Регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Массаж шеи

Массаж воротниковой зоны относится к сегментарно-рефлекторному виду. Он оказывает воздействие на внутренние органы через механическое влияние на кожу и подкожную клетчатку.

Показаниями к массажу воротниковой зоны являются:

• спазмированное состояние трапециевидной и дельтовидной мышцы;
• продолжительная физическая или статическая нагрузка на шею и плечи;
• неврастения, неврит, невралгия;
• постоянное незначительно повышенное давление;
• артроз, остеохондроз и иные заболевания шейного отдела позвоночника;
• деформация позвоночника, включая нарушение осанки;
• болезни ЖКТ;
• постоянная усталость и напряжение на работе;
• гиподинамия;
• бронхиальная астма и иные заболевания органов дыхания;
• восстановительный период после травм.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны назначается при заболеваниях позвоночника и сердечно-сосудистой системы как самостоятельная процедура или как часть комплексной терапии. Регулярные сеансы снижают риск возникновения и развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают состояние мышечной и хрящевой ткани, повышают подвижность позвонков. Массаж шейно-грудного отдела позвоночника освобождает дыхание, улучшает осанку, стимулирует работу важнейших сосудов. Это положительно сказывается на работе всех внутренних органов.

Результат массажа воротниковой зоны

Польза массажа шеи и воротниковой зоны в:

• расслабляющем действии на организм;
• повышении работоспособности;
• устранении застойных и болевых ощущений;
• коррекции осанки;
• нормализации сна;
• улучшении зрения;
• уменьшении жировой прослойки;
• возвращении упругости кожи.

Преимущества массажа воротниковой зоны еще в активном насыщении тканей кислородом и питательными веществами, снижении мышечной усталости и восстановлении нормальной работы органов дыхания. Полезен массаж спины и шеи и детям. Регулярные процедуры стимулируют развитие памяти, внимательности, повышают концентрацию внимания, нормализуют гормональный фон.

Противопоказания

Массаж относится к активным физиопроцедурам, и перед сеансами необходимо ознакомиться с противопоказаниями и ограничениями. К противопоказаниям массажа шейно-воротниковой зоны относят:

• гипертонию;
• опухоли;
• несросшиеся переломы и механические нарушения кожного покрова, ушибы, растяжения;
• отсутствие стабильности шейного отдела позвоночника;
• хронический дерматоз и иные болезни кожи;
• заболевания крови;
• аневризму;
• любые воспалительные процессы, включая воспаленные лимфоузлы;
• церебральный атеросклероз;
• сердечную недостаточность;
• декомпенсацию функции печени и почек.

Ограничениями для проведения процедур массажа шейно-грудного отдела позвоночника врачи называют:

• ангину;
• болезни дыхательной системы;
• остеомиелит и костный туберкулез;
• межпозвонковую грыжу;
• активную форму туберкулеза.

Массаж для спины и шеи не проводят при повышенной температуре тела и аллергических реакциях, тошноте, при резкой и острой боли в животе. Во время проработки запрещено затрагивать участки тела с бородавками и родинками. На всех сроках беременности перед сеансом необходима консультация у врача. Возможность проведения процедур при наличии грыжи шейного отдела позвоночника определяет лечащий врач с учетом индивидуальных особенностей организма.

Сдавливание артерии — причина боли в голове после массажа

Если после массажа болит голова, то необходимо приложить холодный компресс и проверить артериальное давление. Если оно повышено — проводить массаж без предварительной консультации у врача нежелательно. Иногда небольшая боль в шее и верхней части спины может возникнуть после первого сеанса, когда применялось непривычно сильное воздействие. Это нормальная реакция организма. Но при постоянной и сильной боли после процедур от массажа шеи и воротниковой зоны придется отказаться.

Остеохондроз воротниковой зоны

Описание. Заболевание, при котором возникает поражение межпозвоночных дисков, суставов. Причиной патологии может служить нарушение минерального обмена, в результате которого происходит снижение прочности костей и суставов. В запущенных случаях может возникнуть грыжа межпозвоночного диска и нарушение кровоснабжения. Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

Вид боли. При поворотах головы возникает жгучая, сковывающая боль.

