Способы понизить гемоглобин в домашних условиях у мужчин и женщин

Что необходимо исключить из рациона?

Для большей эффективности, при соблюдении диеты из рациона обязательно исключают продукты, которые нельзя есть при повышенном гемоглобине:

1. Жирное мясо. Особенно «опасны» говядина, свинина, а также мясные субпродукты (печень, легкие, сердце, почки и так далее). Мясо богато на железо, а также витамины В-группы (поэтому железо из таких продуктов легко усваивается).
2. Гранат и гранатовый сок. Гранат повышает гемоглобин, а также артериальное давление. При гипотонии – крайне полезно включать в рацион, но при повышенной вязкости крови – следует полностью исключить.
3. Жирные сорта рыб. Богаты на омега-3 кислоты, которые ускоряют течение большинства межклеточных метаболических процессов. Следует минимизировать их употребление. Сюда же можно включить и другие морепродукты, включая устрицы, креветки, красную и черную искру, морскую капусту.
4. Куриные яйца. А точнее – именно желтки (а вот белки – незначительно, но все же снижают гемоглобин). Перепелиные также лучше исключить из рациона.
5. Специи. Особенно сильно повышает гемоглобин куркума (в ней содержится не только железо, зелень (петрушка, укроп, базилик), но и витамины В-группы). Лучше временно отказаться от их употребления вовсе.
6. Вишня и черешня. Эти ягоды поднимают уровень гемоглобина ничуть не хуже граната и гранатового сока.

Возможные схемы воздействия

Когда отклонения показателей гемоглобина вызваны вредными привычками, злоупотреблением белковой пищей или приемом некоторых препаратов, применяются сразу три вида воздействия.

Виды воздействия, какие понижают гемоглобин:

1. Коррекция рациона;
2. Медикаментозная терапия;
3. Народная медицина.

Оптимальный результат дает использование комплексного воздействия на организм. Все медикаменты назначаются лечащим врачом после полного обследования, а народная медицина только усиливает эффективность основных препаратов.

Коррекция рациона

При повышенном гемоглобине обязательно потребуется специальная диета, которая предполагает сведение до минимума белковой пищи. Из-за ее чрезмерного потребления железо в крови повышается. Также негативно на процесс кроветворения влияют любые сладости, жирные сорта мяса и копчености.

Фрукты, понижающие гемоглобин:

• Бананы;
• Абрикосы;
• Виноград;
• Лимоны.

Яблоки, особенно красные, находятся под строгим запретом. Не менее опасными оказываются все фрукты красного цвета, так как они усиливают образование красных кровяных телец.

Продукты для понижения гемоглобина:

1. Соя в любом виде;
2. Речная рыба;
3. Овощи, особенно капуста и шпинат;
4. Творог и кисломолочные продукты;
5. Овес и перловка;
6. Бобы;
7. Орехи.

Идеальным вариантом диеты, который обеспечит быстрое снижение гемоглобина, признается вегетарианская. Лучше выбирать не строгую ее разновидность, где допускается употребление молочных продуктов. Если придерживаться такой диеты на протяжении нескольких месяцев, можно почувствовать значительное облегчение и понизить гемоглобин.

Медикаментозная терапия (таблица)

Вместо аспирина в последнее время активно используется кардиомагнил при повышенном гемоглобине и чрезмерной вязкости крови. Он не вызывает раздражения слизистых желудка и кишечника, поэтому активно назначается многим пациентам. Другие же препараты для снижения гемоглобина применяются только после оценивания возможных рисков для здоровья.

Народная медицина как помощник для быстрого снижения гемоглобина

В качестве дополнительных методов воздействия активно применяется лечение народными средствами. Отличный эффект дает сочетание медикаментозной терапии с домашним воздействием, чем усиливается взаимное влияние веществ на организм.

Хорошие результаты дает мумиё, которое пьют курсами. Для этого 1 таблетку препарата растворяют в половине стакана теплой воды и выпивают на ночь. Курс длится 10 дней, а потом необходим отдых в течение 5 суток. Затем курс лечения повторяют, что снижает гемоглобин медленными темпами.

