Лечение и укрепление сосудов

Медикаментозная терапия

В настоящее время фармацевтические компании выпускают множество препаратов для укрепления сосудистой стенки. Их выбор определяется стадией заболевания, диаметром и местом локализации пораженных сосудов. Любое медикаментозное средство может назначить только врач после полного обследования больного.

Для укрепления и восстановления стенки сосудов и лечения сосудистых заболеваний специалисты назначают следующие группы препаратов:

1. Статины – «Ловостатин», «Мевакос».
2. Фибраты – «Клофибрат», «Симвастатин».
3. Вазодилататоры – «Эуфиллин», «Папаверин».
4. Комплексные препараты, предотвращающие воспаление сосудистой стенки – «Дегидрокверцетин», «Аскорутин».
5. Венотоники – «Детралекс», «Венарус».
6. Антиагреганты – «Аспирин», «Курантил».
7. Препараты для улучшения микроциркуляции – «Церебролизин», «Триметазидин».
8. Ангиопротекторы, нормализующие метаболизм в стенках сосудов – «Эсцин», «Пирикарбат».
9. Ноотропные средства – «Аминалон», «Пирацетам».
10. Антидепрессанты – «Афобазол», «Амитриптилин».
11. Антигипоксанты и антиоксиданты – «Актовегин», «Кудесан».
12. Витамины группы С, Е, А, К.

Осложнения и профилактика

Вывести все публикации с меткой:

Рекомендации читателям СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

На ваш вопрос ответит один из ведущих авторов сайта.

При своевременном обнаружении признаков развития патологии – возможность появления осложнений минимальна. Патология способна приобрести хроническую форму, когда она запущена. Возрастает риск развития сосудистой недостаточности, а она способна привести к инфаркту или ишемии.

Аневризма, которая образуется в сосуде способна разорваться в любой момент. Это не редко становится причиной смерти пациента. Атеросклероз способен стать причиной инсульта, сердечного приступа или инфаркта.

Благоприятным прогноз будет при своевременной терапии. Когда время упущено – пациента ждёт долгий курс терапии и длительное восстановление, во время которого нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. После выздоровления врачи советуют пройти восстановительный курс в санатории. Индивидуальная программа разрабатывается для каждого пациента.

Существуют не сложные правила профилактики:

• отказ от вредных привычек;
• ведение активного образа жизни;
• правильно питаться;
• одеваться соответственно погоде;
• вовремя лечить сердечно-сосудистые патологии;
• не выполнять тяжёлую физическую работу;
• контролировать свой вес;
• избегать стрессов.

Атеросклероз сосудов сердца – патология, которая опасна и требует серьёзного лечения. При выявлении признаков нужно без промедления посетить специалиста.

Важно! Соблюдая не сложные правила профилактики возможно в значительной степени понизить риск развития данной патологии. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут сохранить здоровье и молодость долгие годы

Профилактика

https://youtube.com/watch?v=ZwNUjcK4BE8

https://youtube.com/watch?v=ajcXkp-IDKs

В словаре Даля

м. посуда, посудина, держалая утварь, всякая ёмкая вещь, всякий
снаряд, изделие, для держания, хранения чего-либо, особ. жидкости. | Все
содержащее, носящее в себе что-либо; слепой исполнитель, орудие. Сосуд
деревянный, скудельный, глиняный, медный или серебряный. Сосуды
церковные, чаша или потир и дискос, особ. первый. Да испросит жена от
соседы и подруги своя сосуды сребряны и златы, Исх. Ртуть привозится в
железных сосудах, кувшинах, банках. Плавиковую кислоту нельзя держать в
стекляных сосудах, она переедает стекло. Яко сосуд избран ми есть (Савл)
пронести имя мое пред языки, Деян. Посол сосуд: что вложишь, то несет. |
В животн. и растен. трубочка, служащая проводником жидкости. Сосуды
кровеносные, пасочные, молочные. | Сосуд, в I книге Цар. XXV, 13,
телега, воз, колесница; | стар. летописн. снаряд, орудие военное, для
подступа, стенобитное: сосуды порочные. Сосудец питейный. Волосные
сосудцы. Сосудик, для окунки глаза, купаленка. Сосудный, к сосуду
относящ. Сосудчатая ткань, из животных или растительных сосудов.
Сосудистое черево, плена, обильная сосудами. Сосудохранитель м. — ница
ж. кто сохраняет сосуды; | -ница, или сосудохранильница, кладовая;
ризница.

