17 способов естественного повышения тестостерона у мужчин в домашних условиях: рецепты, народные средства, препараты

Народные средства для повышения тестостерона у мужчин

Собственноручно приготовленные смеси помогают как повысить тестостерон, так и поддерживать показатели у мужчин на должной отметке в дальнейшем. Народными средствами лечат даже самые серьёзные патологические процессы, не стоит их недооценивать.

№1. Имбирный чай

Приобретите имбирный корень, натрите и отмерьте 3 ст. л. Соедините с 0,3 л. прогретой до 90 градусов воды, перелейте в термос. Засеките 3—5 часов, по истечении срока напиток можно принимать. Курс длится месяц при условии потребления по 100 мл. трижды в сутки.

№2. Маточное молочко

Смешайте 25 мг. вещества с прогретым до 40 градусов молоком (200—250 мл.). Выпейте на голодный желудок. Готовьте такой коктейль 4 раза в сутки, каждый раз принимайте натощак. Лечение продолжается 2—4 недели.

№3. Отвар на шишках хмеля

Смешайте 20 гр. молотых шишек с 0,25 л. кипятка. Настаивайте треть часа, отфильтруйте. Употребляйте 2 раза в сутки по 0,1 л. Лечение длится 1,5 месяца. Напиток в равной степени помогает как поднять тестостерон, так и предупредить его повторный упадок у мужчин. Главное, после курса периодически пить состав понемногу.

№4. Орехи и мёд

Проведите очистку грецких орехов, чтобы получить только ядра. Измельчите их скалкой или прокрутите в блендере. Примешайте вдвое меньше мёда. Можете добавить сок лимона на своё усмотрение. Принимайте эту смесь по 20 гр. 3 раза в сутки. Курс – 1 месяц, далее следует 2-недельный перерыв, терапия повторяется.

№5. Настой на зверобое

Отмерьте порядка 2 ст. л. сбора. Соедините с 0,25 л. прогретой до 90 градусов воды. Накройте чайничек, ожидайте пару часов. Далее отфильтруйте, потребляйте четырежды в сутки по 50—60 мл. Длительность приёма – 3 недели.

Гели и мази

Данная форма медикаментов часто применяется для гормональной заместительной терапии. Как и таблетки, их нельзя приобрести в аптеке без рецепта эндокринолога. Андрогенные гели назначают пациентам с гипогонадизмом. Они обеспечивают равномерное поступление андрогенов в организм больного. Гели и мази не назначают пациентам с онкологическими заболеваниями. Продолжительность курса лечения определяет эндокринолог на основе анализа крови.

Андрогенные гели и мази, которые можно приобрести в аптеках Москвы – это:

• Андрогель. Препарат наносят 1 раз/день. Перед использованием геля необходимо очистить и высушить кожу. Андрогель наносят на плечи или живот. На область гениталий и молочных желез гель наносить нельзя. У некоторых больных при использовании Андрогеля наблюдается сухость кожных покровов.
• Тестим. Гель выпускается в алюминиевых тубах. Наносить его нужно на чистую и сухую кожу плеч или живота 1 раз/сутки. При длительном лечении (более 3 месяцев) у пациентов развивается гипертония и эритема.

Для чего мужчине необходим тестостерон

Тестостерон – один из главных мужских гормонов, который участвует во многих обменных процессах. Для каждого возраста существует свой оптимальный уровень этого гормона. Среди основных функций тестостерона в организме мужчины стоит отметить такие:

• рост гениталий у мальчиков, а также рост гортани и изменения голоса в подростковом возрасте;
• контроль над ростом волос;
• помощь в сперматогенезе;
• нормализация работы всей мужской мочеполовой системы;
• обеспечение плотности и крепости костей, общей выносливости и силы;
• обеспечение сексуального желания;
• помощь в поддержании хорошего настроения и стрессоустойчивости;
• обеспечение стойкой и полной эрекции;

Кроме всех перечисленных функций, тестостерон играет массу других не менее важных ролей в работе нашего тела. Прежде всего, он способствует приостановке возрастных изменений в организме мужчины, запускает процессы регенерации тканей, ускоряет метаболизм. Этот гормон оказывает влияние практически на все сферы жизни мужчины. И даже незначительный недостаток или избыток его в организме способен сразу отразиться на общем самочувствии и здоровье.