Периодически проводя такие сеансы, мы понижаем гемоглобин до нужных показателей. Иногда медики предлагают кровопускание при высоком гемоглобине в условиях стационара, под профессиональным контролем. Данная мера признана устаревшей, поэтому специалисты старательно ищут эффективную альтернативу.

Практика показывает, что даже современные препараты, снижающие гемоглобин, не всегда обладают длительным действием.

Что такое эритроциты и зачем они нужны?

Эритроциты – это красные кровяные клетки, которые транспортируют различные оксиды с помощью гемоглобина в теле человека. Они необходимы для нормального функционирования всех органов. Различные патологические и физиологические состояния могут в значительной мере влиять на данный показатель.

Цитоплазма красных клеток

Клеточная мембрана состоит из белков и липидов, и эта структура обеспечивает свойства, необходимые для физиологической функции клеток, такие как деформируемость и стабильность.

Зрелые эритроциты представляют собой гибкие, овальные и двояковыпуклые клетки. У них нет клеточного ядра и большинства органелл. Приблизительно 2,4 миллиона новых красных клеток вырабатывается в секунду у взрослого человека.

Клетки развиваются в костном мозге и циркулируют примерно 100-120 дней в организме до того, как разрушатся и утилизируются. Каждое обращение занимает около 60 секунд (одна минута). Примерно четверть клеток в организме человека являются эритроцитами. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) состоит из них.

Главная функция эритроцитов – доставка кислорода и выведение оксидов углерода. Снижение общего числа красных кровяных телец и гемоглобина принято называть малокровием. Научное название малокровия – анемия.

Почему снижается гемоглобин?

Эта проблема распространена во всём мире и наблюдается практически у трети населения земли. Чаще всего уровень гемоглобина снижается из-за несбалансированного питания, а также в результате определённых заболеваний.

У женщин, низкий гемоглобин наблюдается гораздо чаще чем у мужчин. Связано это с ежемесячными кровопотерями во время менструаций и беременностью. Также, существует ряд причин, которые могут повлиять на любого из нас вне зависимости от пола и возраста.

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки и т.д.
• Инфекционные и аутоиммунные заболевания
• Продолжительные безбелковые диеты и вегетарианство
• Кровопотеря, вызванная травмой, операцией и скрытым кровотечением
• Нарушение в работе щитовидной железы, когда происходит гормональный сбой
• Длительный стресс
• Несбалансированное питание
• Недостаток витаминов С и В12
• Постоянные и слишком интенсивные физические нагрузки, связанные со спортом и профессиональной деятельностью
• Заражение паразитами
• Онкология
• Заболевания печени

Низкий гемоглобин у детей

Дети, рожденные раньше срока на один-два месяца, часто испытывают недостаток железосодержащего белка. Происходит это из-за быстрого распада эритроцитов и медленного обновления белка костным мозгом.

Также недостаток гемоглобина у новорожденных, может быть связан с инфекционными заболеваниями матери и наследственными особенностями организма.

Чем опасен низкий гемоглобин?

• Хуже работает иммунная система. Все чаще случаются простудные заболевания, которые переносятся гораздо сложнее.
• Происходит сбой в работе всех систем и органов организма.
• Развивается сердечная недостаточность.
• Повышается риск атеросклероза сосудов.
• Печень увеличивается в размерах.
• Ухудшается эмоциональное состояние.
• Снижается умственная активность.
• На самой запущенной стадии, может случиться летальный исход.

Признаки низкого гемоглобина

Опасность заключается в том, что первое время, симптомы недостатка железосодержащего белка, можно легко спутать с общим недомоганием, вызванным усталостью. Но со временем они становятся более выражены и начинает приносить серьезный дискомфорт.

