Возможно ли и как избавиться от булимии самостоятельно

Рекомендации родственникам

Как булимию лечить? Если вы обнаружили подобные симптомы у близкого человека, то стоит без промедления обратиться к специалисту. Самостоятельно булимик этого не сделает никогда. Когда случается приступ, человек испытывает сильнейшее чувство голода, даже несмотря на то, что в данный момент желудок может быть наполнен пищей. Зачастую появляются идеи навязчивого характера, которые связаны с пищей, человеку могут сниться сны, в которых он будет видеть разнообразные блюда.

Вследствие этого больной не может сконцентрироваться на учебе или работе, пропадает способность вести нормальную жизнь. В те моменты, когда человек остается в одиночестве, он сразу приступает к потреблению пищи. Из-за того что больной ест очень быстро, он практически не чувствует вкуса. В результате пациент может есть продукты, абсолютно не сочетающиеся между собой

Немаловажно отметить, что в таких случаях суммарная энергетическая ценность потребленных продуктов весьма высока

Когда происходит переполнение желудка едой, он начинает давить на диафрагму и внутренние органы, расположенные рядом. В результате затрудняется дыхание, возникают боли в области живота. Однако чувство эйфории от приема пищи довольно быстро сменяется мощнейшим ощущением вины и раскаяния. Для ранних этапов развития болезни характерны редкие проявления срывов, которые происходят после того, как человек испытал стресс. Однако по мере развития заболевания ситуация меняется не в лучшую сторону, и приступы возникают намного чаще.

Симптомы булимии

Основным и главным симптомом булимии считается непрекращающееся ощущение голода. У заболевшего человека наблюдается очень сильное влечение к пищи, и он не может ничего с этим поделать, он просто вынужден употреблять эту пищу. Употребляя большой объем еды, он не ощущает сытости и по этой причине он съедает больше, чем мог бы съесть, если бы был здоров. Булимики обычно подавленны. Их настроение улучшается только во время приема пищи, но если не дать им поесть, то они могут погрузиться в угнетенное состояние депрессии, могут быть очень раздражительными, а их умственные и физические способности в скором времени начинают понижаться.

Лишний вес тела является непосредственным симптомом булимии. Но это относится не ко всем людям страдающим этим заболеванием. Постоянная боязнь приобрести избыточную массу тела может вынудить их отказаться от пищи на очень долгий период времени, даже искусственно спровоцировать рвотный рефлекс, употреблять слабительные средства или активно и каждодневно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе или в спортзале. В связи с этим выделяют еще один характерный симптом этого коварного заболевания как булимия – особенная поведенческая модель.

Как любая другая болезнь булимия, включает в себя определенные стадии. Начальная стадия сопровождается редчайшими приступами влечения к еде, которые абсолютно не контролируются организмом. За один месяц происходит один, два приступа, в тот период, когда заболевание заявляет о себе. Так же заболевание булимия может быть и хронического характера.

Поэтому повреждаются органы желудочно-кишечного тракта, сердце, сосуды и особенно важно то, что повреждается психика. У заболевшего проявляется эмоциональная нестабильность, чувство сильной тревоги, истерика и неуверенность в себе и завтрашнем дне, это все очень отягощает данную болезнь

Заболевание булимия способно провоцировать депрессию, ожирение и может являться одним из основных симптомов анорексии.

Основные симптомы булимии

Основными симптомами булимии являются:

• регулярный прием мочегонных средств;
• чрезмерная обеспокоенность своим телом;
• изнурительные физические упражнения для похудения;
• пациент пребывает в постоянном страхе набрать лишние килограммы;
• злоупотребление слабительными и рвотными средствами;
• дестабилизация поведения, неспособность контролировать эмоции;
• неконтролируемые приемы пищи до болей в животе;
• прием всевозможных диетических добавок, способствующих потере веса;
• вызывание рвоты после принятия пищи;
• жесткая диета либо голодание;
• частые приступы уныния, нервного напряжения.

Лечение булимии

Самостоятельное излечение от недуга редко кончается успехом, обычно приходится обращаться к специалистам. Диагноз устанавливается на основе опроса близких больного, при этом выясняются ситуации, которые привели к расстройству пищеварения, состояние и симптоматика у него.