Локализация. Боль локализуется в затылочной зоне и шее, может отдавать в руки и плечи.

Дополнительные симптомы. В зависимости от стадии остеохондроза могут развиваться сопутствующие симптомы, которые ухудшают самочувствие пациента. При первой стадии возникают боль и напряжение мышц спины, быстрая утомляемость. При второй – головные боли, утомляемость, невнимательность, интенсивность боли увеличивается, может возникнуть защемление нервов. Третья стадия характеризуется локализацией боли в плечах и руках, наблюдается онемение конечностей, мышцы ослабевают, общее состояние ухудшается, возникает головокружение. Четвертая стадия — самая опасная.

Какой врач лечит? При возникновении данных симптомов необходимо обратиться к терапевту или хирургу.

Методы диагностики. МРТ позволяет исследовать структуру костной ткани, выявить новообразования (их размеры и стадию развития). Рентген не дает нужных сведений, малоэффективен на последней стадии заболевания. Метод УЗИ применяют в случае нарушения кровоснабжения.

Лечение. Для лечения заболевания применяют комплексную терапию, включающую прием нескольких лекарственных препаратов. Назначают:

• нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Кетонал, Мелоксикам);
• витамины группы В (Мильгамма, Нейродикловит);
• миорелаксанты (Мидокалм, Толперизон);
• средства, восстанавливающие хрящевую ткань (Терафлекс, Артра).

Дозировку и курс лечения определяет только врач. Также назначают физиотерапию (лазер, электрофорез, магнит). Медикаменты могут назначать в виде уколов, так как эффект при таком способе введения достигается быстрее.

Приёмы массажа

Описанные ниже манипуляции различны по амплитуде движений и прилагаемому усилию. Мягкие плавные расслабляющие приёмы чередуются с тонизирующими, активными. Область ШВЗ со стороны спины обрабатывается в направлении сверху вниз (за исключением «сверления»), со стороны груди – снизу вверх. Далее следует описание основных способов воздействия.

Поглаживание

Вспомогательный приём, снимающий напряжение, производится в начале и конце сеанса. Скользящие движения с наибольшей амплитудой выполняются поочерёдно каждой из рук, в направлении сверху вниз, сила нажатия от самой лёгкой до средней. Плоскостное поверхностное поглаживание – скольжение ладонью без малейшего приложения силы. Глубокое плоскостное – более интенсивное, с лёгким нажатием на область воздействия основанием ладони. Во время обработки шеи большие пальцы массажиста воздействуют на центральную её часть, располагаясь вдоль позвоночника, остальные – охватывают шею с боков.

Сверление

Большой палец массажиста находится по одну сторону позвоночника, оставшиеся пальцы той же руки – с другой стороны. Выполняются круговые движения четырьмя пальцами с упором на большой. Направление перемещения –  в сторону головы вдоль позвоночника.

Растирание

Это интенсивное воздействие, которое разогревает мышцы, усиливает кровоток, смягчает ощущения от других манипуляций. Сдвигание и кратковременное растягивание кожи во время данного приёма естественны. Может выполняться по кругу или по спирали. Варианты воздействий следующие: захват и растирание зоны массажа подушечками пальцев, гребнеобразное растирание костными выступами пальцев, сжатых в кулак.

Пиление – энергичные воздействия основаниями ладоней (расстояние между руками примерно в два пальца), движения направлены в противоположные стороны. Штрихование осуществляется пальцами, наклонёнными под углом порядка 30º к поверхности тела. Как пиление, так и штрихование имеют возвратно-поступательный характер.

Поперечное

Кистями рук захватывается мышца, сжимается, оттягивается наверх, при этом работают обе конечности, действуя в противоположных направлениях.

Сдвигание

Мышцы шеи захватываются у основания черепа, ритмично, но аккуратно сдвигаются с костного ложа. Движение продолжается вдоль позвоночника с некоторым нажимом.

Пальцами обеих рук оттягивают мышцу наверх, повторяя, перемещаются вдоль позвоночного столба.