• Кожа становится бледной и обезвоженной
• Часто кружится и болит голова
• Нарушается или полностью пропадает аппетит
• Язык приобретает ярко красный оттенок, а в уголках рта появляются незаживающие ранки
• Беспокоит онемение или судороги в ногах
• Волосы теряют блеск, ломаются и выпадают
• Ногтевая пластина становится хрупкой и бугристой
• Учащается ритм сердца
• При малейшей физической нагрузке появляется одышка
• Наблюдается расстройство стула (диарея)
• Повышается давление
• Шелушатся губы
• У мужчин снижается потенция
• Изменяются вкусовые ощущения
• Ухудшается работоспособность
• Появляется упадок сил и рассеянность
• Возникает тошнота и рвота

Избыток гемоглобина

Такое тоже случается и причины могут быть следующими:

• Кишечная непроходимость
• Сердечно-сосудистая недостаточность
• Врождённый порок сердца
• Гормональные нарушения, из-за которых перестают вырабатываться эритроциты
• Переливание крови
• Нарушение функции дыхания, например из-за фиброза легких

Также завышенный уровень гемоглобина может наблюдаться у курильщиков и людей, проживающих высоко в горах. В обоих случаях, организму требуется больше кислорода, поэтому объём железосодержащего белка увеличивается.

Симптомы

Переизбыток гемоглобина проявляется следующими симптомами:

• Кожа, язык, нёбо и склеры глаз приобретают желтоватый оттенок;
• Появляется кожный зуд;
• Происходит снижение веса;
• Ладони, область подмышек и старые рубцы покрываются пигментными пятнами;
• Увеличивается печень;
• Нарушается сердечный ритм;
• Снижается вес
• Ухудшается зрение

Возможные осложнения

Чаще всего густая кровь диагностируется у лиц пожилого возраста. Это объясняется тем, что со временем человеческий организм хуже справляется со своими функциями, вследствие чего продукты распада выводятся в меньшем объеме. Из-за густой крови возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что в итоге приводит к возникновению соответствующих патологий.

Выше было сказано, что при густой крови наблюдается снижение кровотока. Особенно ярко эта проблема протекает на уровне мелких сосудов. В результате возникает застой жидкости, что приводит к:

• снижению поступления кислорода и питательных элементов к клеткам;
• застою недоокисленных продуктов;
• высвобождению радикалов.

Описанные процессы способствуют нарушению гомеостаза и возникновению гипоксии.

Кроме того, из-за замедления кровотока повышается проницаемость сосудистых стенок. Данное обстоятельство является одной из основных причин:

• образования атеросклеротических бляшек;
• склеивания тромбов между собой, что становится предпосылкой для появления тромбоза.

Указанные процессы провоцируют:

• инфаркт миокарда;
• инсульт мозга;
• тромбоэмболию системы легочной артерии;
• смертельный исход.

Снижение кровотока также способствует появлению гипертонии (повышенного артериального давления), частой кровоточивости.

Последствия для ребенка при беременности на фоне развития рассматриваемого патологического процесса будут гораздо тяжелее, чем для женщины. Густая кровь вызывает следующие негативные явления:

• варикозное расширение вен, затрагивающее нижние конечности;
• гипоксия еще несформировавшегося ребенка;
• тромбоз, инсульты, инфаркты;
• нарушения в развитии ребенка;
• приостановка прогресса беременности;
• выкидыш.

Если не предпринимать никаких мер по разжижению густой крови, то вероятность наступления смерти ребенка будет крайне высокой.

Причины низкого гемоглобина у мужчин

Причины низкого гемоглобина у мужчин могут скрываться в образе жизни или появляющихся с возрастом патологиях:

• дефиците питания и двигательной активности;
• чрезмерных физических нагрузках;
• недавно перенесенной хирургической операции;
• слишком частой сдаче крови в рамках донорства;
• пройденной химиотерапии;
• периодически возникающих кровотечениях на фоне язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, геморроя, других болезней;
• проблемах с ЖКТ, при которых железо плохо усваивается;
• аутоиммунных заболеваниях;
• глистных инвазиях;
• гипотериозе;
• гепатите или циррозе;
• туберкулезе;
• почечной недостаточности;
• онкозаболеваниях.

В норме показатель должен быть 130-170 г/л, если человеку 18-65 лет и 120-170 в возрасте старше 65. То есть гемоглобин 60 у мужчины скорее всего имеет патологические причины, так как это очень низкий уровень. Либо проблема вызвана образом жизни, но существует давно, и ею не занимались.