Препараты для укрепления сосудов

Сюда относятся витаминные, минеральные комплексы, оказывающие влияние на обменные процессы. Рекомендованы:

1. Аскорбиновая кислота. Соединение способствует расщеплению жиров, укрепляет стенку капилляров и выводит супероксиды из организма.
2. Рутин. Повышает эластичность артерии и уменьшает их ломкость. Дополнительно устраняет выраженный болевой синдром при активном воспалении.
3. Витамин А и Е. Увеличивают устойчивость эндотелия к повреждающим факторам, тормозят перекисное окисление липидов.

В некоторых источниках также указаны венотоники. Проблема только в том, что основная часть из них выпускается в качестве гелей, мазей, а они не проникают через твердую мозговую оболочку и не оказывают должного лечебного действия.

Классификация кровеносных сосудов

Среди сосудов кровеносной системы различают артерии, вены и сосуды системы микроциркуляторного русла; последние осуществляют взаимосвязь между артериями и венами и включают, в свою очередь, артериолы, капилляры, венулы и артериоло-венулярные анастомозы. Сосуды разных типов отличаются не только по своему диаметру, но также по тканевому составу и функциональным особенностям.

• Артерии — сосуды, по которым кровь движется от сердца. Артерии имеют толстые стенки, в которых содержатся мышечные волокна, а также коллагеновые и эластические волокна. Они очень эластичные и могут сужаться или расширяться — в зависимости от количества перекачиваемой сердцем крови. Текущая по артериям кровь насыщена кислородом (исключение составляет лёгочная артерия, по которой течёт венозная кровь).
• Артериолы — мелкие артерии (диаметром менее 300 мкм), по току крови непосредственно предшествующие капиллярам. В их сосудистой стенке преобладают гладкие мышечные волокна, благодаря которым артериолы могут менять величину своего просвета и, таким образом, сопротивление. Самые мелкие артериолы — прекапиллярные артериолы, или прекапилляры — сохраняют в стенках лишь единичные гладкомышечные клетки.
• Капилляры — это мельчайшие кровеносные сосуды, настолько тонкие, что вещества могут свободно проникать через их стенку. Диаметр их просвета колеблется от 3 до 11 мкм, а общее число в организме человека — около 40 млрд. Через стенку капилляров (уже не содержащую гладкомышечных клеток) осуществляется отдача питательных веществ и кислорода из крови в клетки и переход углекислого газа и других продуктов жизнедеятельности из клеток в кровь.
• Венулы — мелкие кровеносные сосуды, обеспечивающие в большом круге отток обеднённой кислородом и насыщенной продуктами жизнедеятельности крови из капилляров в вены. Делятся на примыкающие к капиллярам посткапиллярные венулы (посткапилляры) диаметром от 8 до 30 мкм и собирательные венулы диаметром 30—50 мкм, впадающие в вены.
• Вены — это сосуды, по которым кровь движется к сердцу. По мере укрупнения вен их число становится всё меньше, и в конце концов остаются лишь две — верхняя и нижняя полые вены, впадающие в правое предсердие. Стенки вен менее толстые, чем стенки артерий, и содержат соответственно меньше мышечных волокон и эластических элементов.
• Артериоло-венулярные анастомозы — сосуды, обеспечивающие непосредственный переток крови из артериолы в венулу — в обход капиллярного русла. Содержат в своих стенках хорошо выраженный слой гладкомышечных клеток, регулирующих такой переток.

Сроки восстановления

Сложно дать однозначный ответ, сколько потребуется времени на восстановление сосудов после отказа от курения. В среднем на это уходит 1 год. Но сроки варьируются от различных факторов: изначального состояния сосудов, особенностей организма курильщика, наличие у него заболеваний и прочего.

В данном случае важен правильный настрой. Даже, если в первое время кажется, что состояние организма ухудшается, не стоит отступать назад. При правильном подходе можно добиться значительного улучшения состояния органов, сосудов, систем за счет происходящих регенерирующих процессов.