Круговые движения, вдоль позвоночника, осуществляемые подушечками больших пальцев.

Вибрация

Это ритмичные движения, прерывистые или беспрерывные, с отрывом руки от массируемой поверхности или без оного.

• Пунктирование. Подушечки пальцев постукивают по массажируемому участку подобно печатанию на клавиатуре;
• Похлопывание. Производится ладонью с естественным образом согнутыми пальцами;
• Поколачивание. Лёгкие удары внутренней поверхностью пальцев;
• Стегание. Подобно предыдущему, но выполняется кончиками пальцев.

Массажный приём

Нижеописанные действия разняться по амплитуде и приложенным усилиям. Плавные расслабляющие движения должны чередоваться со скользящими и активными. Шейная зона с тыльной стороны прорабатывается в направлении сверху вниз (кроме приема «сверления»); с фронтальной (грудной) стороны – снизу вверх. Далее будут подробно описаны нюансы существующих методик.

Поглаживание

Классический дополнительный метод, который отлично снимает напряжение. Выполняется в начале и конце процедуры. Чередующиеся скользящие движения выполняются с высокой амплитудой каждой рукой по очереди, в направлении сверху вниз. Сила давления на шею варьируется от легкой к средней.
Поверхностное поглаживание по плоскости – это скользящие движения ладони практически без давления на кожу. Глубокое поглаживание по плоскости отличается более интенсивной амплитудой с минимальным приложением силы на основание ладони. При работе с шеей большие пальцы специалиста направленно воздействуют на ее центр и вдоль позвоночника, остальные пальцы  охватывают бока шеи.

«Сверление»

Во время манипуляции большие пальцы  расположены с одной из сторон позвоночника, свободные пальцы рук – с другой стороны. Делаются поступательные круговые движения 4-мя пальцами с небольшим упором на большой («прокручивание» вокруг оси). Направление движений – вдоль позвоночника и в сторону головы.

Растирание

Полезный способ, который позволяет разогреть мышцы, усилить поверхностное кровообращение и облегчить ощущения после предшествующих техник. Заключается в скоротечном «растягивании» кожи круговыми или спиралевидными движениями рук. Может выполняться захватом с последующим растиранием рабочей области внутренней стороной пальцев («подушечками») или костяшками пальцев, сжатых в кулак.

Разновидностью растирания считают так называемое «пиление» ‒ метод, при котором производят интенсивное воздействие основой ладоней (расстояние между большими пальцами рук составляет 2-3 пальца). Движения направлены в противоположные стороны, визуально как бы разрывая кожу.

Прием «штрихование» производится пальцами, наклоненными к коже под 30° углом. Как и предыдущие, метод основан на возвратно-поступательных действиях.

Разминание

Данное действие занимает у массажиста, примерно, половину времени всего сеанса и условно разделено на 4 последовательные манипуляции.

Поперечное разминание

Мускулатура шеи охватывается кистями рук, происходит умеренный нажим и оттягивание кожи вверх. Используются обе конечности, действующие в противоположных направлениях.

Сдвигание

Шейные мышцы охватываются у черепной основы, затем ритмично, но аккуратно смещаются с костного ложа. С умеренным нажимом это движение повторяется по всей длине шейного отдела позвоночника.

«Щипковое» разминание

Мышцы слегка оттягивают вверх пальцами обеих рук, которые затем, повторяющимися движениями перемещаются вдоль позвоночника.

Внимание! Все манипуляции производят с приложением умеренного усилия, при этом пациент не должен испытывать явного дискомфорта и миалгии.

Вибрация

Чередующиеся прерывистые и непрерывные движения, выполняемые с отрывом руки от поверхности кожи или без такового.

Разновидности вибрационного воздействия:

• Пунктирование. Пальцевые подушечки выполняют роль своеобразных барабанных палочек, непрерывно постукивающих массажируемый участок.
• Похлопывание. Производиться естественной согнутой кистью руки без приложения силы.
• «Поколачивание». Несильные удары по коже прямой поверхностью ладони.
• Стегание. Метод, схожий с «поколачиванием», но чтобы сделать его используют только кончики вытянутых пальцев.