Так же расценивают показатель гемоглобина 40, причины у мужчин в этом случае могут быть очень серьезными: скрытые кровотечения, наследственные заболевания, патологии кроветворной системы, рак. Уровни 40 и 60 г/л являются тяжелой степенью анемии.

После 40

В большинстве случаев причины низкого гемоглобина у мужчин после 40 – это образ жизни:

• У вегетарианцев дефицит объясняется малым количеством поступающего в организм железа. Для него необходимы витамины группы B, а большую их часть человек получает при употреблении мяса.
• Снижение физической активности. Это приводит к замедлению всех процессов в организме, в том числе производства тестостерона и, как следствие, эритроцитов. После 40 лет многие мужчины меняют активный образ жизни на более спокойный – реже посещают спортзал, предпочитают ездить на машине, а не ходить пешком.
• Серьезные физические нагрузки. Иногда после 40 лет мужчины переоценивают свои возможности и продолжают активно заниматься спортом или вспоминают о нем впервые за долгие годы. Организм активно расходует кислород, но не успевает восстановиться.
• Донорство. Если после 40 лет сдавать кровь с той же периодичностью, что в юности, это может привести к анемии. Организм не успевает восполнить запасы. Более вероятно это, если еще и экономить на еде, не отдыхать.
• Нарушение всасываемости питательных веществ желудком или кишечником. В результате витамин B и железо не усваиваются. В этих случаях причинами того, что упал гемоглобин у мужчин, являются гастрит, колит, энтерит.

Снижение показателя в относительно молодом возрасте может быть вызвано и другими серьезными патологиями. Например, туберкулезом или гепатитом, которыми болеют отнюдь не только асоциальные личности. В последние несколько лет резко «помолодели» онкологические заболевания. Они могут долго не давать о себе знать болями, но ухудшение показателей крови – один из симптомов. Так проявляются патологии лимфатической или кроветворной системы, желудка, кишечника.

Еще один наименее желательный вариант возникновения анемии – ее аутоиммунное происхождение. Защитная система организма начинает воспринимать собственные эритроциты как врагов и уничтожает их. Впервые патология может проявиться в любом возрасте. К счастью, встречается она в 1 случае на 70-80 тыс. человек, и у мужичин реже, чем у женщин.

После 50

Причины низкого гемоглобина у мужчин после 50 могут быть те же, что у более молодых, но есть вероятность, что это:

• Гипотериоз. Анемия – одно из многочисленных сопровождений дефицита гормонов щитовидной железы.
• Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, опухоль одного из органов желудочно-кишечного тракта. При любой из этих болезней бывают внутренние кровотечения. Регулярные, хоть и небольшие кровопотери ведут к снижению уровня гемоглобина.
• Лимфолейкоз или миелолейкоз. Причинами низкого гемоглобина у мужчин после 55 могут стать онкологические патологии, при которых костный мозг не в состоянии продуцировать полноценные клетки крови, в том числе эритроциты.
• Хронический гепатит. При таком течении заболевания угнетается функция кроветворной системы, ухудшается работа костного мозга. Это ведет к умеренной анемии.
• Цирроз печени. Механизм и причины снижения уровня вещества те же, что в предыдущем случае.
• Паразиты. Глисты и некоторые другие простейшие питаются кровью, закрепляясь на стенках кишечника. В результате возникают скрытые кровотечения, что и приводит к анемии. Или паразиты нарушают усвоение витамина B12, участвующего в синтезе эритроцитов.

Причины умеренно низкого гемоглобина у мужчин после 60 могут быть естественными, чисто возрастными. Если показатель составляет 120 г/л, он нормален.

Причины анемии

Общими причинами низкого гемоглобина являются:

• большие кровопотери;
• нарушение процесса образования новых кровяных клеток;
• активация патологических процессов кроверазрушения.

