Источники витаминов

Что лучше

Сложно сказать, что лучше: ретинола ацетат или пальмитат. В медпрактике вещества взаимозаменяемы, характеризуются одинаковым действием на организм и обладают равнозначной эффективностью. Поскольку пальмитиновая разновидность витамина имеет отношение к природным соединениям, она для пациентов полезнее. Усвоение пальмитинового эфира происходит быстрее и с меньшими энергозатратами. Хотя не стоит забывать, что у формы все же синтетическое происхождение.

Усвоение синтетических витаминов у пациентов происходит индивидуально, но врачи однозначно предупреждают, что недопустимо одновременное применение ретиноидов, поскольку сочетание чревато развитием гипервитаминоза А. Также не стоит совмещать прием препаратов с употреблением алкоголя. Принимать их следует строго по инструкции и с соблюдением рекомендованных дозировок. В продаже проще найти ацетат, он намного дешевле.

Формы выпуска

Средство выпускают в нескольких лекарственных формах:

1. Капсулы. Ретинол предназначен как для внутреннего, так и наружного применения. С целью приготовления масок капсулу предварительно прокалывают и извлекают жидкое содержимое.
2. Масляный раствор. Использование в чистом виде может спровоцировать развитие аллергических реакций. Обычно несколько капель масляного раствора добавляют в антивозрастные и питательные кремы.
3. Ампулы. Средство предназначено для внутримышечного и наружного применения.

Внимание! Витамин А в косметологии для лица чаще используют в форме ампул и капсул. Раствор смешивают с различными ингредиентами для усиления эффекта.

Строение и формы

Ретинол

Ретиналь

Ретиноевая кислота

Витамин A представляет собой циклический непредельный спирт, состоящий из β-иононового кольца и боковой цепи из двух остатков изопрена и первичной спиртовой группы. В организме окисляется до ретиналя (витамин A-альдегид) и ретиноевой кислоты. Депонируется в печени в виде ретинилпальмитата, ретинилацетата и ретинилфосфата.

В продуктах животного происхождения содержится во всех формах, однако так как чистый ретинол нестабилен, то основная часть находится в виде сложных эфиров ретинола (в промышленности в основном выпускается в виде пальмитата или ацетата).

В растениях содержатся провитамины A — некоторые каротиноиды. Предшественником витамина могут быть две группы структурно близких веществ: каротины (α-, β- и γ-каротины) и ксантофиллы (β-криптоксантин). Каротиноиды также являются изопреноидными соединениями, α и γ-каротины содержат по одному β-иононовому кольцу и при окислении образуется одна молекула ретинола, а в β-каротине содержится два иононовых кольца, следовательно, он обладает большей биологической активностью и из него образуется две молекулы ретинола.

Плотоядные животные, такие как, например, кошачьи из-за отсутствия 15-15′-монооксигеназы не могут преобразовать каротиноиды в ретиналь (в результате ни один из каротиноидов не является формой витамина A для этих видов).

Рекомендации по приему

Высокие дозы витамина А могут нанести вред здоровью. Поэтому принимать препараты, содержащие ретинол, необходимо только по назначению врача и рано утром или через 10-15 минут после еды. Запивать масляный раствор нужно небольшим количеством воды или сока.

Посмотрите видео о том, как применять ретинол наружно:

Витамин A поддерживает зрение, работу нервной системы и здоровье кожи. Препараты с его содержанием рекомендуется принимать внутрь или применять наружно зимой и осенью.

Оставляйте комментарии к статье. Расскажите, как вы ухаживаете за кожей, принимаете ли витамин A.

Ретинол в продуктах питания

Витамин А обнаружен только в продуктах животного происхождения: рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов — сердца, мозга. Однако в организме человека (в кишечной стенке и печени) витамин А может образовываться из каротина, который широко распространен в растительных продуктах. Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А). Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол). Много содержится каротина в моркови, рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтых тыквах, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере. Отмечают, что количество витаминов изменяется в соответствии с окраской продуктов в красновато-желтый цвет: чем интенсивнее эта окраска, тем больше витамина в продукте.

Ретинол (витамин A) в продуктах питания

Таблица содержания витамина А в продуктах питания

Особенности дозировки и способы применения

Витамин A в форме пальмитата ретинола используют по назначению врача, сколько капель необходимо для приема, рассчитывается индивидуально. Обычно добавки пьют один раз в день. Рекомендуют употреблять препараты через пятнадцать минут после еды, поздно вечером.