Внимание! Вибрационная разминка запрещена при смещении позвонков и межпозвоночных дисков.

Нетривиальные приемы массажа

Польза от таких приемов, как разминание и поглаживание сегодня известна, наверное, всем и каждому. Они действительно весьма эффективны, и их легко освоить, но существуют и другие, менее распространенные методы. В сочетании с общеизвестными они позволяют добиться значительно более мощного лечебного воздействия.

Одной из таких техник является «прищипывание» трапецеидальной мышцы. Сделать это очень просто. Сначала нужно опереться локтями на стол. Затем правой рукой сжать левую трапециевидную мышцу между шеей и плечом.

Не нужно щипать слишком сильно – достаточно легкого, приятного нажатия. Затем прием повторяют с другой стороны.

Растяжка мышц воротниковой зоны помогает не хуже массажа. Особенно полезно делать ее в сочетании с массажными приемами.

Для того чтобы растянуть трапециевидную мышцу, лягте на спину, вытянув руки по швам. Поднимите руки перед собой и согните их в локтях под прямым углом. Затем коснитесь пальцами рук пола над головой и продвигайте руки вперед до тех пор, пока они не окажутся полностью прижатыми к полу – ладони должны быть повернуты к потолку. Затем вернуть руки в исходное положение, выполняя движения в обратном порядке.

Повторить растяжку пять раз.

Переднюю часть шейной зоны массировать нельзя, из-за того что там находятся щитовидная и паращитовидные железы. А вот растягивать мышцы можно и даже нужно. Это поддерживает эластичность связок и сосудов, улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, находящихся в этой области, а также оздоравливает межпозвоночные диски.

Для выполнения растяжки встаньте у стены и обопритесь на нее всем предплечьем. Начинайте скользить рукой вверх по стене, одновременно слегка разворачивая корпус от стены так, чтобы почувствовалось приятное натяжение мышц. Поднимайте руку до упора, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите растяжку с другой руки.

Разминание двубрюшной мышцы. Мышца с таким смешным названием находится под нижней челюстью. Уход за ней обеспечит не только общее здоровье шейного отдела позвоночника, то также поможет не допустить появление второго подбородка.

Как сделать массаж двубрюшной мышцы? Для этого осторожно прижмите либо большой палец, либо согнутый указательный палец к мягкой области, расположенной под подбородком как раз за костью нижней челюсти. Прилагайте давление в течение 60 секунд, затем сдвигайте палец на соседнее место, двигаясь вдоль дуги нижней челюсти

Когда вы дойдете до основания уха, вся двубрюшная мышца будет проработана.

Повторите то же самое с другой стороны лица.

Растяжение задних мышц шеи. Этот прием настолько универсальный, что его можно выполнять даже сидя за столом, или во время ежедневного душа

Для этого руки нужно положить на затылок и осторожно наклонять руками голову вперед до тех пор, пока мускулы не начнут растягиваться. Также можно осторожно наклонять руками голову в стороны на угол до 45 градусов

Еще раз следует подчеркнуть – все движения должны быть очень плавными. Нельзя допускать рывков, боли или хруста. Прием должен приносить облегчение, а не вызывать усиление дискомфорта.

Аналогичное растяжение можно выполнять и в положении лежа на спине. Для устойчивости ноги нужно согнуть в коленях и упереться ступнями в пол (или постель). Одну руку подкладывают под таз, а другую кладут на макушку головы. Этой рукой медленно наклоняют голову к плечу примерно на 45 градусов, а затем возвращают в прямое положение.

