пытаться начинать дыхательные упражнения – эффекта не будет.

Врачи рекомендуют осторожно относится к дыхательным упражнениям бодифлекса – могут возникать острые головные боли, а порой даже обмороки. Людям с повышенным артериальным давлением и вовсе не рекомендуются подобные занятия.

Источник - www.justlady.ru