Рост и вес ребенка по годам: таблица с нормами роста и веса до 14 лет

Жизненные навыки и умения малыша в 2 года и 4 месяца

К этому возрасту ребенок многому научился и отработал важные навыки.

Какими бытовыми навыками может похвастаться кроха?

• Сам аккуратно кушает ложкой и даже вилкой.
• Пьет из чашечки или стакана.
• Чистит зубы.
• Моет руки.
• Сообщает о желании сходить в туалет.
• Сам ходит на горшок или унитаз с детской накладкой, нуждаясь иногда в помощи в одевании и вытирании.
• Помогает его одевать и раздевать, сам надевает и снимает трусики, носочки, вдевает руки в рукава, может расстегнуть и застегнуть пару пуговиц.
• Легко переворачивает странички книг.
• Сам поднимается и опускается по лестнице, совсем немного придерживаясь за перила.
• Открывает и закрывает двери.

Малыш радует родителей и другими физическими умениями

• Держит равновесие на носочках, ходит по неровным поверхностям, бугристым дорожкам, перешагивает канавки и другие препятствия.
• Отлично бегает, подпрыгивает на месте на двух ногах, прыгает с возвышений 10-20 см.
• Умеет приседать и поднимается на цыпочки.
• Играет с мячом: попадает по нему ногой, бросает двумя руками и ловит на небольшом расстоянии.
• Играет в прятки и догонялки.

​Нормы веса и нормы роста у подростков

​От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?

Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:

• генетическая предрасположенность;
• индивидуальные характеристики полового созревания;
• гормональный фон;
• наличие хронических заболеваний;
• особенности протекания беременности и родов;
• жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
• генетические заболевания.

Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.

​Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса

Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.

Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.

Возраст ребёнка	Недостаток	Норма	Превышение
см	кг	см	кг	см	кг
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Таблица роста и веса подростков женского пола.

Возраст ребёнка	Недостаток (см)	Норма (см)	Превышение (кг)
см	кг	см	кг	см	кг
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.

​Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте

Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.

Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.

Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.

Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:

• регулировка системы и режима питания;
• отказ от вредных продуктов;
• занятие спортом.

​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек

• Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
• Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
• Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
• Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
• В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.

Нормальный рост и вес для девочки-подростка 12 лет

У меня в 12 лет рост 145 см и вес 28это нормально?Анонимка

Здравствуйте, Татьяна! Что касается роста, то он вполне нормален для девочки-подростка двенадцати лет. Естественно, вас нельзя отнести к высоким девушкам, а скорее к девушкам с ростом ниже среднего. Но полагаю, пока это не страшно. С весом, по-видимому, есть проблемы – он несколько отстает от роста. Килограмм восемь-десять вам не мешало бы прибавить. Но при этом не стоит просто налегать на высококалорийную пищу и питаться что называется «от пуза». Боюсь, если вы будете следовать такой тактике, у вас может появиться другая проблема в виде лишнего веса.

Вообще, средний рост девочек-подростков двенадцати лет – 145,9-154,2 см. Средний вес – 36,0-45,4 килограммов.

Попробуйте оценить свои внешние данные, трезво взглянув на себя в зеркало, без эмоций – возможно, всё совсем неплохо. К тому же, не забудьте посмотреть на вес и рост ваших родителей. Если они также некрупные люди, то, вероятнее всего, у вас такая наследственность и тревожиться по поводу своего маленького роста и веса не стоит.

Стоит сказать, что нормальные параметры человека – весьма относительны, и зависит от множества факторов, таких, как наследственность, тип телосложения, толщина костей, возраст и некоторых других, поэтому эти показатели являются очень индивидуальными.

С подростками все еще сложнее, поскольку этот период у каждого из них протекает по-разному: кто-то вырастает раньше, кто-то позже, кто-то сначала вытягивается, а потом набирает вес, а кто-то наоборот, поэтому нормы веса и роста подростков – понятие относительное.

Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков — от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики — от 13 до 16 лет. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков. Значит, сейчас у вас как раз тот период, когда можно основательно заняться своим здоровьем и попытаться исправить то, чем природа, вас, может быть, обделила. Главное – запастись терпением и силой воли.