Андрей Юрьевич

https://youtube.com/watch?v=P7NQIbHDrs0

Сосуды головного мозга

Наш мозг ежедневно справляется с огромными нагрузками. Для нормального функционирования ему необходимо много питательных веществ и кислорода. Они доставляются в мозг с кровотоком через 4 магистральные артерии: 2 сонные и 2 позвоночные. Ответвления магистральных сосудов образуют у основания мозга своеобразный круг. Он называется виллизиевым – в честь ученого Томаса Уиллиса, который в 17 веке впервые представил его описание. Этот круг позволяет компенсировать кровообращение при поражении одного или нескольких магистральных сосудов. Компенсаторная способность этого сплетения очень высока. В некоторых случаях даже при патологических процессах в 3 из 4 магистральных артерий человек может ощущать лишь незначительный дискомфорт.

Однако компенсаторные возможности все же не бесконечны. Поэтому рано или поздно поражения сосудов головного мозга будут проявляться заметными нарушениями.

В состоянии покоя головному мозгу для нормального функционирования требуется около 15% объема крови, циркулирующей во всем организме. К нему поступает около 25% кислорода, вдыхаемого человеком. Сосуды головного мозга ежедневно подвержены огромным нагрузкам. При этом в здоровом состоянии они невероятно эластичны. Однако при регулярном воздействии неблагоприятных факторов они способны сузиться, что приведет к недостатку кислорода и питательных веществ в тканях мозга, что негативно скажется на его работе.

Справка! Недостаточность кровоснабжения головного мозга называют дисциркуляторной энцефалопатией.

Заболевания кровеносных сосудов

Наиболее опасные заболевания сосудов, представляющие угрозу для жизни: аневризма
брюшной и грудной аорты, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь, инсульт, заболевания почечных сосудов, атеросклероз
сонных артерий.

Заболевания сосудов ног – группа заболеваний, которые приводят к нарушению циркуляции крови по сосудам, патологиям клапанов вен, нарушению свертываемости крови.

Атеросклероз нижних конечностей – патологический процесс затрагивает крупные и средние сосуды (аорта
, подвздошные, подколенные, бедренные артерии), вызывая их сужение. В результате кровоснабжение конечностей нарушается, появляются сильные боли, нарушается работоспособность пациента.

Диагностика

Диагностику сужения сосудов головного мозга осуществляет невролог. Для оценки состояния сосудов и кровотока в них назначаются:

• Ультразвуковая допплерография – позволяет изучить скорость кровотока и выявить сужения сосудов.
• Ангиография – дает возможность оценить состояние нервных стволов сосудов.
• Дуплексное сканирование – для определения состояния стенок сосудов, выявления сужений, атеросклеротических бляшек и тромбов.
• ЭКГ.
• Оценка состояния глазного дна – клетки глазного дна связаны с нейронами мозга, и сосудистые нарушения и изменение нервных клеток в области глазного дна могут говорить о патологиях головного мозга.

В словаре Синонимов

рог, баллон, утка, потир, стамнос, алабастр, посудина, посуда, алудель, барботер, трахея, лутрофор, турка, уксусник, стамна, конок, вместилище, чрен, фляжка, канфар, лейка, стопка, чара, кратер, газометр, реторта, чугунок, котелок, пелика, сосудик, криососуд, аламбик, купель, слезница, гидрия, куманец, пифос, калебас, канопа, карас, тигель, кумган, кадило, пиксида, братина, термос, мирница, амфора, колба, дароносица, ендова, корчага, уксусница, стеклососуд, таз, лебес, чарка, хум, ситула, ушат, термофор, ливер, сборник, ампула, бутоньерка, скопкарь, пиала, стакан, лекиф, ритон, кадильница, графин, киаф, килик, скифос, ойнохоя, кювета, дискос, реликварий, квасник, баклага, аскос, кубок, панагиарь, судно, урна, бидон, алавастр, оссуарий, сион, монстранц, псиктер, капилляр, подойник, стопа, кристаллизатор, миксер, желонка, чаша, патера, спуд, арибалл, ваза, маргарит, лоток, фляга, водолей, бак, аквариум, емкость, кружка

Разные функции — разное строение.

Наибольшее давление крови будет на выходе крови из сердца (в левом желудочке), несколько меньшее давление будет в артериях, ещё более низкое в капиллярах, а самое низкое — в венах и на входе сердца (в правом предсердии).

