Сводит кисть левой руки

Причины онемения левой руки

Онемение левой руки нередко говорит о серьезных заболеваниях. Часто причиной онемения бывают болезни позвоночника, воспаление локтевого нерва, нарушения функций сердца и сосудов, предынсультное состояние.

Самой распространенной причиной онемения бывает длительное сдавливание нерва. Обычно этому способствует неудобное положение при работе или отдыхе. В этом случае смена позы и небольшой массаж поможет улучшить состояние.

К онемению могут привести неврологические осложнения, которые часто появляются при шейном остеохондрозе, смещении позвонков.

Нередко в онемению приводит перенапряжение мышц в шейно-воротниковом отделе. От данной патологии часто страдают пианисты, компьютерщики и др., поскольку они вынуждены подолгу находится в одном и том же (часто неправильном) положении, что приводит к перенапряжению, спазму и передавливанию нервов.

У людей, подолгу работающих за компьютером, довольно часто немеет левая рука. Нередко онемение появляется после того, как человек заснет в неудобной либо неправильной позе.

Также причиной онемения руки может быть нарушенное кровообращение в головном мозге, шейном отделе позвоночника. Нарушение кровообращения указывает на предынсультное состояние, часто в этом случае наблюдается повышенное давление, высокий уровень холестерина.

Иногда стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение также становится причиной онемения левой руки.

Причины онемения пальцев левой руки

Жалобы на онемение левой руки или пальцев широко распространены.

Нередко данное состояние появляется после приема лекарственных препаратов, нервного потрясения, обезвоживания и пр.

Иногда онемение пальцев происходит из-за пониженного сахара, нехватки витаминов группы В.

Более серьезными причинами онемения пальцев могут быть заболевания сердца и сосудов. При появлении чувства онемения в пальцах левой руки, спутанности речи – необходимо срочно вызвать скорую помощь, так как эти признаки могут указывать на начинающийся инсульт.

Сердечный приступ также может быть причиной онемения пальцев. Нередко с онемением наблюдается тошнота, боль в грудине, нехватка воздуха.

Защемление нервов из-за травм позвоночника, плеч, межпозвоночной грыжи, смещения позвонков и т.п. – еще одна довольно распространенная причина онемения пальцев.

Онемение пальцев может произойти из-за травмирования нервных волокон в запястье (синдром запястного канала). При данном заболевании также беспокоит болезненность, покалывание, слабость кисти.

Пальцы руки могут онеметь из-за суженых сосудов, сахарного диабета, паралича.

Еще одной причинное онемения пальцев может быть связано с синдромом Рейно (спазмы, сужение сосудов). Данное заболевание часто развивается в результате стрессов, переохлаждения, опухолей запястья, стенокардии, нехватки витаминов, чрезмерно употребления алкоголя, взаимодействия с вредными веществами.

Нередко причина онемение пальцев руки может быть не связана с близлежащими тканями и органами. Например, перенесенные операции, дисфункции внутренних органов, инфекционные и вирусные заболевания, могут вызвать онемение пальцев на руке.

[], [], []

Причины онемения мизинца левой руки

Жалобы на онемение левой руки, особенно мизинца, в последнее время участились.

Все больше пациентов обращаются к невропатологу именно с этой проблемой. По мнению специалистов, данная проблема связана с работой за компьютером, когда рука подолгу находится в постоянном напряжении. Однообразные движения, которые человек подолгу повторяет ежедневно, приводят к сдавливанию нервных окончаний в кисти, что и вызывает чувство онемения в мизинце (или всей кисти).

Также от данного недуга страдают и те, кто в сфере своей деятельности выполняет монотонные движения.

Еще одной причиной онемения мизинца руки является так называемый туннельный синдром, который развивается также из-за передавливания нервов. В результате зажима нервов образуется туннель, в котором оказываются нервные окончания. Если рука находится подолгу в одном положении, передавленный нерв вызывает напряжение, болезненность, покалывание (в некоторых случаях несильную дрожь), онемение.