Попробуйте заняться спортом, старайтесь питаться правильно, пейте чистые напитки (чай, свежевыжатые соки, минеральную воду, избегая газировок и алкоголя). Высыпайтесь и отдыхайте полноценно, проводите больше времени на свежем воздухе. Всегда следите за осанкой – правильное состояние позвоночника подтягивает мышцы и визуально делает человека выше. Не поддавайтесь влиянию друзей, которые предлагают начать курить и пить. Если найдете хорошего врача-эндокринолога, посоветуйтесь с ним относительно своих проблем. И, я думаю, рост, и вес не заставят себя ждать. Желаю вам удачи и здоровья!

Полезный совет?

Расскажите друзьям

Внимание!

Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.Для установления правильного диагноза нужна очная консультация специалиста!

Данные веса мальчиков по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей мальчиков от 5-и до 17-и лет

Месяц	Очень низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Очень высокий
5 лет 6 месяцев	13,3	15	17	19,4	22,2	25,5	29,4
6 лет	14,1	15,9	18	20,5	23,5	27,1	31,5
6 лет 6 месяцев	14,9	16,8	19	21,7	24,9	28,9	33,7
7 лет	15,7	17,7	20	22,9	26,4	30,7	36,1
8 лет	17,3	19,5	22,1	25,4	29,5	34,7	41,5
9 лет	18,8	21,3	24,3	28,1	33	39,4	48,2
10 лет	20,4	23,2	26,7	31,2	37	45	56,4
11 лет	26	28	31	34,9	39,9	44,9	51,5
12 лет	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 лет	30,9	33,8	38	43,4	50,6	56,8	66
14 лет	34,3	38	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 лет	38,7	43	48,3	54,8	62,8	70	80,1
16 лет	44	48,3	54	61	69,6	76,5	84,7
17 лет	49,3	54,6	59,8	66,3	74	80,1	87,8

Данные веса девочек по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей девочек от 5-и до 17-и лет

Месяц	Очень низкая	Низкая	Ниже среднего	Средняя	Выше среднего	Высокая	Очень высокая
5 лет 6 месяцев	14,7	15,7	16,6	18,1	19,7	21,6	23,2
6 лет	14,1	15,9	18	20,5	23,5	27,1	31,5
6 лет 6 месяцев	14,9	16,8	19	21,7	24,9	28,9	33,7
7 лет	15,7	17,7	20	22,9	26,4	30,7	36,1
8 лет	17,3	19,5	22,1	25,4	29,5	34,7	41,5
9 лет	18,8	21,3	24,3	28,1	33	39,4	48,2
10 лет	20,4	23,2	26,7	31,2	37	45	56,4
11 лет	24,9	27,8	30,7	34,3	38,9	44,6	55,2
12 лет	27,8	31,8	36	40	45,4	51,8	63,4
13 лет	32	38,7	43	47,5	52,5	59	69
14 лет	37,6	43,8	48,2	52,8	58	64	72,2
15 лет	42	46,8	50,6	55,2	60,4	66,5	74,9
16 лет	45,2	48,4	51,8	56,5	61,3	67,6	75,6
17 лет	46,2	49,2	52,9	57,3	61,9	68	76

Таблица нормы веса

Что касается веса, усредненные показатели выглядят так.

Нормы веса для девочек

Возраст, лет	Вес, кг очень низкий	Вес, кг средний	Вес, кг очень высокий
7	17,9	20,6-25,3	31,6
8	20	23-28,5	36,3
9	21,9	25,5-32	41
10	22,7	27,7-34,9	47,4
11	24,9	30,738,9	55,2
12	27,8	36-45,4	63,4
13	32	43-52,5	69
14	37,6	48,2-58	72,2
15	42	50,6-60,4	74,9
16	45,2	51,8-61,3	75,6
17	46,2	52,9-61,9	76

Если один из параметров таблицы (вес или рост) соответствует очень низкому или очень высокому значению, то бить сразу же тревогу и вести подростка к врачам-специалистам не нужно. Дело в том, что молодому организму свойственно развиваться быстрее либо медленнее. Если, например, ребенок очень высокий, а вот вес у него, наоборот, очень низкий, то такое положение говорит о так называемом резком скачке роста. То же самое касается и резкого скачка массы тела в сторону увеличения. Гораздо хуже, если вес и рост близки к нижним границам нормы. Такая картина может свидетельствовать о проблемах в развитии ребенка.