Терапия направлена на устранение причины развития желания полного отказа от еды. Органическая форма заболевания подразумевает лечение первичной патологии. Нервная булимия лечится коррекцией психологических расстройств. Лечение булимии происходит только под наблюдением психотерапевта или психиатра. Именно он решает о проведении лечения в стационаре или можно провести его дома.

Видео

Когда необходимо положить больного в больницу:

• Если у пациента есть мысли о самоубийстве.
• Наступило истощение и имеется много сопутствующих заболеваний в результате полного отказа от еды.
• Сильная депрессия.
• Обезвоживание организма.
• Терапия на дому невозможна.
• Во время вынашивания малыша, так как это угрожает его жизни.

Эффективно помогает избавиться от нервной формы булимии комплексный подход: психотерапия совместно с лекарственными назначениями. Тогда есть надежда на полное выздоровление, как психическое, так и физическое.

Терапия у психотерапевта происходит индивидуально и группами. Необходимо пройти 10-20 сеансов, по 1-2 посещения в неделю. В тяжелых ситуациях лечение длится 6-9 месяцев по несколько раз в неделю. Посещение психотерапевта может быть и по интернету: через электронную почту или скайп.

Видео

Медикаментозное лечение отказа от еды начинается с назначения антидепрессантов. Они улучшают передачу сигналов в нервных клетках. Эти препараты замедляют реакцию, поэтому нельзя после их приема, заниматься работой, требующей концентрации внимания. Эти средства восполняют дефицит серотонина, положительно влияют на психологическое состояние, снижают чувство голода и идеально очищают организм.

Выделяют следующие препараты, принимаемые при полном отказе от еды:

• Среди эффективных антидепрессантов против булимии доступными являются: Флуксетин, Сертралин, Прозак, Селекса.
• В небольших количествах необходимо принимать противорвотные средства: Ондансетрон, Метоклопрамид. Эти препараты устраняют тошноту и придают чувство сытости.
• Назначаются препараты для устранения судорожных патологий: Топсавер, Макситопир. При булимии они снижают неконтролируемое желание что-то съесть и поддерживают настроение в нейтральном состоянии.
• Врач может назначить лекарства для избавления от зависимости и аффективного психоза: Налтрексон, Вивитроп. Они помогают устранить тягу к спиртному и наркотикам.

Чтобы стимулировать стремление к избавлению от заболевания, следует посмотреть на подборку фото пациенток с булимией и анорексией – это девушки, отказавшиеся от еды. Настроить себя психологически и стойко принимать лечение. Тогда прогноз будет благоприятным. Иногда излечение от булимии происходит вследствие непредсказуемого радостного душевного потрясения.

Как самостоятельно избавиться от булимии?

Любое лечение начинается с желания самого пациента избавиться от болезни. Перед этим предшествует этап осознания. Он является самым трудным. Чтобы вылечиться от булимии раз и навсегда, правильная терапия должна состоять из трех подходов:

• психотренинга;
• разработки сбалансированной диеты;
• работы над собственным телом.

Первое, чему нужно научиться — принимать себя

И неважно, что фигура не соответствует общепринятым стандартам

Второе — составить правильный рацион питания в домашних условиях. Диета должна включать все полезные продукты, а перерывы между приемами пищи желательно сделать небольшими. Такая диета позволит принимать пищу дробно и не ощущать чувства голода перед очередным приемом пищи. Постепенно исчезнет привычка переедать.

Третье — обратиться за помощью к психологу, который сможет контролировать состояние и вовремя корректировать лечение. Ведь не секрет, что булимия часто сопутствует целому ряду расстройств эмоциональной сферы, вплоть до депрессии. И любой стресс может спровоцировать срыв после ремиссии. Нередко наблюдаются и различные зависимости: алкогольная, игровая, наркотическая. В этом случае самолечение уже не допустимо. Нужна дополнительная терапия.