К более серьезным причинам, по которым может появиться онемение мизинца можно отнести остеохондроз, болезни сердца, травмы, которые привели к нарушению кровообращения в руке, маниакальные состояния, межпозвоночные грыжи, инфекционные заболевания (пневмония), переохлаждение, артрит, болезнь Рейно, депрессивные расстройства…

Онемение пальцев правой руки

Если длительно и часто происходит потеря чувствительности пальчиков, то организм предупреждает человека о каком-либо заболевании. Часто такой симптом проявляется, если прогрессируют недуги позвоночного столба. Также у человека может присутствовать инсульт или тромбоз сосудов. Если немеют пальцы на правой руке, то это тревожные признаки следующих патологий:

1. Нарушение в головном мозге кровотока. Такую болезнь можно предположить, если у человека регулярно отнимается верхняя конечность на фоне гиперхолестеринемии или повышенного АД.
2. Травмирование локтевого сустава или плечевого пояса. Особенно если сопровождается отеком поврежденных тканей.
3. Непреходящий стресс. Длительное состояние нервно-психологического напряжения.
4. Шейный остеохондроз, хрящевые патологии позвоночника, грыжа. Во всех перечисленных случаях наблюдается защемление нервных волокон.

Кончики пальцев

Когда у человека регулярно болят или покалывают кончики пальцев, то это стойкое нарушение функциональности организма. Всем людям известно, что делать, если немеет правая рука во время сна. Однако при потере чувствительности необходимо консультироваться с такими специалистами, как эндокринолог, невропатолог, кардиолог, ревматолог. Игнорирование состояния приводит к развитию осложнений. Итак, почему немеют кончики пальцев на руках:

• в 3 триместре при беременности, когда присутствуют периферические отеки;
• кончики 4 и 5 пальца отнимаются при патологиях сосудов и сердца;
• после ишемического инсульта;
• при сахарном диабете;
• при дегенерации дисков грудного или шейного позвонка;
• при патологиях эндокринной системы;
• при чрезмерном табакокурении и употреблении алкоголя.

Безымянный палец­

Нередко потеря чувствительности безымянного пальца вызывается ущемлением нервного корня, которое возникает вследствие неправильного положения кистей, неудобной позы или ношения тяжестей. Что делать, если происходит онемение безымянного пальца правой руки? Поможет вернуть чувствительность грамотная мелкая моторика, которую подскажет лечащий врач. При тяжелой физической работе следует делать паузы. Если на безымянном пальце есть какие-либо аксессуары, то необходимо внимательно отнестись к их фиксации, возможно, они вызывают неприятные ощущения.

Мизинец на правой руке

За иннервацию мизинца верхней конечности отвечают локтевые нервные волокна, которые являются главными в плечевом сплетении. Нервы локтя слишком большие, поэтому сильно уязвимы. Если постоянно немеет правый мизинец на руке, то это иногда связано с невропатией. Поражение нерва может происходить локально или по всему участку. Когда теряет чувствительность кончик мизинца и одновременно онемела правая рука, это может показывать следующие состояния:

Онемение правой руки: временные и хронические причины, когда необходимо бить тревогу

Нарушение чувствительности правой руки, которая сопровождается ощущением онемения, мурашками и иголками по коже знакомо многим. В медицине это явление называют парестезией. Онемение правой верхней конечности встречается чаще чем левой. Дело в том, что правая рука человека является рабочей и мышцы её постоянно находятся в напряжении.

К сожалению, люди зачастую не придают значения этому симптому. Потому что не знают по каким причинам это происходит и какие последствия могут наступить. Попробуем разобраться, почему немеет правая рука?

Причины судорог кистей рук

Судорога может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими причинами

Судороги на руках могут возникать у всех людей, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и рода деятельности. Они возникают из-за сильного напряжения, в результате физических нагрузок или из-за развития какого-то заболевания.

Рассмотрим основные причины, по которым в кистях бывают мышечные конвульсии:

• немеют или сокращаются кисти у людей, которые много работают руками, например, вышивают, вяжут, что-то перебирают или печатают за компьютером. Из-за того, что кисти и пальцы находятся в одном положении и выполняют цикличную работу, мышцы могут не выдерживать и сокращаться в результате перенапряжения
• нарушение работы центральной нервной системы, раздражительность, стрессовые ситуации, бессонница может привести к конвульсиям в мышечной ткани
• длительное волнение, чувство паники или страха, внезапный испуг
• нарушение кровообращения верхних конечностей
• переохлаждение, в результате которого руки немеют, а мышцы начинают сокращаться, что и приводит к судорогам и конвульсиям
• физические нагрузки занятия спортом, поднимание тяжелых предметов
• отравления организма алкоголем, продуктами или химическими веществами
• неправильное питание и нехватка минералов и витаминов (кальция, цинка, витаминов а, в,с)

По статистике судорогам подвержены больше люди, которые ежедневно употребляют кофеин (кофе и чай в неограниченных количествах).

