Как и чем увеличить грудь подростку в домашних условиях в 10-15 лет

Эффективные способы увеличения груди в домашних условиях

Каждая девочка мечтает увеличить сиськи, чтобы быть похожей на любимых актрис или рано повзрослевших одноклассниц. Для этого необязательно прибегать к опасным и непроверенным способам. Основную роль в росте молочных желез выполняют половые гормоны. Однако девочка может выполнять рекомендации врача, чтобы ускорить рост груди и сделать ее более упругой.

Массаж

В данном случае речь идет не о вакуумном массаже в салоне, а о классических методиках, которые можно выполнить в домашних условиях

Но не стоит забывать о том, что кожа и ткани в этой области нежные и чувствительные, поэтому важно не переусердствовать. Классический массаж груди способствует улучшению кровообращения, позволяет скорректировать форму и улучшить состояние кожи

Основные способы массажа груди:

1. Растирание. Необходимо обхватить одну молочную железу сверху и снизу. Руками совершать движения в разные стороны, перетирая грудь в руках.
2. Растягивание. Положить пальцы к основанию груди и двигать ими по направлению к соску. Движения должны быть плавными и легкими, чтобы не повредить кожу.
3. Контрастный душ. Одна из наиболее эффективных массажных техник. Необходимо направить напор воды на грудь, совершая круговые движения вокруг соска. Температуру воды следует постепенно снижать почти до холодной, а потом снова повышать.
4. Вибрации. Для улучшения кровообращения необходимо легонько постучать пальцами по молочным железам.

Вне зависимости от вида массажа, следует избегать зону сосков. Для улучшения скольжения можно применять растительные натуральные масла. Проводить массаж рекомендуется сразу же после душа, а после процедуры надеть хлопчатобумажную маечку.

Питание

Для увеличения груди у девушек до 18 лет рекомендуется следовать правилам питания. Рацион должен быть полноценным и питательным, а также содержать такие компоненты:

1. Полезные жиры. Молочная железа в первую очередь состоит из жировой ткани, потому в подростковом возрасте рекомендуется не ограничивать себя в мононенасыщенных жирах, которые содержаться в орехах, растительном масле, авокадо.
2. Продукты, которые содержат эстроген. К ним относится баклажаны, чеснок, тыква, фасоль, горох, семена льна.
3. Белковая пища. Рацион должен содержать достаточное количество белковых продуктов. В рационе девочек подростков обязательно должны быть кисломолочные продукты, яйца, нежирная рыба, мясо птицы, кролик, телятина.
4. Фрукты и овощи. В меню обязательно должны быть яблоки, финики, груши, вишни, черника и другие ягоды, которые содержат много эстрогенов, способствующих росту груди. Одним из наиболее полезных фруктов для роста груди является папайя. Чтобы заменить результаты употребления данного фрукта, важна систематичность.

Низкая калорийность питания и чрезмерная худоба девочки – основная причина маленькой груди. Чтобы она выросла, не нужно постоянно сидеть на диете.

Витамины, способствующие росту молочных желез

Недостаток витаминов может негативным образом сказаться на росте и развитии девочек в подростковом возрасте. При дефиците витаминов А, Е и С может наблюдаться и недостаточный рост молочной железы

Поэтому важно не только включить рацион продукты, которые содержать данные витамины, но и регулярно пропивать витаминно-минеральные комплексы

Можно ли увеличить грудь с помощью йода

Существует легенда, что увеличить грудь девочке можно с помощью обычной йодной сеткой. И наносить йод на кожу молочной железы следует как можно чаще. Считается, что это повышает кровообращение, что стимулирует активный рост груди. На самом деле такая процедуры способна только вызвать ожог кожи, что никаким образом не отразится на росте молочной железы.

Однако при дефиците йода в организме такая процедура будет иметь пользу. В период простудных заболеваний йодистая сетка повышает иммунитет и будет хорошей альтернативой горчичникам. Но при нанесении молочной железы следует избегать, а лучше выбрать участок с менее чувствительной кожей.

