5 аргументов в пользу чая с мятой для здоровья женщины (+рецепты)

Мята при беременности и кормлении грудью

Будущие мамы часто задаются вопросом: а можно ли в период беременности употреблять продукты и препараты, изготовленные из лечебного растения – мята перечная?

Ранний период беременности

В листьях этого растения полезные лекарственные вещества содержатся в огромном количестве. Первые 3 месяца будущая мама может употреблять чаи с листком мяты (2-3 некрупных листа на 1 стакан). Напиток обязательно должен быть слабой концентрации.

Такой чай обладает следующими свойствами:

• действует на нервную систему, как успокаивающее средство;
• женщине, ожидающей ребенка, запрещено использовать медикаментозные препараты при простудных заболеваниях, а слабый мятный чай действует как противовоспалительное и болеутоляющее средство, обладает антисептическими свойствами;
• нередко беременность сопровождается тошнотой, отеками, головокружением, токсикозом, варикозом, изжогой, и слабо концентрированный мятный напиток здесь является первым заменителем лекарственных средств;
• способствует нормализации работы желудка, устраняет беспричинное вздутие живота, частые запоры.

Мятные настои категорически запрещено употреблять беременным на любом сроке. Дубильные вещества и множество органических кислот в составе эфирного масла этого пряного растения пагубно влияют на развитие плода.

Поздний период беременности

На позднем сроке беременности (последний триместр) прием мяты в любом виде противопоказан. Компоненты, содержащиеся в мяте, способствуют родам раньше срока.

Потребление жидкости сверх всякой меры в любом виде заставляет работать почки и сердце будущей мамы в экстремальном режиме, вызывает ненужные отеки, повышение давления, нарушение белкового обмена в организме, судороги.

Мята при грудном вскармливании

Выпитый 1 стакан в день некрепкого мятного чая целебно действует на организм кормилицы. Расширяются кровеносные сосуды, активизируется кровообращение. Если молока недостаточно, лучше исключить из суточного рациона такой напиток. В таком случае стоит употреблять чай из кудрявой мяты (полное отсутствие ментола), которая своим составом способствует выработке молока у мамы. Перечная мята вместе с шалфеем, заваренная как чай, способствует уменьшению выделения молока при прекращении кормления младенца грудью.

Для грудного ребенка неплохо применять ванны на травяных сборах, в которых присутствует мята. Такие ванны обладают успокаивающим эффектом, снимают зуд, уменьшают кожное раздражение.

Если при приеме мятного чая самочувствие мамы ухудшается, лучше прекратить его употребление.

Что это за растение

На вопрос, как выглядит мята, не так уж легко ответить, поскольку изобилие видов и гибридов этого популярного растения поистине впечатляющее – в природе их насчитывается около 300. Конечно, общих признаков много, но некоторые отличия, например, в химическом составе или аромате, иногда делают их совершенно непохожими друг на друга.

Мята принадлежит к семейству Яснотковых, которое также представлено хорошо известными нам лавандой и глухой крапивой. Почти все виды мяты отличаются выраженным ароматом, поскольку содержат большое количество ментола – органического вещества, обладающего легким анестезирующим, антисептическим и сосудорасширяющим свойствами.

Кроме этого, в листьях и соцветиях мяты содержатся:

• эфирное масло;
• органические кислоты;
• флавоноиды;
• фитоэстрогены;
• дубильные вещества;
• горечи;
• витамины А, С, РР, группы В;
• калий;
• фосфор;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• марганец;
• железо;
• цинк;
• медь.

В зависимости от вида, листья бывают округлой или вытянутой формы, расположенные крест-накрест на стебле, достигающем метра в высоту. Мелкие цветки светло-сиреневого, белого, розового или бледно-фиолетового цвета собраны в соцветия на верхушке стебля. Корень горизонтально расположенный и достаточно разветвленный, с его помощью растение активно размножается.

Применение при различных заболеваниях

При бессоннице

При заболевании нервной системы, чаще всего используют не только отвары, но и сухие листья этого растения. Можно сделать не большой мешочек (саше) из ткани ( можно из микрофибры), чтобы аромат был чувствительным, насыпать в него ложку сухой мяты. Положить его рядом с подушкой перед сном, либо повесить на шнурке на шею, аромат будет благотворно влиять на ваше самочувствие.

Или приготовить настой:

Лекарству дают настояться, затем процедить его и пить в три приёма на протяжении дня.

Можно немного капнуть на палец масла мяты и втереть в пазухи носа, не глубоко, и над верхней губой, ближе к носу, это поможет защититься от вирусов.

Боли в желудке

Когда есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: колики, тошнота, вздутие, проблемы с камнями в желчном пузыре (имеет свойство дробить камни, но применять только под наблюдением врача), рвота.

При укачивании на корабле (теплоходе) и в самолете, чтобы не тошнило, до сих пор дают мятные конфеты.

Для похудения

Есть проверенный рецепт для похудения, нужно пить настой, в состав которого помимо всего прочего, входит мята, этот отвар не приносит никого вреда организму, если конечно нет индивидуальной аллергической реакции, на тот или иной компонент.

