Частая отрыжка воздухом без запаха

Домашняя медицина

Существуют способы лечения отрыжки воздухом народными средствами, при которых лекарствами можно не пользоваться. Но в этом случае обязательно нужна консультация врача, потому что самолечение может усугубить ситуацию, привести к необратимым процессам в организме. Самые действенные народные рецепты, которые смогут устранить отрыжку:

• Молоко козье, которое принимают на протяжении полугода, каждый раз после трапезы, это средство помогает и при холецистите.
• Дыхательная гимнастика, способствует нормальной деятельности ЖКТ, может снять спазмы, однако стоит заметить, что такие упражнения необходимо делать поначалу с инструктором, который разбирается в тонкостях такого метода.
• Настойка семени льна, которая принимается каждый раз перед употреблением блюд. Для такого лекарства необходимо 1 ложку семян залить горячей водой и настаивать полчаса.

Какой народный метод лечения сможет хорошо устранить недуг, не используя лекарство, нужно определить совместно с врачом.

Медикаментозная терапия

Ротовой выход газа может беспокоить пациенты с разной частотой. С учетом этого фактора и этиологии её появления назначается прием медикаментов.

Если отрыжку не спровоцировала патология, при этом она носит кратковременный характер, медикаментозное лечение не проводится. Редко пациенту назначают медикаменты с ферментами.

Но на фоне частого приема таких средств снижается естественная выработка ферментов.

Патологическую проблему провоцируют болезни верхних органов ЖКТ, которые сопровождаются высокой кислотностью и изжогой. При такой клинике назначают Ренни, Гастал, Алмагель.

С их помощью параллельно нормализуется кислотный баланс. Лечение Гасталом предупреждает запор.

Отрыжка воздухом, которая связана со слабой моторикой желудка, лечится Мотиллаком. Этот препарат способствует быстрому формированию пищевых комков.

Лечение должно назначаться после сдачи лабораторных анализов и постановке диагноза.

Лечение

Как избавиться от данного явления? Следует помнить, что отрыжка воздухом – это лишь симптом, а не самостоятельная болезнь. Следовательно, пока не будет устранено заболевание, вызывающее отрыжку, то она не исчезнет, а по мере прогрессирования заболевания, к нему могут присоединиться и другие неприятные симптомы – боли, тошнота, рвота, снижение аппетита, похудение.

Методы лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта могут быть как консервативными, так и хирургическими. Чем лечить конкретное заболевание, подскажет врач-гастроэнтеролог.

Один из важнейших консервативных методов – медикаментозное лечение. Назначаемые препараты зависят от типа заболевания. Так, если первопричиной заболевания являются болезнетворные бактерии, обитающие в желудке, то назначаются антибиотики. При повышении кислотности желудочного сока – препараты, уменьшающий данный параметр – антациды и ингибиторы протонного насоса. При недостаточности функций поджелудочной железы назначаются препараты, содержащие пищеварительные ферменты. При заболеваниях, приводящих к недостаточности выработки желчи – холецистите и гипокинетической дискинезии желчевыводящих путей назначаются желчегонные препараты. Также используются препараты – спазмолитики, снижающие тонус мышц желудочно-кишечного тракта и сорбенты, такие, как Смекта, которые ускоряют выведение из желудка бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Другим важным способом лечения является диета. Если причина синдрома – частое заглатывание газов, то следует отказаться от употребления продуктов, стимулирующих образование газов в желудке, например, газированных напитков. Рацион, предназначенный для лечения определенных патологий желудка и двенадцатиперстной кишки, назначается врачом. Большое значение имеет и правильность питания. При большинстве заболеваний желудочно-кишечного тракта следует питаться небольшими порциями, но достаточно часто (4-5 раз в день). Следует также отказаться от вредных привычек – пристрастия к курению и алкоголю, от употребления жевательной резинки.

Понравилась публикация?

Поставь ей оценку — кликай на звезды!

Подтвердить рейтинг

Рейтинг статьи
/ 5. Голосов:

Приступы у маленьких детей и беременных

Во время беременности отрыжка воздухом без запаха беспокоит женщин практически всегда. Для паники нет никаких причин:

• гормональные изменения в организме не опасны в этот период;

• органы смещаются, матка давит на них, скапливается много газов, они выходят всеми «доступными путями»;

• возможно обострение болезней ЖКТ и изменение положения желудка;
• при злоупотреблении жирной, кислой или соленой пищей;
• также возможна неудобная поза после приема пищи, что приводит к отрыжке, либо длительное нахождение в лежачем положении.