Как понять, что грудь растет

Понять, что грудь начала расти, достаточно просто – признаки этого процесса сразу же проявляются, различают два этапа:

• допубертатный период,
• пубертант.

Признаки роста грудных желез у девочек

Первые признаки роста грудных желез у девочек появляются допубертантном периоде – 9-10 лет: отмечается нагрубание соска, его поверхность становится твердой/плотной на ощупь, появляются «борозды». Через 1-1,5 года начинается набухание железистой ткани под соском, что делает возможным прощупывание небольшого валика.

Как только сосок и ареола начинают немного возвышаться над грудью («топорщиться»), можно считать, что начался период активного роста молочной железы – изменения будут отмечаться буквально каждый месяц. Девочка при этом не испытывает какие-либо дискомфортные ощущения, но может жаловаться на чувство распирания, тяжести в молочных железах.

Если быстро растет грудь, надо ли переживать

Быстро расти грудь может по следующим причинам:

• временные нарушения гормонального фона – происходит его становление, уровень прогестерона и эстрадиола колеблется,
• присутствуют заболевания гипофиза или гипоталамуса,
• новообразования доброкачественного или злокачественного характера в яичниках,
• онкология с локализацией опухоли в любом органе или системе организма.

Если стремительный рост груди продолжается более 3 месяцев, то нужно обратиться к врачу. Понадобится пройти обследование и выяснить истинную причину такого течения процесса роста молочных желез. Даже если патологии не будут диагностированы, нужно будет контролировать состояние девочки, потому что быстро растущая грудь приводит к формированию неправильных контуров молочных желез, нарушению осанки.

Почему грудь перестала расти

Грудь может перестать расти, если:

• в организме девушки находится слишком малое количество женских гормонов-эстрогенов,
• имеет место быть генетическая предрасположенность – в семьей у девочки, скорее всего, все женщины имеют маленькую грудь,
• слишком ограниченное питание – часто отмечается при соблюдении строгих диет (подростки этим особенно увлекаются),
• недостаток витаминов,
• чрезмерные умственные нагрузки,
• усиленные физические нагрузки, выполнение тяжелого труда, связанного с подъемом тяжестей.

Эксперт по косметологииЕсли к 15-16 годам у девочки не растет грудь, а менструальный цикл полностью отсутствует или протекает с постоянными нарушениями, то нужно обратиться за помощью к гинекологу. Скорее всего будет обнаружен недостаток эстрогенов в организме – состояние, которое корректируется лекарственными препаратами.

Может ли вырасти грудь после 20 лет

После 20 лет грудь может вырасти в размерах, если слишком затяжной процесс увеличения/формирования молочных желез обусловлен наследственностью или относится к индивидуальным особенностям организма. Второй вариант – вынашивание и рождение ребенка, кормление его: в таком случае рост молочных желез может наблюдаться в любом возрасте.

Почему грудь продолжает расти

Считается, что после 15-16 лет девушка может не ждать резкого роста молочных желез, но в некоторых случаях грудь продолжает расти до 20-23 лет, иногда он протекает «волнами» до 40 лет. Этому способствуют:

• уровень женских гормонов в организме,
• наличие/отсутствие эндокринных заболеваний,
• беременность,
• кормление ребенка грудью.

Какие факторы могут повлиять на размер груди

Первые признаки полового созревания у девочек начинают проявляться приблизительно в 9-10 лет. Именно в это время и начинается развитие молочных желез. Однако следует понимать, что этот сложнейший природный процесс исключительно индивидуален. Существует огромное количество различных факторов, влияющих на размер и форму бюста:

• Наследственность. Если в семье у всех женщин (сестра, бабушка, мама) грудь маленькая, то и у девушки, чтобы она не предпринимала, молочные железы больше определенного размера не вырастут.
• Комплекция. Одним из главных составляющих молочной железы является жировая ткань. Поэтому относительно часто грудь у худых девушек-подростков растет слабо из-за недостатка жировой ткани в организме. Кроме того, у взрослых женщин грудь может уменьшаться, терять форму при соблюдении различных диет для похудения.
• Содержание эстрогена в организме (стимулирующий развитие молочных желез, матки, маточных труб, влагалища гормон).Если этого гормона недостаточно, у девушки грудь расти будет медленно, максимально возможного размера может не достигнуть. Пониженное количество эстрогена часто указывает на нарушение функций щитовидки. Дело в том, что нормальная работа щитовидной железы обеспечивает нормальное функционирование половых желез, которые эстроген в необходимых количествах и вырабатывают.
• Образ жизни. Занятия некоторыми видами спорта могут сильно ограничивать рост груди. Например, если молодая девушка серьезно занимается плаванием, чрезмерно развитые мышцы плечевого и грудного пояса не позволяют правильно развиваться молочным железам – от этого грудь может быть плоской. И наоборот, волейбол способствует формированию подтянутого хорошо развитого бюста. Кроме того, занятия профессиональным спортом часто сопряжены с повышенным риском травм молочной железы, которые могут сильно влиять на развитие груди в будущем.
• Правильное питание. Недостаток витаминов и минералов в организме девочки-подростка может привести к замедленному половому созреванию. Чтобы молочные железы развивались правильно, подростку необходимо обеспечить полноценное сбалансированное питание.

• Нормальное психологическое состояние. Психосоматика– дело серьезное. Постоянные стрессы, частые переживания, длительные депрессии негативно влияют на общее состояние организма, а значит, рост и развитие молочных желез может нарушаться.
• «Плохая» экология – загрязненный воздух, вода, почва могут вызвать в организме подростка различные патологические изменения, которые, в свою очередь, могут замедлять ростовые процессы молочных желез при половом созревании.

Как растет грудь

Грудь растет не постоянно, а периодами – они четко прослеживаются по возрасту девушки, изменения в определенные года видны даже окружающим: начальный этап – 9 лет, но на нем могут чувствоваться только первые симптомы изменений (набухание, чувство тяжести, распирания), а вот к 16-20 чаще всего уже можно увидеть окончательную форму.

Этапы роста груди

Принято различать 3 основных этапа роста груди:

• 9-10 лет – начало процесса, у девочки грудь приобретает округлые формы,
• 12-16 лет – период активного роста, когда изменения происходят каждый месяц,
• 15-16 лет – по статистике, рост прекращается в большинстве случаев.

Иногда увеличение размера молочных желез может продолжаться вплоть до 20-летнего возраста. Подобное возможно и во время беременности, кормления малыша, независимо от возраста женщины.

Когда начинает расти грудь

Начинается рост груди с возраста 9-10 лет, но это условный показатель – у девочки может быть повышенное или пониженное количество эстрогена в организме – гормона, который непосредственно влияет на этот процесс.

Начало легко заметить:

• сосок становится грубым и выпячивается,
• ареола увеличивается, но не меняет своего цвета,
• в нижней части груди формируется неплотный валик – это начинает разрастаться железистая ткань.

Рекомендуем прочитать об операции по уменьшению груди. Из статьи вы узнаете о видах хирургических манипуляций по изменению молочных желез, необходимой подготовке пациента и методике выполнения хирургического вмешательства, результатах.

А здесь подробнее о результатах бесшовного увеличения груди.

От чего растет грудь: основные факторы

Что влияет на рост груди:

• Физиологические показатели девушки. Если вес ее находится в пределах нормы, и девушка худенькая, то у нее вряд ли будет большая грудь – есть прямая зависимость размера молочных желез от подкожной жировой прослойки в области грудной клетки.
• Генетическая предрасположенность. Если в роду у девочки были женщины с маленьким бюстом, то ожидать большого размера вряд ли стоит. Наоборот, если такое происходит, стоит обратиться за консультацией к врачам – неконтролируемый, нетипичный рост может свидетельствовать о развитии тяжелых патологий – например, заболеваний эндокринной системы, онкология.
• Рацион питания. Недостаточное поступление микроэлементов, белков, жиров и витаминов может привести к торможению процесса роста груди. В некоторых случаях он и вовсе останавливается – подобное часто встречается у подростков, которые соблюдают жесткие диеты.