Важно помнить,что лечение булимии не происходит за месяц. На это уходят долгие недели, а иногда и годы

Все зависит от причины заболевания, степени и тяжести течения. Первые позитивные результаты, если выбрана правильна терапия, будут наблюдаться уже после первых недель. Будучи воодушевленным успехом, важно не бросить начатое на половине пути. Иначе неизбежно будут рецидивы.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ БУЛИМИИ

К сожалению, люди страдающие булимией в большинстве случаев не считают привычку вызывать рвоту после еды чем-либо опасным, некоторые даже твердо убеждены в полезности этой процедуры. Со временем они прибегают к ней не только в домашних условиях, но и в гостях или на работе.

Врачи не перестают говорить о том, что польза такого способа контроля веса – это всего-навсего очередной и очень опасный миф. Частая рвота оказывает крайне негативное влияние на весь организм, которое проявляется следующим образом:

• развиваются воспалительные процессы в желудке и кишечнике, появляется гастрит, язва и прочее;
• повреждаются голосовые связки;
• при частом использовании слабительных возникают нарушения естественной перистальтики кишечника, и как следствие появляются запоры или недержание каловых масс;
• при длительном течении булимии развивается тахикардия, и начинаются скачки артериального давления;
• из-за попадания желудочного сока в ротовую полость происходит постепенная порча эмали зубов и появляется кариес.

Кроме указанных выше признаков у больных булимией часто наблюдаются проблемы с волосами, они становятся тонкими и безжизненными, кончики секутся и обламываются. Также страдает кожа, она приобретает некрасивый сероватый оттенок, становится сухой и шелушащейся.

Чаще всего такие люди очень не уверены в себе. По мере прогрессирования болезни они все больше погружаются в свою проблему, впадают в депрессию и замыкаются в себе. Однако, не все больные булимией озлобленные или глубоко несчастные люди. Вполне возможно, что больной человек внешне ничем не будет отличаться от остальных, и внутри он будет корить себя за свои слабости.

Булимия — это что за болезнь?

Булимия представляет собой нервно-психическое расстройство пищевого поведения.

Характеризуется сменами двух фаз: неконтролируемого переедания и последующего использования разных способов очищения желудка. К ним относится вызывание рвоты; употребление мочегонных, слабительных и жиросжигающих препаратов; клизма.

При анорексии люди принимают пищу в незначительном количестве или вообще от неё отказываются. Иногда, правда, они могут срываться и съедать большое количество еды, после чего им становится стыдно, и они, например, вызывают рвоту в уборной. Так к уже имеющейся анорексии присоединяется еще булимия.

Но как самостоятельное расстройство она встречается в 2 раза чаще, чем совместно с анорексией. Проблема эта чисто психологического характера. Пища для таких людей становится очень простым и доступным источником получения удовольствия, а потом они, чтобы не растолстеть, вызывают рвоту или пьют слабительное.

Похожим образом поступали вельможи на пирах в Средние века, где было столько яств, что приходилось вызывать рвоту по несколько раз за вечер, чтобы попробовать и насладиться всеми блюдами. Для этой цели даже были припасены специальные перья (обычно павлиньи).

Как правило, начинается все в юношеском возрасте. Более часто этим заболеванием страдают девушки, поскольку сильнее зациклены на своей внешности. Но среди парней также есть много представителей с нарушением пищевого поведения. Также булемия коррелируется с такими профессиями, как модель, танцор, певец, актёр.

Человек, страдающий этим заболеванием, может съесть всего за несколько часов около 5 тысяч ккал. Хотя для женщины нормального телосложения без сильных физических нагрузок 2-2,5 тысяч ккал – это общая сумма на протяжении всего дня.

По началу это заболевание может быть незамечено близкими людьми, но потихоньку подозрение вызывает большой объём постоянно съедаемой пищи, при котором человек не набирает вес.

Вроде бы что тут страшного? Переел — компенсировал. Но на самом деле булимия может вызвать целый комплекс сопутствующих заболевания, как то: анемия (что это?), проблемы с сердечно-сосудистой системой, эндокринные расстройства, заболевания желудочно-кишечного тракта и прочее. Бывают случаи разрыва пищевода от частой рвоты или самого желудка.