При появлении неприятного запаха, тошноты сразу же после еды или сильной тяжести в желудке, которая сопровождается изжогой и болью, следует пересмотреть рацион.

А вот при развитии отрыжки у ребенка до 12 месяцев можно говорить о таких причинах: слишком много кислорода во время еды, формирование системы ЖКТ и сбои в проходах воздуха, вздутие.

Распространенная причина возникновения отрыжки — неправильная форма аксессуаров для кормления, которой пользуется мама. Срыгивание без запаха и частичек пищи связано со слабыми мышцами желудка. Через некоторое время эта патология проходит.

Методы лечения

Что делать, если у вас наблюдается отрыжка воздухом? Причины и лечение данного явления не следует выявлять или проводить в том случае, если оно носит эпизодический характер.

Постоянная отрыжка, которая продолжается слишком долго, требует особого внимания. Обратившись к врачу, пациент должен подвергнуться тщательному обследованию. После постановки диагноза гастроэнтеролог обязан лечить те заболевания, которые, собственно, и привели к возникновению данной патологии.

1. Гастрит или воспаление оболочки желудка.
2. Заболевания пищевода (могут быть различными):

• диафрагмальная грыжа;
• ГЭРБ или так называемая гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. 3. Холецистит, то есть образование воспалительных процессов в желчном пузыре. 4. Язвенная болезнь желудка или же 12-перстной кишки.

Этиология симптома

Когда появляется отрыжка, причины возникновения ее бывают разные. Как и причины, лечение тоже будет различным. Как показывает практика, большинство случаев отрыжки происходит по физиологическим причинам у людей с совершенно здоровым желудочно-кишечным трактом. Обычно это пустая отрыжка воздухом, иногда сопровождаемая запахом съеденной накануне пищи. Причин для возникновения частой отрыжки может быть несколько:

Бурные разговоры, сопровождающие принятие пищи.
Спешное заглатывание непрожеванной еды.
Не спадающее эмоциональное напряжение во время еды.
Аэрофагия

Частая отрыжка воздухом, которая появляется, если человек постоянно заглатывает излишнее количество воздуха.
Переедание.
Чтение во время еды, которое отвлекает внимание от пережевывания пищи.. Очень часто отрыжка после еды непосредственно связана с самой пищей

Еда бывает разная, но некоторые продукты имеют такое неприятное свойство, как повышенную способность к стимулированию газообразования. Воздух в желудке будет стремиться выйти наружу. К подобным продуктам относятся:

Очень часто отрыжка после еды непосредственно связана с самой пищей. Еда бывает разная, но некоторые продукты имеют такое неприятное свойство, как повышенную способность к стимулированию газообразования. Воздух в желудке будет стремиться выйти наружу. К подобным продуктам относятся:

1. Газированные напитки.
2. Кислородные коктейли.
3. Молоко и его производные.
4. Некоторые виды растений типа репчатого лука.
5. Многие виды бобовых культур и капуста, что, впрочем, гораздо чаще способствует развитию метеоризма.

Несмотря на кажущуюся безобидность возможных причин, сильная отрыжка, а тем более частая, вполне может оказаться проявлением достаточно серьезного заболевания. Постоянная отрыжка воздухом является одним из проявлений рака желудка.

Основанием для формирования патологической отрыжки служат различные заболевания органов пищеварения.

• панкреатит;
• гастрит;
• заболевания желчного пузыря;
• гастродуоденит;
• грыжа пищевода;
• язва желудка.

Отрыжка при гастрите, панкреатите или других перечисленных выше заболеваниях является одним из основных симптомов, при появлении которого нужно обратиться к врачу как можно скорее. Если вас преследует отрыжка с ощущением переполнения желудка, то нужно немедленно провериться на онкологические заболевания.

