Норма холестерина у женщин после 60 лет

Табличные нормы

В медицине существует много анализов на холестерин. К примеру, при диагностированном атеросклерозе назначается липидограмма, позволяющая получить наиболее точные данные. Однако гораздо чаще исследование ограничивается забором крови из вены натощак. Затем материал отправляется на биохимический анализ, а результаты сравниваются с нормой из таблицы по возрасту для женщин:

Общий холестерин — это ЛПВП, ЛПНП и свободные молекулы, еще не связанные с белками. Из-за беременности этот показатель может увеличиваться в несколько раз просто потому, что жиры необходимы для энергетического обмена и активно участвуют в развитии плода. Но если показатель превышает пиковые значения, указанные в таблице, надо срочно обращаться за помощью в женскую консультацию.

Как избежать высокого холестерина после 40 лет?

Даже «плохой холестерин» повысится незначительно, это требует медикаментозного лечения. В наибольшей зоне риска появления сердечно-сосудистых заболеваний находятся женщины старшего возраста, после 40 лет. В этом возрасте уже необходимо принимать витаминные комплексы.

Правильно составленный рацион может снизить количество холестерина ldl, с низкой плотностью, на четверть, но повысить количество полезного вещества с помощью диеты невозможно. Для этого требуются физические нагрузки. Однако они должны быть умеренными и периодическими.

Тренировки также препятствуют накоплению «плохого» холестерина. Спорт рекомендуется также и женщинам, имеющим сидячую работу, перенесшим инсульт или инфаркт. Нагрузки после заболеваний должны определяться только лечащим врачом.

Не менее важна и диета, которая понижает холестерин, норма у женщин по возрасту несколько различается (значения могут быть от 5,2 до 6,2). Предпочтение должно отдаваться растительно пище, потребление соли необходимо уменьшить до минимума. Нельзя допускать голода, при первых его симптомах желательно устранять это ощущение фруктами или легкими перекусами (стакан кефира, сока).

Приблизительное меню на день в 56 лет:

1. На завтрак – творог либо овсянка или гречка на молоке, яичница и т.д. Дополнить это можно фруктами, морсом или чаем.
2. На обед – овощной суп, запеченная рыба или мясо с гарниром из зелени или бобовых.
3. На полдник можно съесть сырники, йогурты, фрукты, выпить кефира.
4. На ужин – овощное тушеное рагу либо салат. К ним можно сделать тефтели, котлеты, курятину или рыбу на пару.

На уровень холестерина сильно влияет наступление менопаузы. В это период снижается синтез эстрогена, который способствует выработке «хорошего холестерина». Часто женщины в период менопаузы начинают употреблять жирную и калорийную пищу, хотя она не требуется для утоления голода. В правильный рацион питания должны включаться семена льна, кунжута и подсолнечника.

Причины высокого холестерина у женщин

Гиперхолистеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Это состояние возникает в связи с наличием многих факторов. Следует учесть, что большую часть всего объема вещества синтезирует печень человека, поэтому при развитии ее патологии меняется и уровень холестерина.

Этиология гиперхолестеринемии:

Неполноценное и несбалансированное питание с преобладанием большого количества жирных продуктов. Жареное и копченое также оказывает негативное воздействие на пищеварительный тракт, в частности, на печень;
Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни;
Следствием 2-х первых причин является значительное увеличение массы тела, которое, в свою очередь, приводит к повышению количества липопротеинов в крови женщины;
Наследственность. При наличии проблем с холестерином у кровных родственников вероятность увеличения его количества резко повышается;
Наличие патологии органов пищеварения

Особое внимание холестерину необходимо уделять женщинам, у которых имеется заболевание «сахарный диабет»;

• Наличие вредных привычек. Курение и частое употребление спиртных напитков в большом количестве способствуют развитию гиперхолестеринемии;
• Гипофункция щитовидной железы;
• Нарушение обменных процессов и заболевания, приводящие к их развитию;
• Возраст тоже имеет большое значение. Норма общего холестерина в крови у женщин после 50–60 лет часто повышается;
• Психоэмоциональная нестабильность (частые стрессы);
• Причины развития данной патологии, которые свойственны только женщинам: состояния, при которых отмечается резкое колебание уровня половых гормонов (прием гормональных оральных контрацептивов, гормональный сбой, период беременности и менопауза).