Артерии, несущие насыщенную кислородом кровь, вытолкнутую сердцем,  должны сопротивляться высокому давлению в кровеносной системе. Поэтому у них есть эластическая оболочка. Кроме этого, она также должны менять свой просвет, чтобы варьировать уровень кровотока в различных органах в ответ  на действия вегетативной нервной системы — для этого у них хорошо развита прослойка из гладкомышечной ткани. Поэтому стенки артерий значительно толще венозных, они намного эластичнее и с одержат большое количество мышечных элементов.

Стенки вен, в свою очередь, тонкие и податливые, практически не содержат мышечных элементов, обеспечивают возврат крови к сердцу.  Вены нижней части тела  имеют клапаны, препятствующие обратному току крови. Таким образом, сосудистое русло адаптируется к меняющемуся уровню нагрузки главным образом, за счет изменения просвета артерий.

Мед

Наиболее эффективным и простым средством для профилактики атеросклероза является мед. Ценным веществом для сосудистого укрепления является именно свежий продукт. Мед представляет собой натуральный стимулятор обмена липидов, который помогает вырабатывать высокоплотные липопротеиды.

Этот продукт пчеловодства уменьшает усвоение организмом «плохого» холестерина, способствует укреплению сердечной деятельности. Доказано, что благодаря меду снижается вероятность развития заболевания сердца и сосудов на 30 %. Также его можно есть для терапии атеросклероза, если приготовить из него эффективное целебное средство. С этой целью берется жидкий мед, пять головок чеснока и один лимон. Чеснок необходимо измельчить, лимон нарезать полукольцами, добавить мед. Средство хранится в холодильнике. Нужно есть в день по одной столовой ложке. Также очень полезное и вкусное средство от атеросклеротических бляшек – мед с молоком.

Состояния трудоспособности при нарушении кровообращения мозга

Артериальное давление

Важной характеристикой деятельности сердечно-сосудистой системы служит величина артериального давления (АД). В связи с ритмической работой сердца оно колеблется, повышаясь во время систолы (сокращения) желудочков сердца и снижаясь во время диастолы (расслабления)

Наивысшее АД, отмечаемое во время систолы, называют максимальным, или систолическим. Наименьшее АД называют минимальным, или диастолическим. АД обычно измеряют в плечевой артерии. У взрослых здоровых людей максимальное АД в норме равно 110–120 мм рт.ст., а минимальное 70–80 мм рт.ст. У детей, вследствие большой эластичности стенки артерий, АД ниже, чем у взрослых. С возрастом, когда эластичность сосудистых стенок из-за склеротических изменений уменьшается, уровень АД повышается. При мышечной работе систолическое АД растет, а диастолическое не меняется или снижается. Последнее объясняется расширением сосудов в работающих мышцах. Уменьшение максимального АД ниже 100 мм рт.ст. называют гипотонией, а увеличение выше 130 мм рт.ст. – гипертонией.

Уровень АД поддерживается сложным механизмом, в котором участвуют нервная система и различные вещества, переносимые самой кровью. Так, существуют сосудосуживающие и сосудорасширяющие нервы, центры которых расположены в продолговатом и спинном мозге. Имеется значительное количество химических веществ, под влиянием которых изменяется просвет сосудов. Часть этих веществ образуется в самом организме (гормоны, медиаторы, углекислый газ), другие поступают из внешней среды (лекарственные и пищевые вещества). Во время эмоционального напряжения (гнев, страх, боль, радость) в кровь из надпочечников поступает гормон адреналин. Он усиливает деятельность сердца и суживает сосуды, АД при этом повышается. Так же действует гормон щитовидной железы тироксин.

Каждому человеку следует знать, что его организм имеет мощные механизмы саморегуляции, при помощи которых поддерживается нормальное состояние сосудов и уровень АД. Это обеспечивает необходимое кровоснабжение всех тканей и органов

Однако надо обращать внимание на сбои в деятельности этих механизмов и с помощью специалистов выявлять и устранять их причину

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Определения

Артерии и вены — это типы кровеносных сосудов, которые транспортируют кровь по всему организму. Артерии уносят кровь от сердца, а вены возвращают ее обратно.

Кровеносные сосуды образуют две системы, идущие к сердцу и от него. Эти две системы образуют систему кровообращения.