Причины постгеморрагической анемии

Острая постгеморрагическая анемия — это результат потери большого количества крови за минимальный промежуток времени. Хроническая форма данного заболевания вызывается:

• длительными кровопотерями;
• полипами, грыжами и язвами желудка;
• болезнями почек;
• злокачественными опухолевыми новообразованиями;
• маточными кровотечениями;
• нарушениями системы свертываемости крови;
• печеночной недостаточностью, циррозом.

Что вызывает гемолитические анемии

Все гемолитические анемии проявляются, если «старые» эритроциты начинают разрушаться быстрее, чем успевают формироваться новые.

Серповидно-клеточную форму вызывает синтез молекулы дефектного гемоглобина. Формирующиеся дефектные молекулы образуют своеобразные кристаллы, растягивающие эритроцит, из-за чего последний приобретает форму серпа. Серповидные эритроциты непластичны. Он приводят к повышению вязкости крови и закупорке мелких кровеносных сосудов. Острыми концами они могут разрушать друг друга.

Талассемия — наследственная болезнь. Она возникает по причине снижения скорости образования гемоглобина. Не до конца сформировавшийся гемоглобин является нестабильным. Он напоминает небольшие включения, придающие эритроциту вид мишеневидной клетки.

Дефицитные анемии и их причины

Железодефицитная анемия развивается по таким причинам, как:

• нехватка железа/повышенная потребность в железе (именно поэтому у недоношенных детей и беременных женщин довольно часто диагностируется анемия 1-й степени);
• хронические кровопотери;
• проблемы, связанны с всасыванием железа из ЖКТ, его транспортировкой и утилизацией.

В12-дефицитную анемию вызывает нехватка витамина В12. Болезнь может спровоцировать нерациональное питание (отказ от употребления мяса) либо нарушение процессов усвоения цианокобаламина в ЖКТ (паразиты, болезни тонкого кишечника, желудка). Также симптомы В12-дефиицтной анемия могут проявиться на фоне приема гормональных препаратов, противосудорожных лекарств.

Фолиеводефицитная анемия — это следствие нехватки витамина В9. Она обычно наблюдается у беременных и кормящих женщин, больных онкологией, детей подросткового возраста, недоношенных новорожденных, при болезнях печени, злоупотреблении спиртным и пр.

Причины гипопластической анемии

Гипопластическая анемия проявляется снижением содержания в крови всех клеток. К такому патологическому и опасному для жизни состоянию приводят внешние и внутренние факторы:

• вибрационное и радиационное воздействие на организм;
• серьезные травмы;
• прием некоторых лекарств;
• попадание в организм ядов;
• герпес, грибки, бактерии;
• генетические мутации;
• ревматоидный артрит, нехватка элементов, задействованных в процессах кроветворения;
• эндокринные болезни и др.

Как повысить гемоглобин при беременности

Особо важен уровень гемоглобина при беременности. Будущей матери необходимо снабжать кислородом не только свой организм, но и своего будущего ребёнка. При падении гемоглобина до 100гл требуются срочные меры по приёму медицинских препаратов, содержащих железо и витамины.

Стабилизировать количество железа и витаминов в крови помогут:

• продукты животного происхождения — телятина, говядина, свинина, белое мясо, рыбная пища;
• бобовые и злаковые культуры — фасоль, горох, овсяная и гречневая крупы;
• блюда из овощей — салаты, печеная картошка, тыква, свекольник, зелень;
• ягоды и фрукты — яблоки, бананы, груши, абрикосы, малина, черника, клюква;
• свежевыжатые соки — из граната, яблок, моркови и свеклы;
• сухофрукты и горький шоколад, яичный желток и рыбья икра и печень.

При беременности хорошо помогает повысить уровень гемоглобина витаминная смесь. Для неё необходимо смешать в блендере сухофрукты — курагу, финики, чернослив, сушеную клюкву и вяленые бананы. Добавить к ним молотые ядра грецких орехов и немного мёда.

Замена черного чая зелёным, или свежевыжатыми соками клюквы, апельсина, ананаса или грейпфрута тоже приведёт к желаемому результату.