Так или иначе не рекомендуется игнорировать судороги на руке, так как они могут информировать о нарушении в работе организма. В этом случае нужно обратиться к рефлексотерапевту, который установит диагноз и выяснит причину возникновения судорог.

Опасные признаки и возможные осложнения

Судороги возникают довольно часто? – Нужен врач!

Судорога сама по себе никакого вреда не несет, кроме боли, возникающий в момент сокращения мышечной ткани. Но страшными для здоровья могут быть причины ее появления.

В некоторых случаях судороги и длительное ощущение растянутых мышц в левой руке могут свидетельствовать о нарушении работы сердца. Как правило, это один из симптомов приближающегося инфаркта миокарда или приступа острой сердечной недостаточности.

Если своевременно не обратить внимание, могут возникнуть негативные последствия, вплоть до летального исхода, если причиной окажется сердечное заболевание. Для того, чтобы назначить правильное лечение и устранить судороги, нужно определить основную причину их появления

Для того, чтобы назначить правильное лечение и устранить судороги, нужно определить основную причину их появления.

Первым делом назначается ряд анализов- — кровь, моча, возможно кал, чтобы определить уровень витаминов, минералов и прочих веществ в организме. Если определиться недостаток необходимых веществ, тогда основным типом лечения будет правильное, сбалансированное питание.

Если рефлексотерапевт заподозрит другие патологии в организме, то направит к другому специалисту для выяснения причины. К примеру, если все показатели будут в норме, тогда подозрение упадет на нарушение работы сердечно-сосудистой системы, а этими заболеваниями занимаются кардиологи и флебологи.

Причины судороги в руках и пальцах рук

Если у человека судорогой сводит руки и пальцы рук, то необходимо искать причину подобного нарушения, ведь сами по себе такие спазмы возникают очень редко.

К вероятным факторам, способным спровоцировать развитие судороги, относят:

• Длительная работа за компьютером, длительная нагрузка на лучезапястный сустав. В этом плане опасны некоторые профессии. В группе риска находятся скрипачи и гитаристы, бухгалтера, машинисты, теннисисты, программисты и пр.

• Рассеянный склероз.

• Развивающийся остеохондроз.

• Мигрень.

• Стенокардия.

• Инфаркт миокарда.

• Наличие межпозвоночной грыжи.

• Вегето-сосудистая дистония.

• Доминирующая полинейропатия. Сперва судорогой начнет сводить ноги, а со временем она перейдет на пальцы рук. В патологический процесс вовлекаются мышцы лица, дыхательные мышцы. Если не лечить эту патологию, то повышается вероятность летального исхода.

• Сахарный диабет.

• Патологии щитовидной железы.

• Поражение периферического нерва.

• Цирроз печени.

• Хронический гепатит.

• Гастрит.

• Дефицит витаминов В12. Это особенно актуально для людей, которые придерживаются диетического питания.

• Туннельный синдром. Судороги развиваются преимущественно в вечерние и в ночные часы, когда ухудшается венозный отток, а ткани отекают.

• Дефицит магния, кальция и калия.

• Алкоголизм или отравление некачественными спиртными напитками.

• Сильный продолжительный стресс.

• Гормональный сбой с нарушением обмена веществ.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

• Искривление осанки.

• Прогрессирующий остеопороз при котором костные элементы становятся очень хрупкими, могут ломаться и давить на нервные окончания и сосудистые сплетения. В результате руки и пальцы рук будет сводить судорогой. 

• Разрастание опухоли в области позвоночного столба или в области грудной клетки будет приводить к тому, что она начнет давить на нервные окончания и на сосуды. Как итог, у больного будут возникать судороги верхних конечностей, сопровождающиеся болезненными ощущениями.

• Инфекционные заболевания способны спровоцировать судороги у человека. В детском возрасте мышечные спазмы могут развиваться на фоне высокой температуры тела. Такие сокращения называют фебрильными судорогами. У взрослых судороги развиваются при тяжелом течении инфекции с обезвоживанием, либо с поражением структур головного мозга.

