Чем лечить шейный остеохондроз: медикаментозное лечение

Общие сведения

Считается, что остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается чаще, чем в других отделах. На самом деле это не так – дистрофические явления развиваются равномерно во всех точках максимальной нагрузки – в области основных изгибов позвоночного столба (чем ниже расположен отдел, тем большую нагрузку он несет). Однако симптомы шейного остеохондроза выражены сильнее, поэтому кажутся более частым явлением. Это связано с высокой подвижностью позвонков шеи, которые при этом держат голову, а также с особенностью расположения выходов корешков спинного мозга.

На заметку! Согласно статистике, заболевание поражает более 60% людей среднего и старшего возраста. Однако в последнее время наблюдается омоложение патологического процесса — патология встречается у молодежи и даже у подростков. Это связано с повальной компьютеризацией учебы и работы, а также снижением физической активности и ухудшением качества питания.

С учетом возрастной аудитории можно выделить 2 формы шейного остеохондроза – физиологическую и патологическую.

Физиологический процесс связан с естественным старением организма, когда симптомы заболевания – следствие постепенного износа межпозвонковых дисков. Процесс происходит под воздействием эндокринной системы и является следствием климактерических изменений. Разрушение хрящевых структур начинаются от центра межпозвоночного диска и сопровождается постепенной заменой хрящевой ткани фиброзной. Патология необратима, однако может быть компенсирована за счет специальных медикаментов. 

Патологический процесс связан с аномальными деструктивными изменениями в организме – иммунными, дистрофическими, воспалительными, обменными. В первую очередь вовлекаются околохрящевые ткани – появляются отложения солей на костных структурах, воспаляются нервные корешки, возникает атрофия или гипертонус скелетной мускулатуры, что приводит к нарушению кровообращения в области головы-шеи-груди. При своевременной диагностике патология поддается лечению и заканчивается полным восстановлением здоровой функции органов и тканей.

Стадии шейного остеохондроза и их симптомы

Различают 4 основные стадии патологического процесса:

• 1-я стадия – выражается легким дискомфортом и перенапряжением мышц в больной области, хрящевые диски теряют свою стабильность;
• 2-я стадия – появляется локальная болезненность, особенно при движениях головой. Межпозвоночные диски деформируются, начинает разрушаться фиброзное кольцо, расстояние между позвонками сокращается;
• 3-я стадия – боль усиливается и становится постоянной, движения – ограниченными. Повороты головы могут провоцировать приступы головокружения, тошноту, нарушение кровоснабжения мозга приводит к общей вялости, быстрой утомляемости, нарушению концентрации внимания, хрящевая ткань истончается, позвонки смыкаются, фиброзное кольцо полностью разрушается с появлением риска межпозвонковой грыжи;
• 4-я стадия – болевой синдром полностью обездвиживает область шеи; кровообращение мозга нарушено и требует постоянной медикаментозной поддержки; позвонки начинают срастаться.

Цели и принципы медикаментозного лечения шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз пока не удается полностью излечить. Не синтезировано фармакологических препаратов, прием которых помог бы восстановить разрушенные межпозвонковые диски и деформированные позвонки. Поэтому основными задачами терапии этой дегенеративно-дистрофической патологии становятся улучшение самочувствия больного и профилактика дальнейшего повреждения всех позвоночных структур. Такой комплексный подход позволяет быстро достичь устойчивой ремиссии. На этом этапе отсутствует выраженная симптоматика, а пациент может вести активный образ жизни.

Обезболивание

Применение растворов для парентерального введения помогает купировать сильные боли в течение нескольких минут. Используются препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), глюкокортикостероиды, миорелаксанты, наркотические анальгетики. А для устранения болей средней выраженности пациентам показан прием таблеток в течение 7-14 дней. Курс лечения может быть продлен только с разрешения невролога или вертебролога.

Избавиться от слабых дискомфортных ощущений позволяет нанесение на область болей мазей, гелей, кремов. Это препараты с НПВС, компонентами с местнораздражающим и отвлекающим действием, местные хондропротекторы.