В виде капель назначаются добавки:

• для профилактики, лечения авитаминоза 33 тысячи международных единиц (10 капель);
• для лечения офтальмологических заболеваний от 50 до 100 тысяч международных единиц (0,5 -1,0 миллилитр);
• при кожных патологиях от 50 000 до 100 000 МЕ;
• терапия угревой сыпи, ихтиоформных эритродермий – до 300 000 МЕ.

Глазная мазь, содержащая ретинола пальмитат, закладывается под нижнее веко. Полоска выдавливается размером в один сантиметр.

Витамин в капсулах принимается один раз в день, поздно вечером, одно драже, содержащее 100000 МЕ.

Особенности использования для лица

Витамин А используется в составе косметических средств для:

• избавления от прыщей;
• получения омолаживающего эффекта;
• уменьшения количества мелких морщин;
• выравнивания структуры лица.

Вещество выпускается фабрично в составе кремов, масок. Пальмитат ретинола в виде раствора добавляют в обычные крема. Известны рецепты эффективных масок для лица, изготавливающихся в домашних условиях.

Правила применения масок:

• наносить надо поздно вечером, перед сном – после процедуры кожа уязвима для солнечных лучей;
• наносится на лицо, шею, область декольте;
• до 35 лет необходимо использовать пальмитат ретинола в виде раствора, после – в капсулах;
• обязательно надо проводить пробу на аллергию перед применением.

Если кому-то известны другие рецепты, делитесь своими отзывами.

Особенности использования для волос

Витамин А полезен для волос. Добавляется в шампуни, маски. Результаты применения:

• повышается упругость;
• усиливается блеск;
• улучшается рост;
• снижается вредное воздействие ультрафиолета;
• увлажняется кожа головы.

В шампуни добавляется несколько миллилитров, для масок используются разные рецепты.

Для эффективного воздействия маски надо применять через день.

Применяется витамин А для укрепления, роста ресниц, бровей. Раствор наносится на ресницы и брови маленькой щеточкой ежедневно на ночь.

Особенности применения для беременных и кормящих женщин

Как принимать препараты ретинола пальмитата беременным, решает гинеколог. Первый триместр беременности и период кормления грудью являются противопоказанием. В остальное время женщинам рекомендуют небольшие поддерживающие дозы – 5000 МЕ, чтобы избежать передозировки, которая опасней для плода, чем дефицит.

Особенности использования при патологиях почек

При нефритах не рекомендуется применение витамина. Если возникает острая необходимость, сколько принимать добавки, решает лечащий врач, под контролем анализов мочи и биохимических показателей крови.

Особенности использования при патологиях печени

При вирусных гепатитах, циррозе, камнях желчного пузыря применение добавок обязательно согласовывается с гепатологом.

Особые условия для детей

До семи лет детям нежелательно введение витамина А в качестве добавки. В условиях авитаминоза педиатр назначает использование препарата в дозировке 5000 МЕ.

В пожилом возрасте прием внутрь опасен, назначают осторожно, в детской дозе – 5000 МЕ

Показания к применению ретинола

Витамин назначается при глазных заболеваниях:

• гемералопия, куриная слепота, нарушение сумеречного световосприятия, сопровождается сужением полей зрения, нарушением различения желтого, синего цветов;
• пигментный ретинит, наследственная дистрофия сетчатки, при которой нарушено строение эпителия и фоторецепторов;
• кератомаляция, сухость роговицы, развивается на третьей стадии авитаминоза А, роговица мутнеет, распадается;
• ксерофтальмия, синдром сухого глаза, патология работы слезных желез.

Патологические состояния кожных покровов также являются показанием для применения ретинола:

• экзема – заболевание кожи, характеризующееся высыпаниями, склонно к рецидивам, не заразно;
• псориаз, чешуйчатый лишай – незаразная патология, проявляется образованием пятен, выступающих над кожей;
• нейродермит – поражение кожи аллергической природы;
• обморожения, ожоги с легкой степенью поражения дермы;
• рак кожи – базальноклеточный, плоскоклеточный, меланома.

Использовать ретинол рекомендуют как общеукрепляющее средство при инфекционных, вирусных заболеваниях верхних дыхательных путей. Для женщин – при лечении диффузного выпадения волос, бровей, улучшения состояния ногтей, предохранении от пигментных пятен. Для детей – профилактика рахита.