Системная циркуляция поставляет кислород и другие жизненно важные вещества в органы, ткани и клетки.

Системные артерии транспортируют богатую кислородом кровь от левого желудочка к остальной части тела. После этого кровь с низким содержанием кислорода собирается в системных венах и направляется в правое предсердие.

Легочное кровообращение — это место, где свежий кислород поступает в кровь.

Легочные артерии транспортируют кровь с низким содержанием кислорода из правого желудочка в легкие. Затем легочные вены транспортируют богатую кислородом кровь обратно в сердце через левое предсердие.

Капилляры — это третий тип кровеносных сосудов в организме. Они поставляют кровь непосредственно в органы.

Укрепление сосудов кожи лица

При появлении сосудистых звездочек на лице нужно пристальное внимание уделить питанию, исключить из рациона острые, соленые, жирные, жареные блюда. Не рекомендуется употреблять слишком горячие или, наоборот, холодные блюда и напитки

При появлении купероза нужно не только укрепить сосуды, но и подумать, как улучшить состояние кожи. Для кожи необходим кремний, который есть в топинамбуре, фасоли, гречке, овсянке.

Под полный запрет подпадают курение и алкоголь в любом виде. Вредны, в том числе, и лекарственные спиртовые настойки и растирания.

Контрастные ванночки, использование холода при сосудистых звездочках на лице также способно лишь навредить. Следует исключить или ограничить применение пилинга, скрабов, массажа.

Положительное действие на состояние кожи и сосудов оказывают маски:

• сырого картофеля;
• ягод – клубники, малины, облепихи;
• измельченной таблетки Аскорутина, добавленной в дневной крем.

Пищевые добавки

В аптеках можно приобрести препараты, восстанавливающие сосудистый тонус. Они выпускаются в форме таблеток или капсул и принимаются ежедневно с пищей. Они разработаны на основе полезных растительных экстрактов и минеральных элементов, которые участвуют в обменных процессах и стимулируют восстановление сосудистых стенок.

• Лецитин — строительный материал для клеток, а также обязательный элемент жирового обмена. Он способствует выведению холестерина, укрепляет стенки сосудов, а также действует как гепатопротектор. Это вещество также присутствует в некоторых продуктах: сое, бобовых и семенах, а также орехах, мясе и рыбе.
• Омега-3 жирные кислоты — снижают уровень вредного холестерина в крови и уменьшают ее вязкость, нормализуют артериальное давление. Они в большом количестве содержатся в разных сортах рыбы, а также в орехах и растительных маслах.
• Гинкго билоба — экзотическое растение, компонент многих биологически активных добавок. В свежем виде его найти сложно, поэтому проще приобрести в аптеке в форме капсул. Он рекомендуется для ускорения метаболизма, улучшения состава крови, а также для профилактики инфарктов и инсультов.

В холодное время года сложно составить рацион таким образом, чтобы получать все необходимые вещества. Аптечные витаминные комплексы могут стать единственным способом обеспечить поступление всех важных элементов в организм.

Слабые сосуды сердца

Плохие сосуды сердца нарушают коронарное кровоснабжение, в результате чего питательные вещества и кислород плохо поступают в миокард. Пораженные кардиомиоциты погибают, нормальная ткань сердца замещается рубцовой. Эти процессы развиваются быстрее у лиц из группы риска: больных гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, курящих, пьющих, ведущих малоподвижный образ жизни.

К симптомам слабых сосудов сердца можно отнести кардиалгию, слабость, учащенное дыхание, сердцебиение, аритмичный пульс, отечность ног, плохое настроение. При отсутствии своевременного и правильного лечения слабые сосуды сердца могут привести к прогрессированию болезни и развитию тяжелых осложнений, инфаркта миокарда.

Различия в функциях

Система кровообращения отвечает за доставку кислорода и питательных веществ в клетки. Он также удаляет углекислый газ и продукты жизнедеятельности, поддерживает здоровый уровень pH и поддерживает элементы, белки и клетки иммунной системы. Две основные причины смерти, инфаркт миокарда и инсульт, могут быть вызваны артериальной системой, которая медленно и постепенно разрушалась годами ухудшения.

Артерия обычно несет чистую, отфильтрованную и чистую кровь от сердца ко всем частям тела, за исключением легочной артерии и пуповины. По мере удаления артерий от сердца они делятся на более мелкие сосуды. Эти более тонкие артерии называются артериолами.