О нюансах процесса

Рост организма идет примерно до 22 лет у парней и до 19 лет у девушек. Во время процесса вырастания есть один момент, когда происходит гормональный скачок, у девушек обычно он происходит в 12 лет, а у парней в 15 (разница может быть на пару лет отличаться в большую или меньшую сторону). Именно в этот период скорость роста самая высокая. Нет точных показателей, которые были бы применимы к каждому подростку. Кто-то вырастает на 10 см за несколько месяцев, а кому-то понадобится год или больше для того, чтобы дорасти до такого же показателя. И тот и другой случай нормальны.

Кроме гормонального скачка есть ещё ряд факторов, которые влияют на процесс роста:

• Правильное (или наоборот) питание;
• Образ жизни подростка в любое время (физические нагрузки, сон и т.п.);
• Наследственный фактор;
• Телосложение;
• Особенности этнической принадлежности.

Что такое детский гигантизм?

Под этим понятием подразумевают состояние, характеризующееся избытком в детском организме соматотропного гормона. Данная патология на сегодняшний день встречается довольно редко. К его основным симптомам следует отнести слишком стремительный рост ребенка. Причем это может наблюдаться как в дошкольном, так и в школьном возрасте.

Фигура у детей с гигантизмом имеет характерные очертания. Они, как правило, нескладные, угловатые и несколько неуклюжие. Больные с данной патологией подвержены различным заболеваниям, в том числе вирусным и бактериальным, в большей степени, чем их сверстники.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Часто подростки с гигантизмом подвергаются насмешкам и издевкам со стороны своих одноклассников, что влечет за собой стресс, замкнутость и нежелание взаимодействовать с коллективом. Гигантизм можно увидеть на фото.

Таблица норм роста и веса для детей в подростковом возрасте

Подростковый возраст для некоторых родителей является самым сложным. Ведь в этот период характер покладистого ранее ребенка может резко измениться, как и его телосложение или рост.

По этому поводу у большинства школьников возникает масса комплексов, от которых они пытаются избавиться.

А ведь существует определенная норма роста и веса у подростков. Опираясь на нее, родители могут определить, нормальный вес ли у школьника или может он страдает ожирением, является слишком высоким или низким.

Соотношение

Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.

Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.

Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенка	Недостаток	Норма	Превышение
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенка	Недостаток	Норма	Превышение
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причины отклонений

В таблицах указано, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте, и каков должен быть его примерный рост.

Но не всегда прослеживается приведенное соотношение нормы веса и роста у подростков, таблицы, на основе которых рассматривались выше.

В некоторых случаях причиной этого всего может быть наследственная предрасположенность, но такие отклонения могут свидетельствовать и том, что у подростка:

• Начался период полового созревания. За счет этого их рост стремительно увеличивается в отличие от их ровесников, в организме которых этих изменений еще не произошло.
• Гормональный сбой. Чаще всего происходит это по причине нарушения работы такого органа, как щитовидная железа.

Самостоятельно удостовериться в том, что причина кроется именно в этом, поможет специалист (эндокринолог).

• Имеют место быть хронические заболевания. К их числу можно отнести анемию, пиелонефрит.
• Проявляются последствия нарушений внутриутробного развития. Причиной этого может являться проникновение к плоду инфекции, неправильный рацион матери в период вынашивания ребенка, употребление ей алкоголя, курение.
• Проявляется генетика, а именно синдром Тернера, Дауна.

В подростковом возрасте дети могут испытывать комплексы не только по причине того, что они высокие или низкие, но и потому что отличаются от ровесников телосложением.

Речь не идет о том, когда нормальная масса тела некоторых из них, особенно для девочек, по их мнению, кажется избыточной.

Ведь в семье, где родители отличаются полнотой дети, как правило, тоже имеют лишние килограммы. Но причина может быть не только в наследственности, но и в том, что школьник:

• Не контролирует свое питание, употребляя в огромном количестве вредную пищу, от которой в организме происходит привыкание.
• Ведет малоподвижный образ жизни.
• Имеет нарушения в работе организма, которые вызвали сбой гормонального фона.
• Знаком с хроническими заболеваниями.