Высокий гемоглобин — основные симптомы

Повышение гемоглобина (гипергемоглобинемию) можно выявить при помощи проведения анализа крови. Но изменение вязкости крови имеет и внешние проявления:

— общая слабость и апатия, быстрое утомление;

— снижение внимания, ослабление памяти;

— нарушение сна, эмоциональные перепады;

— ломота в суставах, мышечные и головные боли;

— потеря аппетита (частичная либо полная);

— побледнение кончиков пальцев;

— нарушение мочеиспускания (учащается или становится редким);

— желтый отлив кожных покровов, зуд; пигментирование ладоней и подмышечной зоны;

— пожелтение неба, языка, глазных белков;

— ощущение жажды и пересушенности слизистых;

— ухудшение четкости зрения;

— изменение давления;

— у женщин может наблюдаться затяжная менструация с выраженным болевым синдромом.

Как видно, подобную симптоматику легко спутать с рядом других заболеваний. Так что на основании одних симптомов идентифицировать переизбыток гемоглобина в крови крайне сложно.

В большинстве случаев повышение гемоглобина является вторичным. Первичным состоянием здесь будет какое-либо заболевание.

Последствия увеличения вязкости крови

Завышение уровня гемоглобина и повышение вязкости крови понятия взаимосвязанные.

Причем либо концентрация белковых тел подскочила, а значит, и кровь стала гуще, либо нехватка жидкости привела к повышению густоты крови, что вызвало рост степени ее насыщенности гемоглобиновыми структурами.

Эти явления имеют ряд негативных последствий для организма.

1. Из-за высокой насыщенности крови белковыми телами увеличивается вероятность их склеивания между собой. Именно в этом заключается механизм тромбообразования.
2. Густая кровь медленнее движется по сосудам, что приводит к оседанию холестерина и другого «мусора» на стенках кровеносных магистралей. Это приводит к образованию бляшек и закупорке сосудов.
3. Слишком вязкая кровь требует больших усилий для ее перекачивания.  В результате резко возрастает нагрузка на сердце и на сами кровеносные структуры.
4. Из-за малой скорости передвижения крови ухудшается питание и газообмен во всем организме, замедляются процессы самоочищения. Нарушения кровообращения головного мозга чревато расстройствами психического характера и многими другими осложнениями.
5. При длительно высоком уровне гемоглобина у детей наблюдаются нарушения развития и роста.

Таким образом, повышенный гемоглобин в крови у женщин и мужчин, может привести к застойным явлениям, инфаркту, сердечным приступам, ишемии, тромбозу.

Это серьезные нарушения, которые намного легче предупредить, чем пытаться излечить. К тому же есть немалая вероятность летального исхода. Достаточно одному крупному тромбу просто оторваться и полностью перекрыть кровоток.

Последствия и признаки

Высокий гемоглобин, как большая концентрация эритроцитов в кровяном русле, увеличивает плотность и вязкость крови. Хотя при отсутствии ярко выраженного атеросклероза последствия повышенного гемоглобина могут ограничиться только ростом артериального давления. Если же атеросклероз есть, у пациента увеличивается склонность к тромбозу и эмболии (образованию «блуждающих», не прикрепленных ножкой к стенке сосуда тромбов прямо в кровотоке). Все это создает или приближает перспективу инфаркта миокарда и инсульта. Кровоснабжение органов и тканей при повышенном гемоглобине ухудшается так же заметно, как и при низком.

Симптомы

Из-за ухудшения обмена кислорода в тканях (вязкой крови сложнее «протиснуться» в капилляры и вообще течь по сосудам), симптомы высокой и низкой концентрации переносчика кислорода во многом схожи. У страдающих слишком высоким гемоглобином больных наблюдаются:

• быстрая утомляемость;
• постоянная сонливость при невозможности уснуть;
• головокружения с «розовой пеленой» перед глазами;
• суставные боли;
• опоясывающие «обручем» головные боли;
• кожный зуд, шелушение и сухость кожи;
• абдоминальные боли и спазмы;
• обширные гематомы на месте ушибов.

Яркость перечисленных признаков усиливается по мере увеличения физической активности или при кислородном голодании, хотя в покое и при норме поступления кислорода они могут быть почти незаметными. Для низкого гемоглобина тоже типичны головокружения вплоть до обморока, сонливость и приступы мигрени. Только приступы при этом сопровождаются низким давлением, а не высоким.

