Почему вы вздрагиваете, когда засыпаете?

Почему человек вздрагивает во сне: основные теории

Несмотря на многочисленные и процессов с ними связанных, однозначного ответа на вопрос почему человек дергается когда засыпает, на сегодняшний момент нет. Но существует несколько интересных теорий, каждая из которых довольно четко объясняет возможные причины подобного явления. Учитывая тот факт, что засыпание — это очень сложный психофизиологический процесс, можно с уверенностью заявить, что каждая из этих теорий верна и к вопросу о вздрагивании во сне нужно подходить комплексно.

Итак, одной из самых популярных среди исследователей является сомнологическая теория, которая связывает резкое сокращение мышц с основными стадиями сна. Напомним, что сомнология или онейрология — это наука о сне и сновидениях. Сомнологи уже давно установили, что сон имеет ряд стадий (фаз), которые в течение ночи чередуют друг друга. По мнению ученых, вздрагивание во сне связано именно с переходом из одной стадии сна в другую. Поэтому сокращение мышц является таким же естественным процессом, как и быстрое движение глаз в быстрой стадии сна.

Согласно следующей теории, которую часто называют нейрофизиологической, подергивание во сне связано с деятельностью гипоталамуса. Этот небольшой участок мозга среди прочего отвечает за снижение сердцебиения и частоты дыхания во время сна. А так как сниженная частота данных показателей делает сон состоянием, близким к коме или смерти, то мозг начинает посылать определенные сигналы мышцам, чтобы проверить жив ли организм.

Также есть и наследственная теория, которая объясняет резкое сокращение мышц во сне особенностями кровотока. Считается, что есть ряд наследственных заболеваний, которые проявляются в сниженной циркуляции крови, которая особенно хорошо проявляется во время сна. Ну и последней теорий в нашем списке станет психофизиологическая. С ее точки зрения, человек дергается во сне тогда, когда в течение определенного периода времени он испытывает стресс или сильное психофизиологическое перенапряжение. Другими словами, сокращение мышц во время засыпание или во сне связано с невозможностью их полного расслабления из-за стойких эмоциональных переживаний. С помощью этой теории можно, к примеру, объяснить резкое вздрагивание детей во сне, чья нервная система физиологически более подвержена перевозбуждению и больше страдает от избытка впечатлений.

В первую очередь стоит отметить, что нерегулярные и одиночные вздрагивания не являются поводом для беспокойства. Но если сокращение мышц сопровождается, к примеру, или другими нетипичными реакциями, то стоит подумать об их коррекции. И так как, скорее всего, частые вздрагивания связаны именно со стрессом, то и бороться с ними нужно через следующие антистрессовые мероприятия:

• успокаивающая музыка перед сном
• чай с мятой, теплое молоко, травяные настои
• теплая ванна вечером
• расслабляющий массаж
• медитация

Если все вышеперечисленные процедуры не помогают, то стоит обратиться за помощью к специалистам. В ряде случаев побороть данную проблему могут помочь психотерапевты.

Содержимое статьи

Вздрагивания при засыпании или во время сна беспокоят многих, и в первую очередь встаёт вопрос о том, норма это или патология. В такой ситуации всё зависит от причины явления. В большинстве случаев оно не является болезнью, а сопровождает естественные физиологические процессы в организме, на которые реагирует тело. Лечения же требуют вздрагивания, которые сопровождаются судорогами, так как последние не являются нормой.

Чаще всего с проблемой сталкиваются лица, страдающие от постоянных нервных перегрузок и хронического переутомления, когда организм даже во сне не расслабляется полноценно. Для того чтобы понять, надо ли лечить вздрагивания при засыпании, требуется выяснить их причину.

Мнение популярных врачей

Один из ведущих передачи «Жить здорово» Дмитрий Шубин утверждает, что если ночные подергивания имеют не постоянный характер, то нет причин для беспокойства. Врач рекомендует перед сном хорошо проветрить комнату и принять расслабляющий душ. Если тревожность нарастает, а сокращения мышц мешают нормальному отдыху, то следует проконсультироваться со специалистом. Только личное посещение врача даст полную оценку состояния здоровья.