Чаще всего снижение уровня тестостерона происходит из-за неправильного образа жизни: вредных привычек, низкой физической активности, несбалансированного питания. Также это явление наблюдается при наличии лишнего веса, частых стрессов, недосыпа, переутомления. Немаловажными причинами снижения тестостерона в организме являются и различные хронические заболевания, возрастные изменения в тканях.

Слишком высокое содержание тестостерона в организме мужчины так же опасно для потенции и общего здоровья. В основном переизбыток этого гормона наблюдается при гормональных сбоях или увлечении мужчиной стероидными добавками, которые весьма популярны среди спортсменов и бодибилдеров, так как способствуют повышению выносливости и ускорению роста мышечной массы.

Противопоказаний и нежелательные последствия

Даже в случае серьезных проблем с простатой и мужским заболеванием молочных желез таблетированная форма тестостерона нежелательна к приему. Также нельзя применять вышеописанные препараты тем, у кого наблюдается на их компоненты гиперчувствительность. К другим противопоказаниям по его приему относится:

1. Нарушение работы печени;
2. Диабет;
3. Нефроз или гиперкальцемия;
4. Сердечная или коронарная недостаточность;
5. Регулярные мигрени;
6. Эпилепсия;
7. Гипертензия.

Нужно знать, что действие гормональных средств еще полностью не установлено, поэтому требуется любое их применение проводить под наблюдением эндокринолога или другого соответствующего специалиста. Курс должен назначаться с учетом особенностей каждого отдельно взятого пациента. Если долго принимать пилюли с тестостероном, то может произойти снижение продуктивности спермы и возникнет подозрение на бесплодие. Еще передозировка чревата появлением новообразований в простате разного типа.

Таблетированный тестостерон может спровоцировать ряд нежелательных побочных явлений, среди которых особо опасными выступают:

• Отечность;
• Частые позывы эрекции;
• Акне;
• Гиперкальцемия;
• Неправильное развитие;
• У женщин четкое проявление вторичных признаков мужского типа, среди которых усиленное обрастания тела волосами;
• Нарушение сперматогенеза;
• Сильное повышение или понижение либидо;
• Себорея;
• Аллергические проявления.

У некоторых пациентов отмечались некоторые нехарактерные для этого гормона отклонения: появление храпа, головокружения, приступы тошноты, появление плешивости (гнездового типа), кровотечений в желудке или кишечнике.

Прием таблетированной формы тестостерона, как и его инъекционного аналога может вызвать у подростков ряд отклонений в развитии их подрастающего организма, так они могут страдать от:

1. Частых эрекций, которые могут проявляться в самых неподходящих ситуациях и местах;
2. Ускорение полового созревания;
3. Непомерного увеличения пениса, который может вырасти больших размеров, несоизмеримых с возрастом;
4. Несвоевременное заращение эпифизов.

Таблетированные средства с тестостероном активно применяются спортсменами бодибилдерами. Несмотря на то, что они усваиваются организмом значительно медленнее, чем их инъекционные аналоги, но они не оставляют синяков и неприятных ощущений при приеме, не вызывают привыкания. По своему содержимому и эффективности пилюли значительно сильнее, чем рекламируемые добавки (БАДы), из-за чего их нельзя подбирать самостоятельно.

Как только врач разрешит принимать гормон и выберет подходящее средство, человек после его приема сразу ощутит на себе его влияние, проявится это в улучшении самочувствия, появлении или усилении выносливости, повышении своей самооценки, а также психического состояния.

Обычно курс рассчитывается на несколько недель, так как кратковременное использование таблеток не даст быстрого результата. Женщины-спортсмены также выбирают такие средства, так как они дают возможность постепенно увеличить мышцы и в результате сформировать красивую фигуру с упругим телом.

Клинические проявления

Независимо от возрастной категории, ухудшение продуцирования тестостерона у мужчин негативно сказывается на общем состоянии всего организма. Если во время вынашивания ребенка внутриутробно развивается мальчик и у него отмечается дефицит тестостерона, это может спровоцировать патологии в закладке органов репродуктивной системы. У мальчиков дефицит вещества влечет за собой отставание в пубертатном развитии и недостаточное формирование вторичных половых признаков.

При такой проблеме у подростка появляются трудности в психологической и эмоциональной сфере – он становится замкнутым, закомплексованным.