В то время как лишние килограммы одних ребят порождают у них массу комплексов, вторые страдают от их нехватки. Подразумевается действительно маленький вес, причины которого заключаются в следующем:

• Употребление пищи в малом количестве, отсутствие времени и желания для завтрака, обеда.
• Нарушения в работе ЖКТ, заболевания.
• Гормональный сбой.
• Присутствие вредных привычек.

Проанализировав данные, приведенные в таблицах, а также сопоставив рост и вес ребенка с ними, родители могут полностью самостоятельно определить соответствие полученных показателей определенному возрасту.

Данные цифры – это среднее значение, поэтому небольшие отклонения в большую или меньшую сторону допустимы. Существенные же отклонения от нормы оставлять без внимания не стоит.

Таблица норм роста и веса для детей в подростковом возрасте

Подростковый возраст для некоторых родителей является самым сложным. Ведь в этот период характер покладистого ранее ребенка может резко измениться, как и его телосложение или рост.

По этому поводу у большинства школьников возникает масса комплексов, от которых они пытаются избавиться.

А ведь существует определенная норма роста и веса у подростков. Опираясь на нее, родители могут определить, нормальный вес ли у школьника или может он страдает ожирением, является слишком высоким или низким.

Соотношение

Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.

Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.

Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенка	Недостаток	Норма	Превышение
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенка	Недостаток	Норма	Превышение
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Причины отклонений

В таблицах указано, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте, и каков должен быть его примерный рост.

Но не всегда прослеживается приведенное соотношение нормы веса и роста у подростков, таблицы, на основе которых рассматривались выше.

В некоторых случаях причиной этого всего может быть наследственная предрасположенность, но такие отклонения могут свидетельствовать и том, что у подростка:

• Начался период полового созревания. За счет этого их рост стремительно увеличивается в отличие от их ровесников, в организме которых этих изменений еще не произошло.
• Гормональный сбой. Чаще всего происходит это по причине нарушения работы такого органа, как щитовидная железа.

Самостоятельно удостовериться в том, что причина кроется именно в этом, поможет специалист (эндокринолог).

• Имеют место быть хронические заболевания. К их числу можно отнести анемию, пиелонефрит.
• Проявляются последствия нарушений внутриутробного развития. Причиной этого может являться проникновение к плоду инфекции, неправильный рацион матери в период вынашивания ребенка, употребление ей алкоголя, курение.
• Проявляется генетика, а именно синдром Тернера, Дауна.

В подростковом возрасте дети могут испытывать комплексы не только по причине того, что они высокие или низкие, но и потому что отличаются от ровесников телосложением.

Речь не идет о том, когда нормальная масса тела некоторых из них, особенно для девочек, по их мнению, кажется избыточной.

Ведь в семье, где родители отличаются полнотой дети, как правило, тоже имеют лишние килограммы. Но причина может быть не только в наследственности, но и в том, что школьник:

• Не контролирует свое питание, употребляя в огромном количестве вредную пищу, от которой в организме происходит привыкание.
• Ведет малоподвижный образ жизни.
• Имеет нарушения в работе организма, которые вызвали сбой гормонального фона.
• Знаком с хроническими заболеваниями.

В то время как лишние килограммы одних ребят порождают у них массу комплексов, вторые страдают от их нехватки. Подразумевается действительно маленький вес, причины которого заключаются в следующем:

• Употребление пищи в малом количестве, отсутствие времени и желания для завтрака, обеда.
• Нарушения в работе ЖКТ, заболевания.
• Гормональный сбой.
• Присутствие вредных привычек.

Проанализировав данные, приведенные в таблицах, а также сопоставив рост и вес ребенка с ними, родители могут полностью самостоятельно определить соответствие полученных показателей определенному возрасту.

Данные цифры – это среднее значение, поэтому небольшие отклонения в большую или меньшую сторону допустимы. Существенные же отклонения от нормы оставлять без внимания не стоит.