Доктор Александр Мясников указывает, что прием некоторых препаратов, особенно тех, которые снижают давление, провоцирует судороги в ногах. Пациент может следовать назначениям врачей, расслаблять себя народными средствами, но продолжать пить лекарство. Чаще всего провокатором ночного дискомфорта служит гидрохлортиазид, который входит в состав препаратов для лечения гипертонии. Доктор советует при ночных вздрагиваниях пересмотреть применяемые медикаменты.

Детский педиатр Евгений Комаровский к ночным вздрагиваниям относится отрицательно и призывает родителей не терять бдительность. При любом подозрении необходимо проконсультироваться у врача и не назначать самостоятельно препараты. Если подобные симптомы у ребенка по ночам имеют эпизодический характер, то следует пересмотреть режим. Активные игры не стоит проводить в вечернее время. Теплая ванна, расслабляющий массаж помогут малышу крепко заснуть и предотвратят появление ночных вздрагиваний.

Вздрагивание при засыпании у взрослых: причины ночной миоклонии

Жалобы на вздрагивание при засыпании можно услышать довольно часто. Одни люди просто с интересом констатируют данный факт. Другие говорят, что судороги во время сна у них настолько интенсивны, что мешают нормально выспаться. В чем причина такого явления и не может ли оно свидетельствовать о каких-то нарушениях в работе организма?

Причины миоклонии у взрослых

Основные причины патологических вздрагиваний при засыпании и во время самого сна у взрослых врачи видят в таких состояниях, как:

• почечная недостаточность;
• дефицит железа;
• заболевания суставов;
• уремия;
• болезни сердца;
• диабет;
• болезни щитовидной железы;
• травмы позвоночника или головы;
• нарушения кровотока;
• болезнь Паркинсона.

Патологическая миоклония

Одна из особенностей патологической миоклонии заключается в том, что судороги у человека возникают не только при засыпании, но и днем, во время бодрствования. Это состояние наиболее часто встречается при эпилепсии. При засыпании у пациента могут дергаться разные части тела. Одну ночь активны конечности, другую — мимические мышцы лица.

Причины судорог при засыпании у взрослых в этом случае могут лежать в сфере ненормальной активности мозга. У одних больных наблюдается нехватка кислорода в тканях головного мозга, у других изменения происходят на клеточном уровне.

В ряде случаев патологический миоклонус спровоцирован наследственными болезнями. Вздрагивания конечностей или мышц лица при этом могут наблюдаться у детей при засыпании в очень раннем возрасте. Это возможно при таких неврологических состояниях:

• наследственной патологии мозжечка и других участков мозга;
• эпилепсии;
• нарушениях работы нервных окончаний в случае с заболеваниями внутренних органов (печени, легких);
• так называемых «болезнях накопления» (им свойственны эпилептические припадки, патологический дневной миоклонус, другие, менее заметные проявления);
• вирусном энцефалите;
• интоксикации при передозировке лекарств.

Подергивания во время сна у детей

Миоклонические судороги у ребенка во время сна делят на физиологические (нормальные) и патологические. Причина вздрагивания при засыпании у грудничков заключается в адекватном функционировании и развитии головного мозга.

Дело в том, что сон маленьких детей существенно отличается от взрослого. У них фаза глубокого сна в 2 раза короче, чем у нормально функционирующего, здорового взрослого человека. Малыш дергается при засыпании и позднее практически постоянно из-за того, что у него быстрее происходят смены фаз сна, все время меняется мозговая активность.

Родителям не стоит волноваться, если ребенок вздрагивает при засыпании. Это естественный процесс. Но если к этим движениям добавляются какие-то другие патологические явления (например, судороги в дневное время), малыша необходимо обследовать.

Нужно ли лечение?