Когда наблюдается отрыжка воздухом после еды, причины тоже могут быть разными. Отрыжка газовоздушной смесью после еды, к сожалению, далеко не всегда вызывается физиологическими факторами. Иногда такая форма отрыжки напрямую свидетельствует о наличии в пищеварительной системе патологических отклонений. Помимо известного многим симптома отрыжки при гастрите, другими причинами такого явления могут быть:

• хронический или острый панкреатит;
• воспаление луковицы двенадцатиперстной кишки;
• функциональные нарушения тонуса и моторики желчного пузыря;
• поджелудочная железа имеет патологии;
• воспаление слизистой оболочки пищевода.

Следует отметить, что у взрослого человека не все причины патологий находятся в системе пищеварения. Часто повторяющаяся отрыжка — весомая причина для обращения за консультацией к врачу.

Признаки заболевания

Недуги, которым сопутствуют отрыжка и состояние кома в горле, бывают очень серьёзными и если их не предупредить, они способны вызывать осложнения со здоровьем.

Эзофагит

Эзофагит поражает слизистую оболочку пищевода, сопровождается такими симптомами:

• затруднённым глотанием;
• изжогой;
• воспалением;
• болью в глотке;
• ощущением, что в горле застряла кость;
• рвотой и тошнотой.

Причины недуга:

• инфекции (грибковые, вирусные);
• ожоги гортани (щёлочью, кислотой, спиртом);
• физические травмы пищевода (вызванные введением зонда или после лучевой терапии);
• желудочно-пищеводный рефлюкс (рефлюкс-эзофагит).

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

При рефлюксной болезни состояние сопровождается спонтанным выбросом в пищевод желудочного содержимого.В результате происходит поражение пищевода с такими последствиями:

• кислая отрыжка;
• изжога;
• острая боль в горле;
• рвота;
• обильное слюноотделение.

Причины развития заболевания:

• лишний вес;
• беременность;
• уменьшение тонуса пищевода;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• переедание;
• употребление острой, жирной, газированной пищи.

Невроз

Нервно-психические расстройства, называемые неврозом, проявляются такими симптомами:

• психоэмоциональными (повышенная возбудимость);
• соматическими (симптом может быть выражен болью при глотании);
• поведенческими (опасение узнать о смертельном заболевании, боязнь встать на весы, др.).

Симптомы:

• икота;
• спазм гортани;
• перехват дыхания;
• не усвоение еды (обратный рефлекс и отрыжка);
• сухость во рту.

Онкология

Тревожные симптомы при раке желудка или пищевода следующие:

• отрыжка;
• изжога;
• икота.

Во время распространения кислотной среды из желудка по пищеводу человек испытывает жжение в области пищеварительного тракта. Отрыжка выходит не контролируемо, имеет гнилостный запах разложившейся пищи.

При таких симптомах необходимо немедленно обращаться к врачу, поскольку злокачественное новообразование показано к удалению хирургическим путём.

Прием медикаментов

Многие медикаменты содержат в составе компоненты, раздражающие слизистую. При длительном и бесконтрольном их употреблении происходит воспаление желудочно-кишечного тракта.

Рекомендации:

• нужно заменить препараты;
• проводить параллельное восстановление нормального функционирования ЖКТ гомеопатическими средствами;
• не назначать агрессивные препараты, действующие раздражающе на слизистую и провоцирующие отрыжку и комок в горле;
• в инструкции таблеток и микстур надо внимательно читать противопоказания и возможные побочные симптомы.

Очень полезным считается зелёный чай, с добавлением:

• душицы;
• мяты;
• липы;
• чабреца.

Отличным эффектом обладают горячие ванны с маслами:

• эвкалипта;
• лаванды;
• хвои;
• розмарина.

Совмещение заболеваний

При выявлении совмещения заболеваний прибегают к комплексной терапии с включением средств от отрыжки и кома в горле.

К ним относятся как медикаментозные препараты, так и домашние отвары:

• Ренни;
• Гастал;
• Мотилак;
• спазмолитики;
• Ингалипт;
• Гексорал;
• корень аира;
• картофельный отвар.

Отрыжка и ком в горле после еды

Если эти явления беспокоят не часто, не связаны с болезнями ЖКТ и возникают только после еды, то отдельной терапии не нужно.

Надо скорректировать приём пищи:

• исключить вредные привычки (табак, пиво);
• не использовать жвачку;
• не переедать;
• не торопиться;
• тщательно пережёвывать;
• не разговаривать;
• не есть на бегу.