Допустимые нормы отклонения в весе

Вес детей отличается. Не может быть, чтобы малыши одного возраста имели одинаковую массу тела. То же касается и их роста. Оба показателя рассматриваются в совокупности, что позволяет определить, есть ли отклонения в развитии, или повод для беспокойства отсутствует. Усредненные показатели нормы и отклонения от нее собраны в таблице ВОЗ. Данные отличаются для девочек и мальчиков

Нужно ориентироваться на ежемесячную прибавку, обращая внимание на самочувствие ребенка

Обратите внимание! Главное, чтобы за неделю вес малыша увеличивался на 125 граммов. Не рекомендуют взвешивать его ежедневно, чтобы лишний раз не травмировать кроху и маму

Вес и рост как показатели развития

Вес и рост, а также их соотношение у детей, как показатели развития, начали использоваться детскими врачами с 1970-х гг. С помощью анализа этих цифр педиатрам удавалось диагностировать у подрастающего поколения ожирение, острый дефицит массы тела, а также патологии желудочно-кишечного тракта и онкологические заболевания на ранней стадии.

Спустя 20 лет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила, что применяемые справочные показатели, из-за наличия большого количества недостатков, не способны достоверно отражать фактическое состояние здоровья ребенка.

Такое заявление спровоцировало необходимость для ученых вывести «новую формулу», с помощью которой можно было бы не только правильно оценивать ход развития маленького человека, но и составлять для него корректный рацион питания, соответствующий потребностям детского организма в определенном возрасте.

В ходе крупнейших исследований, проводимых ВОЗ в 1997 – 2003 гг., удалось вывести ключевые показатели здоровья ребенка:

• Рост ребенка. Длина тела от стоп до затылка. Измеряется до 2 лет исключительно в положении лежа, а после 2-х – стоя.
• Масса тела. Фактический вес, измеряемый с помощью высокочувствительных электронных весов.
• Соотношение роста и массы тела.
• Соотношение массы тела и роста.
• Соотношение фактического индекса массы тела с возрастом ребенка.

Питание в фаст фудах, столовых, кафе в общественных местах вред и польза

Не всегда предполагает в меню здоровую и правильную пищу, меню и рацион, который там составлен всегда богат разными блюдами супами, кашами, салатами, сладостями, а также жареными вкусностями! Основные блюда, которые там есть всегда богаты жирами и углеводами и, если постоянно питаться такой едой масса тела подростка быстро растёт. Ну учитывая калорийность в еде и постоянно ей питаться ведет к тому что у подростка растёт лишний избыточный вес и откладывается жир на животе, боках, ногах в ляшках в основном такая проблема существует у девушек. У мужчин парней в основном весь вес идет в живот! Рост кг человека также зависит от типа, фигура который он имеет поэтому об этом нельзя забывать.

Как убрать живот бока девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Правильное питание самый лучший способ чтобы снизить лишний вес многие подростки думают, чтобы снизить лишний вес и быстро эффективно похудеть нужно обязательно заниматься спортом только тогда можно похудеть без особых усилий, не задумываясь о том, что заниматься нужно регулярно, постоянно чтобы эффект от тренировок был заметен и что во время занятий спортом также нужно соблюдать строгую диету!

Заблуждение подростков о том, что нужно обязательно тренироваться чтобы похудеть многих мальчиков и девочек приобщает к спорту и они начинают активно заниматься и выполнять физические упражнения в тренажерном зале дома чтобы убрать живот бока в домашних условиях в тренажерном зале!

Как похудеть ребёнку 12 лет: советы

Следующие советы помогут понять, как похудеть ребёнку 12 лет и как закрепить полученные результаты:

Составление таблицы, в которую будут заноситься все результаты, рацион питания и его соблюдение. Если ребенок понимает, как похудеть в 12 лет и на протяжении нескольких дней или недели соблюдает составленный план, ест здоровую пищу и немного худеет его обязательно нужно поощрять, однако не вкусной едой, а, например, походом в кино, боулинг или увеличением суммы денег, выдаваемой на карманные расходы;
Необходимо следить, чтобы ребенок пил много чистой питьевой воды, что будет способствовать снижению аппетита и скорому похудению;
Поиск полезной еды для перекусов. Если ребенок любит перекусывать между основными приемами пищи, старайтесь выбирать здоровые, низкокалорийные блюда, такие как фрукты или йогурт;
Перед тем как ложиться спать запрещено что-либо съедать. Организм сжигает калории медленнее в вечернее время, чем в дневное, поэтому даже безобидное яблоко в итоге принесет вред