• Судороги в руках и пальцев рук могут беспокоить людей, перенесших инсульт. Они развиваются из-за того, что определенные участки мозга были повреждены и не могут контролировать движения конечностей.

Как становится понятно, заболеваний, способных спровоцировать возникновение судорог в области верхних конечностей, существует множество. Однако иногда они случаются у абсолютно здоровых людей. Причем вызвать их могут совсем безобидные обстоятельства, например, ношение тесной одежды с тугими манжетами или рукавами.

Развиваются судороги в руках при резком переохлаждении организма, когда температура окружающего воздуха вдруг снижается на 10 и более градусов. Например, при нырянии в жаркое время года в холодную воду, либо при выходе из теплого помещения на морозный воздух.

Пальцы рук могут быть сведены судорогой в том случае, когда человек долго работал за компьютером, не делая перерывов. Сюда же можно отнести многочасовое вязание, вышивание, игру на музыкальных инструментах.

Многие люди указывают на то, что судороги в руках возникают у них после продолжительной тренировки в спортивном зале.

Любители кофе и курильщики чаще остальных людей страдают от судорог в руках.

Беременные женщины нередко жалуются на то, что пальцы их рук сводит судорогой. Объяснить это явление можно тем, что во время роста плода, организм матери тратит много микроэлементов. Они необходимы малышу для обеспечения его нужд. Если не восполнять их дефицит, то судороги будут беспокоить все чаще. Ситуация усугубляется гормональной перестройкой в организме.

Как становится понятно, в мире много людей, страдающих временными или постоянными судорогами. Специалисты утверждают, что мышечные спазмы в руках и пальцах рук преследуют каждого третьего пациента. При этом причины, их вызывающие, не всегда можно назвать безобидными.

Что делать при судорогах пальцев?

Тем, кто не знает, что делать, если сводит пальцы на руке, изначально следует провести тщательное исследование. Если во время диагностики не было выявлено опасных патологий (воспаление, опухолевидные образования), то можно попробовать устранить неприятный симптом самостоятельно.

Если судорожные состояния постоянные и не проходят длительное время, то необходима помощь рефлексотерапевта. Этот врач специализируется на акупунктуре, с помощью которой можно снять спазм, улучшить кровоток.

Также после проведения тщательных исследований доктор может назначить некоторые медикаменты. Терапия включает прием анальгетиков, противовоспалительных, противоотечных средств, витаминов. Нередко назначаются хондропротекторы, восстанавливающие трофику иннервируемой области.

Первая помощь при спазме

Прежде чем лечить спазм, необходимо выяснить, почему пальцы рук сводит судорогой. Причины и лечение спастических состояний тесно связаны. Но если нет возможности быстро установить фактор их возникновения, для купирования приступа следует принять быстрые меры.

Первая помощь при спазме:

1. иголкой легко уколоть зажатые мышцы.
2. С силой нажать на подушки большого и второго пальцев руки, не пораженной судорогой. Вместе с тем надо разжать спазмированный палец.
3. При разгибании потянуть пальцы на себя.
4. Поместить конечность в емкость, наполненную соленой теплой водой.
5. Приложить к спазмированному участку контрастный компресс.
6. Подержать конечность под струёй горячей, а потом холодной воды.

Если судороги пальцев рук вызваны заболеваниями крови, то во время очередного приступа следует выпить таблетку Нитроглицерина.

Физиотерапия

Если часто сводит судорогой пальцы рук, то врач может назначить прохождение курса физиотерапевтических процедур. Лечебные методики:

Массаж

Причины и лечение судорог пальцев рук требует комплексного подхода, поэтому одной из эффективных методик устранения спазма является массаж. Если не получается обратиться к терапевту можно сделать самомассаж для каждой руки отдельно.

Суть процедуры – интенсивное надавливание на кожу, при этом надо совершать круговые движения. Также, когда возникает судорога пальцев, после обнаружения причины проводится мануальное лечение, включающее:

1. поглаживания,
2. выжимания,
3. встряхивания,
4. разминание.

Каждый прием выполняется 3-5 раз. Комплекс повторяют 2-3 раза.

