Жизнь без очков с гимнастикой для глаз по норбекову

Мирзакарим Норбеков

Норбеков Мирзакарим Санакулович – это известный узбекский целитель, который родился 17 ноября 1975 года. Родина Мирзакарима – горное селение рядом с крупным городом Самаркандом.

Мальчик увлекался изобразительным искусством, а именно настенной росписью. В армии служил в строительных войсках, где получил тяжёлую травму, которая воспитала в юноше сильную личность. Благодаря усилиям воли и дисциплинированности Мирзакарим вылечился. Он разработал собственный комплекс упражнений для борьбы с разнообразными болезнями.

В 90-х годах вместе с Ларисой Фокиной и Юрием Хваном создал целую оздоровительную программу. Занимается пропагандой здорового образа жизни и развитием психологической стороны личности.

В конце 90-х становится директором Института самовосстановления человека, где регулярно проводит занятия по своей методике. В 2001 году целитель издаёт книгу под названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». В данной работе идёт речь о том, как восстановить зрение и избавиться от очков с помощью физических упражнений. Труд имеет как своих поклонников, так и противников. Позже М. Норбеков выпускает ещё несколько работ.

В 2010 году он возглавляет Центр учебно-оздоровительных технологий. Целитель становится популярным, его приглашают на телевидение, печатают в журналах. Его Институт самовосстановления имеет филиалы в 28 странах мира.

Многие специалисты скептически относятся к утверждениям Норбекова, считая его взгляды лженаукой. Это объясняется тем, что целитель не имеет высшего образования. Целитель имеет много поклонников, которые испробовали на себе его методику.

Гимнастика для глаз по Норбекову – польза или трата времени?

Книга доктора наук вызвала широкий резонанс в обществе. Все люди разделились на два лагеря «за» и «против», некоторые граждане с восторгом и надежной приняли новый метод, другие отнеслись к нему скептически.

В основном общественности доступна только вторая часть издания, в которой подробно описаны упражнения. Но ведь есть еще и первая, где автор затрагивает вопросы психологии. Мирзакарим уверен, чтобы одержать победу в борьбе с любым заболеванием, необходим позитивный настрой, которого добиться очень сложно.

Особое внимание Норбеков уделяет осанке или «мышечному корсету», большая часть книги основана на тезисах о роли позвоночника в нормальной жизнедеятельности всего организма. Помимо глаз, автор уделил внимание рукам и ногам, точнее их суставам

Приносит ли методика пользу или это пустая трата времени решать только вам. Но, согласитесь, стоит попробовать выделить двадцать минут в день на простую гимнастику и проверить, насколько эффективен метод.

Упражнения для ленивых от М. С. Норбекова

Автор не рекомендует напрягаться и насиловать себя, заставляя через силу выполнять задания из книги. Наоборот — все упражнения должны приносить радость. Не забывайте, что выполнять их нужно с улыбкой на лице. Жизнерадостность не должна быть искусственной — она должна стать основой мировоззрения пациента.

Сам автор все упражнения так и называет — «для ленивых», «для дураков». Их можно выполнять лежа на твердой поверхности (главное, чтобы позвоночник при этом оставался прямым и неподвижным).

Можно заниматься под приятную классическую, расслабляющую музыку

Упражнения должны стать источником позитива и радости — это важно. Если заставлять себя заниматься через силу и с раздражением — пользы можно не ждать

Гимнастика при близорукости

Как помогает гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости? Причина близорукости и дальнозоркости одна — усталость нетренированных глазных мышц. Зарядка по системе Норбекова помогает и при миопии и при гиперметропии. Комплекс содержит несколько специфических упражнений, преимущественно помогающих при дальнозоркости или близорукости. Но вся система рассчитана на оздоровление обеих групп пациентов.

Тренируются и укрепляются боковые мышцы глаз, нормализуются функции глаза по различению удаленных объектов:

Указательный палец подносится к кончику носа и медленно отводится от него на расстояние 10-15 см. Не изменяя положение, не меняя направление взгляда, палец снова подводится к носу

Затем глазные мышцы расслабляются, внимание рассеивается, взгляд охватывает все, что находится по сторонам. Процедура проводится до 8 раз.
На стекле, чуть ниже уровня глаз, наклеивается яркая четкая картинка, оптимально — в зеленых тонах.

За окном выбрать объект с нечеткими, «туманными» очертаниями

Внимание концентрируется на рисунке в течение 3-5 секунд

Взгляд переводится на выбранный объект, задерживается на нем 3-5 секунд и вновь переводится на картинку. На предмет смотрят обязательно поверх картинки.