Если речь идет о редких вздрагиваниях туловища или конечностей при засыпании, то в большинстве случаев лечение не требуется. Для нормализации сна и профилактики чрезмерной мышечной активности можно делать следующее:

• ложиться и вставать необходимо всегда в одно и то же время; 
• засыпать не позднее 22:00; 
• не пить на ночь стимулирующие напитки (кофе, энергетики, алкоголь); 
• при выраженных проблемах с засыпанием можно использовать легкие снотворные препараты на травах (например, Ново-Пассит); 
• перед сном хорошо расслабляет, стимулирует кровообращение теплая ванна; 
• пополнить запас микроэлементов поможет употребление молочных продуктов, овощей, зелени (особенно петрушки, укропа); 
• при выраженной миоклонии крепкие тонизирующие напитки (чай, кофе) необходимо заменить ягодными, фруктовыми компотами, травяными чаями; 
• бороться с судорогами помогает регулярная физическая активность; 
• в ряде случаев для профилактики миоклонии можно пропить курс успокоительных препаратов.

https://www..com/watch?v=kj_bCsb7k8w

Прежде чем покупать какие бы то ни было лекарства, нужно обязательно провериться у доктора! Это поможет своевременно выявить заболевания мозга, других систем. Только после полного обследования и исключения серьезных патологий врач сможет назначить подходящие успокаивающие препараты.

Лечение патологической миоклонии проводится только под руководством психотерапевта. В ряде случаев — психиатра. Для терапии используются такие препараты, как Конвулекс, Клоназепам, Апилепсин и пр. Все они назначаются индивидуально и продаются в аптеках исключительно по рецепту.

Разновидности спазмов и подергиваний

Приступы спазма мышц, а также характер ночных подергиваний могут различаться по характерным признакам и определённым причинам. Учёные выделяют несколько типов судорог, способных возникать при засыпании.

Гипногогические судороги

Специалисты, занимающиеся исследованием сна, до сих пор не установили точной причины сонных подёргиваний. Несмотря на это, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни ощущал вздрагивание при засыпании, доводящее до пробуждения.

Невозможно предсказать появление подергиваний, однако, как свидетельствуют клинические исследования, они часто возникают во время расслабления шейных мышц при засыпании.

Механизм действия гипногогической судороги заключен в одновременном возбуждении нервных волокон, ведущих к мышцам. Визуально толщину пучка этих нервов можно сравнить с толщиной карандаша. Человек ощущает судорожный приступ, когда в определённой части мышечного волокна каждый из этих нервов создаёт резкое напряжение.

Гипногогические судороги могут возникать в руках, ногах, шее, голове и не представляют опасности для здоровья.

Миоклонические подергивания

Такой тип судорог наблюдается у 50% больных эпилепсией. Миоклония сна является абсолютно нормальным физиологическим симптомом.

Характеризуется неритмичными подергиваниями конечностей или всего тела. Возникают судороги такого типа чаще всего в ночное время и со временем могут прогрессировать. Отличительной чертой миоклонических подергиваний является частая смена локализации. Одна ночь может пройти с сокращениями мышц ног, вторая — с подергиванием правой руки, а третья охарактеризуется сокращением мышц лица.

Миоклинические судороги поражают мышцы, реже — суставы. Причиной их возникновения могут стать:

• недостаточное снабжение кислородом тканей мозга;
• отмена медицинских препаратов (барбитураты; бензодиазепины);
• психические расстройства;
• невроз;
• патологические эпилептические импульсы;
• изменения в клетках (дегенеративного характера).

Чаще всего такие изменения наблюдаются в преклонном возрасте.

Ночная миоклиния может привести к инсомническим расстройствам. Распознать их помогут клинические признаки: вздрагивания происходят медленно, чаще всего в период фазы медленного сна. Характерным является тройное сгибание ноги, дорсифлексия, сгибание-разгибание большого пальца.