Изменяется ли показатель с возрастом

Колебания уровня холестерина могут происходить из-за особенностей питания и образа жизни, но у женщин они больше зависят от возраста. В основном это связано с гормональным фоном, который меняется уже после 45 лет. Из-за этого замедляются обменные процессы, и холестерол быстрее накапливается на стенках сосудов. И все же причины изменения уровня могут быть другие:

• у женщин с вредными привычками этот показатель меняется быстрее, особенно растет уровень ЛПНП при курении;
• при наличии лишнего веса увеличено количество триглицеридов, которые тоже влияют на уровень общего холестерина;
• накопление ЛПНП быстрее происходит при низкой физической активности, что случается после 60 лет;
• в этом возрасте женщины часто проходят лечение гормональными препаратами, принимают средства для снижения давления или диуретики;
• ухудшается работа почек и печени, поэтому они не справляются с выводом вредных липидов;
• неправильно питание, содержащее много жиров и углеводов.

Даже одна причина может привести к повышению холестерина, а у большинства женщин после 60 лет их присутствует несколько. Именно поэтому показатели с возрастом меняются, необходимо ежегодно контролировать состав крови и принимать меры, если результаты повысились.

Причины отклонений от нормы

Холестерин по возрасту отличается своими показателями. Например, у детей и у молодых людей его норма должна быть одной, а после 50 лет совершенно другой. Но есть также и причины повышенного или пониженного уровня вещества в организме. Повышение его концентрации бывает спровоцировано такими предрасполагающими факторами:

• болезни поджелудочной железы;
• при проблемах с щитовидной железой;
• заболевания печени и органов билиарной системы;
• отсутствие сбалансированного питания, систематические переедания, употребление жирных продуктов, наваристых бульонов, сладостей, жирных кремов, отсутствие в рационе полноценного количества витаминных веществ, употребление алкогольных напитков, сладких дозировок, фаст-фуда;
• отсутствие физических нагрузок;
• наличие лишнего веса;
• злоупотребление алкогольными напитками или табакокурение;
• развитие сахарного диабета любой формы;
• гипертоническое заболевание;
• длительный прием определенных медикаментозных средств, среди побочных явлений которых снижение или повышение уровня ЛПВП;
• причины также кроются в возрастных изменениях в организме;
• генетические дисфункции в процессах метаболизма липидных структур.

В том случае, если человек находится в группе риска повышения вещества в крови, ему рекомендуется проходить обследование раз в полгода для выявления возможных нарушений. В группу риска также входят люди, у которых в анамнезе присутствуют различные патологические процессы в сердечном аппарате и сосудистой системе. При проведении диагностических мероприятий и расшифровке результатов следует учитывать не только рост, вес, пол и возраст, но и иные определенные факторы.

Повышение или снижение нормальных показателей вещества в организме может происходить под влиянием определенных условий и обстоятельств:

1. Сложные жиры в крови могут повышаться при холодной погоде. Таким образом организм инстинктивно аккумулирует собственные жировые запасы, чтобы легче противостоять низким температурным условиям.
2. Норма его может колебаться в определенные дни менструального цикла у женщин.
3. В период вынашивания ребенка тоже происходит увеличение его концентрации в организме, это связано с кардинальными гормональными перестройками и двойной нагрузкой на все процессы, органы и системы.
4. При развитии опухолевидных процессов, при росте злокачественных новообразований концентрация снижается, что чревато прогрессирование роста патологически видоизмененных тканей и клеток.
5. Снижение может происходить в период простудных, острых респираторно-вирусных заболеваний. Показатели могут меняться при наличии сахарного диабета, стенокардии, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий щитовидной железы.

Но не только увеличение показателей является опасным для здоровья, снижение их тоже приводит к отрицательным последствиям. Причины их снижения кроются в таких условиях и факторах:

• отсутствие сбалансированного рациона, нарушения в режимах приема пищи;
• патологические процессы в клетках печени;
• интенсивные психоэмоциональное перенапряжение;
• патологические процессы в кишечном тракте;
• дисфункции в работе щитовидной железы;
• генетическая предрасположенность;
• курс лечения определенными медикаментозными средствами.