Улучшение кровоснабжения

Только нормализовав кровообращение, можно устранить возникший в дисках и позвонках дефицит питательных веществ. Прием препаратов для улучшения микроциркуляции помогает восстановить, восполнить запасы жиро- и водорастворимых витаминов, микроэлементов (фосфора, кальция, магния, молибдена, калия).

При шейном остеохондрозе 2, 3 степени тяжести часто происходит сдавлением диском или костным наростом (остеофитом) позвоночной артерии. Этот кровеносный сосуд снабжает питательными веществами и кислородом все отделы головного мозга. При его ущемлении больной страдает от головных болей, скачков артериального давления, головокружений, снижения остроты зрения и слуха. Чтобы устранить неврологические симптомы, врачи включают в лечебные схемы препараты для улучшения кровоснабжения.

Замедление разрушения ткани

Течение шейного остеохондроза сопровождается медленным, но упорным истончением дисков и деформацией тел позвонков. Остановить деструктивный процесс можно двумя способами — ежедневными занятиями лечебной физкультурой и курсовым приемом препаратов. Для замедления разрушения тканей применяются средства, улучшающие кровообращение и лимфоотток.

Но наиболее эффективны препараты из группы системных хондропротекторов. Если использовать их при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, то удается не только остановить поражение хрящевых тканей, но и частично их регенерировать. А при запущенной патологии хондропротекторы назначаются как для профилактики повреждения тканей, так и для снижения доз системных анальгетиков.

Витамины

Для восстановления разрушенных тканей, улучшения общего состояния здоровья, укрепления защитных сил нужно обеспечить поступление в организм витаминов и микроэлементов. Эти биоактивные вещества принимают участие во всех биохимических процессах, в том числе протекающих в шейном отделе позвоночника. При их дефиците скорость процессов разрушения тканей начинает преобладать над скоростью восстановления.

С продуктами питания в организм может поступать недостаточное количество витаминов. Врачи рекомендуют дополнительный прием препаратов. В их состав входят все жизненно важные витамины и микроэлементы. Достаточно в течение нескольких месяцев принимать по 1 таблетке за завтраком, чтобы восполнить запасы биоактивных веществ.

Лечение медикаментами шейного остеохондроза во время обострения

Основной целью применения многих лекарств в период обострения является снятие отечности в мягких тканях, воспалений, спазмов в области мышц шейного отдела, устранение болевого синдрома, вызванного защемлением сосудов или нервов. Медикаментозное лечение можно разделить на следующие группы:

• Обезболивающие средства (снимают сильную боль);
• Миорелаксанты (снимают спазм в мышечных тканях);

• Хондропротекторы (восстанавливают и улучшают питание межпозвоночных пластин);
• Нестероидные (противовоспалительные, снимают отечность);

Читать: Массаж при остеохондрозе шейного отдела

• Гормональные средства (применяют в тяжелых случаях, когда другие лекарства не дали нужного результата);
• Витамины (улучшают самочувствие, активизируют работу нервной системы). Кроме того, различные вещества, такие как глюкозамин, необходимы для восстановления тканей межпозвоночных дисков.

При обострении шейного остеохондроза не бойтесь без применения анальгетиков, которые отлично снимают болевой синдром и значительно улучшают самочувствие пациента.

Таблетки от остеохондроза грудного отдела

При данном типе патологии пациентов беспокоят боли в области сердца, за грудиной, между лопаток, по ходу ребер и в зоне проекции желудка. Нередко людям с позвоночника становится тяжело дышать, присутствует ощущение холода или онемения в конечностях, наблюдаются расстройства желудочно-кишечного тракта. При комплексной терапии назначают следующие лекарства от остеохондроза:

• Анальгезирующие средства и НПВС – Анальгин, Долобид, Диклофенак.
• Спазмолитики – Мелликтин, Сирдалуд.
• Хондропротекторы – Мукосат, Румалон, Хондроитин.
• Болеутоляющие – Напроксен, Бутадион.
• Витамины – Витрум, Кальций D3 Никомед.