Врачи утверждают, что бюст равномерно растет на фоне умеренных, регулярных физических нагрузок, при правильной осанке и отсутствии заболеваний позвоночника (сколиоз).

Смотрите в этом видео о том, когда должна формироваться грудь у девочки и какие заболевания могут быть причиной в отставании в половом развитии:

https://youtube.com/watch?v=knVrLwjdyMY%27

Какая грудь должна быть в 16 лет

В 16 лет грудь должна быть уже сформированной:

• округлая форма,
• ровный контур,
• не выступающий сосок,
• темно-коричневый цвет ареолы.

Это условные данные, потому что у некоторых девушек в этом возрасте все еще продолжается активный рост груди. Нельзя ориентироваться на эти показатели и не стоит придумывать болезни, обнаружив у себя неправильную форму молочной железы или светлый цвет околососкового кружка – это не является отклонением от нормы вплоть до 20 лет.

До какого возраста растут девушки

Растут девушки до 23 лет. К этому возрасту полностью формируется фигура, останавливается рост стопы. Но это совсем не значит, что молочные железы будут увеличиваться до указанного возраста – они вырастают в первую очередь, что предусмотрено природой – к указанному возрасту многие становятся кормящими мамами.

Данные о возрасте окончательного роста/формирования девушки «работают» только в том случае, если ее здоровье безупречно – нет отклонений в функциональности эндокринной системы, она регулярно занимается спортом и так далее.

Грудь – не только для красоты

В подростковом возрасте девочки, как правило, больше всего озабочены тем, как выглядит их грудь. Но не забывай, что создана эволюцией для практического применения. Мы, люди, как все млекопитающие, кормим молоком своих новорожденных детей с помощью молочных желез.

Если сжать полностью сформировавшуюся грудь, внутри можно почувствовать маленькие комки и нечто ребристое. Многие девушки, с которыми мы разговаривали, спрашивали, опасны ли эти комки в груди. Комки — это молочные дольки и молочные протоки, покрытые жировой тканью.

Выработка молока управляется гормонами, которые производятся в нашем мозгу, и если ты когда-нибудь забеременеешь, железы увеличатся в размере и будут готовы кормить твоего младенца молоком через маленькие каналы в сосках. Система гормонов построена настолько искусно, что даже одна мысль о ребенке может привести у недавно родившей женщины к молочному фонтану из сосков.

Третий сосок. Откуда?

У всех людей есть соски. У большинства их два: по одному с каждой стороны груди. Но знаешь ли ты, что больше чем у 1% людей есть три (или даже больше!) соска при рождении? Дополнительный сосок находится на прямой линии от одного из обычных сосков или к подмышке, или вниз к животу. Часто он выглядит как родимое пятно, но иногда может развиться во время полового созревания и превратиться в молочную железу. В таком случае ее удаляют с помощью небольшой операции.

У людей могут быть дополнительные соски потому, что во время внутриутробного развития от эмбриона до младенца имеется потенциал для образования нескольких молочных делез, прямо как у наших четвероногих друзей — кошек и собак. Дополнительный сосок — это удивительное напоминание эволюции о том, откуда мы произошли: из мира животных.

Способы устранения болезненного состояния

Если сильно болят соски у подростка, при этом болезненность не имеет патологический характер, а спровоцирована резкими скачками гормонов либо физиологическими процессами организма, то в этой ситуации не требуется применение каких-то радикальных терапевтических мер.

В большинстве случаев, достаточно профилактических мер, чтобы исключить провоцирующие боль факторы:

Возможное применение лекарственных средств

При ярко выраженной боли в сосках или молочных железах, не связанной с какими-то заболеваниями, для облегчения состояния врачи разрешают прием некоторых лекарств:

• Противовоспалительные препараты нестероидной группы: Напроксен, Ибупрофен. В отношении Аспирина, то он неплохо снимает воспаление, но у подростков при неправильном использовании может спровоцировать синдром Рейне.
• Ацетаминофен. Помогает купировать болезненность в области груди.
• Бепантен. Крем помогает убрать на сосках покраснение и другие признаки раздражения нижним бельем.