Желудок

Заболевания желудка, язва, гастрит, сопровождаются затруднённым глотанием и неприятной отрыжкой.

В этом случае имеет место воспаление, раздражение, наличие болезненного синдрома.

Назначаются такие средства:

• Фестал;
• Альмагель;
• Викалин.

Щитовидная железа и нехватка йода

Проблемы со щитовидной железой наблюдаются:

• при недостаточном содержании йода в организме;
• различных воспалительных процессах;
• диффузном токсическом зобе.

При обнаружении болезни рекомендуются йодосодержащие препараты, лекарства, облегчающие состояние, снимающие сопутствующие неприятные симптомы отрыжки и кома.

Перечень предлагаемых средств:

• Йодомарин;
• Микройодид;
• Калия йодид;
• Тироксин;
• Эритромицин.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз шейных позвонков диагностируется при травмах или защемлениях верхнего отдела позвоночника, поэтому ощущается боль при глотании и комок в горле.

Остеохондроз шейных позвонков лечится:

• физиотерапией;
• массажем;
• иглоукалыванием.

Вегето-сосудистая дистония

При ВСД диагностируются:

• спазм гортани;
• сухость во рту;
• онемением языка;
• ком в горле;
• затруднённое глотание.

При этой болезни подбирается врачебная программа, связанная с укреплением:

• нервной системы;
• сосудов;
• сердца.

При ВСД принимают растительные седативные препараты:

• пустырник;
• валериана;
• боярышник.

Когда отрыжка должна настораживать?

Если у взрослых отрыжка происходит неоднократно, это может свидетельствовать об аэрофагии – избыточном попадании воздуха. Причины ее:

• проблемы с носовым дыханием (например, наличие увеличенных аденоидов);
• частое глотание слюны;
• чрезмерное слюноотделение;
• заболевания зубов и полости рта;
• пилородуоденальный стеноз;
• хронический гастрит;
• нарушение двигательной активности желудка;
• сужение пищевода;
• кардиоспазм;
• язва желудка;
• аневризма аорты.

Симптоматика аэрофагии ярко выражена, почему она не может остаться без внимания. Отрыжка частая, громкая, повторяющаяся, как череда непрерывных актов. Возникает отрыжка в период бодрствования, иногда может случаться и во сне. Пациенты отмечают:

• боль в желудке;
• чувство распирания;
• тяжесть;
• нытье в подложечной области.

Отдельные акты аэрофагии могут провоцировать вредные привычки:

• курение;
• употребление холодных напитков на голодный желудок;
• принятие ванны или душа после еды;
• частое чаепитие;
• закусывание фруктами основной еды.

Почему бывает отрыжка воздухом

Если желудок нормально функционирует, то выходящий углекислый газ не имеет запаха или вкуса, благодаря чему не приносит неприятных ощущений человеку. Однако причинами отрыжки воздухом могут стать:

• аэрофагия (невротическое заглатывание воздушных масс);
• гастрит;
• проблемы с поджелудочной железой;
• отравление и многое другое.

Тогда следует обратиться к доктору за консультацией или полностью провериться. Если это частое явление, которое сопровождается тяжестью или болью, можно обратиться к:

• народным средствам;
• лекарствам.

Без запаха после еды

Если проблем с работой желудочно-кишечного тракта нет, то отрыжка воздухом без запаха после еды возможна, но только иногда: систематичности ее появления, как правило, не наблюдается. Причиной этому служит заглатывание воздушных масс в большом количестве, во время приема пищи. После этого в желудке образуется газовый пузырь, который давит на его стенки. Человеческий организм принимает меры по снижению давления, для этого он открывает сфинктер (он располагается между пищеводом и желудком). После этого излишний углекислый газ отрыгивается.

Чтобы избежать данной проблемы, нужно:

• хорошо пережевывать пищу;
• стараться не есть на ходу;
• сократить употребление газированных напитков;
• блюдо должно быть нормальной температуры;
• избегать разговоров во время еды.

Отрыжка воздухом и боль в грудной клетке

Если проблема сопровождается болью в груди, то причиной этому могут быть такие серьезные проблемы нервной системы, как ахалазия кардии. Это нарушение, из-за которого кардия (часть желудка, находящаяся на стыке с пищеводом) может плохо функционировать. Если у человека есть симптомы данного заболевания, то он, как правило, ощущает затруднения при глотании, которые появляются неожиданно. Для устранения заболевания в этом случае пациенту требуется не просто лечение, а оперативное вмешательство.