Следующий видеоролик показывает различные методы самомассажа и растяжки мышц воротниковой зоны

Техника выполнения

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

• Наносят на кожу массажное масло и начинают процедуру с легкого поглаживания внутренней поверхностью кистей, расположив их так, чтобы большие пальцы оказались на средней линии. Если человек страдает от гипертонии, то все движения выполняют сверху вниз.
• Постепенно увеличивая давление ребром ладони, проводят выжимания – интенсивные плоскостные ординарные или попеременные поглаживания. Обрабатывают область от атланта, первого шейного позвонка, расположенного у основания черепа, до нижнего края лопаток, а затем возвращаются к плечам, прорабатывая дельтовидные мышцы.
• Разогревают ШВЗ (шейно-воротниковую зону) и улучшают кровоснабжение при помощи разных способов растирания. Ординарное проводят вдоль ребер, проталкивая кровь к пораженным участкам, пощипывают мышцы, захватывая их пальцами. Выполняют «пиление», расположив ребра ладоней поперек волокон параллельно друг другу и совершая разнонаправленное трение ими. Смещая кожу прямолинейными, короткими движениями, проводят «штрихование».
• По часовой стрелке растирают область 7-го шейного позвонка, предварительно разогрев зону теплым компрессом.
• 60% всего сеанса занимает разминание. Это глубокое действие на мышечную ткань. При поперечной технике волокна захватывают двумя руками, оттягивают кверху, а затем смещают в разные стороны. Щипцеобразная методика предполагает перекатывание тканей пальцами одной руки. В зоне декольте эти приемы не выполняют, так как они приносят массу неприятных ощущений. 
• Основанием ладоней круговыми движениями прорабатывают атлант.
• Далее следуют 3 вида вибрационного воздействия. «Пунктирование» выполняют подушечками пальцев по всей массируемой поверхности, имитируя игру на клавишах. «Похлопывание» осуществляют расслабленной полусогнутой кистью. А при «стегании» наносят легкие удары одним или тремя пальцами.
• Завершают сеанс успокаивающим поглаживанием.

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: «Самомассаж шеи и плеч».

Народная медицина

Перед проведением лечения обязательно нужно определить, почему болит шея сбоку с правой стороны или с левой, так как от этого во многом зависят применяемые терапевтические методики. Однако при желании и после консультации с врачом можно применять средства народной терапии, которые помогут уменьшить болезненные проявления.

Хорошим средством считается чай, приготовленный на основе листьев смородины, бузины, лаванды и полыни. Принимать такое средство нужно по нескольку раз в день. Вместо кофе лучше всего пить настой цикория. Универсальным средством считается настойка эхинацеи. Нужно принимать по 10 капель этого средства 4 раза в день.

Схема выполнения массажа воротниковой зоны

1. Перед началом тот, кто будет делать массаж, должен тщательно вымыть руки с мылом и вытереть их насухо.
2. Пациент занимает удобное положение: сидя или лежа. Для положения сидя нужен табурет или стул со спинкой, который будет стоять у стола. Пациент кладет голову на сложенные одна на другую ладони (можно подложить полотенце). Для массажа в положении лежа нужно выбирать твердую ровную поверхность, без подушки. Шея должна быть расслаблена.
3. Для массажа рекомендуется использовать какое-либо подходящее средство: крем, масло, можно – с лечебным эффектом.

Описание массажных движений

Поглаживания – разогревают кожу и мышцы, распределяют средство для массажа. Продолжительность этапа – около 3 минут. Растирания – воздействие более энергичное, вызывает приток крови к коже (она краснеет и разогревается), улучшается кровоснабжение мышц

Разминания – основной этап, которому уделяется особое внимание. Сколько времени будет длиться разминание, зависит от подготовки и самочувствия массируемого, как правило, длительность и интенсивность воздействий наращивают постепенно