“Плохой” и “хороший” холестерин

Прежде чем расшифровывать показатели после забора крови из вены натощак и их соответствие нормам таблицы по возрасту для женщин, надо разобраться в теории.

Холестерин — это очень полезное соединение, которое выполняет ряд функций:

• обеспечивает выработку половых гормонов;
• основной компонент витамина D, а также транспорт для жирорастворимых витаминов А, Е, К;
• участвует в образовании желчных кислот, помогая расщеплять жиры;
• переносит жиры в крови;
• помогает передавать нервные импульсы нейронам.

Холестерин связывается с белками. Если образуется плотное образование (ЛПВП — липопротеид высокой плотности), оно способно проникать через мембраны клеток и выполнять все свои функции.

Если же получается более объемная молекула (ЛПНП — липопротеид низкой плотности), то она просто формирует бляшки на стенках сосудов. 

Именно ЛПНП — тот самый “плохой” холестерин, о котором предупреждают врачи. Его накопление приводит к нарушению пропускной способности сосудов, атеросклерозу. Соответственно, и забор крови натощак из вены проводится, чтобы определить его уровень по таблице норм по возрасту для женщин. А затем с помощью специальной формулы можно рассчитать риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. 

Последствия повышенного холестерина

Если уровень холестерина выше нормы, то могут возникнуть многочисленные осложнения, последствия которых опасны для здоровья и жизни человека. Многие из осложнений могут стать причиной внезапной и ранней смерти пациента.

Виды осложнений можно разделить на 3 группы: атеросклероз кровеносных сосудов, образование тромбов и тромбоэмболия.

Атеросклероз кровеносных сосудов характеризуется потерей эластичности сосудистой стенки и уменьшением диаметра сосудов. Это осложнение приводит к различным патологическим состояниям, которые зависят от вида пораженных сосудов:

• Пороки сердца развиваются при поражении аорты и коронарных артерий;
• Ишемическая болезнь сердца. Если просвет сосудов полностью перекрывается, то развивается инфаркт миокарда;
• Аритмии;
• Снижение интеллектуальных способностей, а в тяжелых случаях ишемический инсульт возникает при вовлечении в патологический процесс сосудов головного мозга;
• Инфаркт кишечника происходит при наличии атеросклеротических бляшек в соответствующих сосудах;
• Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Образование тромбов, то есть кровяных сгустков, может происходить в любом органе и препятствовать нормальному кровотоку.

В случае тромбоэмболии кровяной сгусток отрывается от своего места и передвигается по кровяному руслу. Сгусток крови перекрывает просвет сосуда полностью и приводит к таким тяжелым и опасным осложнениям, как:

• Тромбоэмболия легочной артерии;
• Инфаркт почки;
• Инфаркт миокарда;
• Острое нарушение мозгового кровообращения.

О чем свидетельствует повышенный уровень жиров и как уменьшить количество вредного жира?

Если холестерин не в норме, следует сдать дополнительные анализы на выявление патологий:

• сердца;
• печени и почек;
• щитовидной железы.

Это лишь общий список заболеваний, которые провоцирует повышенный уровень жиров у женщин.

У женщин в крови норма жиров зависит не только от возраста. Когда интерпретируются результаты лабораторных исследований, учитывается дополнительные факторы, провоцирующие снижение или повышение липидов, например:

1. Сезонность. В разное время года уровень органического соединения у женщин снижается или повышается. Зимой концентрация возрастает примерно на 2-5%. Данное отклонение не считается у женщин патологией. Это физиологически нормальный показатель.
2. Менструальный цикл. Женский организм в первой половине цикла продуцирует большое количество гормонов. Отклонение от нормальных показателей в этот период может достигать 9 %. Это норма холестерина у женщин после 40, 50 лет.
3. Патологии. При стенокардии, артериальной гипертензии (во время приступов), ОРЗ существенно понижается липидный уровень в крови. Данное состояние может сохраняться сутки, месяц. Снижаются показатели у женщин на 13-15%.
4. Онкологические заболевания. При наличии злокачественных образований существенно снижается концентрация уровня липидов. Это объясняется активным ростом аномальных клеток. Для их роста требуется много жира.
5. Наследственность. У некоторых людей на генетическом уровне количество холестерина может быть немного понижено или повышено. Это не считается патологией.
6. Неправильное питание. Употребление вредных продуктов питания – жареной, слишком жирной пищи приводит к повышению уровня липидов. Зажаренная корочка на картошке, шашлыках – не что иное, как вредный холестерин, откладывающийся в кровеносных сосудах. То же самое происходит при отсутствии в рационе клетчатки.
7. Прием лекарственных препаратов. Употребление специфических стероидных и прогестиновых медикаментов; антибактериальных средств; специальных препаратов (употребляемых, к примеру, спортсменами для увеличения мышц) приводит к отклонению от нормы показателей жиров. Кроме этого многие лекарства нарушают функции печени, тем самым снижая выработку полезного жира.
8. Сидячий образ жизни. Сегодняшний темп жизни у женщин приводит к застоям крови, что обеспечивает рост уровня вредных липидов.

Какая норма холестерина у женщины лучше спросить у специалиста, который изучит общее состояние организма, наличие второстепенных патологий.

Как повлиять на уровень холестерина в крови

Первоначально следует сократить потребление жира, пересмотреть рацион питания. Употреблять в пищу меньше жирного мяса, жареной пищи, например:

1. Альтернатива жирным мясным блюдам – мясо курицы, кролика, телятины, перепелов.
2. Жареные продукты лучше заменить отварными и приготовленными на пару. Обязательное условие – ввести в рацион питания большое количество овощей и фруктов, зелени.
3. Растительному маслу предпочесть оливковое.
4. Яичные желтки содержат вредный холестерин. Употреблять их можно не более 1 раза в неделю.
5. Включить бобовые. Содержат пектиновые молекулы, которые связывают холестерин в крови и выводят его из организма.
6. Овсяная каша снижает уровень жира.
7. Морковь. Содержит пектин, который убирает вредный холестерин.
8. Физические упражнения. Никому еще не навредил спорт. Не нужно переусердствовать. Достаточно два раза в день выполнять гимнастику или два раза в неделю посещать бассейн, тренажерный зал, бегать по утрам и вечерам. Гимнастика уменьшает накопившиеся в кровесосудах жировые отложения – холестерин. Норма у женщин по возрасту восстановится спустя месяц занятий спортом.
9. Чеснок. Польза его обусловлена наличием большого количества витаминов, микроэлементов и макровеществ, которые связывают не только жиры, но и свободные радикалы.

Женщины, которые считают себя здоровыми, и не чувствуют никаких недомоганий, очень редко задаются вопросом, о состоянии сосудов, уровне холестерина.

Анализ крови на холестерин сдается практически в каждой больнице. Для этого берется забор крови из локтевой вены – около 6 мл. Перед сдачей анализа не нужно принимать пищу за 12 часов, ограничить физические нагрузки. Существуют и домашние приборы для измерения уровня холестерина. Их следует приобрести женщинам, находящимся в группе риска. Только таким образом можно будет предупредить негативные последствия для организма.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО?

Симптомы повышенных показателей

Следует отметить, что на начальном этапе развития данного патологического процесса какие-либо симптомы и признаки повышенного холестерина в крови у женщин отсутствуют. Бессимптомный период может длиться несколько лет. В этом случае обнаружить гиперхолестеринемию можно, только сдав кровь на биохимический анализ.

Чем дольше данное состояние остается незамеченным, тем ярче становится клиническая картина.

Со временем образуются отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов, что приводит к развитию гипоксии и ишемии различных органов.

На первый план выходят симптомы вторичного заболевания (то есть патологии, которые возникли из-за повышенного содержания липопротеинов в организме):

1. Если на фоне гиперхолестеринемии поражается сердечная мышца, то наблюдаются следующие признаки:

• Боль за грудиной или в левой части груди, под лопаткой. Она может отдавать в левую руку;
• Инспираторная одышка, то есть у человека затруднен вдох;
• Аритмии – нарушение ритма работы сердца.