Народные рецептыъ

Некоторые растения и целебные травы способны помочь при булимии, так как они определенным образом влияют на состояние нервной системы, на аппетит и сильный голод. Наиболее эффективными и результативными рецептами являются:

• чесночная настойка;
• льняное масло;
• отвар полыни;
• настой петрушки с мятой;
• сливовый отвар;
• напиток из сельдерея.

Для приготовления настойки из чеснока несколько долек нужно мелко натереть и залить кипяченой охлажденной водой. Дать такому раствору постоять в течение одного дня и затем принимать настойку каждый день по одной столовой ложке перед отходом ко сну. А вот за 10 минут до принятия пищи ежедневно рекомендуется выпивать 20 мл льняного масла.

Можно приготовить отвар полыни. Для этого чайная ложка травы в высушенном виде заливается стаканом кипятка. Отвар настаивается полчаса, процеживается и принимается по столовой ложке три раза в день за 30 минут до трапезы.

Чтобы устранить сильный булимический голод, нужно приготовить настой из петрушки и мяты. Сухие компоненты берутся в равных пропорциях и заливаются одним стаканом кипятка. Настой процеживается и выпивается сразу в полном объеме в тот момент, когда человек ощущает сильный голод. Продолжительность воздействия такого напитка составляет два часа.

Очень полезно при булимии принимать сливовый отвар. Для этого полкилограмма слив заливаются тремя литрами воды, туда же добавляется немного инжира и смесь варится на среднем огне до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится до 500 грамм. Принимать это домашнее лекарство нужно четыре раза в день по 120 мл.

Можно приготовить целебный напиток из сельдерея. Понадобится 20 г листьев сельдерея, которые заливаются стаканом кипятка и варятся на протяжении 15 минут. Полученный объем распределяется на три порции, которые выпиваются в течение дня до трапезы.

Отвар из сельдерея уменьшит сильный голод при булимии

Для снижения аппетита можно выпить отвар из семян льна и корня алтея. Чтобы справиться с запорами, которые возникают на фоне булимии, следует приготовить напиток из коры крушины, семян тмина и листьев сенны. Повысить секрецию желчи способна трава бессмертника, кукурузные рыльца и цветы одуванчика. А вот успокоить раздраженную и возбужденную нервную систему можно посредством отвара, приготовленного на основе пустырника, корня валерианы и дягиля.

Поиск рациональных ответов на негативные мысли

1. Задайте себе вопрос, чем вы можете подтвердить свои мысли. Поищите также доказательства того, что ваши мысли не верны.

2. Поищите альтернативные точки зрения на ситуацию. Как может смотреть на нее кто-то другой? Как вы сами посмотрели вы на эту ситуацию раньше, до того, как заболели булимией? Какие аргументы можно привести в поддержку этих альтернативных точек зрения?

3. Помогают ли вам те суждения, которые есть у вас сейчас? Приближают или отдаляют они вас от ваших целей? Если бы вы смотрели на вещи с альтернативных, менее негативных точек зрения, что бы это дало?

4. Используйте слова «я хочу» или «я не хочу» и «я нуждаюсь» или «я не нуждаюсь» вместо «я должна», «я не должна» или «надо».

Пример.

Мысль: «Я не могу пойти на эту вечеринку, потому что я слишком толстая». Вопросы, которые стоит себе задать в связи с этой мыслью:

— «Каковы доказательства того, что я толстая, и того, что я не толстая?»;

— «Думает ли мой парень, что я толстая?»

— «Раньше такие мысли остановили бы меня от того, чтобы пойти на вечеринку?»

— «В каком случае я лучше проведу время: сидя дома и расстраиваясь или пойдя на вечеринку?»

— «Если бы я не была так обеспокоена тем, как я выгляжу, провела бы я время лучше?»

— «Могу ли я рискнуть и попробовать пойти на вечеринку, чтобы посмотреть, не получу ли я от нее удовольствие?»

Какие формы принимает пищевая зависимость?