Подробней рассказывают о витамине в видео:

Взаимодействие ретинола с другими веществами

Во время лечения нельзя использовать другие комплексы, содержащие аксерофтол, из-за опасности передозировки. Удачно сочетается с токоферолом, который препятствует накоплению в печени. Особенности применения с другими веществами:

• антибиотики тетрациклинового ряда при совместном приеме повышают внутричерепное давление;
• оральные контрацептивы с эстрогеном в составе усиливают концентрацию ретинола;
• холестирамид нарушает процесс всасывания;
• изотретионин, применяемый в косметологии для лечения акне, при совместном применении токсичен;
• прием вместе с препаратами, снижающими свертываемость крови, такими как гепарин, увеличивает опасность кровотечений.

Инструкция по применению ретинола

Витамин А сохраняется в специальных клетках печени – липоцитах. Восемьдесят процентов поступает из продуктов животного происхождения. Ретинол – жирорастворимое вещество, для того чтобы он был максимально полезен, должен использоваться совместно с маслами.

Когда необходим витамин А

Ретинола ацетат в капсулированной форме применяют для взрослых и детей в следующих ситуациях:

• недостаточность витамина А в организме;
• хроническая алкогольная интоксикация, стрессы;
• острые инфекционные заболевания – респираторные инфекции, корь, бронхиты, дизентерии, пневмонии;
• язвенные, воспалительные болезни желудочно-кишечного тракта;
• термические поражения кожных покровов;
• кожные заболевания – псориаз, дерматит, ихтиоз, экзема;
• патологические состояния оптической системы человека – поражение конъюнктивы, роговицы, дистрофические процессы, синдром «сухого глаза», «куриная слепота», развитие катаракты;
• беременность во второй половине;
• выпадение волос, повышенная ломкость ногтевых пластин;
• неполноценное питание – диеты, вегетарианство;
• доброкачественные новообразования.

Противопоказания

По инструкции, не разрешается принимать препарат в таблетках и капсулированной форме в случаях:

• патологические состояния печени – вирусные гепатиты, цирроз, обструкция камнями;
• воспалительные заболевания поджелудочной железы;
• воспалительные заболевания почек;
• индивидуальная непереносимость;
• гипервитаминоз А;
• первая половина беременности, кормление грудью;
• детям до семи лет;
• воспалительные заболевания кожных покровов в острой фазе;
• нарушения сердечнососудистой деятельности.

Дозировка ретинола ацетата

По инструкции, дозы витамина рассчитываются врачом. В одной капсуле ретинола ацетата содержится 33000 ME активного вещества. В целях профилактики назначают прием внутрь:

• взрослым – 33000 МЕ;
• детям – от 1000 до 5000 МЕ.

При патологиях кожных покровов дозировка таблеток, которые приходится пить, выше:

• для взрослых – до ста тысяч единиц;
• детские таблетки – до двадцати тысяч.

Особые дозировки применяют для беременных женщин. Не рекомендуют пить больше 5000 единиц, чтобы не причинить вред развивающемуся младенцу.

Побочные действия, аллергические реакции

Прием внутрь витамина А в капсулах полезен, если пить препарат правильно. При превышении прописанных доз возникает риск развития гипервитаминоза, проявляющийся симптомами:

• диспепсические проявления – рвота, боли в эпигастральной области, снижение аппетита;
• нарушение функций зрительного анализатора – двоение, светобоязнь, падение остроты зрения;
• повышение ломкости ногтей, выпадение волос;
• сухость кожных покровов, появление шелушащихся пятен;
• повышенная кровоточивость десен;
• болезненность в костно-мышечной системе;
• мигрени, головокружения;
• повышенная утомляемость, вялость, сонливость;
• судорожный синдром;
• появление оранжевого оттенка в районе носогубного треугольника, тыльных поверхностях ступней, кистей.

Индивидуальная непереносимость возникает на фоне повышенной чувствительности к компонентам. Реакция непредсказуемая, возможна даже если препарат принимается правильно. Основные признаки:

• появление высыпаний на внутренних поверхностях бедер, животе, ягодицах;
• у детей – появление признаков диатеза;
• краснота, зуд в глазах;
• отек верхних дыхательных путей;
• анафилактический шок – резкое падение давления с потерей сознания.

Появление любой из этих реакций требует отмены препарата. При анафилактическом шоке действия по оказанию помощи должны быть немедленными, иначе пациент может погибнуть.

Особенности применения, способ хранения

Ретинол правильно принимать внутрь через пятнадцать минут после еды. Так витамин лучше усваивается. Хранить лекарство нужно правильно, чтобы избежать окисления, разрушения солнечными лучами. Температура не должна превышать двадцати пяти градусов, место выбираться темное. К добавке не должно быть доступа у малышей, чтобы избежать острого отравления.

О роли витамина А в организме смотрите видео:

Медицинское использование

Существуют следующие показания к применению препаратов витамина A в медицинских целях.