Как лечат шейный остеохондроз?

При системном лечении препараты при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – это средства в форме таблеток и лекарственные жидкости для инъекций. Для местной же терапии применяют всевозможные крема, мази, компрессы, гели.

Что касается таблеток, то при шейном остеохондрозе лечение должно быть строго индивидуальным. Зачастую назначение терапии с приёмом таблеток значит, что курс лечения будет очень длительным, возможно курсами. Какое лекарство от шейного остеохондроза принимать необходимо, может сказать только лечащий врач.

Стоит назвать ещё одну группу средств, которые применяются перорально. Лечение шейного остеохондроза лекарствами можно производить также хондропротекторами. Терапию такими лекарствами применяют для замедления разрушительных деформаций в хрящевой ткани. Самое эффективное средство – Хондроксид. Также неплохой результат показывает употребление таких лекарств, как Структум и Картилаг витрум.

Лечение медикаментозное можно осуществлять и применяя растворы для инъекций, как внутривенных, так и внутримышечных. Как правило, к таким средствам прибегают в период обострения. Это может быть мышечный спазм или слишком выраженные болевые ощущения. В качестве инъекций могут быть назначены:

• Ортофен – нестероидный противовоспалительный препарат для снятия болевых ощущений.
• Анальгин – прекрасно снимает сильную боль.
• Кетонал – весьма сильное лекарство, которое применяется в самых крайних случаях.
• Витамины В могут использоваться как нейропротекторы, для защиты нервных окончаний от повреждений.

Очень эффективным нейропротектором считается комбинированный препарат Мильгамма. Он позволяет устранять мышечный спазма и ущемления нервных окончаний. Используется для блокадного введения. В зависимости от того, насколько глубоко вводится препарат, различают такие виды блокад, как корешковая (в нерв), периневральная (близко от нерва), мышечная, подкожная, внутрикожная.

Применение НПВС

Часто больному назначается Мовалис. Оно относится к производным эноловой кислоты. Обладает противовоспалительным, анальгетическим и антипиретическим эффектом.

Иные новые лекарства в лечение остеохондроза, относящиеся к этой группе, представлены ниже.

Таблица 1. Новейшие препараты в группе НПВС:

Основа
Торговые названия
Эффект
Предупреждение

Диклофенак

Ортофен, Дикло-Ф, Вольтарен.

Ортофен — сильное лекарство от боли при остеохондрозе.

Дикло-Ф, Вольтарен снимают воспаление, усиливают эффект анальгетиков.

Нельзя принимать кормящим, беременным, детям.

Ибупрофен

Ибупрон, Долгит, Реумафен.
Обладает мощным анальгетическим и противовоспалительным эффектом.
Разрешается принимать при вынашивании плода и прохождении лактационного периода.
Кормящим женщинам препарат следует принимать только под присмотром врача.

Кетопрофен

Кетонал, Флексен, Феброфид
Это современные лекарства лечения остеохондроза. Они считаются наиболее эффективными. С их помощью боль исчезает в 10 раз быстрее.
Препараты способны вызывать побочные явления.

Индометацин

Индобене, Индоцин, Артроцид.
Обладают мощным болеутоляющим и противовоспалительным эффектом.
Могут вызывать боли в животе. Иногда их прием способствует появлению проблем с пищеварением.

Нимесулид

Нимулид, Нимесил, Найз.
Это лекарства нового поколения от остеохондроза. Обладают хорошим противовоспалительным эффектом. Не вызывают опасных осложнений

Часто назначаются для длительного применения.
Беременным и кормящим мамам использовать с осторожностью.

Мелоксикам также относится к этой группе. Оно обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом. Не рекомендовано беременным, кормящим и детям до 12 лет.