Нередко случается так, что человек, страдающий от булимии, об этом даже не догадывается. Болезнь далеко не всегда проявляется в полную силу, как правило, она не бывает явственно выражена у тех людей, которые не ведут публичного образа жизни и не подвергаются постоянной оценке со стороны. То есть, формы пищевой зависимости и степень выраженности симптоматики у английской принцессы и у продавщицы из провинциального российского супермаркета будут отличаться, однако, обе женщины уйдут от врача с одинаковым диагнозом – булимия.

Основные формы или же типы пищевой зависимости:

• внезапные приступы «абсолютного голода», влекущие периодическое поглощение больших объемов еды;
• постоянное, беспрерывное употребление пищи;
• ночные «вылазки» на кухню, к холодильнику.

Под постоянным употреблением пищи следует понимать все возможные проявления. Например, если у человека всегда под рукой пакет с чипсами, орешки или что-то еще, то это – форма пищевой зависимости.

Психологическая коррекция

Булимия является отклонением психического здоровья, результатом которого становится повышенная потребность в пище, поэтому следует подробно рассмотреть способы предотвращения переедания в домашних условиях, основанных на здоровом осознании себя, физической активности, медитациях и аутотренингах.

Психологи рекомендуют проводить аутотренинги, которые повысит вашу самооценку и помогут привить любовь к своему телу. Необходимо выделить 15 личностных качеств, которыми вы гордитесь. Ежедневно зачитывайте перед зеркалом этот список, глядя себе в глаза. Благодаря этой методике изменится ваше отношение к своей внешности, фигуре в позитивную сторону.
Необходимо избавить свои мысли от постоянного контроля веса. Откройте для себя хобби, начните новый проект, прочтите книгу, отправьтесь на пешую прогулку по городу. Займите ваше сознание чем-то действительно стоящим.
Здоровая социальная жизнь также способствует обретению контроля над поглощаемой пищей. Чем больше коммуникативных связей у человека, тем меньше проявляется его пристрастие к еде.
Вы не единственный человек с подобными проблемами. Разыщите этих людей, общайтесь с ними, делитесь переживаниями и хвастайтесь достижениями. Выслушивайте их, перенимайте их опыт. Подскажите им что-либо, поддержите их.
Установите жизненные цели и приоритеты

Важно осознать, что переедание не приведет ни к чему хорошему, не поможет решить ваши проблемы, а только усугубит моральное и физическое здоровье.
Придерживайтесь активной жизненной позиции, не тратьте психическое здоровье на проявление негативных эмоций. Не нужно корить себя за количество съеденного, если не получилось сдержаться в этот раз – обязательно получится в следующий

Помните, что избыточный вес – временное явление, от которого можно избавиться правильным рационом и образом жизни, поэтому не стыдитесь себя, своей внешности, не прячьтесь от людей, тем самым еще больше закрываясь в себе.

Медитация

Отдельным пунктом стоит рассмотреть медитацию, которая помогает абстрагироваться от внешних раздражителей в домашних условиях.

Расслабьтесь и вспомните о чем-то хорошем

Медитация Кундалини Йоги – это действующая дыхательная практика, направленная на снятие перевозбуждения, стрессов, раздражительности. Выполняя такое упражнение по вечерам, вы расслабите свой организм, очистите сознание, а также настроите себя на позитивный лад.

Асана: примите комфортную для вас позу, спина должна оставаться прямой, а подбородок необходимо прижать к груди. Пальцы скрестите в любую удобную вам мудру для медитации.

Зрение: глаза на время процедуры необходимо закрыть, сконцентрировав внимание на собственном дыхании. Дыхание: необходимо делать глубокий вдох носом, распределив его на 8 счетов

Выдох должен быть резким и происходить через рот

Дыхание: необходимо делать глубокий вдох носом, распределив его на 8 счетов. Выдох должен быть резким и происходить через рот.

Время процедуры составляет 13 минут.

При завершении необходимо:

• сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 15 секунд;
• глубокий выдох:
• сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд, вращая плечами;
• резкий выдох;
• сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд и очень быстро вращать плечами;
• сделать глубокий выдох, расслабиться.

Акупрессура

Эта процедура представляет собой точечный массаж путем нажатия пальцев на биологически активные точки. При возможности необходимо испробовать этот метод, надавливая на точки, отвечающие за нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, метаболизма, подавление аппетита.