Вздутие живота и отрыжка

В данном случае проблема кроется в неправильном питании или нарушениях работы ЖКТ. У ребенка отрыжка воздухом и вздутие могут быть причиной аэрофагии. Она возникает при искусственном вскармливании или при частом сосании малышом пустой соски. Если родители заметили, что ребенок отказывается от еды, плачет, то стоит помочь ему отрыгнуть (сменить его положение), после этого он сможет нормально поесть.

С болью в желудке

Если вас или ваших близких мучает отрыжка воздухом, громкая, сильная и сопровождающаяся болезненными ощущениями в области желудка, причин может быть несколько:

1. Курение во время еды (провоцирует заглатывание воздушных масс вместе с дымом, после чего желудок неминуемо начинает болеть).
2. Употребление в пищу фруктов на десерт (их можно есть только перед едой или после нее, интервал во времени не должен быть менее одного часа).
3. Чаепитие после плотного обеда – еще одна причина отрыжки воздухом, тяжести, нарушения пищеварения.
4. Употребление после еды прохладительных напитков мешает правильному выделению ферментов и пищеварению.

Постоянная отрыжка воздухом и ком в горле

Систематическая отрыжка и ком в горле могут мучить людей, которые неправильно принимают пищу. Однако иногда она свидетельствует о наличии в организме серьезных проблем, которые нужно срочно лечить. Например, невротическая аэрофагия, которая возникает из-за:

• частых болезней зубов;
• заложенности носа;
• хронического гастрита;
• повышенного слюноотделения.

Натощак

Некоторые замечают, что утром у них появляется отрыжка воздухом натощак. Такое явление очень редко встречается у абсолютно здоровых людей, чаще проблема кроется в неврологическом генезе или заболеваниях системы пищеварения. Любой вариант можно диагностировать только при полном обследовании пациента, но временные изменения в работе ЖКТ у таких людей обнаруживаются почти всегда.

С тошнотой

Отчего возникает отрыжка воздухом и тошнота? Если это было единовременным явлением, то оно может не повториться и оказаться случайностью (например, после чашки кофе на голодный желудок). Но наличие часто повторяющихся симптомов свидетельствуют о том, что какой-то орган работает неправильно. Рекомендуется проверить, прежде всего, систему пищеварения, ведь эти два симптома в совокупности считаются веским поводом для начала лечения.

Воздушная отрыжка при беременности

Весь процесс беременности может быть омрачен данной проблемой. Специалисты не рекомендуют женщинам в этом положении такие вещи:

1. Переедать (особенно на ночь).
2. Резко наклоняться вперед.
3. Употреблять много копченостей, жирной пищи, кислых плодов или ягод, консервов.
4. Постоянно находиться в горизонтальном положении не менее вредно, поэтому следует больше двигаться.

Лечение отрыжки воздухом

Отрыжка воздухом возникает сразу же после приёма пищи. Она представляет собой внезапный выход воздуха через ротовое отверстие, который не сопровождается неприятными запахами. Воздух, попавший в пищевод или желудок во время трапезы, начинает выходить обратно с помощью резких и немного неприятных «выхлопов».

Как правило, данный вид отрыжки беспокоит человека тогда, когда он ест второпях и плохо пережёвывает пищу. Такое поглощение еды «кусками», без тщательной обработки, а также спешка и быстрый темп трапезы, приводят к тому, что в желудочно-кишечный тракт попадает большое количество воздуха. Что впоследствии вызовет отрыжку.

Также разговоры в момент принятия пищи способствуют тому, что во время общения и одновременного поглощения блюд в желудок человека попадает много воздуха. Который затем, абсолютно закономерно, «пожелает» вырваться наружу через ротовое отверстие.

Поэтому, лечение отрыжки воздухом состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться поглощать пищу в тишине и спокойствии. При отсутствии разговоров, лишних эмоций и иных факторов, беспокоящих человека во время еды.