Классификация обезболивающих препаратов

Обезболивающие таблетки при остеохондрозе поясничного отдела значительно различаются как по своему происхождению, составу, так и механизму воздействия на пораженные участки. Обезболивающие делятся на природные, созданные на основе трав, и искусственные, полученные в лабораторных условиях.

Кроме этого, различают спазмолитики и по механизму действия:

• Миотропные – оказывающие воздействие на мускулы и изменяющие их внутренние биохимические процессы.
• Нейротропные – действующие только на передачу нервных импульсов.

Обезболивающие при шейном остеохондрозе могут выпускаться в таблетках, свечах, капсулах, настойках или инъекциях. В данном случае врачи часто назначают инъекционные растворы для более быстрого реагирования. Если действие таблетки может начаться лишь спустя 40 минут, а то и час, то инъекция действует практически мгновенно.

Медикаменты могут выпускаться в таблетках, свечах, капсулах, настойках или инъекциях

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Грудной остеохондроз — дегенеративно-дистрофическая патология, на начальном этапе развития поражающая хрящевые ткани межпозвонковых дисков. Они становятся более плотными, истончаются, перестают выполнять амортизационную функцию. В результате происходит деформация позвонков с формированием костных наростов (остеофитов).

Описание и причины возникновения

Грудной остеохондроз возникает из-за неспособности дисков удерживать влагу, недостатка питательных веществ в их тканях. Это медленно, но упорно рецидивирующая патология, способная стать причиной инвалидизации человека.

При движении нагрузки на грудной отдел позвоночника минимальны, поэтому остеохондроз такой локализации диагностируется достаточно редко. Спровоцировать его развитие могут системные патологии (ревматоидный артрит, подагра), расстройство кровообращения, эндокринные заболевания.

В группе риска находятся люди с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни или подвергающие грудные диски и позвонки чрезмерным нагрузкам.

Симптомы и стадии развития

На начальном этапе развития грудной остеохондроз протекает бессимптомно. По мере его прогрессирования возникают боли в области спины, скованность движений. Из-за ущемления остеофитами, сместившимися дисками спинномозговых корешков появляются специфические признаки патологии. Это боль в сердце, одышка, першение и «ком» в горле, непродуктивный кашель, дискомфортные ощущения в желудке, печени.

Стадия грудного остеохондроза	Рентгенографические признаки и характерные симптомы
Первая	Диск покрывается радиальными трещинами из-за потери влаги. Изредка возникают слабые боли, быстро исчезающие после отдыха
Вторая	Уменьшается высота диска, фиброзное кольцо становится волокнистым. Появляются выраженные боли в спине вследствие перенапряжения мышц
Третья	Нарушается целостность фиброзного кольца с выбуханием пульпозного ядра за пределы позвоночного канала — формируется межпозвоночная грыжа. Боли становятся постоянными, объем движений снижается
Четвертая	В области дисков формируются участки с соединительной тканью, лишенной функциональной активности, блокируя соседние позвонки. За счет тугоподвижности несколько снижается выраженность болей

Последствия заболевания

Практически все осложнения грудного остеохондроза спровоцированы образовавшейся грыжей. В результате ущемления спинномозговых корешков и кровеносных сосудов возникает дискогенная миелопатия, проявляющаяся парезами, мышечной слабостью, выпадением рефлексов. К осложнениям относятся корешковый синдром, а также инфаркт спинного мозга, развивающийся из-за гибели нервных клеток.

Ортопедические приспособления при шейном остеохондрозе

Эти средства призваны уменьшить нагрузку на позвонки и улучшить кровообращение в мышечных тканях. Если диагностирован остеохондроз шейного отдела, лечение предусматривает использование таких приспособлений:

• ортопедической подушки;
• аппликатора Кузнецова;
• воротника Шанца.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Данное приспособление поддерживает анатомическое положение позвоночника во время сна. Ортопедическая подушка удобна в использовании и многофункциональна. Специалист поможет подобрать приспособление и расскажет, как правильно спать при шейном остеохондрозе

При выборе подушки обращают внимание на ее форму, наполнение и степень жесткости. Различают такие ортопедические приспособления:

• прямоугольной формы;
• в виде полумесяца;
• цилиндрообразные.