По мере улучшения зрения, предмет за окном меняется, но его очертания всегда остаются нечеткими. Расстояние между картинкой и глазами всегда остается неизменным.

Мнение специалистов — ежедневная тренировка мышц, регулярное выполнение упражнений полезно и для профилактики заболевания и для замедления его развития.

Сам господин Норбеков и многие из тех, кто применял его методику, утверждают, что зрение возвращается полностью или очень заметно улучшается.

Упражнения доктора Норбекова при глаукоме

Мнения специалистов и доктора Норбекова расходятся. Офтальмологи не отрицают пользу зарядки Норбекова для профилактики дальнозоркости и близорукости. Но единодушны во мнении, что никакие упражнения не спасут пациента от развития глаукомы.

Господин Норбеков утверждает — точное следование его методу, регулярное выполнение упражнений, дыхательная гимнастика и позитивное настроение принесет полное исцеление.

Применяется весь комплекс упражнений. Начинают с самых простых движений глазами, постепенно переходят к сложным, требующим внутренней концентрации. Зарядке ежедневно уделяется не менее часа.

Основной спектр гимнастических упражнения

Направлены на «работу» глазных мышц, получении ими такой нагрузки, которой они были лишены в процессе повседневной работы.

1. Указательные пальцы на расстоянии полуметра ставятся прямо перед глазами. Затем пальцы разводятся в стороны. Фокус взгляда не меняется.
2. Переход взгляда с близкого на дальний фокус. Указательный палей подносится близко к кончику носа. Оба глаза фокусируются на нем. Затем взгляд отводится и концентрируется на далеком предмете: птице за окном, автомобиле, дереве.
3. При закрытых веках совершают движения глазными яблоками: до максимума вправо, до максимума влево, и так же вверх и вниз.

Работа с лечебными таблицами

«Метод работы» тот же, что и у таблиц Сивцева — проверка остроты зрения и его тренировка.

Принципиальное отличие — психологическая установка. Таблицы Сивцева — 12 рядов букв; таблицы Норбекова — короткие фразы, каждая из которых настраивает пациента на исцеление.

Первый шаг — поиск рабочей строчки, строчки, на которой зрение становится нечетким, буквы расплываются.

Как пользоваться таблицей:

1. Расстояние от глаз до таблицы при дальнозоркости 15 см.
2. При близорукости расстояние равно вытянутой руке.
3. При одном плоховидящем глазе, второй закрывается ладонью или повязкой.
4. Один глаз отлично видит вдали, второй прекрасно различает предметы вблизи — работают с глазами по очереди.

Нет специальных упражнений при глаукоме или катаракте — «работает» общая методика, особое внимание уделяется комплексу расслабляющих упражнений

Важно: завершив работу с таблицей, перейти к упражнениям на расслабление; начиная занятия не переусердствовать, не гнаться за моментальным результатом, давать мышцам отдохнуть и как можно чаще моргать

Важно: завершив работу с таблицей, перейти к упражнениям на расслабление; начиная занятия не переусердствовать, не гнаться за моментальным результатом, давать мышцам отдохнуть и как можно чаще моргать

Как выполнять гимнастику по Норбекову

Норбеков при описании своей методики использует методы Уильяма Бейтса, признанного талантливым и опытным офтальмологом. Поэтому совсем уникальной методику Норбекова назвать нельзя

Но, в любом случае, если нет никаких противопоказаний, то смысл опробовать эту гимнастику есть, и не так уж важно, кто был основоположником способа улучшения зрения, если он поможет его вернуть

Выполнять гимнастику нужно, следя за своей осанкой

По словам Норбекова, залог успеха – ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделить немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. д

Пошаговое описание гимнастики по Норбекову:

Шаг 1. Голова держится ровно, выпрямляется спина, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза поднимаются вверх, при этом голова остается на месте и не запрокидывается. Мысленно продолжается движение глаз к макушке. Затем медленно взгляд переводится вниз – нужно пытаться заглянуть под подбородок. Голова также остается зафиксированной. В каждом направлении выполняется 8-10 повторов.
Шаг 2. Второе упражнение не сложнее, чем первое

Для начала взгляд уводится влево, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Потом точно так же взгляд отводится в правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом

Главное – не напрягать глаза, выполнять упражнение без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.
Шаг 3. Далее упражнение немного меняется. Для начала взгляд отводится влево, потом требуется посмотреть прямо перед собой, а затем увести взор вправо. Аналогично с предыдущими шагами, тут выполняется по 8-10 повторов.
Шаг 4. Упражнение называется «циферблат». Для его выполнения требуется представить перед глазами циферблат часов и внимательно «провести» взглядом по всем цифрам, по кругу. По часовой стрелке и обратно нужно сделать по 8-10 проходов.
Шаг 5. Далее упражнение меняется, но отличается от предыдущего варианта только тем, что лицо нужно поднять вверх, смотря в небо или потолок. То же самое упражнение повторяется еще раз, но с закрытыми глазами.
Шаг 6. Следующее упражнение носит название «бабочка». Голова неподвижна во время выполнения. Движения глазными яблоками совершаются последовательно в таком порядке, с короткой фиксацией в крайних точках – левый нижний угол, правый верхний, правый нижний и правый верхний углы. Повторяется оно и в обратном порядке. После выполнения упражнения 8-10 раз рекомендуется поморгать веками и расслабить глаза.
Шаг 7. «Восьмерка». В этом случае взглядом рисуется горизонтально ориентированная восьмерка в пределах лица. Сначала она рисуется в одну сторону, потом – в другую.
Шаг 8. Также восьмерка рисуется и вертикальная. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.
Шаг 9. Следующее упражнение развивает косые мышцы глаз. Требуется скосить глаза и посмотреть на кончик носа. Потом взгляд переводится в направление прямо перед собой, но внимание направляется в стороны. Потом глаза скашиваются в сторону переносицы, после чего снова – взгляд прямо, а внимание – в стороны. Затем потребуется скосить глаза в точку между бровями и вернуть их после этого в ровное положение. В каждом направлении  выполняется также 8-10 повторений.
Шаг 10. Требуется растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Далее указательный и средний пальцы обеих рук подводятся к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок. Глаза при этом закрыты. Мысленно тепло от пальцев передается глазам.

Смотрите видео про гимнастику по методу Норбекова:

Все упражнения из данной гимнастики Норбекова требуется выполнять в три подхода – с открытыми глазами, закрытыми, а потом мысленно. Делать задание нужно в строгой последовательности, от простого к сложному.

В краткий курс гимнастики Норбекова входят и упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный предмет, потом закрывает глаза руками, а потом открывает. Это улучшает глазные мышцы и улучшает ночное зрение. Также рекомендуется выполнить упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с переводом взгляда вдаль.

Стоит помнить, что у гимнастики Норбекова есть противопоказания. Она оказывает сильное воздействие на психику человека и ее нельзя делать эпилептикам, алкоголикам, беременным, людям с расстройствами психики, тем, кто перенес инсульт. В целом же, попробовать улучшить зрение по Норбекову попытаться можно, но гарантий, что гимнастика поможет, нет никаких.

Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки!

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

Упражнение для улучшения зрения № 1

Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.

Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»

При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.

Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.

Упражнение для улучшения зрения № 6

Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!

Далее чередуйте:

Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.

Проделайте упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.

Упражнение для улучшения зрения № 7

Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»

Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Старайтесь не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео можно наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями:

Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.

Комплекс упражнений

Гимнастический комплекс состоит из 8 несложных, но эффективных упражнений, которые можно выполнять в разной последовательности, в зависимости от личных предпочтений.

Рассмотрим каждое упражнение с подробным описанием техники выполнения. Исходная позиция будет одинаковая с первого по последнее упражнение – голова прямая, спину стоит также выровнять, а плечи – распрямить.

