День отказа от курения

Как празднуют

Ключевой принцип праздника заключается в попытке снизить распространённость пагубной привычки. В России на войну против сигареты выходят не только волонтёры из общественных организаций, но и представители разных слоёв населения: в основном это студенты, пенсионеры, дети

Обратить внимание на их старания можно в крупных городах, местах скопления людей: возле станций метро, в торговых центрах, на площадях. Добровольцы участвуют в акции: раздают прохожим листовки, памятки, призывают курильщиков бросить смертельно опасную привычку

Заинтересовавшиеся получают памятку или листовку с информацией о вреде, наносимому организму и окружающим.

Видео. Цветы против сигарет. 2013 г. Москва. Парк Сокольники

Аналогичные мероприятия проводятся по всей стране, в каждом населённом пункте. В городах районного значения и сёлах всё происходит без помощи добровольцев. В школах, библиотеках и других досуговых центрах проходят плановые собрания, информационные часы, беседы, выставки детских рисунков, зачитываются лекции.

Видео. Запись одного из добровольцев-блогеров из Арзамаса (2018 г.)

Например, в одной из библиотек Мариино-Посадского района Республики Чувашии, в рамках акции «Один день без сигарет», дети раздавали прохожим конфеты с просьбой отказаться от привычки хотя бы на один день.

В одном только Мариино-Посадском районе за отчётный период проведено 14 тематических мероприятий.

Сегодня курение – одна из главных проблем подрастающего поколения. Во всём мире и в России в том числе, проводятся акции, позволяющие человеку наглядно убедиться в его вреде организму. Проведение Международного дня без табака преследует несколько целей: помочь курильщикам в борьбе с вредной привычкой, поддержать их в начинаниях и не допустить курения среди молодёжи, особенно несовершеннолетних.

Еще раз о вреде курения

Мы решили не оставаться в стороне и лишний раз напомнить нашим читателям, почему курить — здоровью вредить.

Начнем с того, что табакокурение приводит к возникновению сильнейшей зависимости, как алкоголь и наркотики. Возникает пристрастие достаточно быстро, буквально после первых нескольких затяжек, а избавиться от него под силу далеко не каждому, несмотря на то, что о побочных эффектах сомнительного удовольствия не говорил разве что ленивый.

Если вдруг вы забыли, чем чреват этот запретный плод, спешим напомнить, что каждая выкуренная сигарета семимильными шагами приближает вас к ишемической болезни сердца, сосудистым заболеваниям, возникновению тромбов, инфаркту или инсульту, риск которых у курильщиков повышается вдвое, в сравнении с некурящими людьми. Помимо сердечных проблем вредная привычка грозит следующими проблемами:

• в значительной степени повышается риск онкологических заболеваний. От канцерогенов, содержащихся в табачном дыме, страдают не только гортань, трахея, бронхи и легкие, но и почки, печень, поджелудочная железа, кишечник и другие жизненно важные органы;
• курильщики чаще сталкиваются с изжогой, язвой и злокачественными опухолями желудка;
• курение зачастую приводит к остеопорозу, то есть повышенной хрупкости костей. Особенно недугу подвержены женщины;
• хроническая обструктивная болезнь легких — настоящий бич любителей табака. Частые простуды, мучительный кашель, хрипы и осиплость — постоянные спутники зависимости. Не говоря уже о раке легких, который более чем в 80% случаев поражает именно курящих;
• самым отрицательным образом вредная привычка сказывается на внешности и в целом на образе человека. Кожа становится тусклой, наблюдается склонность к ее преждевременному старению, эмаль зубов желтеет и разрушается быстрее, десны часто воспаляются и кровоточат. Уверенности в себе не прибавляет неприятных запах от волос, одежды и изо рта;
• страдает репродуктивная функция. Парам, в которых курит хотя бы один из партнеров, часто бывает сложнее зачать ребенка, поскольку никотин и смолы плохо влияют на качество семенной жидкости, приводят к импотенции и являются одним из факторов возникновения женского бесплодия.

Правительства всех стран ведут активную борьбу с курением, запрещая его в общественных местах, транспорте, кафе и ресторанах. Еще одна действенная мера — повышение акцизов и, как следствие, увеличение стоимости сигарет.