Указанные симптомы говорят об ухудшении кровоснабжения головного мозга (заторможенность) и пищеварительного тракта (боли и спазмы), развитии гипертонии (головокружения и головная боль с нарушением зрения). Повышенную вязкость крови путают с возрастным атеросклерозом именно из-за ее склонности имитировать его. Но это не просто имитация — финал грозит стать таким же, особенно если атеросклероз у больного тоже в наличии.

Если же велика не средняя концентрация эритроцитов, а количество свободного гемоглобина за их пределами (в плазме крови), речь идет о гемолизе (ускоренном распаде эритроцитов). Если эритроциты разрушаются прямо в кровотоке, высвободившийся из них гемоглобин быстро превращается в билирубин. У больного начинается желтуха.

Диетическое питание

Рациональное употребление пищи считается самым эффективным методом в борьбе с высоким уровнем гемоглобина. В домашних условиях нормализовать его концентрацию легко, если соблюдать простые правила здорового способа питания.

Продукты, которые употреблять не стоит

Когда кровь становится вязкая, есть риск образования тромбов, нельзя есть определенные виды мясной или молочной продукции, фруктов и овощей. Запрещены печень, а также все остальные субпродукты, которые могут поднять концентрацию эритроцитов в составе крови еще выше.

Нельзя есть красные сорта мяса. Его можно заменить не жирной птицей. Следует уменьшить до минимума такие продукты как сливочное масло, молоко или сметана высокой жирности. Под запретом клюква, морская капуста, красная смородина, яблоки, красная свекла, гранат, помидоры, клубника, малина, вишня.

В них содержится железо, которое сейчас в организме в избытке. Не стоит употреблять сладкое, копченое. Категорически нельзя пить алкоголь, иначе при попадании в организм алкоголя уровень гемоглобина повысится за счет процесса распада спиртов.

Что полезно добавить в рацион?

Если вязкость крови высокая, для ее разжижения рекомендуется сделать акцент на вегетарианских блюдах. Желательно разнообразить свое меню с помощью:

1. нежирного творога, кисломолочных продуктов, мягких разновидностей сыра;
2. гороха, бобов, сои, фасоли;
3. грецких орехов, фисташек, арахиса;
4. риса, гречки, хлеба из цельных зерен;
5. соков из любых фруктов и ягод, кроме красных сортов и яблок;
6. напитков на основе трав вместо кофеиносодержащих.

Рекомендуется увеличить количество жидкости, выпиваемой в течение суток. Твердую пищу лучше заменить супами, бульонами, но не жирными. Овощные блюда полезнее готовить в пароварке или есть тушеными, вареными, свежими. Разрешается 2 раза в неделю употреблять куриное мясо или рыбное филе. Полезно раз в 7 дней устраивать разгрузочный день – тогда в течение 24 часов употребляется только жидкость – вода, сок, травяной отвар.

Как понизить гемоглобин в крови

Высокий гемоглобин у мужчины не является нормой, поэтому потребуется лечение. Если не принять мер по устранению проблемы, то часто развиваются серьезные последствия, ухудшающие качество жизни и представляющие опасность для жизни.

Диетотерапия (разрешенные и запрещенные продукты)

В первую очередь, чтобы снизить гемоглобин в крови у мужчин, врачи рекомендуют исключить из рациона продукты, обогащенные железом. Необходимо отказаться от следующих продуктов:

• красное мясо;
• морепродукты;
• говяжья печень;
• сливочное масло;
• бобовые;
• грибы;
• шоколад;
• цитрусовые;
• орехи;
• сухофрукты;
• зелень, шпинат;
• красные фрукты и овощи.

В состав мяса входит большое количество белка, который способствует увеличению концентрации железа в крови. Чрезмерное употребление белковых продуктов грозит развитием серьезных проблем. Мужчинам с высоким Hb следует контролировать белок, поступающий с пищей. Лучше совсем отказаться от мяса на некоторое время.