1. Устремите взгляд к верху, максимально поднимая глаза, а далее продолжите проводить воображаемую вертикальную линию вверх (словно сквозь свой лоб).
2. Посмотрите вниз, продолжая воображаемую линию в том же направлении (внутрь горла).
3. Обратите взгляд в левую сторону, продолжая проводить в этом же направлении воображаемую линию (проходящую в левом ухе), далее проделайте такую же манипуляцию, «заглядывая» в правую сторону (линия проходит в правом ухе).
4. Следующее упражнение называется «Бабочка». Когда приступаете к его выполнению, голову держите неподвижной, движение будет производиться только глазами. Исключите возможность перенапряжения глазных мышц. Глаза должны производить следующие действия: отведение и сосредоточивание глаз в левом нижнем углу, затем – в правом верхнем углу. Далее наоборот: взглядом фиксируется правый нижний угол, затем – левый верхний угол.
5. Данное упражнение автор назвал «Восьмёрка». Суть его в том, чтобы «нарисовать» глазами перевёрнутую горизонтально восьмёрку. Широко раскройте глаза, цифру 8 представьте максимально большого размера, чтобы «прорисовывать» её от одного угла зрения к другому. Когда закончили выполнение действия, закройте глаза, расслабляя тем самым напряжённые мышцы, затем часто поморгайте.
6. Упражнение является хорошей тренировкой развития периферического (бокового) зрения. Займите исходную позицию в уединённом тихом месте. Сведите оба глаза вместе, фиксируя их на кончике носа. Допускается делать это постепенно, расположив указательный палец перед лицом, сконцентрировавшись на нём. Плавно начните движение пальцем, направляясь к кончику носа, следуя взглядом за пальцами. Расслабьте глазные мышцы, посмотрев вперёд и зафиксировав зрением боковые элементы (глаза остаются неподвижными). Последующие повторения должны чередоваться: отведение взгляда на кончик носа – расслабление, взгляд вперёд – фиксация периферического зрения, с неподвижными глазами. Далее смещайтесь вдоль носа вверх и первая точка концентрации уже будет на переносице, остальные движения те же – взгляд перед собой и фиксация бокового зрения. Завершающий этап – сосредоточенный взгляд на участке меж бровей, далее – перед собой и фиксация бокового зрения.
7. Разместите указательные пальцы на носу и сосредоточьтесь на них. Во время разведения рук в стороны, отводите взгляд вслед за пальцами по принципу: палец правой руки – правый глаз, левой руки – левый. Не нужно пытаться разводить глаза, просто следуйте за движением рук боковым зрением. Между повторениями делайте небольшой перерыв, чтобы избежать перенапряжения глазных мышц.
8. Завершающее упражнение называется «Большой круг». Двигайте глазами так, словно повторяете очертания круга. В качестве круга предлагается представлять циферблат механических часов. Сначала двигайте глазами по ходу перемещения часовой стрелки, мысленно останавливаясь на цифрах. Затем проделайте такую же манипуляцию, только против движения стрелки часов. В процессе движения глазами необходимо соблюдать чёткий круг. Начинайте с небольшого круга, постепенно увеличивая его размер.

Важно! Переходы между каждым этапом упражнения должны быть очень плавными. Чтобы снять напряжение с мышц глаз, рекомендуется производить передышку в виде частого моргания.. Гимнастика для глаз по Норбекову: видео

Гимнастика для глаз по Норбекову: видео

Основные упражнения гимнастики для глаз по Норбекову

Перед выполнением любых упражнений нужно придать правильное положение позвоночнику. Он должен быть прямым. Во время выполнения упражнений воздействие на глаза должно быть максимально бережным.

• Голову держим ровно. Глаза медленно поднимает вверх. При достижении верхней точки не нужно останавливаться. Закатываем глаза и «смотрим» сквозь лоб. Удерживаем глаза в таком положении максимально долго. Затем также медленно переводим взгляд вниз.
• Голову продолжаем держать ровно. Взгляд устремлен вперед. Начинаем медленно уводить взгляд влево. Удерживаем его в крайнем положении максимально долго. После этого возвращаем взгляд к центру. Отдыхаем несколько секунд, а затем, повторяем упражнение, только переводим взгляд вправо.

Оба описанных упражнения ставят целью стимуляцию центра головы и макушки. В древности люди считали, что именно в этих местах находятся энергетические центры, отвечающие за зрение.

• Упражнение «Восьмерка»: при его выполнении взгляд следует по траектории, похожей на восьмерку. Голову следует держать ровно, а взглядом рисовать положенную на бок цифру 8. Не забывайте чередовать направление движения. Не перенапрягайте глаза.
• Упражнение «Бабочка» очень похоже на «Восьмерку», с той лишь разницей, что взгляд ходит по схожей траектории, но прямым маршрутом через внешние верхние и нижние углы. Движения глаз должны быть медленными. Начинать лучше с левого нижнего угла и вести взгляд к верхнему правому углу. Не забывайте периодически менять направление движения взгляда. Выполняйте упражнение без усилий. При возникновении чувства перенапряжения обязательно поморгайте глазами.
• Упражнение, наиболее актуальное для близоруких пациентов – позволяет укрепить косые мышцы глаз. Выполняется оно из стандартного положения – держим голову прямо, взгляд устремлен вперед. Медленно переводим взгляд сначала на кончик носа, а затем возвращаем его в исходное положение. Это упражнение следует повторять как минимум 8 раз.