Ортопедические подушки могут иметь следующее наполнение:

• латекс;
• гречневая шелуха;
• полистирол;
• пенополиуретан;
• гель.

По степени жесткости различают такие ортопедические подушки:

• мягкие;
• средней жесткости;
• жесткие.

Аппликатор Кузнецова при шейном остеохондрозе

Использование данного приспособления дает потрясающие результаты. Аппликатор при шейном остеохондрозе оказывает такой эффект:

1. «Массажер» воздействует на нервные окончания, благодаря чему значительно уменьшаются болезненные ощущения.
2. Под влиянием аппликатора устраняются мышечные спазмы и онемение конечностей.
3. «Массажер», как и сосудистые препараты при шейном остеохондрозе, улучшает кровообращение. В результате уходят застои, а кислород интенсивнее доставляется к клеткам головного мозга.
4. Аппликатор стимулирует продуцирование синовиальной жидкости, что увеличивает подвижность суставов.

Воротник Шанца при шейном остеохондрозе

Ортопедический бандаж снимает нагрузку на позвоночник и уменьшает болевые ощущения. Сложно представить эффективное лечение шейного остеохондроза без использования воротника Шанца

При выборе такого приспособления важно учитывать анатомические особенности пациента. Например, высота бандажа должна соответствовать длине шеи

Нужно правильно выбрать жесткость воротника. Различают такие типы бандажа:

• мягкие;
• средней фиксации;
• жесткие.

Лечение шейного остеохондроза у женщин

Частые гормональные перестройки, которые сопровождают женщин в течение всей их жизни, нередко становятся одними из основных факторов развития шейной межпозвоночной грыжи. Симптомы и лечение медикаментами данного заболевания у женщин также требует обязательной комплексной терапии. Однако, наряду со всеми стандартными методами, которыми производится лечение медикаментозное данного заболевания, отмечается существенное улучшение самочувствия пациентов, при дополнительном использовании лекарственных средств в виде мазей и гелей.

Независимо от пола и возраста пациента, качество и скорость наступления выздоровления напрямую зависят от выполнения им всех предписаний врача, а также своевременности обращения за медицинской помощь. Шейный остеохондроз лечение которого успешно выполняется в домашних условиях, может быть полностью побежден уже спустя пару месяцев. А боль, с помощью комплексного подхода устраняется уже через пару дней.

Чтобы успешно лечить шейный остеохондроз, лекарства нужно подбирать индивидуально. Например, лечение шейного остеохондроза у женщин должно обязательно проводиться только в комплексе. Это объясняется тем, что подобный недуг весьма опасен и может привести к самым плачевным последствиям. Однако заметить остеохондроз на начальных стадиях практически невозможно.

Чтобы дать возможность мозговым клеткам справиться с кислородным голоданием, используется препарат Фезам для лечения остеохондроза. Лекарство помогает расширять сосуды, усиливает кровоток, улучшает питание мозга, уменьшая любые застойные проявления.

Перед тем, как принять решение о том, какое должно быть лечение остеохондроза у женщин, врач должен обязательно разобраться в том, почему заболевание возникло, что стало причиной начала процесса поражения позвоночника.

В большинстве случаев болезнь у женщин начинает обостряться в 35-летнем возрасте. Причинами патологии могут быть:

• ночной сон на неудобных подушках (слишком низких, твёрдых, мягких);
• малоактивный способ жизни;
• работа в сидячем положении;
• искривление позвоночного столба;
• неправильная осанка;
• нарушенный обмен веществ в организме;
• перенесённые травмы на позвоночнике;
• длительное пребывание в неудобном или напряжённом положении;
• чрезмерно тяжелая физическая работа;
• нестабильность позвоночного столба или его сегментов.