Вены необходимы для переноса раскисленной крови обратно в сердце для очищения.

Лечение сосудов головного мозга при атеросклерозе

При выборе метода лечения необходимо учитывать все факторы, которые способствовали развитию заболевания.

Если атеросклероз возник в результате гиподинамии, нужно повысить интенсивность физической активности.

В случае, если развитие заболевания было обусловлено гипоксией, недостаток кислорода, для восстановления рекомендованы прогулки на свежем воздухе, кислородные ванны и коктейли.

При ожирении, спровоцировавшем атеросклероз, необходимо внести коррективы в рацион питания, исключив из него продукты, содержащие большое количество холестерина и углеводов и т.д.

Однако данные меры могут быть эффективны лишь на ранних стадиях заболевания.

Атеросклероз, диагностированный на более поздних стадиях, требует проведения медикаментозной терапии, а в некоторых случаях и хирургического вмешательства.

Консервативную терапию может назначить только лечащий врач, он же занимается контролем лечения и при необходимости коррекцией дозировок принимаемых препаратов.

Народные способы лечения сосудистых заболеваний

Лечение чесноком

Необходимо одну чесночную головку раздавить при помощи чесночницы. Затем измельченный чеснок выкладывается в банку и заливается стаканом нерафинированного масла подсолнечного. Если существует возможность, то лучше использовать льняное свежее масло. Дать составу на протяжении одних суток настояться в холодном месте.

После этого в данную настойку нужно добавить один выжатый лимон на соковыжималке вместе с кожурой. Полученная смесь интенсивно перемешивается и принимается за 30 мин до приема пищи по чайной ложке три раза на протяжении дня.

Курс лечения необходимо продолжать на протяжении одного-трех месяцев. Через месяц лечение повторяется.

Настойка от инфаркта и инсульта 

Плод дурмана напоминает каштан. У него также присутствуют колючки. У дурмана присутствуют пяти сантиметровые дудочки белого цвета. Растение может достигать в высоту до одного метра. Плод после созревания трескается. В данный период его семена созревают. Сеется дурман по весне или осени. Осенью растение атакует колорадский жук. Для избавления от жуков, рекомендуется смазывать ствол растения через два сантиметра от земли вазелином или жиром. Семена после сушки хранятся три года.

Рецепт: 85 г сухих (100 г обычных семян) заливается самогоном в количестве 0,5 л (самогон можно заменить медицинским спиртом, разбавленным водой в пропорции 1:1). Средству необходимо дать настояться на протяжении пятнадцати дней, при этом каждый день его нужно взбалтывать. Процеживать настойку не нужно. Хранить необходимо в темной бутылке при комнатной температуре, оберегать от попадания лучей солнца.

Способ применения: ежедневно утром за 30 мин до приема пищи по 25 капель, обязательно на голодный желудок. Настойка разбавляется в 50-100 мл прохладной, но кипяченой воды. Лечебный курс составляет один месяц. За процессом лечения нужно постоянно следить, рекомендуется составить график. Повторный курс лечения через полгода, а затем через два. После приема настойки хочется очень пить. Поэтому нужно употреблять много воды.

Кровеносные сосуды —

Кровеносные сосуды — эластичные трубчатые образования в теле животных и человека, по которым силой ритмически сокращающегося сердца или пульсирующего сосуда осуществляется перемещение крови по организму: к органам и тканям по артериям, артериолам, артериальным капиллярам, и от них к сердцу — по венозным капиллярам, венулам и венам.

Классификация кровеносных сосудов

Среди сосудов кровеносной системы различают артерии, артериолы, капилляры, венулы, вены и артериоло-венозные анастомозы; сосуды системы микроциркуляторного русла осуществляют взаимосвязь между артериями и венами. Сосуды разных типов отличаются не только по своей толщине, но и по тканевому составу и функциональным особенностям.