Во всех остальных ситуациях, когда у подростка грудь болит вследствие присутствия какого-то заболевания, прием конкретных лекарств назначается врачом после обстоятельной диагностики организма и результатов обследования.

Как растет грудь у девочки

Процесс образования грудных желез называется телархе. Он длится долго и включает несколько этапов. Первые изменения в молочных железах начинаются у девочки в среднем в возрасте 8-9 лет. И происходят они сначала очень медленно. Вокруг соска начинает расти железистая ткань, и за счет этого сосок немного увеличивается, а припухший ареол (околососковый кружок) слегка выдается вперед. Но эти изменения пока еще мало заметны.

Затем с наступлением полового созревания под влиянием женских гормонов эстрогенов жировая ткань груди начинает расти, и из нее формируется грудь, которая сначала имеет коническую форму. Одновременно у девочки появляются и вторичные половые признаки – под мышками и на лобке начинают расти волосы. Приходят первые менструации. Обычно это происходит в 11–13 лет, но все очень индивидуально и зависит в первую очередь от наследственности. У кого-то месячные могут начаться раньше, в 9 лет, у кого-то – в 15.

После 13 лет молочные железы начинают интенсивно расти, ареолы и соски становятся выраженными, их цвет – ярким, грудь – упругой и твердой, приобретает округлость.

Интенсивный рост груди останавливается в 16-17 лет, через пару лет после установления менструального цикла. Но полностью грудь формируется позже, к 20-22 годам.

Когда у девочки начинаются месячные, она перестает расти

Прошла пара лет, прежде чем я снова увидел Билли у себя в кабинете. Перед консультацией Эми сказала, что Билли дразнят в школе за ношение бюстгальтера и что первые месячные у нее начались перед десятым днем рождения. Теперь она была среди самых высоких в классе. Билли, крупная для своего возраста, сидела на стуле у моего стола. Она была одета в темные мешковатые джинсы и черную толстовку с капюшоном. Билли больше не качала ногами и не рассматривала кабинет, а сидела сгорбившись, засунув руки в карманы толстовки.

— Во-первых, меня беспокоят ее высыпания, — сказала Эми. — Их видно на лбу, но они есть еще и на плечах.

Ее кожа блестела и была усыпана маленькими пустулами. Билли вжалась в стул, насколько это было возможно.

— С этим я могу вам помочь, — сказал я и слегка сдвинул капюшон толстовки, чтобы получше рассмотреть кожу. — Я дам вам лосьоны, и если в течение пары месяцев ситуация не улучшится, то приходите снова — есть и другие средства.

Чувство облегчения отразилось на лице Билли, словно солнце вышло из-за облаков, но она ничего не сказала.

— Еще проблема с коленями. У нее начинаются страшные боли во время бега или физкультуры в школе, — продолжила Эми. — На них появились бугры. Давай же, Билли! — добавила она слегка нетерпеливо. — Покажи доктору Фрэнсису.

Билли вздохнула, закатала джинсы и показала мне свои колени. У нее были плотные шишки на голенях сразу под коленными чашечками.

— Это потому, что ты сейчас очень быстро растешь, — сказал я. — Дело в том, что твои кости растут быстрее, чем сухожилия.

Я подтащил скелет, стоящий в моем кабинете, и указал на место, где сухожилие коленной чашечки прикрепляется к голени, а затем объяснил, как его растяжение может приподнимать и раздражать кость.

— У этого заболевания даже есть название, — продолжил я. — Оно называется «болезнь Осгуда — Шлаттера».

Билли хихикнула.

Скорость роста костей с младенчества и до подросткового возраста относительно постоянна, однако половые гормоны, которые начинают активно вырабатываться с началом полового созревания, увеличивают эту скорость. Таннер и Маршалл показали, что график «скорости роста» в детстве имеет форму прыжка на лыжах с трамплина: после младенчества скорость роста замедляется, а затем резко ускоряется в раннем подростковом возрасте.