1. При развитии гипертонической болезни симптомы такие:

• Интенсивные боли в голове;
• Тошнота, редко отмечается рвота;
• Ощущение жара;
• Головокружение;
• Хроническая усталость;
• Частое и стойкое повышение уровня артериального давления.

1. Могут страдать сосуды головного мозга, легких, почек и так далее. В этом случае будут наблюдаться соответствующие симптоматические комплексы (нарушения со стороны дыхания, мочеиспускания, нервной регуляции и мышления).

Повышенный холестерин у женщин о чем это говорит и что надо делать

Безусловно, проводить контроль за холестерином и поддерживать его величину в пределах нормы очень важно для человека. Иначе может возникать опасность развития заболеваний сердца и сосудов

Если ваш анализ крови выявил уровень этого показателя сверх нормы, то в первую очередь, нужно изменить состав своего ежедневного рациона.

Выполняя следующие рекомендации, вы сможете нормализовать его величину:

1. Прежде всего, уберите из своего меню жирные сорта мяса, сливочное масло и фаст-фуд.
2. Замените подсолнечное масло оливковым.
3. Если вы любите есть яйца, то потребляйте только белок, так как в желтках содержится значительное количество жиров.
4. Включите в рацион больше бобовых продуктов, в их состав входит клетчатка, способная выводить излишки жирных кислот из организма.
5. Увеличьте количество потребляемых фруктов. Они также способствуют выведению жирных кислот.

Питание и диета для предотвращения повышения уровня холестерина

Несмотря на то что большая часть холестерина вырабатывается печению, много вредного вещества поступает дополнительно с пищей. Поэтому его необходимо контролировать с помощью правильного питания. Главные его принципы:

• отказ от жирной пищи,
• увеличение продуктов, имеющих растворимые растительные волокна,
• отказ от вредных привычек (курения, спиртных напитков),
• минимальное употребление соленых, копченых и острых продуктов.

Продукты с растительными волокнами, которым должно отдаваться предпочтение, выводят из организма лишний холестерин и не дают ему усваиваться во время пищеварения. Питание и диета должны в себя включать:

• ягоды,
• фрукты, овощи и зерновые должны составлять 60 процентов рациона,
• орехи,
• масла,
• рыба.

В рацион обязательно должен входить чеснок. Этот продукт можно добавлять почти во все блюда. Он не только препятствует окислению холестерина, но и предотвращает закупоривание сосудов бляшками. Чеснок – хорошая профилактика инсультов. Молочные продукты можно употреблять только в умеренных количествах.

Симптомы повышенного холестерина в крови у женщин

Следует отметить, чтов большинстве случаев гиперхолестеринемия длительное время протекает бессимптомно. Список признаков повышенного уровня холестерина у женщин:

• частое повышение артериального давления;
• избыточная масса тела;
• наличие аритмий;
• периодические болезненные ощущения в грудной области;
• быстрая утомляемость, отдышка даже при спокойной ходьбе.

Исследование включено в список обязательных при ежегодном плановом осмотре пациента. Детям, начиная с двухлетнего возраста, показано определение уровня рассматриваемого показателя, если в семье отмечены случаи сердечных патологий в раннем и молодом возрасте.

Кроме того, злоупотребление алкоголем и табакокурением, переедание, наличие в анамнезе ишемической болезни, сердечного инфаркта или сахарного диабета, а также ожирение и малая физическая активность являются показанием для обследования не реже 1 раза в полгода. Своевременное обнаружение превышения референсных значений позволит выбрать корректирующую терапию, направленную на снижение риска тромбообразования.

Что делать при высоком холестерине

Как снизить этот показатель? Прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания. Употребляемые продукты должны быть полезными, насыщенными витаминами. Диета заключается в насыщении повседневного рациона такими продуктами:

• свежие овощи, приготовленные в виде салатов, полезно также добавлять в них немного оливкового масла;
• молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
• мясо кролика, индейки, курицы и других нежирных сортов;
• зерновой хлеб с отрубями;
• любые каши;
• омлеты на основе белка;
• соки с минимальным содержанием сахара;
• фрукты.

При этом готовить блюда следует методом варки, запекания в духовке, приготовления на пару. От жирных, жаренных, острых, соленых и пряных блюд лучше отказаться.