Собственно, остеохондроз развивается от динамических и статических перегрузок, чему могут способствовать также возможные травмы спины. Кроме того, такое заболевание может появиться по следующим причинам:

• генетическая предрасположенность;
• изменения, наступающие с возрастом;
• увеличенная масса тела;
• заболевания стоп;
• неправильный рацион питания;
• неблагоприятные условия окружающей среды;
• курение;
• резкая отмена регулярных спортивных тренировок;
• нервное перевозбуждение;
• постоянные стрессы.

Терапию шейного остеохондроза у представительниц женского пола преимущественно составляют обезболивающие таблетки. Обычно назначают Баралгин, Анальгин и Темпалгин. В том же случае если лечебный эффект не достигается, то дополнительно применяются НПВС. Это может быть диклофенак или ибупрофен.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника у женщин, которое может назначать исключительно лечащий врач, может сопровождаться применением согревающих мазей вместе с противовоспалительными и обезболивающими кремами. Подобные средства просто наносятся на больное место.

Если вас интересует массаж, то следует сразу заметить, что при остеохондрозе шеи его проводить нельзя. Ведь если в поражённой зоне имеется отёк, то следует использовать средства с мочегонным эффектом. Полезной будет лёгкая физическая нагрузка, зарядка, однако при обострении лучше воздержаться и от этого, чтобы ещё больше не усугубить состояние.

Сосудорасширяющие медикаменты

Это большая группа медикаментов, способных расслаблять гладкомышечную мускулатуру сосудистых стенок, увеличивая просвет сосудов и, соответственно, количество крови, которая поступает к тканям.

В результате:

• возрастает количество питательных веществ и кислорода, поступающих к клеткам;
• исчезают признаки сосудистых нарушений;
• восстанавливается работа тканей и органов.

Сосудорасширяющие средства при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначают:

1. Для профилактики сосудистых нарушений.
2. При появлении любых признаков таких нарушений – головная боль, головокружения, шум и звон в ушах, нарушений сна и чувствительности кожи и конечностей.

Лечебный эффект от применения сосудорасширяющих средств появляется достаточно быстро (от 2 недель до 1 месяца).

Большая часть этих средств противопоказана при любых внутренних кровотечениях и кровоизлияниях в ткани.

Общий побочный эффект – способность влиять на артериальное давление, вызывая кратковременные или длительные перепады (повышение или снижение).

Плюсы сосудорасширяющих средств при остеохондрозе	Минусы
Достаточно эффективные таблетки при шейном остеохондрозе, улучшают кровообращение в области поражения, снимая беспокоящие симптомы – головокружения, шум в ушах, бессонницу, нарушения чувствительности	На поздних стадиях для достижения результата нужно употреблять длительное время (от 1 месяца и больше), периодически повторяя курсы лечения

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота – недорогой медикамент с никотиновой кислотой (витамином РР) в составе, которая расслабляюще действует на гладкую мускулатуру периферических сосудов и капилляров. Однако она недостаточно эффективна при с выраженными признаками сосудистых нарушений, поэтому на поздних стадиях назначают в комплексе с другими сосудорасширяющими средствами (Пентоксифиллином).

Для закрепления положительного эффекта таблетки Никотиновой кислоты принимают не меньше 1 месяца.

Цена за упаковку таблеток (50 штук по 50 мг) – от 19 рублей.

Пентоксифиллин

Это препарат с действующим веществом пентоксифиллином в составе. Увеличивает просвет крупных и мелких сосудов, способствует насыщению крови кислородом, уменьшает ее вязкость и быстро снимает острые симптомы сосудистых нарушений.

Лекарство пентоксифиллин помогает не только от шейного остеохондроза, но и при остеохондрозе другой локализации. При острых симптомах назначают в уколах (10 дней), дальнейшее лечение продолжают таблетками (продолжительность курса – от 2 недель до 1 месяца).

Цена за упаковку таблеток (60 шт. по 100 мг) – от 60 рублей.