1. Профилактика и устранение гиповитаминоза. Специфических критериев выявления гиповитаминоза A не существует. Врач может ориентироваться на клинику (анорексия, замедление роста, низкая резистентность к инфекции, появление признаков менингизма, возникновение язвенного процесса на слизистых оболочках) и лабораторные данные (содержание витамина A в крови).
2. Инфекционные заболевания (вместе с витамином C).
3. Рахит (вместе с витамином D).
4. Никталопия (вместе с рибофлавином и никотиновой кислотой).
5. Кожные заболевания (псориаз, пустулезный дерматит и т. д.).

Существуют специальные препараты витамина A для лечения заболеваний кожи: изотретиноин (ретиноевая кислота) и этретинат (её этиловый эфир). Они во много раз активнее ретинола.

Витамин A употребляется перорально или вводится внутримышечно. В США витамин A в капсулах, содержащих высокие дозы (например, 50 000 МЕ), больше не доступен в свободной продаже. Однако возможно получение таких капсул от международных организаций (например, ЮНИСЕФ) для лечения недостаточности в развивающихся странах. Внутримышечно витамин вводят в тех случаях, когда перорально это невозможно (например, из-за анорексии, тошноты, рвоты, пред- или послеоперационных состояний или мальабсорбции).

Строение и формы

Ретинол

Ретиналь

Ретиноевая кислота

Витамин A представляет собой циклический непредельный спирт, состоящий из β-иононового кольца и боковой цепи из двух остатков изопрена и первичной спиртовой группы. В организме окисляется до ретиналя (витамин A-альдегид) и ретиноевой кислоты. Депонируется в печени в виде ретинилпальмитата, ретинилацетата и ретинилфосфата.

В продуктах животного происхождения содержится во всех формах, однако так как чистый ретинол нестабилен, то основная часть находится в виде сложных эфиров ретинола (в промышленности в основном выпускается в виде пальмитата или ацетата).

В растениях содержатся провитамины A — некоторые каротиноиды. Предшественником витамина могут быть две группы структурно близких веществ: каротины (α-, β- и γ-каротины) и ксантофиллы (β-криптоксантин). Каротиноиды также являются изопреноидными соединениями, α и γ-каротины содержат по одному β-иононовому кольцу и при окислении образуется одна молекула ретинола, а в β-каротине содержится два иононовых кольца, следовательно, он обладает большей биологической активностью и из него образуется две молекулы ретинола.

Плотоядные животные, такие как, например, кошачьи из-за отсутствия 15-15′-монооксигеназы не могут преобразовать каротиноиды в ретиналь (в результате ни один из каротиноидов не является формой витамина A для этих видов).

Рекомендации по применению

Эффективность использования жидкого витамина Е зависит от соблюдения следующих рекомендаций:

• хранение средства при пониженной температуре;
• применение средства ограниченный период времени, что позволяет предупредить отечность;
• снятие остатков маски при помощи салфетки минимум за 2 часа до сна;
• нанесение средства непродолжительными курсами;
• предварительное проведение тестирования на аллергические реакции;
• применение жидкого витамина А после 35 лет за счет активности его компонентов;
• отказ от включения в состав масок кислот;
• ограничение воздействия прямых солнечных лучей на кожу лица.

Внимание! Рекомендуется сочетать жидкий витамин А с менее агрессивными компонентами.

Получение витамина А

С теоретической точки зрения получать полезный элемент можно с помощью перегонки древесины, нечистот и даже нефти. Иными словами, из любых органических соединений. Но качество продукта, полученного таким путем, не позволит принимать его людям. Поэтому в медицинских целях были разработаны более сложные и трудоемкие способы.

Получение витамина А основано на синтезе каратиноидов из растительных продуктов и последующей ферментацией до чистого ретиноида. Процесс не трудоемкий и достаточно продуктивный – современные методы позволяют получать 50-150 грамм чистого витамина А на литр используемого каротина.

Способы применения ретинола в капсулах

Основной способ использования ретинола – добавка к пище, но не менее полезен он, если применять местно.

Уход за кожей лица

Капсулы добавляются в крем для лица, наносятся местно. Основные функции:

• питание, увлажнение;
• усиление кровообращения;
• разглаживание неровностей, улучшение цвета;
• противовоспалительный эффект, борьба с угревой сыпью, акне, прыщиками;
• уменьшение количества мелких морщин;
• улучшение эластичных свойств кожи, подтягивание.

Витамин А можно использовать в составе масок. По отзывам, эффект усиливается, если предварительно распарить кожу с отварами трав.