В обязательном порядке необходимо избавиться от пагубных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков.

При сильном повышении уровня холестерина в крови лечащий врач может назначить медикаментозное лечение. Для этого женщине необходимо принимать статины. Их преимуществом является то, что такие препараты не имеют побочных действий и противопоказаний. Наиболее распространенными лекарственными средствами данной группы являются: Розувастатин, Флувастатин, Ловастатин, Симвастатин, Аторвастатин.

Многих женщин интересует вопрос: нужно ли снижать показатель холестерина? Нормализация состояния помогает справиться с такими проблемами:

• уменьшение количества холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, благодаря чему расширяется просвет артерий;
• остановка формирования холестероловых бляшек на стенках кровеносных сосудов;
• сведение к минимуму риска возникновения инфаркта или инсульта;
• предотвращение разрыва холестериновых бляшек;
• снижение риска заболеваний периферических артерий;
• нормализация кровообращения в нижних конечностях.

Снижать уровень холестерина также можно при помощи средств нетрадиционной медицины, которые готовятся в домашних условиях. Наиболее действенными рецептами являются:

1. Семена укропа, мед, корень валерианы. Корень валерианы измельчить. Этого ингредиента потребуется 1 ч. л. Добавить столько же семян укропа, залить 1 стаканом воды. Поставить на маленький огонь вариться на протяжении 10 минут. После приготовления отвар процедить, добавить 1 ч. л. меда. Данное средство поможет не только очистить кровеносные сосуды, но и укрепить иммунную систему.
2. Чесночное масло. Для его приготовления потребуется пропустить через пресс 10 зубчиков чеснока, добавить 0,5 л оливкового масла. Оставить настаиваться на протяжении 1 недели в холодильнике. Приготовленным маслом полезно заправлять овощные салаты.

В период лечения женщинам следует не забывать поддерживать себя в хорошей физической форме. Регулярные тренировки помогут предотвратить появление лишнего веса. Помимо этого, активность мышечных тканей помогает устранить холестериновые блокады.

Для того чтобы поддерживать показатель холестерина в норме, женщины должны придерживаться таких правил:

• избегать стрессов и эмоционального перенапряжения;
• навсегда расстаться с пагубными привычками;
• уделять достаточное время пешим прогулкам на свежем воздухе;
• контролировать уровень артериального давления.

Снижение или повышение холестерина в крови у женщины негативно отражается на ее здоровье. Поэтому требуется регулярно сдавать анализ крови, что поможет своевременно обнаружить отклонения.

Нормы холестерина для женского организма

Холестерин делится на «хороший» и «плохой». Плохой обладает низкой плотностью, что приводит к образованию бляшек в сосудах. Это чревато сердечными заболеваниями, плохим самочувствием, быстрой утомляемостью. Плотный (хороший) холестерин способен устранять эти последствия. Он транспортирует вещество в печень для переработки.

Основная проблема наступает, когда эти виды соединения перестают зависеть друг от друга и создают дисбаланс.

Напиток Pure Heart (Чистое сердце)

Женский организм переносит множество физических и гормональных преображений в течение жизни. С возрастом наличие «плохого» холестерина увеличивается из-за плохого обмена веществ и других проблем со здоровьем. Для девушек 20–25 лет норма «плохого» холестерина будет составлять 1,5–4,15 ммоль/л. У женщины 65–70 лет эта цифра составит 2,4–5,5 ммоль/л.

Более подробные цифры для каждого возраста можно узнать из специальной таблицы или с помощью соответствующих анализов.

Таблица: норма холестерина в крови у женщин и мужчин, по возрасту (ммоль/л)

Холестерин в крови (ммоль/л) у женщин и мужчин по возрасту варьирует следующим образом:

Повышение холестерина с возрастом у женщин обуславливается гормональной перестройкой, происходящей в организме с приближением менопаузы и особенно после ее наступления.

Следить за холестерином мужчинам особенно важно, поскольку их сосуды и сердце не защищены половыми гормонами, как у женщин. Поэтому риск возникновения атеросклероза и серьезных патологических состояний, связанных с закупориванием сосудов, у сильной половины в среднем возрасте достаточно высок (инфаркт, инсульт, импотенция)