Лечебные упражнения

Регулярная разминка рук позволяет возобновить работу нервов. Но для получения результата лечебную гимнастику надо делать ежедневно.

Когда сводит пальцы, специалисты рекомендуют выполнять следующие упражнения:

• собирать руки в кулак.
• Вращать в разные стороны сжатые кулаки.
• Упираться пальцами об твердую поверхность.
• Делать движения, имитирующие шинкование или засолку капусты.
• Разминка или встряхивание конечности после любой нагрузки.

Народные средства

Когда пальцы рук сводит судорога, избавиться от неприятного чувства поможет нетрадиционная медицина. Так, постоянно на кисти нужно наносить смесь из растительного масла (0.5 литра) и острого перца (50 г).

Также можно использовать кашицу из мякоти тыквы в виде компресса. Смесь оборачивают пакетом и оставляют на руках на 20 минут.

Устранить спастические состояния помогут ванночки, расслабляющие мышцы. Процедуру желательно проводить перед сном, добавляя в теплую воду соль, настойку конского каштана или вытяжку из индийского лука.

Особенности питания

При частых спазмах нужно нормализовать питание, что позволит восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.

Для устранения спастических состояний следует обогатить рацион продуктами, изобилующими определенными полезными веществами:

1. кальций – молоко, яичная скорлупа, капуста, сыр, кунжут, мед (помогает усваиваться микроэлементу), крупы.
2. Витамин Д – печень трески, сливочное масло, молоко, яичный желток.
3. Витамин Е – говяжья печень, бобовые, орехи, шпинат, зародыши пшеницы, лосось, яйца.
4. Витамин В – бананы, орехи, нешлифованный рис, бобовые, пивные дрожжи, петрушка, сливы.
5. Ретинол – молочные продукты, почки, яичные желтки, печень, рыбий жир.

Когда сводит пальцы верхних конечностей, пищу желательно употреблять малыми порциями до 6 раз в день.

Причины судорог

Причины болезненного сокращения мускулов бывают естественными или патологическими. У здорового человека провокатором спастического состояния является испуг или перенапряжение мышц пальцев. Также спазм провоцирует продолжительное нахождение на холоде. При этом сведению сопутствует внезапная боль, но она быстро проходит.

Когда сводит пальцы рук, чтобы определить причину и понять, что делать, следует проанализировать образ жизни. Например, появлению судорог способствует продолжительное нахождение конечности в однообразной позе.

Судорога возникает и при активных физических нагрузках, например, при резком опускании пальца. Во время интенсивных спортивных занятий мышцы находятся в постоянном напряжении, поэтому организм реагирует на это непроизвольным сокращением мускулов.

Другие причины:

1. дефицит кальция, калия, магния и витамина В организме.
2. обезвоживание,
3. мигрень,
4. пищевые отравления,
5. гипогликемия,
6. применение определенных лекарств,
7. злоупотребление кофеинсодержащими напитками, спиртным или никотином.

Если спазм спровоцирован патологическим состоянием, то приступы будут маловыраженными, но продолжительными. Подобные симптомы присутствуют при патологиях системы крови, расстройствах функционирования НС и метаболических процессов.

Заболевания кровеносной системы

Частые причины, почему сводит пальцы на руке – заболевания сердца и сосудов. Подобный симптом появляется при стенокардии, вегето сосудистой дистонии либо некрозе миокарда. Причем судороги локализуются слева, а приступы наступают ночью или сразу после пробуждения.

Также для патологий системы кровообращения характерно сведение четвертого пальца и мизинцев. В них находится множество сосудов и нервов, идущих прямо к сердцу.

При болезни сердца и сосудов непроизвольным судорожным мышечным сокращениям сопутствуют другие симптомы:

• похолодание конечностей,
• одышка,
• цианоз губ,
• дискомфорт в груди.

Патологии нервной системы

Заболевания нервной системы – распространенные причины судорог пальцев рук. Ведь при расстройстве НС нарушаются двигательные способности. Это обусловлено повреждением нерва, что провоцирует оцепенение и конвульсию. Несвоевременное лечение приводит к развитию серьезных осложнений, когда сводит не отдельный палец, но и всю конечность.