Во взрослом возрасте гормон является ключевым в развитии половой активности. При недостаточной выработке тестостерона головной мозг, иммунная и репродуктивная система страдают. Это сопровождается такими признаками:

• Эректильная дисфункция;
• Увеличение груди;
• Замещение мышечных тканей жировой клетчаткой;
• Ухудшение физической активности;
• Отсутствие либидо;
• Депрессивное состояние.

Тестостерон уколы. Как влияют на организм мужчины уколы (инъекции) препарата для повышения тестостерона

В мужском организме тестостерон является главным гормоном. Он регулирует как внешние признаки, так и поведенческие особенности. При понижении его уровня иногда назначаются специальные инъекции. В таком случае необходимо учитывать показания к применению уколов тестостерона для мужчин и их влияние на организм.

Для чего и зачем колят гормон

Поддержание нормальной концентрации гормона — важный вопрос для мужского здоровья. Уколы тестостерона назначаются, если в организме наблюдается его нехватка. При этом у пациента прослеживается снижение общего тонуса, либидо, концентрации внимания, памяти, происходит уменьшение мышечной массы и набор лишних килограммов. У мужчины появляется апатия и раздражительность, вплоть до развития депрессивных расстройств.

Основные показания для использования гормональных инъекций:

• недостаточное развитие органов репродуктивной системы (половая форма инфантилизма);
• перегрев одного или обоих яичек;
• акромегалия — патология, которая провоцирует увеличение разных частей тела;
• нарушение функции надпочечников;
• повышенное артериальное давление;
• климакс у мужчины;
• гипергликемия;
• злоупотребление спиртными напитками;
• гипертрофия простаты;
• импотенция;
• повышенная концентрация холестерина;
• остеопороз.

Самая частая причина уменьшения уровня этого гормона — изменения возрастного характера. В теле мужчин после 40 лет запускаются дегенеративные процессы, поэтому синтез гормонов (включая тестостерон) существенно уменьшается. Для поднятия уровня гормональных элементов назначается курс ЗГТ (заместительной гормональной терапии), при котором используется тестостерон в уколах.

Другая распространенная причина проблемы — неправильный рацион.

Для выработки этого гормона требуется регулярное поступление микроэлементов и витаминов в организм.

На выработку тестостерона также негативно влияет употребление наркотических веществ, спиртных напитков, курение и нехватка физической деятельности.

Как колоть тестостерон

Перед использованием медикаментов на основе мужского гормона необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению.

Какого врача посетить для установления уровня тестостерона

Для установления уровня тестостерона мужчине следует посетить андролога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он назначит анализ крови на тестостерон. Показаниями для обследования являются:

• бесплодие;
• повышение массы тела;
• повышенная ломкость костей;
• эректильная дисфункция;
• хронический простатит;
• снижение полового влечения;
• угревая сыпь.

Норма тестостерона для мужчин до 50 лет – от 8,5 до 55,5 нмоль / литр крови. Для мужчин старше 50 лет нормой являются показатели 6 – 26 нмоль / литр крови.

Кровь обычно сдается утром, до 11 часов. Со времени последнего приема еды должно пройти не менее 8 и не более 14 часов. Перед взятием биоматериала разрешается выпить небольшое количество чистой воды.

Мужчинам нужно обратить внимание на такие нюансы подготовки перед сдачей крови для анализа на тестостерон

1. Примерно за 12 часов до обследования нужно исключить жирную пищу и кофе.
2. Накануне обследования запрещено употреблять алкогольные напитки.
3. За час до обследования нельзя курить.
4. Накануне нужно избегать физической нагрузки, стрессов. Режим питания должен быть обычным.
5. Кровь не сдается в один день вместе с другими обследованиями – магнито-резонансной томографией, компьютерной томографией, физиотерапевтических и инструментальных процедур.
6. При подозрении на инфекционную патологию необходимо дополнительно проверить кровь на антитела.

Снижение уровня тестостерона может означать:

• Нарушение работы гипофиза в виде расстройства синтеза гонадотропных гормонов;
• Недостаточное функционирование надпочечников;
• Гипогонадизм;
• Хронический простатит;
• Развитие миотонической дистрофии;
• Прогрессирование печеночной недостаточности.