Синдром беспокойных ног

Также это явление принято называть термином «периодические движения во сне». Они отличаются от миоклонии электрофизиологическими особенностями.

Синдром беспокойных ног — это сенсомоторное расстройство, сопровождающееся дискомфортом нижних конечностей, находящихся в состоянии покоя. При этом наблюдается жжение, покалывание и боль. Возникает синдром в вечернее или ночное время, чем нарушает сон, заставляя человека совершать движения конечностями, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Синдром возникает вне зависимости от возраста, однако средний и пожилой входят в группу риска.

Синдром беспокойных ног при засыпании характеризуется ритмичным вздрагиванием и судорогами, при этом происходит разведение или сгибание пальцев на ногах, периодичные движения всей стопой. Заболевание локализуется в нижних конечностях, но по мере прогрессирования может перейти на верхние.

Синдром может возникать в отсутствии какого-либо заболевания, иметь генетический характер возникновения. В других случаях связан с дефицитом железа, беременностью, уремией, сердечной недостаточностью, опухолями, заболеваниями периферической нервной системы.

Сонный паралич

Это явление возникает в период переходного состояния между бодрствованием и засыпанием. К параличу всего тела часто добавляются галлюцинации, чувство ужаса, страха, затрудненное дыхание. Особо чувствительным людям воображение рисует присутствующих в комнате домовых, демонов или злоумышленников.

Сонный паралич происходит во время фазы быстрого сна и биологически объясняется, как препятствие резким движениям (чтобы человек от них не просыпался). В этот момент мозг работает, а тело — нет. Паралич возникает только при естественном пробуждении и чаще всего в положении лёжа на спине.

Причиной может стать сбившийся режим сна и бодрствования. Особенно, если такие сбои возникают редко. Стрессовые ситуации и пассивный образ жизни увеличивают вероятность внезапного оцепенения.

Избавление происходит после полного осознания действительности. Чтобы ускорить этот процесс можно попробовать подвигать языком, глазами, конечностями, постараться приподнять голову.

Как наладить сон малыша

Когда малыш вздрагивает и плачет во сне, не спешите брать его на руки. Сейчас он находится в полудреме, ваше вмешательство может испугать его и усугубить ситуацию. Просто погладьте ребенка по головке или ручке, тихим голосом скажите что-нибудь нежное.

Педиатры дают следующие рекомендации родителям, чей ребенок вздрагивает во сне и просыпается от этого:

1. Пеленание помогает минимизировать естественные сокращения мышц. Оно позволяет нормализовать сон малышей от рождения до полугода. Не стоит туго пеленать младенца. Это часто становится причиной дисплазии или нарушения кровообращения.  Чтобы избежать перегрева крохи используйте хлопчатобумажную тонкую пеленку.  Пеленание заменит специальный конверт для сна, напоминающий спальный мешок. Он также будет мягко фиксировать ручки малыша, их вздрагивания и прикосновения к личику не будут тревожить его.
2. Темнота. Очень важна для комфортного сна. Повесьте на окна спальни плотные шторы. Дневной или искусственный сет «разрушают» гормон мелатонин, вырабатывающийся впервые сна.
3. Комфортная температура для детской спальни – 22°С. Проветривайте комнату перед укладыванием ребенка. Не кутайте его, но и не позволяйте замерзнуть малышу. Часто ребенок ворочается во сне и просыпается из-за того, что ему жарко или холодно. Ориентируйтесь на собственные ощущения комфорта, не одевайте ребенка теплее или легче, чем оделись бы сами.
4. Белый шум в сочетании с нетугим пеленанием воссоздают внутриутробные ощущения. Белый шум маскирует внешние звуки, но при этом ребенок не спит в полной тишине. Первые месяцы жизни подобное звуковое сопровождение вызывает стойкую ассоциацию со сном.
5. Для плохо спящих деток полезны ванны с отваром мяты, череды, ромашки или мелисы. Можно положить под подушку малыша мешочек с сушеной валерьяной или ромашкой.