Записи Таннера и Маршалла — образец бесстрастного медицинского языка, однако периодически в них проскакивает нотка человечности, свидетельствующая о том, что ученых беспокоило не только их исследование, но и тревоги, которые одолевают подростков: «Все девочки, принявшие участие в исследовании, достигли пика роста до начала менструации. Мы можем с уверенностью сказать высокой девочке, у которой уже случилось менархе, что ее рост теперь замедлится».

Стадии развития

Молочные железы развиваются параллельно гормональному балансу, а так как он у каждой женщины имеет индивидуальные значения, сложно определить, до скольки лет растет грудь у женщин. В своем формировании этот орган проходит несколько этапов. Рассмотрим, как растет грудь.

Период с рождения до 10 лет

У новорожденных мальчиков и девочек грудь совсем не отличается. Только в области грудной клетки едва заметны следы молочной линии, расположенной в нижней части соска. Впоследствии из этой зоны начнет образоваться грудь. У некоторых новорожденных девочек первые дни могут идти выделения из соска, что не является патологией. Позже у девочек молочную линию можно заметить, а у мальчиков она опадает.

В этот промежуток времени железистая ткань еще не развита, только сосок немного грубеет.

Этап начала полового созревания, с 12 до 13 лет

В этом возрасте, в связи с гормональной перестройкой, грудь девочки начинает меняться.

Характерные признаки роста груди:

• сосок увеличивается,
• область вокруг соска имеет припухлость,
• грудь становится мягче,
• под ареолой прощупывается железистая ткань,
• ареола темнеет.

Пубертатный период (13-14,5)

В этой фазе наблюдается быстрый темп роста молочной железы. Симптомы роста груди – она приобретает вид конуса, а сосок округляется. Гормональный фон стабилизируется, хотя график месячных может иметь некоторые колебания.

Завершающий период полового созревания (15-16 лет)

В этой стадии девочки вступают в репродуктивный возраст. Протоки в молочной железе активно растут, поверхностные ткани грудной зоны растягиваются и утончаются. Сквозь них видны кровяные сосуды. Такое бурное развитие приводит к болезненным ощущениям, как зуд, «сдавливание» в области вокруг соска.

К концу этой фазы грудь девочек округляется, формируется как у взрослых женщин. Сосок и окружность вокруг него обретают более темную пигментацию и четкие линии. Пропорции груди более не меняются и остаются такими до беременности и родов.

Причины медленного роста груди

Первое объяснение – наследственность. Дочери часто перенимают от матери особенности строения и развития бюста и детородных органов. Также передаются некоторые болезни, тормозящие формирование внешности – хромосомные нарушения. В период полового созревания в организме подростка складывается определенный гормональный фон.

На функционирование и активность молочных желез влияет количество гормонов гипофиза – пролактина, и концентрация эстрогенов – женских гормонов.

Производство веществ в первое время полового созревания иногда бывает слабым и недостаточным. Такое отставание влияет на скорость роста бюста. Если он не начал формироваться до 15 лет – это считается отклонением.

Гормоны эстрогены запускают процесс полового созревания. При избытке веществ в мужском организме, у них начинает расти грудь. Если эстрогена недостаточно, то замедляется рост желез.

Нехватка вещества иногда вызвана проблемами со щитовидной железой, поэтому стоит обратиться к эндокринологу.

Нередко основанием для отсутствия роста бюста становится недостаток витаминов и элементов. Если в подростковом возрасте организму не хватало веществ, то он не запустит нужные гормональные процессы. Это отразится в будущем на состоянии бюста.

Стадии роста молочной железы

Как правило, до 9-10 лет никаких признаков роста груди еще не наблюдается. Изменения в молочных железах начинаются приблизительно за год-полтора до начала первых месячных. Именно первая менструация и является признаком того, что начался активный процесс полового развития.