Попробуйте еще до начала диеты объяснить, как похудеть 12 летней девочке или мальчику и в чем заключается вред таких ночных перекусов;
Подсчитывайте количество ежедневно употребляемых калории, ведь важно, чтобы рацион ребенка был полноценным и составлял хотя бы 1500-1700 ккал, иначе сил на учебу и занятия спортом просто не будет хватать;
Важно в отношении того как похудеть 12 летней девочке или мальчику знать о значении и понимании понятия меры. Попытки похудеть не означают, что ребенок никогда не будет есть конфеты или десерты

В пределах разумного, небольшими порциями можно иногда разрешать излюбленную ребенком вредную еду;
Найти вид спорта, которым ребенок хотел бы заниматься. Занятия футболом, плаванием, баскетболом, легкой атлетикой или танцами удивят результатами и помогут привести организм в надлежащий здоровый вид;
Задумавшись над тем как похудеть девочке 12 лет или мальчику, можно предпринять попытку заниматься физическими упражнениями и на дому, в дополнение к выбранному ранее виду спорта. Подойдут пробежки в собственном темпе, отжимания и приседания, езда на велосипеде или катание на роликах или коньках (в зимние время);
Не позволяйте проблемам или плохому настроению влиять на употребляемую пищу и препятствовать осуществлению ранее намеченного плана похудения;
Если вес перестал снижаться и в течение какого-либо периода встал на одном месте ни в коем случае не стоит отчаиваться и возвращаться к обычному образу жизни. Потеря веса не происходит равномерно, будут недели, когда вес будет уходить медленнее, чем обычно. Этот процесс естественный и не является признаком того, что больше похудеть не получится. Не смотря ни на что придерживайтесь вашего плана и результат в конечном итоге обязательно придет;
Также, озадачившись вопросом как похудеть девочке 12 лет или мальчику, вооружитесь интересными и информативными передачами о вреде еды из фаст-фудов, чипсов, сладостей и напитков и периодически просматривайте их с ребенком;
Следите за тем, чтобы ребенок спал не менее 8 часов в сутки и высыпался. Это позволит убедиться, что у растущего организма хватит энергии, как на учебу, так и на занятия спортом. К тому же здоровый и полноценный сон является простым способом похудеть;
Составьте график питания, где заранее будет описано меню на день, включая перекусы. Это поможет избавить ребенка от импульсивных сиюминутных решений в сторону вредной пищи, также ведите дневник употребленных за день блюд и подсчитывайте калории;
Нельзя употреблять пищу и одновременно смотреть телевизор, читать или отвлекаться. Необходимо объяснить ребенку, что сосредоточенность во время приема пищи является важным для похудения инструментом;
Попросите друзей ребенка помогать и поддерживать ваше чадо в этот период. Дети могут совместно осуществлять прогулки и заниматься спортом, что будет служить дополнительным стимулом и мотивацией.

Не маловажным моментом в процессе похудения является интересная творческая деятельность, при помощи который ребенку не будет скучно. Скука, как известно, склоняет к частым перекусам, так что будет лучше, если у вашего ребенка не будет на нее времени.

Как взвесить ребенка дома

Сколько должен весить ребенок в 8 месяцев

Чтобы узнать, сколько весит ребенок, необязательно посещать поликлинику. Достаточно использовать обычные весы. Потребуются участие взрослого и два измерения. Сначала нужно узнать точный вес мамы или папы, затем – тот же показатель, но уже с младенцем на руках. Современные электронные приборы довольно точные, показывают значение до граммов. Из последнего числа нужно вычесть первое. Удобнее производить измерения с помощью весов, предназначенных для младенцев.

Малыш на весах

В поликлиниках измерения проводят в одежде, приблизительно отнимая ее вес. Дома можно получить более точные значения, раздев малыша. Лучше взвешивание делать до еды, идеально утром, до первого кормления. Если есть цель сравнивать показатели ежедневно, то необходимо проводить процедуру в одно и то же время. На чашу кладут пеленку, только потом включают прибор. Нужно проследить, чтобы на табло все предыдущие измерения обнулились, и пеленка не учитывалась. Далее остается положить младенца и немного его отвлечь, чтобы он не шевелился. Тогда прибор быстро покажет вес грудничка.

Совет. Если ребенок взвешивается в подгузнике или одежде, то лучше затем их взвесить отдельно и отнять от полученного значения.