Для родителей, чей ребенок периодически дергается во сне, важно следить за эмоциональной обстановкой дома. Им необходимо уделять больше любви и внимания крохе

Также не стоит выяснять отношения при малыше.

Исправить ситуацию поможет совместный сон. Близость мамы, ее тепло и запах, успокаивающие действуют на малыша. Его сон крепче и стабильней. Привязанность у таких детей формируется быстрее, что положительно влияет на развитие психики.

Если у малыша начались проблемы со сном, строго соблюдайте режим дня, подгоняйте его под особенности ребенка.

Долгий второй дневной сон приводит к тому, что малыш «перегуливает» – будите его на 20-30 минут раньше. В этот период сократите визиты родственников, сами меньше ходите  в гости. Вместо шумных детских площадок гуляйте в скверах и парках.

Постарайтесь больше брать грудничка на руки. Носите его в слинге. Если позволяет возраст крохи, пользуйтесь эргорюкзаком.

Как уменьшить вздрагивания во сне?

Исключите интенсивные физические нагрузки за 3 часа до сна.

Откажитесь от кофе и алкоголя за 3 – 4 часа до сна: стимулирование нервной системы нам ни к чему.

Нормализуйте психоэмоциональный фон: прогуляйтесь перед сном, примите теплую ванну с морской солью, выпейте травяной чай, почитайте любимую книгу. Отличным расслабляющим эффектом обладает и легкий массаж с аромамаслами.

Соблюдайте режим сна: ложитесь спать не позже 12 часов ночи, так как с полуночи до 5 часов утра организм усиленно вырабатывает гормон мелатонин, отвечающий за глубокий сон, позволяющий нам полноценно отдохнуть. Оптимальный вариант – отход ко сну в 22.00, особенно если Вы просыпаетесь в 6 или 7 утра (помните о том, что спать рекомендуется 7 – 9 часов в сутки).

Ужинайте за 3 часа до сна, при этом отдавайте предпочтение овощам и фруктам. А вот от употребления жирной, копченой и жареной пищи придется отказаться.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы, если Ваш рацион не может восполнить дефицит тех или иных минералов и витаминов.

Обеспечьте комфортные условия для сна: плотно закройте шторы, хорошо проветрите помещение, в котором будете спать, отключите звук во всех устройствах, чтобы ничего не будило Вас посреди ночи.

Засыпайте, думая о хорошем, а все трудности и проблемы оставьте в дне прошедшем. Мысли материализуются, поэтому настраивайтесь с вечера на продуктивный день, наполненный позитивными эмоциями и хорошим настроением!

Вздрагивание при засыпании у взрослых: причины ночной миоклонии

Жалобы на вздрагивание при засыпании можно услышать довольно часто. Одни люди просто с интересом констатируют данный факт. Другие говорят, что судороги во время сна у них настолько интенсивны, что мешают нормально выспаться. В чем причина такого явления и не может ли оно свидетельствовать о каких-то нарушениях в работе организма?

Причины миоклонии у взрослых

Основные причины патологических вздрагиваний при засыпании и во время самого сна у взрослых врачи видят в таких состояниях, как:

• почечная недостаточность;
• дефицит железа;
• заболевания суставов;
• уремия;
• болезни сердца;
• диабет;
• болезни щитовидной железы;
• травмы позвоночника или головы;
• нарушения кровотока;
• болезнь Паркинсона.

Патологическая миоклония

Одна из особенностей патологической миоклонии заключается в том, что судороги у человека возникают не только при засыпании, но и днем, во время бодрствования. Это состояние наиболее часто встречается при эпилепсии. При засыпании у пациента могут дергаться разные части тела. Одну ночь активны конечности, другую — мимические мышцы лица.

Причины судорог при засыпании у взрослых в этом случае могут лежать в сфере ненормальной активности мозга. У одних больных наблюдается нехватка кислорода в тканях головного мозга, у других изменения происходят на клеточном уровне.