1. Дуй-дуань – точка, отвечающая за нормализацию аппетита, располагается по центру между губой и носом.
2. «Аппетит». Эта точка находится на ушной раковине, посредине козелка. Действие идентично предыдущей.
3. Цюй-чи отвечает за работу ЖКТ. Для обнаружения этой точки согните руку в локте, она будет находиться сверху сгиба.
4. Лоу-гу полезна при нарушении метаболизма. Находится над косточкой лодыжки.

Массирование тела пациента осуществляется при помощи пальцев рук, фалангами, а также различными областями ладней. Главное отличие от акупунктуры – нет нужды в иглоукалывании.

Основные приемы:

• беспрерывное поглаживание или мягкие касания;
• легкое надавливание на точку пальцами, фалангами или ладонями;
• глубокое продавливание.

От длительности и силы манипуляций непосредственно зависит результат. При соблюдении всех необходимых правил риск повредить участки кожи или тканей отсутствует.

Самостоятельное лечение булимии

Справиться с проявлениями заболевания можно не только в условиях стационара. Как самостоятельно бороться с булимией и получить положительный результат? Это сложная задача, но ее можно решить. Сложность заключается в том, что это психологическая зависимость, которая требует вмешательства психотерапии в личную жизнь пациента. Основным направлением, в лечении зависимости, является работа с психотерапевтом. Необходимым условием для успешного лечения булимии является:

• большое желание пациента и уверенность в своих силах;
• семейная психотерапия — участие семьи в поддержке больного;
• групповая психотерапия – обмен личным опытом в лечебных целях позволяет в успешном преодолении патологической зависимости.

Главной задачей пациента является осознание своей проблемы и правильная оценка своего состояния отстраненно, без эмоций. Кроме этого, понять и принять свою проблему, выделить различные ее части, разобраться и проработать каждую из них:

• строго контролировать суточное количество принимаемой пищи и ее однократный объем;
• отказаться от пристального внимания к своему внешнему виду, то есть справиться со страхом набора массы тела;
• отказаться от применения слабительных препаратов;
• не рассматривать физические упражнения как средство, скрывающее основную проблему.

Вместе с решением психологических проблем, необходимо свой организм заново научить правильному восприятию пищи, ее количеству, вкусу и ощущению насыщения. Быть готовым к тому, что на начальном этапе лечения, этого не будет, но со временем, состояние будет улучшаться и организм «вспомнит» о правильной реакции на прием пищи.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНИ

Прежде чем лечить болезнь следует выяснить, что именно стало причиной такой нездоровой страсти к еде и стремления поскорее избавиться от нее с помощью рвоты. Наиболее распространенными причинами развития болезни являются:

• состояние стресса или депрессии – попав в сложную ситуацию или переживая тяжелый момент в жизни, люди ищут способы отвлечения от проблем и многие начинают глушить боль и отчаяние вкусной едой;
• одиночество – часто неудачи на работе, неустроенность личной жизни, отсутствие любимого человека и друзей порождают «пустоту», которую многие тоже заполняют едой;
• комплексы – неуверенность в собственных силах, привлекательности или профессиональных навыках вызывают у людей чувство тревоги. Забыть это чувство и стать немного увереннее также неплохо (хоть и всего лишь на время) помогают обильные приемы пищи.

Устранение этих причин и адекватная терапия, помогут скорее справиться с желанием кушать, и вызывать рвоту и избавиться от булимии раз и навсегда.

Причины

Основная причина возникающей булимии – это навязчивый страх набрать лишний вес. Боясь съесть лишний кусок пищи, девушка делает все возможное, чтобы еда не успевала перевариться в организме. Толчком к подобному состоянию становится сказанная кем-то фраза о том, что ей «не мешало бы сбросить вес». После этого зарождается комплекс относительно фигуры. Упорно избавляясь от пищи, девушка уже не может остановиться, и даже нормальный для ее телосложения вес кажется слишком большим. В результате пациентка доводит себя до полного истощения, получая серьезное психологическое и физиологическое расстройство. Стресс – еще одна серьезная причина развития булимии.