Что влияет на упадок тестостерона у мужчин

На снижение тестостерона у мужчин влияют такие факторы:

• Избыточное употребление алкогольных напитков;

• Лишний вес;
• Нерегулярные интимные отношения, продолжительное воздержание;
• Недостаточная физическая активность;
• Травмы половых желез;
• Применение некоторых лекарственных препаратов;
• Постоянное ношение мобильного телефона в кармане брюк, тесной одежды;
• Использование автомобильного кресла с подогревом;
• Постоянное повышение артериального давления;
• Повышенное содержание билирубина и глюкозы в крови.

Чтобы тестостерон у мужчин был всегда в пределах нормы, нельзя:

1. Употреблять более 3 граммов соли в день;
2. Употреблять фаст-фуд;
3. Кушать много маринованной, соленой и жареной еды;
4. Употреблять большое количество сладкого (сахар является природным антагонистом тестостерона, блокируя его активность);
5. Пить больше двух чашек кофе в день;
6. Употреблять много алкоголя, особенно пива (оно содержит фитоэстроген, способствующий значительному снижению количества тестостерона в крови);
7. Питаться мясом промышленного производства (в состав корма для животных входят аналоги женских гормонов, и неизвестно, разрушаются ли они в процессе термической обработки);
8. Употреблять много жирного мяса, креветок, выпечки, приготовленной на основе маргарина, сдобы с транс-жирами (все они повышают «плохой» холестерин);
9. Употреблять натуральное молоко (содержит эстрогены);
10. Кушать копчености (в коптильной жидкости содержится канцероген, вызывающий поражение тканей яичка);

Стимуляторы

На фармакологическом рынке можно приобрести лекарственные средства, способные избирательно действовать на выработку эстрогенов в организме и тем самым увеличивать количество андрогена.

К препаратам из группы стимуляторов можно отнести:

• Ариматест. Широко применяется в спортивном питании. Выпускается в 2 видах. Капсулы содержат активное вещество дигидратазу, способную снижать уровень эстрогенов. Таблетки включают в себя 7-ариматазу, препятствующую разрушению андрогена и превращению его в эстроген;
• Тамоксифен – это антагонист эстрогена, подавляющий работу эстрогеновых рецепторов. Для женщин назначается в комплексной терапии рака груди, так как замедляет опухолевые процессы. Мужчины принимают лекарство для лечения гинекомастии, вызванной приемом стероидов. Препарат популярен в бодибилдинге, он эффективно восстанавливает андрогенную активность, способствует синтезу белка и росту мышечной массы. Аналоги препарата с таким же активным веществом: Нолвадекс, Тамифен, Земид;
• Клостилбегит (непатентованное название Кломифен). Содержит кломифена цитрат (50 мг), имеющий антиэстрогенное действие, блокирует взаимодействие эстрадиола в гипоталамусе, яичниках и семенниках. Женщинам назначается для стимуляции овуляции. Мужчины принимают для стимуляции андрогенной активности и лечения олигоспермии. Лекарство нельзя употреблять мужчинам, имеющим злокачественные новообразования, печеночную и почечную недостаточность. Могут быть побочные явления в виде диспепсии, головной боли и головокружения, может возникнуть боль в области яичек. В период лечения пациенту необходимо систематически сдавать спермограмму. Лекарства, имеющие аналогичное действующее вещество: Кломид, Перготайм, Серофен;
• Провирон – это андрогенное лекарственное средство, содержащее местеролон. Стимулирует синтез андрогенов за счет понижения ароматазы. Лекарство повышает потенцию, либидо, ликвидирует олигоспермию. Запрещается принимать при наличии злокачественных опухолей, индивидуальной непереносимости вещества. Выпускается в виде таблеток, страна – производитель Германия. Препарат активно используется в бодибилдинге в период предсоревновательной подготовки для рельефа мышц, усиления выносливости и снижения эстрогенов.

Формы выпуска препарата Тамоксифен

Отличие Тамоксифена от Кломифена:

• действует во всем организме, а не только в гипофизе и семенниках;
• меньше воздействует на гипофиз;
• не вызывает задержку жидкости в мягких тканях;
• способствует снижению холестерина;
• не повышает глобулин.

Какие витамины повышают тестостерон у мужчин

При подборе поливитаминного комплекса, с помощью которого можно увеличить содержание тестостерона у мужчин, нужно внимательно изучить состав. На выработку гормонов влияют:

• токоферол;
• холекальциферол;
• аскорбиновая кислота;
• витамины группы В.