Как правило, зависимость появляется в подростковом возрасте. Лучший способ уберечь ребенка от необдуманного шага, о котором он наверняка пожалеет в будущем, — личный пример. Бросайте курить сегодня ради себя и своих детей! Помните, что нет ничего невозможного: сделайте первый шаг и уже совсем скоро почувствуете себя лучше, свободнее и счастливее.

Как отмечается международный день против курения

По случаю праздника отказа от курения (31 мая) по всему миру проходят специальные мероприятия. Это ознакомительные или образовательные акции. На различных площадках организуются семинары и научные конференции.

Важно!
Во многих государствах устраиваются бесплатные консультации врачей-наркологов и психологов. Специалисты делятся способами бросить курение

Они говорят, что отказ от сигарет будет проходить легче с препаратами, замещающими табак. К таким средствам относятся различные спреи, никотиновые пластыри и специальные жевательные резинки. Врачи представляют эти лекарства, рассказывают об условиях их применения.

Если в стране есть комитет по борьбе с курением, то в этот день проводится его заседание. На нем обязательно подводятся итоги, и составляется план работы на следующий год.

По телевизору показывают документальные фильмы о вреде курения, проходят ток-шоу с участием психологов и врачей-наркологов. На Западе демонстрируются ролики, в которых известные люди делятся личным опытом отказа от курения. Звезды телевидения и кино, общественные деятели призывают зрителей бросить вредную привычку.

Программа празднеств охватывает все общественные, культурные, учебные, а также медицинские учреждения. В школах и больницах открываются так называемые уголки здоровья. Здесь представлены плакаты и макеты, позволяющие увидеть строение органов дыхания человека.

Программа дня борьбы с курением включает в себя активную пропаганду здорового образа жизни. Организаторы мероприятия регулярно и повсеместно рассказывают о том, насколько вредно табакокурение. Врачи озвучивают страшную статистику, которая на большинство курильщиков действует не хуже гипноза.

Часто организуются развлекательные программы, в которых участвует большое число молодежи и подростков. Особенно популярны флешмобы и концерты. Нередко в этот день проводятся велопробеги и другие спортивные акции. Учитывая, что праздник отмечается весной, то при хорошей погоде большинство развлекательных мероприятий устраивается на улице. Так в них могут принять большее количество людей.

Всем участникам предлагаются листовки с информацией о вреде курения и способах избавиться от него.

Всемирный День отказа от курения преследует не только цель искоренить употребление табака, но и поспособствовать оздоровлению нации. Представители МОЗ всех стран стараются развивать и поддерживать спортивные начинания среди молодежи и юношества.

Главная задача праздника – помочь как можно большему количеству курильщиков прожить хотя бы один день без сигарет. Идея заключается в том, что если человек сможет продержаться без курения сутки, то велика вероятность, что он решит бросить вредную привычку навсегда. Реализации этой задумки во многом способствует участие в программе праздника бывших курильщиков.

Девизы праздника

С 2004 года День борьбы с курением проходит под определённым девизом. Все темы знаменательной даты разных годов представлены в таблице.

Популярное

Результаты, которые дал всемирный день без табака

В рамках Дня борьбы с сигаретами было проведено множество социологических исследований о связи между курением и материальным положением человека. Результаты показали, что больше всего курильщиков среди бедных людей. Эти данные развеивают миф, о том, что сигарета – признак богатства и успеха. Процент курящих среди состоятельных людей гораздо ниже, чем среди лиц с низким доходом.

Еще лет двадцать назад общественность не была настолько осведомлена о вреде сигаретного дыма, как сейчас. Каждый современный человек знает, что курение вызывает рак и другие смертельно опасные заболевания. Если раньше считалось, что существуют безопасные виды табака, то сейчас медики доказали, что вред наносит любой продукт, содержащий никотин. Рассекречена информация о том, что листья всех сортов табака имеют радиоактивные изотопы. Эти сведения держались в тайне от общества более 50 лет.

Важно!
 В рамках дня против табака открываются горячие линии. Каждый обратившийся может получить консультацию

Звонок бесплатный и анонимный.

Благодаря дню борьбы с курением в развитых странах мира появились зоны свободные от никотина, то есть места, где запрещено курить. Например, в России нельзя «дымить» в аэропорту, на пляже, автовокзале и в поездах дальнего следования. Под запрет попали бары, учебные и медицинские заведения.