В ряде случаев патологический миоклонус спровоцирован наследственными болезнями. Вздрагивания конечностей или мышц лица при этом могут наблюдаться у детей при засыпании в очень раннем возрасте. Это возможно при таких неврологических состояниях:

• наследственной патологии мозжечка и других участков мозга;
• эпилепсии;
• нарушениях работы нервных окончаний в случае с заболеваниями внутренних органов (печени, легких);
• так называемых «болезнях накопления» (им свойственны эпилептические припадки, патологический дневной миоклонус, другие, менее заметные проявления);
• вирусном энцефалите;
• интоксикации при передозировке лекарств.

Подергивания во время сна у детей

Миоклонические судороги у ребенка во время сна делят на физиологические (нормальные) и патологические. Причина вздрагивания при засыпании у грудничков заключается в адекватном функционировании и развитии головного мозга.

Дело в том, что сон маленьких детей существенно отличается от взрослого. У них фаза глубокого сна в 2 раза короче, чем у нормально функционирующего, здорового взрослого человека. Малыш дергается при засыпании и позднее практически постоянно из-за того, что у него быстрее происходят смены фаз сна, все время меняется мозговая активность.

Родителям не стоит волноваться, если ребенок вздрагивает при засыпании. Это естественный процесс. Но если к этим движениям добавляются какие-то другие патологические явления (например, судороги в дневное время), малыша необходимо обследовать.

Способы профилактики подёргиваний

Если же болезнь не была обнаружена, это значит, что подергивание является реакцией организма на работу или стресс. Это еще не патология, но если не изменить режим жизни, то организм быстро исчерпает адаптационные резервы, и возникнет нервный срыв. Для того чтобы этого избежать нужно построить здоровый режим дня.

Сон должен быть нормированным, засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Необходимо спать достаточное количество времени, так как недосыпание плохо сказывается на нервной системе. Стоит соблюдать гигиену сна – проветривать помещение, регулярно менять постельное белье, спать на хорошей кровати с правильным матрасом и подушкой.

Не рекомендуется принимать какие-либо медицинские препараты без назначения врача. При необходимости можно обратиться к неврологу, и получить от него рекомендации

Важно помнить, что успокаивающие препараты при неправильной дозировке и неверном режиме приема могут быть опасными

В случае патологических причин самостоятельно решить проблему не удастся. Нужна помощь квалифицированного специалиста, который поставит правильный диагноз и назначит необходимое лечение.

Если же причиной подёргиваний во сне являются физиологические или внешние факторы, можно попробовать устранить их, воспользовавшись такими рекомендациями:

• Ограничить сильные физические нагрузки. Постараться не перегружать организм тяжёлой однообразной работой. Если нет возможности это сделать, стоит как можно больше отдыхать, пользоваться защитными средствами (корсеты, пояса и пр.). Особенно нежелательно сильно перетруждаться перед сном.
• Быть спокойным и уравновешенным. Лучше избегать стрессовых ситуаций, не впадать в депрессию. Когда решить такую проблему своими силами не получается, лучшим решением будет сеанс с психологом и прохождение необходимого курса терапии.
• Обеспечить максимальный покой ночью. Ко сну нужно подготовиться заранее, устранив все факторы, которые могут помешать нормальному засыпанию. Потому можно занавесить окна, избавившись от яркого света; настроить тепловой режим; закрыть окна, выключить телевизор, чтобы не мешали посторонние звуки.

Профилактика вздрагивания

Если вопрос, почему дергаются во сне, не связан с определенной патологией, методы лечения не применяются. Если никакого заболевания не было обнаружено, значит вздрагивание является реакцией организма на напряженный рабочий день. Для устранения неприятных проявлений рекомендуется изменить образ жизни.