Под действием указанных витаминов в организме начинают лучше функционировать мужские половые железы и кора надпочечников, которые отвечают за продуцирование тестостерона в организме.

Правильный подбор витаминных комплексов для мужчин – основа здоровья и долголетия

Действие следующих микроэлементов направлено на повышение тестостерона:

1. Токоферол (Е) оказывает защитное действие. Влияние этого витамина на тестостерон сложно переоценить. Он улучшает секреторную функцию половых желез и стимулирует выработку гормонов. Также токоферол замедляет процессы старения, восстанавливает работу репродуктивной системы. Его рекомендуют употреблять, чтобы не допустить развития мужских болезней. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который обновляет клетки.
2. Холекальциферол (витамин D) отвечает за всасывание поступающих в организм кальция и фосфора. Он высвобождает тестостерон и дает возможность прямо действовать на организм, также он уменьшает влияние женского гормона – эстрогена. При его недостатке пациент может жаловаться на слабость, потерю веса.
3. Среди витаминов для поднятия тестостерона выделяют аскорбиновую кислоту. Витамин С участвует в процессах регенерации тканей, укрепления костной ткани и помогает нейтрализовать кортизол. Если в организме аскорбиновой кислоты достаточно, то она помогает поддерживать концентрацию тестостерона, препятствует снижению его уровня.
4. На содержание тестостерона виляют витамины группы В. Они помогают справляться со стрессами, улучшают метаболизм, работу репродуктивной системы и нормализуют процесс выработки гормонов.

Лучшие витамины для тестостерона

Молодым мужчинам можно не задумываться о том, что необходимо принимать препараты, виляющие на гормональный фон. Но после 25 лет содержание тестостерона в организме начинает снижаться. Остановить его падение можно с помощью специальных добавок.

Opti-Men

Комплекс Opti-Men от Optimum Nutrition разработан специально для мужчин. В его состав входят 25 витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон, повысить работоспособность и выносливость. При перегрузках работа органов, продуцирующих тестостерон, ухудшается. Это приводит к изменению гормонального баланса.

Внимание! Добавку Opti-Men рекомендуют специалисты по спортивному питанию, тренеры. Она помогает восполнить дефицит веществ, который неизбежен при усиленных физических нагрузках.

В состав Opti-Men входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, холекальциферол, токоферол и другие компоненты, которые стимулируют клеточный метаболизм и работу органов, отвечающих за выработку тестостерона

Animal Pak Universal Nutrition

Эксперты по спортивному питанию рекомендуют обратить внимание на Animal Pak. Эта добавка содержит в составе 11 витаминов и 10 минералов, смесь аминокислот, антиоксидантов, энзимов, которые улучшают работу всех органов, систем

Действие входящих в состав компонентов направлено на улучшение пищеварения, наращивания мышц и сжигание подкожной прослойки жира.

Контроль уровня тестостерона показывает, что регулярное употребление Animal Pak запускает процесс его выработки в организме у мужчин в любом возрасте. Это помогает добиваться хороших спортивных результатов и положительно влияет на состояние здоровья, в том числе, полового.

При приеме комплекса повышается выносливость, улучшаются показатели

Wellman Original

Мужчинам, которые занимаются спортом, страдают от частых стрессов, переутомления, нужно следить за уровнем тестостерона. С помощью таблеток Wellman Original они могут нормализовать витаминно-минеральный баланс в организме и не допустить снижение уровня гормонов.

При приеме этих витаминов для выработки тестостерона у мужчин укрепляется иммунитет, нормализуется работа сердца, сосудов, органов пищеварения.

Таблетки способствуют повышению выносливости, наращиванию мышечной массы

Male Multiple

Пищевая добавка Male Multiple для мужчин от Solgar по оценке экспертов является одной из лучших. В ее составе вещества, которые помогают повысить выносливость, справиться с негативным действием стресса, физических перегрузок. Они благотворно влияют на состояние нервной системы, способствуют правильному формированию мышечного корсета.