• ординарное разминание – в нем не участвуют подушечки пальцев. Большой палец максимально отвести в сторону, ладони положить поперек мышцы и плотно ее обхватить. Приподнимать мышцу, постепенно сводя пальцы вместе (четыре пальца по направлению к большому). Выполнить вращательное движение по направлению к четырем пальцам, затем аккуратно вернуть руку с мышцей в начальное положение. Отпустить мышцу (не отнимая ладони) и передвинуть ее вперед на несколько сантиметров (от головы к шее). Повторить разминание снова;
• двойное кольцевое разминание отлично разминает мышцы с высоким тонусом. Руки (с прямыми пальцами, большой противопоставлен остальным) положить поперек массируемой мышцы. Сводя пальцы, приподнять мышцу, дальше – совершать вращательные движения двумя руками в противоположные стороны, затем в обратном направлении. Этот прием наиболее эффективен во всей массажной технике, поэтому ему уделяют более половины всего времени;
• разминание одной рукой. Если говорить более точно, то задействована в разминании не вся рука, а только большой палец. Ладонь и остальные 4 пальца плавно скользят вдоль мышцы, а большой палец надавливает и как бы сдавливает мышцу к остальным пальцам, а затем возвращает обратно. Этот прием хорош для шеи, поскольку на этом участке расположено много мелких мышц;
• кругообразные разминания выполняют ладонями, прижимая их к коже. Можно массировать одной рукой, а второй надавливать на нее сверху, чтобы увеличить прикладываемое усилие;
• можно разминать мышцы фалангами согнутых пальцев, ребром ладони, основанием ладони. Главное – соизмерять силу воздействия и не трогать позвоночник, работая только над мышцами.

1. Несильная вибрация: похлопывания, переходящие в поглаживания.

Так выглядит классический массаж. Помимо него, существуют и другое виды.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен проводить специалист. Показаниями к курсу могут стать:

• напряженность шейных мышц, утрата подвижности, особенно, по утрам;
• боль в шее, которая отдает в голову, в плечо, в глаза;
• боль в плечевом поясе, нарушающая подвижность рук, усиливающаяся при физической нагрузке;
• головокружения, головные боли, частые мигрени.

Лечебный массаж часто назначают в рамках консервативного лечения патологий позвоночника. Межпозвоночные грыжи, для которых основным лечением некоторые специалисты считают хирургическое вмешательство, эффективно лечатся с помощью мануальных практик, комплекса лечебной физкультуры и массажа.

Но в этом случае массаж должен делать квалифицированный специалист, иначе вред от самолечения может быть гораздо больше ожидаемой пользы.

Достаточно часто обсуждает польза лечебного массажа при повышенном давлении. Грамотный лечебный массаж является одним из способов лечения гипертонии, но лишь на 1 и 2 стадии болезни. Если артериальное давление держится на цифрах выше 170 мм рт. ст., массаж переходит в категорию запретов.

Аппаратный массаж

Для аппаратного массажа используются специальные приспособления (аппараты). Некоторые из них можно найти в массажных кабинетах, но наиболее простой, баночный массаж, можно сделать самому.

Банки из различных материалов продаются в аптеке. Принцип действия – захват небольшого участка мышцы, обеспечивая приток крови. Вакуумный массаж эффективен при высоких физических нагрузках.

Банками из пластмассы или силикона удобно пользоваться самостоятельно. Однако делать это нужно очень аккуратно, чтобы не повредить капилляры и не вызвать появление гематом на коже.

Правила массажа при остеохондрозе

Применять любую из техник массирования шейно-воротниковой зоны можно по мере необходимости, например, при появлении боли, скованности. Лучше всего проводить сеанс перед сном, чтобы затем полноценно отдохнуть на подушке. Процедуру осуществляют в положении сидя на стуле, при этом спина прямая (периодически массажист просит наклонить голову вперед).

Правила проведения сеанса таковы:

1. Продолжительность первого массажа – 10 минут;
2. В дальнейшем время выполнения процедуры может увеличиваться до 30 минут;
3. Для повышения результативности лечения нужно применять массажный крем, масло;
4. Интенсивность движений во время сеанса также растет – вначале можно только легко поглаживать кожу, делать вибрирующие движения, к концу сеанса – мягко растирать, делать щипки, нажимы.

Обычно вначале прорабатывается задняя часть шеи – от линии роста волос сверху вниз. Затем разминают затылочную часть головы вплоть до ушей (круговые, поглаживающие движения). Впоследствии переходят на переднюю часть шеи и на плечи, а в окончание массажа прорабатывают поверхность воротниковой зоны вкруговую.

Техника массирования

Выполнять детский массаж шейной и воротниковой зон следует осторожно, четко следуя правилам и технике такого воздействия. Приемы массажа для разных возрастных групп детей существуют разные

Поговорим о них подробнее.