Ежегодное проведение мероприятия способствовало введению запрета на продажу табачной продукции несовершеннолетним. Это привело к сокращению курящих подростков. Кроме того, теперь предусмотрены меры, которые ограничивают розничную реализацию табачной продукции. Сейчас папиросы продаются только в магазинах и павильонах, в которых имеется торговый зал. Если такого помещения нет, то размещать товар на витрине нельзя. Также представителями точки реализации сигарет составляется перечень наименований, который представляется покупателям. Его проверяют и заверяют официальные органы.

Акция подтолкнула многие государства принять закон о запрете рекламы сигарет. Россия теперь не показывает ролики с призывом покупать ту или иную табачную продукцию, и не разрешает компаниям, занятым производством сигареты, быть спонсорами общественных, культурных или спортивных мероприятий.

День борьбы с курением дал еще один видимый результат – изменение внешнего вида пачки сигарет. С 2007 года во многих странах на упаковках печатаются изображения, показывающие последствия от курения. Это разрушенные никотином легкие, оставшийся без зубов человек или неполноценный ребенок, рожденный у курящей матери.

Ожидается, что предпринимаемые меры в одной только России будут ежегодно спасать 150 000-200 000 жизней курильщиков.

Причины из-за которых стоит навсегда бросить курить

Основные причины, по которым стоит навсегда бросить курить:

• увеличиться продолжительность жизни;
• значительно улучшится самочувствие, укрепится здоровье;
• исчезнет риск опасных заболеваний, вызванных табачной зависимостью;
• станет намного проще заниматься спортом;
• исчезнет неприятный запах табака;
• улучшится состояние кожи и волос;
• кончики пальцев станут нормального цвета, не будут желтеть из-за табака;
• появится больше сил и энергии;
• удастся сэкономить приличную сумму, поскольку сигареты не отличаются дешевизной;
• заметно улучшится обаяние;
• начинать бросать нужно как можно раньше, чем дальше – тем тяжелее;
• курильщик перестанет приносить вред окружающим;
• курильщик, который бросить курить, станет примером для окружающих;
• улучшится качество сна;
• больше не придется скрываться от родителей;
• мозг станет работать намного быстрее.

Внешний эффект

В табаке содержится целый букет вредных веществ, причём воздействуют они не только на внутренние органы, но и на внешность. При регулярном воздействии табака на организм кожа получает меньше питания и очень быстро стареет. Она может и пожелтеть со временем, поры станут шире, а морщины — заметнее. Табак негативно сказывается и на состоянии зубов. Появляется даже так называемый налёт курильщика. Исследования показывают, что большинство курильщиков не осознаёт весь возможный урон, наносимый организму. И многие методы предупреждения попросту не работают! К примеру, 14% населения планеты считают эффективной методику графических изображений на пачках с табачной продукцией. Но в России эту практику давно считают надоедливой рекламой. Можно понаблюдать забавную картину в любом из супермаркетов страны, где сигареты выбирают с прежней охотой, но придирчиво отбирают наименее отталкивающую картинку на пачке.

Главное — пережить первый день

Любой курильщик, хоть раз попробовавший бросить, скажет, что первый день особенно тяжелый и непреодолимый. Организм, не получив дозы, изо всех сил пытается остановить свою привычную работу. В связи с этим проявляется никотиновая абстиненция, из-за чего люди начинают испытывать жуткий дискомфорт. Желание покурить, напряженность, тревога, раздражительность – все это сопровождает человека на протяжении всего периода, когда нет поступления никотина. В действительности же это время вполне преодолимо, нужно лишь настроиться на результат, найти себе отвлекающие занятия и пытаться не конфликтовать с окружающими (лучше всего вообще избегать стрессовых ситуаций дома или на работе).

Статистика заболеваний

В России каждый год от курения умирает примерно 300 тысяч человек. Статистические данные уверяют, что 40% населения РФ является курильщиками. Считается, что за год в мире из-за никотина умирает примерно 6 миллионов человек, включая пассивных курильщиков, кто пострадал из-за вторичного табачного дыма. ВОЗ прогнозирует, что при отсутствии должных мер к 2030 году количество умирающих из-за курения достигнет 8 миллионов человек ежегодно.

Отношение к табаку легкомысленное, потому что сигареты не производят мгновенного разрушительного действия. Незаметное подтачивание организма приводит к возникновению у курильщиков множества проблем со здоровьем, часто это заболевания легких:

• Курильщики умирают в 20 раз чаще от хронического бронхита.
• Рак легких в 96% случаев.
• Онкологические заболевания и болезни сердца часто поражают курящих.