Но при этом рацион должен быть разнообразным и состоять из разрешенных продуктов. В диету при повышенном гемоглобине у мужчин должны входить:

• диетическое мясо птицы;
• ржаной хлеб, отруби;
• кисломолочные продукты;
• отварные куриные яйца;
• любые каши на воде или молоке (пшенная, ячневая, овсяная, рисовая);
• овощи (кабачок, баклажан, морковь, огурцы, перец);
• фрукты (киви, груши, дыня);
• ягоды (виноград, крыжовник);
• компот, травяной и зеленый чай.

Есть необходимо часто и небольшими порциями (200 г). Из рациона исключают любые вредные продукты (жирные, соленые, копченые, маринованные, острые). Такой подход к питанию поможет снизить вязкость крови и привести гемоглобин в норму.

Питьевой режим

Многие мужчины специально ограничивают употребление чистой воды с целью меньшего потоотделения и снижения веса. Однако такой подход может привести к обезвоживанию. Это состояние особенно опасно летом. Как итог – увеличение показателя гемоглобина в крови и появление неприятных симптомов. Одновременно происходит сгущение крови – более опасное состояние для организма.

Внимание!

Обезвоживание приведет к еще большему повышению железосодержащего белка.

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно больше пить воды. Количество выпиваемой жидкости в день рассчитывают с учетом физической активности и массы тела мужчины. Предпочтительно нужно пить чистую или негазированную минеральную воду. Разнообразить питьевой режим можно компотом, зеленым чаем. Полностью исключают сок, чай, кофе, газированные и алкогольные напитки.

Медикаментозное лечение

Причин высокого Hb после 40 лет у мужчин может быть много, поэтому подбирать препараты должен только специалист и исключительно после проведения всех диагностических исследований. Лекарственные средства, понижающие гемоглобин:

• Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) – существенно снижает вязкость крови, применяют в комплексе с другими лекарствами;
• Курантил – применяют для расширения сосудов, улучшения тока крови;
• Трентал – снижает вязкость крови, нормализует микроциркуляцию крови в зонах нарушенного кровообращения;
• Кардиомагнил – общеукрепляющий медикамент для профилактики тромбообразования.

Прием медикаментов обязательно сочетают с диетой. Цель лекарственной терапии – нормализация структуры крови и предупреждение образование тромбов.

Народные средства

Целесообразно применение народных средств у мужчин с высоким Hb. В большинстве случаев справиться с проблемой помогут такие способы нетрадиционной медицины:

1. Рецепт №1. Берут в одинаковом количестве хвощ, омелу, пастушью сумку, корень одуванчика. Ложку измельченного состава добавляют в стакан с водой, проваривают 3-4 минуты. После остывания пьют в течение всего дня.
2. Рецепт №2. Мумие (3 г) растворяют в стакане воды. Пьют такой напиток утром перед завтраком. Продолжительность лечения оставляет 2 недели.
3. Рецепт №3. Заваривают кипрей, как обычный чай (на 1 стакан кипятка потребуется 1 чайная ложка сырья). Для усиления действия в чай можно добавить натуральный мед.

Внимание!

Разжижающими свойствами обладает шиповник, валериана, конский каштан, листья смородины, мелисса.

Кроме того, рекомендуется каждый день пить по 3 литра воды с добавлением лимонного сока. Курс лечения – 3 месяца.

Что понижает показатель у мужчин

Нормы железосодержащего белка в крови мужчин и женщин различны, симптомы и проявления этого нарушения тоже разнятся. Причиной последних становятся чрезмерные физические нагрузки, проживание в высокогорной местности, обезвоживание, наличие различных хронических заболеваний и так далее.

При выявлении увеличения количества гемоглобина у мужчин стоит снизить нагрузки, часто это касается спортсменов и чернорабочих. Обязательно нужно изменить режим питания, начать прием лекарственных препаратов.

Часто врачи рекомендуют мужчинам снизить потребление мяса, перейти на растительную пищу

Представители сильного пола часто пренебрегают своим здоровьем, но важно вовремя сдавать анализы, проходить обследования, наблюдаться у специалиста