Расстройство работы НС становится причиной спастического состояния из-за следующих факторов:

1. межпозвонковая грыжа либо остеохондроз позвоночника. Эти болезни вызывают защемление пучков спинномозговых нервов (5 и 6 отдел шейных позвонков). Судорога развивается лишь в той руке, которая находится рядом с патологическим очагом.
2. Защемление срединного нерва. Ведущий фактор ущемления – смещение мышечных тканей предплечья, что обусловлено монотонной, длительной нагрузкой конечности.
3. Некомфортная поза. Когда руки и тело долго пребывают в однообразном положении, пережимаются нервные волокна, что вызывает конвульсию.

При заболеваниях, влияющих на нервную систему, спазмами или судорогами поражается большой, средний или указательный пальцы руки. Остальные пальцы практически не задействуются в работе, из-за чего их сводит гораздо реже.

Нарушения обмена веществ

Судороги пальцев беспокоят и при расстройстве обменных процессов, что вызвано недостатком питательных элементов. Так, спазмирование появляется весной или осенью, когда вероятность гиповитаминоза особенно высока.

Сведение судорогами пальцев, спровоцированное эндокринными заболеваниями, развивается на фоне дефицита витаминов Е, В, А.

При авитаминозе, помимо спастических состояний, шелушится и пересыхает кожа. Также разбалансированный рацион приводит к накоплению вредного холестерола в сосудах, из-за чего на их стенках оседают жировые бляшки.

Нехватка К и Ка тоже может вызывать спазм мышц. Зачастую дефицит развивается при беременности и дополняется отеками.

Различные способы устранения судорог

Эффективную помощь пациенту при судорогах можно оказать, используя следующие способы лечения:

Массаж

При мышечных спазмах рекомендуется активно шевелить пальцами кисти рук, сжать их в кулак и легко потряхивать сначала правую руку, затем левую. Далее можно выполнить самомассаж, который станет более эффективным при сочетании его с ароматическими маслами (можжевеловое, лавандовое, розмарин и т. д.) и бальзамами, способствующими усилению кровотока, снятию боли и нормализации обменных процессов. Каждых 20 минут рекомендуется сгибание и разгибание мизинцев в течение 3-5 минут.

Расслабляющий массаж рук

Акупунктура

Судорожные сокращение мышц можно лечить иглоукалыванием. Акупунктура улучшает нервную чувствительность и восстанавливает проводимость импульсных сигналов. На сегодняшний день этот способ лечения показывает хорошую результативность, что делает его крайне популярным. Иглоукалывание выполняется курсами (10-15 сеансов), после которых отмечается постепенное исчезновение судорог.

Акупунктурные точки для снятия судорог

Фитотерапия

Отличным средством профилактики и лечения в том случае, если сводит область рук, является фитотерапия. Врачи рекомендуют ежедневный прием (1 чайная ложка) настойки из калиновой коры, включение в меню ежедневного приема ромашкового или липового чая, способствующего мышечному расслаблению. Избавиться от судорог можно с помощью лимонного сока, которым смачивается салфетка (можно просто протереть кожу) и прикладывается к месту локализации судорожных сокращений мышцы. В некоторых случаях врач может назначить горчичники и лечебные лейкопластыри.

Ванночки

Хорошую результативность показывают лечебные солевые ванночки, которые способствуют значительному мышечному расслаблению. Нередко судороги в области пальцев появляются во сне, поэтому рекомендуется выполнять эту процедуру вечером, за 2-3 часа до сна. Для ванночки можно использовать конский каштан и индийский лук. Однако лечение судороги в горячей ванночке имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать. В том случае, если судороги повторяются исключительно в левой руке, рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, для исключения нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

При судорогах эффективны ванночки с морской солью

Питание

При повторении судорожного синдрома необходимо пересмотреть питание, включив в него достаточное количество молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, меда, орехов, а также измельченной яичной скорлупы (1 чайная ложка в течение суток). Яичная скорлупа способна обеспечить суточную норму кальция, нехватка которого вызывает судороги. Для нормализации уровня калия рекомендуется употребление кураги, круп и цельнозернового хлеба.

Категории продуктов по витаминному составу

Температурный режим

Важно соблюдать температурный режим и при холодной погоде обязательно носить варежки, не допуская переохлаждения, способствующего резкому сужению сосудов конечностей, что в конечном итоге способно привести к судорожным сокращениям мышц