• Артерии — сосуды, по которым кровь движется от сердца. Артерии имеют толстые стенки, в которых содержатся мышечные волокна, а также коллагеновые и эластические волокна. Они очень эластичные и могут сужаться или расширяться, в зависимости от количества перекачиваемой сердцем крови.
• Артериолы — мелкие артерии, по току крови непосредственно предшествующие капиллярам. В их сосудистой стенке преобладают гладкие мышечные волокна, благодаря которым артериолы могут менять величину своего просвета и, таким образом, сопротивление.
• Капилляры — это мельчайшие кровеносные сосуды, настолько тонкие, что вещества могут свободно проникать через их стенку. Через стенку капилляров осуществляется отдача питательных веществ и кислорода из крови в клетки и переход углекислого газа и других продуктов жизнедеятельности из клеток в кровь.
• Венулы — мелкие кровеносные сосуды, обеспечивающие в большом круге отток обедненной кислородом и насыщенной продуктами жизнедеятельности крови из капилляров в вены.
• Вены — это сосуды, по которым кровь движется к сердцу. Стенки вен менее толстые, чем стенки артерий и содержат соответственно меньше мышечных волокон.

Профилактика атеросклероза

Мерами первичной профилактики атеросклероза являются:

• борьба с избыточным весом;
• организация сбалансированного питания;
• диагностика и лечение ряда заболеваний;
• отказ от употребления табачных изделий.

Борьба с лишним весом

похудениестрессПодсчет оптимального весаСоблюдение нормы калорийности питанияСуточные нормы калорий следующие:

• Возраст от 18 до 40 лет. Мужчине в этом возрасте ежедневно необходимо потреблять от 2800 до 3000 калорий. Для женского пола этой возрастной категории норма варьирует от 2400 до 2600 калорий в день. Эти показатели актуальны при средней физической активности. Лицам, которые ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени находятся дома, норму необходимо снизить на 400 – 600 калорий. Людям, чья деятельность подразумевает активные физические нагрузки, следует увеличить стандартную норму на 800 – 1000 калорий.
• Возраст от 40 до 60 лет. После 40 лет активность человека снижается, что должно отражаться на объеме потребляемых с пищей калорий. В этом возрасте рекомендуемая норма для мужчин составляет 2600 – 2800 калорий, для женщин – от 2200 до 2400 калорий. При домашнем образе жизни суточное количество калорий следует уменьшить, при повышенных нагрузках – увеличить.
• Возраст от 60 лет. После шестидесятилетнего рубежа количество потребляемых калорий для мужчин не должно превышать 2500, для женщин – 2200.

Увеличение физических нагрузокПравила выполнения аэробных упражненийЧтобы занятия спортом были эффективными, рекомендуется соблюдать некоторые правила:

• заниматься спортом следует не менее 3 раз в неделю;
• увеличивать нагрузки нужно постепенно;
• оптимальное время для занятий – утро;
• пауза между спортом и приемом пищи должна быть не менее полутора часов;
• минимальная продолжительность тренировки – полчаса;
• максимальная продолжительность тренировки – час;
• дыхание должно быть равномерным;
• для некоторых видов спорта (бега, ходьбы) нужно приобрести специальную обувь;
• перед началом тренировки нужно провести пятиминутную разминку.

Виды аэробных нагрузокпозвоночникаДругими видами аэробных нагрузок для похудения являются:

• плавание;
• аэробика или аквааэробика;
• бег трусцой;
• езда на велосипеде;
• спортивные игры;
• спортивные танцы;
• катание на роликах, лыжах.

Организация сбалансированного питания

Правилами питания для профилактики атеросклероза являются:

• баланс жиров, белков и углеводов;
• контроль потребляемого холестерина;
• употребление клетчатки.

Баланс жиров, белков и углеводовиммунитета

авокадо

Контроль потребляемого холестеринаУпотребление клетчатки

Диагностика и лечение ряда заболеваний

инфекциигриппаОРВИвакцинациювирусовпротивовирусными препаратамиЗаболеваниями, которые увеличивают риск развития атеросклероза, являются:

• сахарный диабет 1 и 2 второго типа (повышение сахара в крови по причине недостатка инсулина);
• гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
• подагра (отложение солей мочевой кислоты в суставах).

Вторичная профилактика атеросклероза

Мерами вторичной профилактики атеросклероза являются:

• сбалансированный рацион питания;
• поддержка веса в норме;
• отказ от употребления табака;
• поддержка в норме артериального давления;
• прием препаратов, снижающих вероятность образования тромбов;
• употребление средств, поддерживающих уровень холестерина.