Маммологи выделяют четыре основных стадии роста молочных желез у девочек:

• Первая (10-12 лет) – наблюдаются незначительные увеличения железы. Можно заметить, что кожа вокруг сосков потемнела, а сами они стали слегка припухшими.
• Вторая (12-13 лет) – молочные железы начинают увеличиваться в объеме, постепенно выступают ареолы сосков. Меняется форма груди, она начинает напоминать «конус».
• Третья (13-16 лет) – основная. Именно в этом возрасте становится относительно понятно, какого размера будет грудь в будущем. Железа начинает расти интенсивно, заметно округляется. Форма «конус на конусе» исчезает. В этот период уже нужно начинать носить лифчики, меняя их размер по мере роста молочной железы. В это время также активно проявляются и другие метаморфозы, указывающие на процесс активного полового созревания – начинают расти волосы на интимных местах, наблюдается повышенная потливость, заметно увеличивается рост и масса тела, наблюдаются прозрачные выделения из влагалища, появляются прыщи.
• Четвертая (16-19 лет) – у девушек в этот период грудь может увеличиваться, но незначительно. Обычно в 20 лет, в 21 год изменение формы и размера молочной железы полностью прекращается. Но фиксируются случаи, когда она продолжает расти и менять форму аж до 25-ти летнего возраста.

Многих мам волнует вопрос «Почему у дочери болит грудь в период полового созревания?». Если болевые ощущение не сильные, особо переживать не стоит – это нормальное состояние. Грудь увеличивается в размерах, кожа растягивается – отсюда и боль, сопровождающаяся иногда легким зудом.

Снижение неприятных ощущений

Как снизить неприятные ощущения в груди перед месячными? Каждая женщина может облегчить свое состояние в последнюю фазу менструального цикла — уменьшить чувство распирания и налитой болезненной груди.

Для этого необходимо:

1. Придерживаться здорового питания. Пища должна быть легкой, чтобы снизить нагрузку с сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Подойдут овощные и молочные блюда, орехи и семечки, фрукты. Обязательным продуктом на столе должна стать парная, отварная или вареная рыба — источник ненасыщенных жирных кислот и крупяные каши — поставщики витаминов группы В. Хороший эффект оказывает употребление природных мочегонных продуктов — петрушки, сельдерея, свежих огурцов. Нужно отказаться от соленых и копченых блюд, дополнительно задерживающих воду в организме. Лучше в этот период заправлять блюда специями, чесноком и соевым соусом вместо привычной соли.
2. Обязательно находить время для прогулок на свежем воздухе и занятий спортом. Это будет способствовать скорейшему оттоку жидкости от грудных желез и нормализации микроциркуляции крови.
3. Подобрать удобный бюстгальтер, который будет хорошо поддерживать грудь, но не передавливать ее. От моделей с косточками лучше отказаться. Идеальным станет ношение спортивного бюстгальтера. Если грудь наливается сильно, то его можно не снимать и в ночное время.
4. Если неприятные ощущения мешают качеству жизни, то можно прибегнуть к лекарственным препаратам. От болезненного распирания можно принять аспирин или ибупрофен, а также выпить мочегонное средство. Следует помнить, что у каждого препарата есть противопоказания.
5. Попробовать заниматься дыхательной гимнастикой по Бутейко или Стрельниковой. Приток кислорода к тканям молочной железы будет способствовать нормализации обменных процессов и уменьшит неприятные ощущения.
6. Принять контрастный душ или ванну с эфирными маслами лаванды, эвкалипта, розмарина. Вода прекрасно тонизирует нагрубевшие молочные железы, а эфирные масла послужат релаксантами, которые снимут излишнюю нервозность и раздражительность.

Что делать, если грудь не растет в 15 лет

15-летний возраст считается пиком роста бюста. Но иногда он замедлен или вовсе отсутствует. Причина заключается в недостаточном производстве половых гормонов. Стоит обратиться к врачу, чтобы он выписал направление на сдачу количественного состава гормональных веществ в крови подростка.

К патологиям, тормозящим развитие системы, относятся:

• нарушения в работе щитовидной железы;
• отклонения в функционировании яичников, надпочечников;
• нарушение обмена веществ;
• неполадки в функционировании гипоталамуса и гипофиза.

Нередко рост тормозится из-за авитаминоза. Часто девочки недовольны своей фигурой и начинают сидеть на жестких диетах.

Чтобы понять, в чем заключается причина маленького размера, нужно посетить врача для диагностического и инструментального осмотра.