Обратите внимание на то, что первые пять упражнений – подготовительные. К выполнению следующих упражнений можно переходить лишь после того, как глаза станут натренированными

• Направляем взгляд на точку перед кончиком носа, а затем переносим его вверх. При этом стараемся не позволять зрению сфокусироваться на окружающих предметах. Задерживаем взгляд на переносице, после чего переносим его на точку между бровями. После этого медленно опускаем взгляд вниз. Разрешается фокусировать зрение на окружающих предметах.
• Ставим указательные пальцы на кончик носа. Фокусируем на них взгляд, после чего медленно разводим их в стороны. При этом нужно пытаться отслеживать каждый палец своим глазом. Это упражнение великолепно подходит для развития бокового зрения. Не выполняйте более 3-х повторений за один раз. Это упражнение сильно нагружает глаза, но хорошо влияет на зрение.
• Представляем перед собой часы с круглым циферблатом и начинаем вести взгляд по его контуру, при этом задерживаемся на точках, где должны располагаться цифры. Это упражнение следует выполнять очень медленно, периодически меняя направление движения взгляда.

Плюсы и минусы методики

Несмотря на уверенное развитие офтальмологии, очки и контактные линзы становятся незаменимыми спутниками человечества. Виной тому огромные объёмы зрительной информации, с которыми сталкивается наш орган зрения ежедневно.

Суть методики Норбекова

Помочь человечеству выиграть войну с глазными болезнями предлагает методика восстановления зрения, предложенная Мирзакаримом Норбековым. Восстановление зрения — это элемент его комплексной оздоровительной программы, в которой переплетены восточные практики и современные методики.

Ведущим принципом системы Норбекова является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

И всё же методика восстановления и улучшения зрения по Норбекову основывается не только на самовнушении и психологических аспектах. Есть в ней место комплексу физических упражнений, многие из которых позаимствованы из эффективной, проверенной столетием методики американского окулиста Уильяма Бейтса.

Выполнение такой гимнастики для глаз, действительно, даёт превосходный результат для страдающих близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом.

А вот исцеления таких заболеваний как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики Норбеков пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Плюсы и минусы системы Норбекова

Автор методики акцентирует внимание пациентов на том, что упражнения не принесут эффекта, если не будут сочетаться с аутотренингом, медитацией, самовнушением. Едва ли не главную роль в восстановлении зрения по Норбекову играет наличие позитивных эмоций, целеустремленность и вера в успех

Но у этой оздоровительной системы есть ряд противопоказаний: не стоит заниматься ею лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим выраженные психические расстройства, беременным, лицам, перенесшим инфаркт и инсульт.

Это свидетельствует о том, что методика Норбекова оказывает мощное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. И безвредно ли это влияние – пока не доказано.

Традиционная медицина относится критически к изысканиям Норбекова: эффективность его методики научно не подтверждена.

Кроме того, система Норбекова влияет не только на физическое и психическое состояние человека, но существенно меняет его мировоззрение, за что некоторыми экспертами отнесена к сектантским.

Тем не менее эффективность и пользу гимнастики для глаз, разработанной Норбековым, официальная медицина не отрицает, так же как и важность позитивного эмоционального настроя при лечении любых, в том числе и глазных, заболеваний. https://www.youtube.com/embed/wro-1St17iU

Преимущества и недостатки методики

Метод доктора Норбекова (как и любая альтернативная программа) имеет сторонников и поклонников.

Судя по отзывам пациентов, опробовавших методику на себе, она действительно помогает на начальных стадиях близорукости и дальнозоркости. Помогает если не восстановить зрение, то замедлить прогрессирование патологии.

Норбеков уверен во взаимосвязи физической, эмоциональной и психической сферы. Тренинги по его методики предназначены не только для лечения и профилактики заболеваний глаз.

Они корректируют эмоциональное и психическое состояние пациента, активируют кровоток, снимают усталость.

Все упражнения не требуют длительных временных затрат.

К плюсам метода доктора Норбеков относится сочетание физических упражнений, восточного метода массажа и аутотренировки

Большое внимание уделяется правильному положению позвоночника и правильной осанке, от которых зависит питание мозговых центров

Методика, вопреки убеждениям автора, не поможет при катаракте и глаукоме. Без врачебной поддержки результаты ее неубедительны.

Нет официально подтвержденных данных о безопасности метода.

Психотехника, разработанная автором, его требование к ученикам и пациентам полностью изменить свое «я» и отношение к миру делает ее во многом схожей с сектантством.

Методика имеет противопоказания.