Специалисты также обращают внимание на то, что причины булимии кроются не только в психогенных особенностях. Срабатывают рецепторы, расположенные в зоне гипоталамуса

Если нарушается их работа, в мозг не поступает информация о сытости, и человек испытывает постоянный голод. В этом случае также может возникать неконтролируемое желание переедать. Помимо этих причин, существуют и другие:

• депрессивное состояние;
• неспособность адекватно оценить себя и свою внешность;
• тщетные попытки похудеть, которые не подействовали;
• невозможность контролировать свой аппетит;
• зависимость от мнения окружающих;
• расставание с возлюбленным по причине лишнего веса;
• генетические факторы: если кто-то из родителей имел такое расстройство, то оно может передаться ребенку по наследству.

Причины развития булимии

Психологическая коррекция

Булимия является отклонением психического здоровья, результатом которого становится повышенная потребность в пище, поэтому следует подробно рассмотреть способы предотвращения переедания в домашних условиях, основанных на здоровом осознании себя, физической активности, медитациях и аутотренингах.

Психологи рекомендуют проводить аутотренинги, которые повысит вашу самооценку и помогут привить любовь к своему телу. Необходимо выделить 15 личностных качеств, которыми вы гордитесь. Ежедневно зачитывайте перед зеркалом этот список, глядя себе в глаза. Благодаря этой методике изменится ваше отношение к своей внешности, фигуре в позитивную сторону.
Необходимо избавить свои мысли от постоянного контроля веса. Откройте для себя хобби, начните новый проект, прочтите книгу, отправьтесь на пешую прогулку по городу. Займите ваше сознание чем-то действительно стоящим.
Здоровая социальная жизнь также способствует обретению контроля над поглощаемой пищей. Чем больше коммуникативных связей у человека, тем меньше проявляется его пристрастие к еде.
Вы не единственный человек с подобными проблемами. Разыщите этих людей, общайтесь с ними, делитесь переживаниями и хвастайтесь достижениями. Выслушивайте их, перенимайте их опыт. Подскажите им что-либо, поддержите их.
Установите жизненные цели и приоритеты

Важно осознать, что переедание не приведет ни к чему хорошему, не поможет решить ваши проблемы, а только усугубит моральное и физическое здоровье.
Придерживайтесь активной жизненной позиции, не тратьте психическое здоровье на проявление негативных эмоций. Не нужно корить себя за количество съеденного, если не получилось сдержаться в этот раз – обязательно получится в следующий

Помните, что избыточный вес – временное явление, от которого можно избавиться правильным рационом и образом жизни, поэтому не стыдитесь себя, своей внешности, не прячьтесь от людей, тем самым еще больше закрываясь в себе.

Медитация

Отдельным пунктом стоит рассмотреть медитацию, которая помогает абстрагироваться от внешних раздражителей в домашних условиях.

Расслабьтесь и вспомните о чем-то хорошем

Медитация Кундалини Йоги – это действующая дыхательная практика, направленная на снятие перевозбуждения, стрессов, раздражительности. Выполняя такое упражнение по вечерам, вы расслабите свой организм, очистите сознание, а также настроите себя на позитивный лад.

Асана: примите комфортную для вас позу, спина должна оставаться прямой, а подбородок необходимо прижать к груди. Пальцы скрестите в любую удобную вам мудру для медитации.

Зрение: глаза на время процедуры необходимо закрыть, сконцентрировав внимание на собственном дыхании. Дыхание: необходимо делать глубокий вдох носом, распределив его на 8 счетов

Выдох должен быть резким и происходить через рот

Дыхание: необходимо делать глубокий вдох носом, распределив его на 8 счетов. Выдох должен быть резким и происходить через рот.

Время процедуры составляет 13 минут.

При завершении необходимо:

• сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 15 секунд;
• глубокий выдох:
• сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд, вращая плечами;
• резкий выдох;
• сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд и очень быстро вращать плечами;
• сделать глубокий выдох, расслабиться.

Акупрессура

Эта процедура представляет собой точечный массаж путем нажатия пальцев на биологически активные точки. При возможности необходимо испробовать этот метод, надавливая на точки, отвечающие за нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, метаболизма, подавление аппетита.