Грудные дети

Маме следует уложить малыша на плоскую твердую поверхность на животик. Ножки ребенка должны быть направлены в сторону матери. Если ребенок еще совсем мал, ему не более двух месяцев, массировать шейку можно только в положении лежа на спине одной рукой, второй мама должна поддерживать ножки карапуза. Сам массаж крохам до двухмесячного возраста должен ограничиваться только поверхностными поглаживаниями.

Приемы детского массажа используются классические, ничего экзотического или чрезмерно сложного в них нет. Начинайте сеанс с поглаживания шеи и плеч, делайте это мягкими круговыми и дугообразными движениями, без нажима. На втором этапе можно немного усилить нажатие и растереть ладонями шейку и плечики крохи. Следующий этап — разминание. Он позволяет улучшить кровообращение глубоких мышечных волокон. Завершают массаж легкими постукивающими движениями, которые проводят кончиками пальцев.

При движении руками от головы к спине старайтесь прикасаться ладошками, а при восходящем движении в обратном направлении — тыльной стороной ладоней. При растирании можно «выписывать» подушечками пальцев любые геометрические фигуры, главное, чтобы движения имели одно направление — от головки к спине, а не наоборот.

При разминании можно использовать пощипывающие приемы, только нужно очень внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Если карапуз начнет плакать или беспокоиться, уменьшайте интенсивность и силу воздействия, если и это не помогает, прекратите массаж и вернитесь к нему тогда, когда ребенок будет в хорошем расположении духа.

Делайте массаж только теплыми руками. Холодные прикосновения будут неприятны ребенку. Используйте массажное масло или крем, это облегчит скольжение рук при выполнении технических приемов и защитит нежную кожу младенца от микротравм. Завершайте сеанс нежными поглаживаниями.

Массаж шеи грудничку должен длиться не дольше 10 минут. Начните с 2-3 минут и постепенно доведите продолжительность сеанса до указанного времени. Избегайте давления и растирания зоны позвонков.

Школьники и дошкольники

Ребенка важно правильно расположить в пространстве. Можно провести массаж лежащему чаду, которое вытягивает руки вдоль туловища, можно делать массаж в положении сидя

Не стоит выбирать для второго варианта стулья со спинками, они не обеспечат правильного расположения групп мышц шейно-воротниковой зоны. Лучше воспользоваться табуретом.

Перед сидящим ребенком должен стоять стол такой высоты, чтобы чадо могло положить на него голову в положении сидя. Под голову положите небольшую подушку. Если табурета нет, воспользуйтесь стулом с высокой спинкой, посадив ребенка лицом к спинке. Тогда он сможет положить на нее руки и голову, открыв для массажиста достаточный простор для действий.

Приемы массажа, как и в случае с грудничками, относятся к классическим и выполняются по той же схеме: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное воздействие

Важно избегать массирования непосредственно позвонков, а все движения должны выполняться строго сверху вниз — от зоны роста волос до плеч. Старайтесь не захватывать зону лопаток

Направления движений такие: от края роста волос вдоль позвоночника вниз, по дуге к плечам, плечевые мышцы, плечевые суставы. Дошкольника довольно трудно убедить полностью расслабиться, а потому деткам до 7 лет лучше делать массаж в положении лежа на животе. С 8-10 лет вполне можно проводить сеансы в положении сидя.

Поглаживания на первом этапе следует выполнять пальцами и ладонью, продвигаясь от головы вниз и от головы к плечам. Растирания выполняют сжатыми в кулаки руками

Разминание следует проводить пальцами, осторожно захватывая мышцы воротниковой зоны. Вибрационные постукивания на завершающей стадии массажного сеанса дополняют легким «потряхиванием» захваченной мышцы

Избегайте слишком быстрого перехода от этапа к этапу — «неразогретые» мышцы легко травмируются.

Продолжительность лечебного сеанса для ребенка дошкольного и школьного возраста — 15-25 минут. Самая болезненная часть сеанса — разминание. Если у ребенка уже есть нарушения со стороны позвоночника, мышцы шеи могут быть сильно напряжены. В этом случае нужно ориентироваться на индивидуальную реакцию — если больно, следует уменьшить силу воздействия.