Почему так сложно отказаться

Недавно был проведен опрос, который показал, что более 20% людей, подверженных курению, не знают к каким последствиям может привести эта привычка. Они думают, что нет ничего страшного в том, что табачный дым попадает в организм, ведь он там остается не навсегда.

Другие 40% думают, что отказаться от сигарет не составит особого труда. На помощь может прийти книга Аллена Карра, которая избавила от курения многих людей, а если не поможет, то значит можно ссылаться на свою уникальность и считать себя не внушаемым. Но секрет книги заключается не в волшебных словах автора, а в желании читающего бросить пагубную привычку.

Если Вы все еще курите, то прислушайтесь к фактам, а не выдумкам и сделайте день международной борьбы с курением первым шагом на пути к здоровой жизни.

Сводная таблица

Календарь бросающего курить по дням

Советы знахарей и гимнастика

Первые недели и месяцы отказа от табака характеризуются постоянными недомоганиями. Принимать лекарственные препараты, если это не предписано врачом, в этот период не рекомендуется.

Помощь окажут многочисленные народные рецепты от различных недугов:

• бессонницы;
• изжоги;
• запоров;
• стоматитов;
• неврозов;
• головокружения;
• кашля.

При изжоге хорошо зарекомендовал себя раствор яблочного уксуса в теплой воде (1:2) с добавлением меда. Принимать в небольших количествах перед едой.

С головокружением помогает справиться настой сухих трав ромашки, бессмертника, зверобоя (в равных пропорциях). Одна столовая ложка сбора настаивается в половине литра кипятка. Пить настой надо утром и вечером по одному стакану с медом.

При плохом сне, головной боли и раздражительности поможет следующий состав: мята перечная, плоды боярышника, мелисса и омела белая. Настаивают одну столовую ложку смеси на стакане кипятка, принимать три раза в день перед едой.

Протертая с сахаром брусника (можно добавить мед) хорошо помогает для отхождения мокроты.

Наиболее популярные:

• Велосипед – лежа на полу надо крутить воображаемые педали.
• Вращение на талии обруча.
• Согнуть ногу лежа на полу и касаться коленом пола с противоположной стороны.

Чем опасно курение

Известно, что дым от курения табака содержит тысячи веществ, среди которых около 300 вредных и более 70 ядовитых. В середине прошлого века ученые из Америки обнаружили в табаке радиоактивный изотоп полония. При выкуривании 20 сигарет человек получает дозу радиации намного превышающую предельно допустимую. Соединение радиоактивного влияния с канцерогенными веществами в итоге провоцируют онкологические заболевания.

Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.

О международном дне отказа от курения

Праздник, посвященный борьбе с курением, имеет богатую историю. Первые попытки ограничить пагубную для здоровья привычку появились еще в 16 веке. И эта дурная привычка не зря беспокоила и продолжает волновать умы правителей и чиновников.

По последним исследованиям ВОЗ последствиями табакокурения стало:

1. Увеличение числа раковых заболеваний. В 90 % случаев рак легких вызван этой плохой привычкой.
2. Возросшее число бронхитов. При заболеваниях верхних дыхательных путей более 75 % вызвано табаком.
3. Много инсультов: примерно 25% всех несчастных случаев развивается на фоне сигаретной зависимости.
4. Рак желудка и 12-перстной кишки тоже это следствие курения, никотин со слюной попадает в него.

В большинстве развитых стран мира ведется борьба с пагубной зависимостью. В Японии и Голландии доплачивают тем, кто не курит. Если вы проходите тесты и можете доказать свою непричастность к плохой привычке, сумма выплат составит около 200 долларов.

В Малайзии предоставляется льготный кредит тем, кто не курит. В Германии страховой взнос для некурящего человека на 40% меньше. Это логично, часто на лечение приходят люди, заболевшие из-за курения табака.

Но в основном не соблюдающих анти табачный закон карают штрафами. И, надо сказать, они выше, чем в России. Самые большие денежные штрафы в Сингапуре и Бельгии: около 500 долларов. А в Новой Зеландии самые высокие цены на пачку сигарет. В ближайшее время рост цен на них достигнет 60 евро за 20 шт.

Анти табачные компании разворачиваются по всему миру, а их история насчитывает уже более века.  Их цель известна каждому, кто хоть раз сталкивался с вредной привычкой.

Тест для курильщиков