В качестве мер профилактики рекомендуется:

Соблюдать режим сна

Недосыпание негативно влияет на состояние нервной системы.
Важно соблюдать гигиену сна – часто менять постельное белье, проветривать помещение перед сном, спать на хорошей подушке.
Перед сном принять ванну с добавлением трав, например, ромашки, пустырника.
Не ложиться спать сразу после просмотра телевизора, нервная система должна успокоиться.
Соблюдать диету. Не рекомендуется есть перед сном жареную пищу, употреблять много приправ. Они тонизируют организм, что впоследствии приведет к проблеме со сном.
Вечером необходимо снизить употребление крепкого чая и кофе

Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям, которые обладают успокоительным эффектом.
Гулять перед сном на свежем воздухе.
Избегать поздних физических нагрузок.
Засыпать нужно в комфортной обстановке, с соблюдением тишины.

Они тонизируют организм, что впоследствии приведет к проблеме со сном.
Вечером необходимо снизить употребление крепкого чая и кофе. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям, которые обладают успокоительным эффектом.
Гулять перед сном на свежем воздухе.
Избегать поздних физических нагрузок.
Засыпать нужно в комфортной обстановке, с соблюдением тишины.

Эти меры профилактики помогут подготовить организм к здоровому и крепкому сну, расслабив нервную систему.

Так же читайте о височной и абсансной эпилепсии, и о том, какие заболевания лечит эпилептолог.

Если при засыпании дергается нога, не рекомендуется самостоятельно принимать успокоительные средства. Медикаменты должны быть назначены врачом. Любое средство при несоблюдении дозировки может стать опасным. Чтобы узнать, почему люди дергаютсяво сне, если это явление беспокоит регулярно, необходимо пройти комплексное обследование, чтобы исключить возможность развития патологии.

Синдром вздрагивания у грудничков

Когда вздрагивания появляются у взрослого человека, это может беспокоить, но если синдром проявился у грудничка, он может повлечь за собой серьезные последствия. Полноценный сон маленьким детям необходим для нормального физического и психологического развития. Если подергивания будут прерывать отдых, ребенок начнет нервничать, станет плаксивым, а его развитие может замедлиться.

Симптоматика

Нервная система грудничка только развивается, но спонтанные вздрагивания обуславливаются теми же физиологическими причинами, что и у взрослых людей. Мозг подает импульсы, чтобы проверять двигательную активность разных частей тела. В результате малыш дергает ручками, ножками, гримасничает – это нормальное явление.

Причины появления вздрагиваний

В первые недели жизни непроизвольные подергивания руками и ногами беспокоят всех грудничков, но задача осложняется, если ребенок вздрагивает всем телом. Причины такого явления различны, но все они являются естественной реакцией организма на дискомфорт, например:

• Необходимость мочеиспускания;
• Колики;
• Прорезывание зубов;
• Реакция на раздражители.

Лечение

При естественных физиологических вздрагиваниях никакого специализированного лечения не требуется. Существует несколько методов, которые могут применять родители, чтобы стабилизировать сон ребенка:

Пеленание

Внезапные подергивания во время сна груднички не контролируют, к тому же, если ребенок сам себя стукнет, то испугается и проснется. Пеленание позволяет решить эту проблему – достаточно неплотной фиксации рук и ног.

Соблюдение гигиены сна

Условия для отдыха ребенка должны быть комфортными. Проветривание помещения, поддержание оптимальных показателей температуры и влажности воздуха, соблюдение тишины и приглушенный свет помогут организовать спокойный отдых.

Медикаментозное лечение

Необходимость проведения медикаментозной терапии может установить только педиатр, проведя комплексный осмотр и проверив результаты анализов крови и мочи. Среди отклонений, вызывающих подрагивания, чаще всего отмечают:

• Большая концентрация витамина D;
• Нехватка витаминов или минералов;
• Проблемы со стороны неврологии;
• Отравление;
• Вирусный энцефалит;
• Наследственные патологические процессы.

Однако независимо от необходимости медикаментозной терапии, гигиена сна должна строго соблюдаться. Только гармоничный распорядок дня и полноценный отдых лежат в основе правильного становления нервной системы ребенка.