1. Дуй-дуань – точка, отвечающая за нормализацию аппетита, располагается по центру между губой и носом.
2. «Аппетит». Эта точка находится на ушной раковине, посредине козелка. Действие идентично предыдущей.
3. Цюй-чи отвечает за работу ЖКТ. Для обнаружения этой точки согните руку в локте, она будет находиться сверху сгиба.
4. Лоу-гу полезна при нарушении метаболизма. Находится над косточкой лодыжки.

Массирование тела пациента осуществляется при помощи пальцев рук, фалангами, а также различными областями ладней. Главное отличие от акупунктуры – нет нужды в иглоукалывании.

Основные приемы:

• беспрерывное поглаживание или мягкие касания;
• легкое надавливание на точку пальцами, фалангами или ладонями;
• глубокое продавливание.

От длительности и силы манипуляций непосредственно зависит результат. При соблюдении всех необходимых правил риск повредить участки кожи или тканей отсутствует.

Поведение больного

Бороться с перееданием больной может и другими способами. Таблетки для похудения и слабительное всегда под рукой. Страдающие этой болезнью пытаются скинуть лишнее на пробежке или в спортзале. Они выбирают низкокалорийные продукты. Некоторые признаки также могут свидетельствовать о булимии. Если у человека наблюдается один из этих симптомов, следует задуматься:

• резкий набор или снижение веса;
• вздутие живота, отрыжка, проблемы с пищеварением;
• расстройство стула;
• прекращение менструального цикла;
• изменение состояния волос и кожи;
• частая смена настроения.

На людях больные булимией едят умеренно и даже мало. Они стараются не выдавать свои склонности. Часто пациенты до самого конца не признают свое заболевание и скрывают пагубную привычку. В поведении больного можно заметить частые походы за продуктами, стремление создать запас.

Они прячут съедобное от близких, стараются прервать обжорство, если кто-нибудь может это увидеть. Характерным для пациента является тяга к контролю веса, подсчет калорий, но за нормальным поведением регулярно наступает срыв. Обнаружив проявления недуга у близкого человека, не спешите начать самостоятельное лечение булимии. Оно требует тщательного контроля врачей и комплексного подхода.

Как лечить булимию народными методами?

Несмотря на то, что официально булимия была признана заболеванием лишь в 1980 году, наши предки знали, как ее побороть народными средствами. Существуют доступные травы и приправы, терапия которыми способна влиять на чувство голода и регулировать аппетит. Рацион правильного питания при булимии должен включать продукты, богатые медленными углеводами. Они способствуют быстрому утолению голода и длительное время дарят чувство насыщения. Злаковые (овсянка, гречка, рис) хорошо очищают организм естественным способом и не дают активно набирать вес.

Ежедневно на столе должна быть белковая пища. Она не только повышает защитные свойства организма, но и регулирует жировой обмен. При регулярном потреблении мяса, рыбы, молочных продуктов,жировая прослойка медленно уходит. Если добавить физические упражнения, то красивый рельеф мышц будет обеспечен.

Организовать свой режим дня так, чтобы была возможность принимать пищу небольшими порциями, но часто. Тогда запускается правильный метаболизм, и не чувствуется приступов волчьего голода.

Можно заварить настои петрушки и мяты. Эти травы обладают успокаивающим действием и притупляют голод. Если употреблять по трети стакана, а только после этого приступать к обеду или ужину, то порции съеденного будет меньшими.

Хорошо побороть голод может и обычный чеснок. Народная медицина советует залить три дробные дольки стаканом холодной кипяченой воды, выдержать одни сутки и употреблять по столовой ложке на ночь.

Булимия относится к заболеваниям, которые нельзя игнорировать. Как и все нарушения, в основе которых лежат эмоциональные проблемы, при неверном подходе, она может привести к тяжелым последствиям. Не только физическим, но и психологическим. Чем дольше не признавать болезнь, бояться обратиться за помощью — тем выше риск осложнений. Терапия затянется по времени и ни самостоятельно, ни медикаментозно избавиться от заболевания станет невозможно.

Источник