Делитесь своими рецептами, если известны другие способы использования витамина.

Уход за волосами

Витамин А добавляется в состав шампуней, масок. Эффект от использования:

• уменьшение выпадения, снижение секущихся кончиков;
• увлажнение, защита от окружающей среды;
• повышение эластичности, упругости;
• нормализация работы сальных желез.

Положительные отзывы оставляют те, кто попробовал на себе воздействие разнообразных масок.

Если кому-то известны интересные рецепты масок, делитесь полезной информацией.

Для беременных

Особый режим приема действует для беременных женщин. Использовать витамин А можно после консультации с гинекологом, полного обследования. В первом триместре беременности ретинол не применяют из-за негативного воздействия на развивающийся плод. На более поздних сроках рекомендуют использовать небольшие дозы – от 2500 до 5000 международных единиц. Обязательно постоянное наблюдение, превышать дозировку нельзя.

Для детей

По инструкции, детям до семи лет не рекомендуют принимать ретинол, но по медицинским показаниям педиатры назначают препарат даже маленьким детям. Основанием могут стать причины:

• частые простудные, инфекционные заболевания;
• зрительные дисфункции;
• анемия.

Малышам рекомендуется дозировка 1500 МЕ.

Как выбрать

Жидкий масляный раствор хорошо усваивается. Однако положительный эффект от него можно получить только в том случае, если будет правильно подобран состав и концентрация активного вещества.

Потребность в приеме

Ретинол участвует в обменных процессах, снижает воздействие свободных радикалов, замедляет старение и способствует росту новых клеток. При недостатке этого вещества снижается острота зрения, появляются проблемы в интимной жизни, нарушается психоэмоциональное состояние. У детей наблюдается задержка психического и физического развития. Но принимать витамин A следует только при наличии показаний, а именно:

• болезни глаз;
• снижение защитных сил организма;
• гастрит, язва;
• экзема, псориаз, нейродермит, себорейный или атопический дерматит;
• бронхит, трахеит, грипп;
• цирроз, гепатит;
• ухудшение состояния волос и ногтей.

Восполнить недостаток ретинола можно пищей или витаминными добавками. Главное – вовремя проходить обследования, сдавать анализы и соблюдать предписание врача.

Посмотрите видео, в котором говорится о продуктах, содержащих витамин A:

https://youtube.com/watch?v=J9A_8TtVz_Q

Форма выпуска

Жидкий витамин А представлен только масляным раствором (каплями). Препарат подходит как для наружного применения, так и для приема внутрь.

Состав

Раствор с ретинолом содержит одно из масел: подсолнечное или льняное, облепиховое. Его усвоение улучшают следующие вещества:

• минералы – цинк, кальций и фосфор;
• витамины группы В, Е и Д;
• жиры.

Их можно принимать одновременно с витамином A. Есть в фармацевтической сети и поливитаминные комплексы.

Активный компонент – ретинол может быть представлен двумя формами:

1. Ретинола пальмитат. Это природная кислота. Отличается лучшей усвояемостью.
2. Ретинола ацетат. Попадая в организм, преобразовывается в пальмитат.

Обе формы синтетические, взаимозаменяемые, обладают одинаковым действием и эффективностью. Преимущество пальмитата в более быстром усвоении.

Дозировка и объем упаковки

Дозировка указана в инструкции по применению. Однако существуют нормы потребления.

Таблица – Стандартные ежедневные дозировки ретинола для разных возрастов

Выбирая объем, следует ориентироваться на схему приема.

Цена

Мы советуем обращать внимание не на стоимость упаковки, а на цену одной дозы. Дешевые добавки чаще содержат низкую концентрацию активного компонента, поэтому их нужно принимать в большем объеме

Выбор производителя

Ответственные производители заботятся о своем имидже. Их препараты недешевые, но действенные и безопасные. Мы же выбрали самых лучших из нескольких стран:

США:

• Витек Корпорейшн;
• Kirkman Labs.

Россия:

• ООО «Полисинтез»;
• ОАО «Марбиофарм»;
• Тюменский ХФЗ;
• производственная компания «Мирролла»;
• АО «Ретиноиды».

Украина:

Киевский витаминный завод.

Противопоказания

У ретинола есть противопоказания. Его нельзя принимать в таких случаях:

• индивидуальная непереносимость;
• гипервитаминоз A;
• хроническая форма панкреатита;
• желчнокаменная болезнь;
• беременность;
• детский возраст до 7 лет.

Нельзя также применять масляный раствор и наружно при воспалении кожного покрова.