Переедание также может способствовать появлению после еды таких неприятных симптомов, как отрыжка воздухом. Поэтому, нужно завести себе правило кушать столько, сколько способствует насыщению, но не больше. Особенно вредно поглощать пищу «про запас» Это ведёт не только к появлению отрыжки, но и провоцирует возникновение многих желудочно-кишечных заболеваний.

Полюбившаяся многим, особенно детям, жевательная резинка также может привести к появлению симптомов отрыжки. Дело в том, что постоянное жевание не есть отличительная особенность человека (в противоположность, например, корове). Поэтому, постоянное пережёвывание чего-либо во рту способствует выделению желудочного сока при отсутствии пищи, попавшей в желудок. Что вызывает его дисфункцию, которая проявляется, прежде всего, в появлении отрыжки воздухом.

Диетологи после приёма пищи рекомендуют кратковременный отдых (приблизительно полчаса). Если же сразу же по окончании трапезы человек примется выполнять какие-то физические упражнения, это может привести к появлению отрыжки. Желудку требуется покой в течение некоторого времени, чтобы пища обработалась и поступила в кишечник для дальнейшего усвоения. Физические нагрузки предполагают сдавливание желудка, что приводит к нарушению нормального функционирования процесса переваривания пищи.

Иногда отрыжка воздухом является симптомом некоторых болезней, а именно:

• нарушения носового дыхания;
• заболеваний ротовой полости и зубов;
• аэрофагии, которая проявляется в заглатывании избыточного количества воздуха при приёме пищи, что вызвано дисфункцией желудка;
• некоторых видов неврозов.

Отрыжка воздухом также возникает в результате употребления некоторых продуктов питания – газированных напитков, в том числе, и минеральной воды, а также пива. Появление отрыжки в данном случае связано с повышенным газообразованием в желудке, который и ввязывает выход воздуха наружу. Пищевая сода также способствует провоцированию газообразования в желудке, что может привести к появлению выхлопов воздуха изо рта.

Ну, и конечно, беременность, как определённый период жизни у женщин, чаще всего, сопровождается появлением отрыжки. В силу того, что желудок сдавливается растущей маткой, процессы пищеварения в нём затруднены и приводят к застаиванию и повышенному газообразованию. В данном случае специалисты рекомендуют изменить режим питания и строго придерживаться правил приёма пищи. Будущим мамам также рекомендуется соблюдать определённую диету, в которой будут присутствовать исключительно полезные продукты и напитки. А также та пища, которая не способствует повышенному газообразованию в кишечнике.

Диета

Чтобы избавиться от мучительной отрыжки, необходимо пересмотреть свой рацион и, если возникнет необходимость, изменить режим питания.

Привыкли вместо плотного завтрака наскоро выпить пару чашек кофе, в обед съесть булочку, а вечером вознаградить себя за пережитые лишения двумя порциями первого, тремя – второго и небольшим тортиком на десерт? Придется огорчить вас: это совершенно неправильно и вредно как для вашего желудка, так и для фигуры.

Обязательно завтракайте! Тарелка каши, кусочек отварного или запеченного куриного филе и так любимое вами кофе с домашним пирожным из песочного теста, протертого с сахаром творога и кружочка персика, – это уже полноценный завтрак.

На работе обязательно найдите время пообедать, только не всухомятку.

На ужин съешьте что-нибудь легкое – например, отварную рыбу с картофельным пюре или кусочек индейки с овощным гарниром, а в качестве десерта как нельзя более кстати придутся запеченные в слоеном тесте яблоки или фруктовый салат.

Не можете заснуть на пустой желудок? Стакан обезжиренного кефира и пара галетных печений помогут справиться с этой проблемой, не обременив организм избытком калорий.

Господам фрилансерам, которые работают дома и, казалось бы, имеют все шансы питаться вовремя и правильно, стоит напомнить: каша и бульон замечательно варятся сами, без вашего присмотра. Не забывайте только поставить таймер, а когда он просигналит о том, что кушанье готово, оторваться от захватывающего трудового процесса, дабы выключить плиту. Питаться бутербродами и «Колой», имея возможность приготовить что-то полезное и действительно вкусное, – признак трудоголизма и дурного тона. И то, и другое поддается коррекции!

Лечение отрыжки – важное мероприятие, не только с эстетической, но и с физиологической точек зрения. Оно позволит вам сохранить здоровье на долгие годы