Прием Male Multiple способствует образованию качественной спермы и улучшает работу органов, отвечающих за продуцирование гормонов

Как повысить тестостерон

Учитывая огромное количество факторов, влияющих на снижение андрогена в организме мужчины, важно приложить максимум усилий для поддержания баланса главного полового гормона. Для этого важно следовать определенным рекомендациям

Естественные способы повышения тестостерона

Первый по эффективности способ – установить режим здорового питания. Мужчине следует отказаться или свести к минимуму употребление следующих продуктов:

• соль, в которой содержится сахар, негативно на выделение тестостерона;
• крепкий алкоголь;
• пиво;
• кофе;
• энергетики и сладкие газированные напитки;
• жирное мясо в больших количествах, которое часто содержит добавки с содержанием эстрогена;
• животные жиры;
• соевые продукты;
• хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
• растительные масла.

В ежедневный рацион здорового питания нужно добавить правильные продукты для потенции: овощи, зелень, орехи, молочные продукты, фрукты и ягоды.

Для повышения уровня тестостерона отлично подойдут:

• занятия в тренажерном зале;
• утренняя зарядка и гимнастика;
• спортивный бег или ходьба;
• плавание;
• подвижные спортивные игры;
• поездки на велосипеде;
• пешие прогулки;
• йога и медитация;
• специальные упражнения для усиления потенции.

Для поддержания уровня андрогена важно в течение суток соблюдать режим работы и отдыха. Мужчина должен спать не менее 8 часов, избегать стрессовых нагрузок и переутомления, делать короткие перерывы на работе, стараться больше времени проводить с семьей и наполнять свою жизнь позитивными впечатлениями и эмоциями.
Как можно больше времени стоит проводить на солнце

Витамин D, вырабатываемый под воздействием солнечных лучей, участвует в поглощении организмом кальция и образовании костной ткани. При нехватке витамина, его функции берет на себя тестостерон, что приводит к нехватке гормона для укрепления потенции.

Проводя время на свежем воздухе необходимо следить за тем, чтобы организм не переохлаждался и не перегревался. Яички, вырабатывающие половой гормон, особенно чувствительны к перепадам внешней температуры.

Регулярный секс – одна из основ поддержания уровня тестостерона

В семейных отношениях этот фактор частично зависит и от женщины, которой важно следить за своим внешним видом, привычками и поведением, чтобы оставаться привлекательной и желанной для мужчины

Повышение тестостерона через препараты

В аптеках продается огромное количество медицинских средств – инъекций, таблеток и капсул, содержащих синтезированный тестостерон.

Гормональная система – механизм крайне чувствительный к химическим воздействиям лекарств. Поэтому принимать лекарства для повышения тестостерона необходимо только после консультации с врачом.

Самыми эффективными лекарственными синтетиками считаются:

1. Андриол. Выпускается в капсулах и таблетках, назначается в любом возрасте.
2. Небидо. Масляный раствор для внутримышечных инъекций. Применять его необходимо не чаще одного раза в три месяца.
3. Андрогель. Средство, которое один раз в сутки наносится на паховую область и трицепсы. Относительно безопасный препарат для длительной терапии по восполнению тестостерона.
4. Тестостерона пропионат. Выпускается в ампулах и вводится внутримышечно. Довольно сильное средство с моментальным действием, которое длится в течение месяца. Стимулирует рост мышц, образование белка и нормализует общее самочувствие.
5. Тестостерона энантат. Стероид, выпускаемый в ампулах. Часто используется бодибилдерами, так как длительное время стимулирует выработку белка для набора мышечной массы.
6. Сустанон 250. Препарат для внутримышечных инъекций. Имеет минимум побочных эффектов, хорошо усваивается организмом. Принимать следует не чаще одного раза в 10 суток.

Биологически активные добавки для повышения тестостерона

Натуральные БАДы являются альтернативой химическим препаратам, так как содержат естественные компоненты и не вызывают негативные эффекты

С осторожностью к БАДам стоит относиться лишь тем мужчинам, у которых выявлена индивидуальная непереносимость определенных составляющих

Самые эффективные натуральные добавки содержат в своем составе экстракты крапивы, женьшеня, пустырника, лимонника, а также витамины и микроэлементы: цинк, селен, кальций, фосфор.

Популярные БАДы:

• Либидо Драйв;
• Биоманикс;
• Эрофорс;
• Эрофертил;
• Эроксин.

Натуральные добавки эффективнее всего применять в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Главный фактор их положительного воздействия – соблюдение дозировок и рекомендаций по приему.