Профилактика остеохондроза.

Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений, желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:
— всегда держите спину ровно.
— старайтесь не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись.
— чаще двигайтесь, не давайте мышцам спины атрофироваться.
— как можно чаще висите на турнике и плавайте.

Упражнения для профилактики и борьбы с остеохондрозом.

Комплекс лечебных упражнений  при остеохондрозе.
1. Встаньте, положите руки на бедра. Начинайте наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево. В каждую сторону надо сделать 10 наклонов головы.
2. Встаньте, руки — на бедрах. Делайте движение тазом: вперед—назад. В каждую сторону — по 10 движений.
3. Вис или полувис на перекладине, которую можно приспособить над дверью (7—10 с).
4. Опуститесь на колени. Упритесь прямыми руками в пол и сложитесь по принципу перочинного ножа. Вернитесь в исходное положение.
5. Стоя опять же на коленях, упритесь прямыми руками в пол. Прогните спину, насколько это возможно, вверх. Примите исходное положение (15—20 раз).
6. Ложитесь на спину. Положите руки на согнутые колени и прижмите ноги к животу.

Упражнения для гибкости поясницы — профилактика остеохондроза
Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.
— Стоять, руки лежат на бедрах. Делать движения тазом вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону.
— Встать на колени, руки вытянуть вперед, живот касается бедер. Сложиться наподобие перочинного ножа. Повторить упражнение 15—20 раз.
— Лежа на спине, прижать согнутые в коленях ноги к груди.

Профилактика шейного остеохондроза
— Лечь на бок, поднять голову и удерживать ее на весу, считая до 5. Дыхание произвольное. Повторять 4—6 раз.
— Лечь на живот, положить руки на затылок. Медленно поднимать голову, оказывая руками сопротивление. Повторить 3—5 раз при произвольном дыхании.
— Лечь на спину, голова на жесткой подушке. Ритмично надавливать головой на подушку 5—6 раз, на каждое надавливание — 5 с.

Лечение шейного остеохондроза
— Лечь на спину, ноги выпрямить. Одну руку положить на грудь, другую — на живот. Неглубоко вдохнуть, напрячь мышцы. Выдохнуть и расслабиться. Повторить это 5 раз.
— Лечь на спину. Ноги выпрямлены, руки — вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и обхватить их руками. Потом подтянуть к животу. Поднять голову и коснуться лбом колен. Плавно вернуть их в исходную позицию. Повторить 4-5 раз.
— Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки развести в стороны. Поворачивать туловище вправо и влево. В каждую сторону поворачиваться 4—5 раз.
— Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами ухватиться руками за край дивана или спинку кровати. Медленно поднимать туловище, стараясь достать ступнями ног кисти рук.
Повторить упражнение 4—5 раз.
— Лечь на живот с выпрямленными ногами. Руки лежат вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднимать голову и плечи. Повторить 4—5 раз.
— Лежа на полу, разведите руки в стороны. Слегка поворачивая туловище влево, достаньте правой рукой левую ладонь. Сделайте то же самое в другую сторону. Повторяйте 5—6 раз.
— Встать между 2-мя стульями. Ноги вместе, руками взяться за спинки стульев. Приподняться на носках и делать вращения тазом то в одну, то в другую сторону. Повторить 4—5 раз.

Заключение

Остеохондроз шейного отдела – это заболевание, доставляющее постоянные неудобства, поскольку вращать головой приходится сотни раз за день. И каждое движение сопровождается болезненностью, головокружением, прострелами в шее, снижением основных способностей восприятия. Уколы от остеохондроза шейного отдела обеспечат терапевтический эффект. Но не нужно забывать, что дегенерация хрящевой ткани с последующим воспалением – это состояние, которого можно избежать: не допускать переохлаждения шеи, бережно относиться к телу (особенно во время тренировок), соблюдать гигиену сна (пользоваться ортопедическими матрасами), сохранять осанку во время работы за компьютером и при длительном пребывании в положении сидя.