Все перемешиваем в литровой банке, и каждое утро за 30 минут до еды, завариваем 2 столовые ложки этого сбора 500 мл кипятка, даём немного настояться, и пьем, можно разделить на два приема, утром и на ночь.

Хранить в холодильнике, быстро закисает. И так каждое утро. Улучшение пищеварение почувствуете в этот же день. Все эти травы, можно заготовить и самим.

При кашле

Эфирные масла улучшают отхождение мокроты из бронхов и легких, его добавляют в спиртосодержащие растворы для ингаляций.

Можно использовать спиртовую настойку мяты, приготовленную в домашних условиях:

Это поможет и пищеварению, и отхаркиванию мокроты при сухом кашле, и при упадке сил, головной боли, невралгии. Спектр благотворного влияния на организм широк.

Вред

Несмотря на то, что данное растение обладает лекарственными свойствами, его употреблять рекомендуется далеко не всем людям.

Во-первых, мята не предназначается для введения в рацион детей, которым еще не исполнилось 3 лет.

Во-вторых, ее не стоит принимать тем, у кого наблюдается аллергическая реакция или какая-нибудь другая непереносимость к компонентам.

В-третьих, данное растение не предназначается для частого употребления мужчинам. Дело в том, что оно имеет особенность понижать уровень тестостерона в организме. Более того, прием мяты может спровоцировать снижение либидо у представителя сильного пола.

В-четвертых, это растение не стоит вводить в рацион тем, у кого давление постоянно пониженное (при гипотонии).

В-пятых, мяту в большом количестве нельзя употреблять беременным женщинам. Дело в том, что она имеет способность сокращать матку, в следствии чего очень часто возникают выкидыши. Если же беременная женщина желает пить чай с мяты, тогда ей следует, в первую очередь, поговорить с врачом и согласовать с ним этот вопрос. Люди, у которых наблюдаются проблемы с почками или желчным пузырем, перед началом употребления этого растения, должны также проконсультироваться с медиками.

Применение мяты в косметологии

Полезные свойства растения используют для красоты волос и кожи. Жирные волосы и кожа нуждаются в питательном, тонизирующем, подсушивающем уходе.

Маски с мятой для кожи лица

С помощью масок с травами разглаживают незначительные морщины, лечат угревую сыпь, устраняют раздражение, воспаление. Маски готовят по трем основным рецептам.

Разглаживающая маска:

1. мед – 1 ст. л.;
2. измельченная ромашка – 1 ч. л.;
3. измельченная трава мяты – 1 ст. л.;
4. 1 яйцо.

Мед нагревают до жидкого состояния, но не кипятят, чтобы не потерять полезные свойства, яйцо взбивают. Измельченные травы с медом добавляют в яйцо, тщательно перемешивают. На заранее очищенную кожу на 15 минут наносят маску, после смывают водой.

Маска для жирной кожи:

1. 1 ст. л. измельченной травы мяты;
2. ½ свежего огурца;
3. 1 яичный белок;
4. ½ ч. л. сока лимона;
5. ½ ч. л. яблочного сока;
6. 1 ст. л. пюре картофеля.

Ингредиенты смешивают, наносят на очищенное лицо на полчаса. Далее смывают прохладной водой.

Для лечения угревой сыпи:

1. Отварить 1 помидор, снять с него шкурку, размять вилкой мякоть.
2. В пюре добавить мяту, ч. л. свежих листьев.
3. Насыпать ½ ст. л. сухих дрожжей.
4. Добавить 1 ч. л. лимонного сока.

Массу перемешивают, наносят на 10 минут на лицо. Потом смывают под краном или душем без мыла. Процедуру делают не чаще 3 раз в неделю.

Важно! Когда в процессе вместо улучшения наоборот состояние ухудшилось, использование травы прекращают.

Кубики льда из мяты для лица

Убрать темные круги и тонизировать кожу помогут ледяные кубики. Ими полезно протирать лицо утром, вместо умывания. Чтобы сделать лед понадобится:

1. Отвар средней травы крепости. Формы для льда маленького размера.
2. Отвар заливают в формы, оставляют в морозильной камере на 12 часов.
3. После застывания лед перекладывают в пластиковый контейнер с плотно прилегающей крышкой.

После протирания лицо не вытирают, влаге дают высохнуть естественным путем. Вода должна впитаться в организм через кожу.

Мята для красоты волос

Чтобы улучшить рост, укрепить фолликулы или подсушить жирную кожу используют отвары и настойки травы. Первым – ополаскивают, второе – втирают. Мята перечная полезна в виде масла, для втирания в корни. Смывать его необязательно, иногда оно впитывается полностью.

Маска для жирного типа волос:

1. В 30 мл масла виноградной косточки добавляют 4 капли эфирного масла.
2. Смесь втирают в голову, наносят на волосы.
3. Через полчаса маску смывают. Некоторые советуют промывать волосы теплой водой, пока не смоется, другие рекомендуют использовать шампунь.

Маска для роста волос:

1. 1 ст. л. сливок;
2. 2 ст. л. меда;
3. 1 ч. л. масла авокадо или оливы;
4. 5 капель эфирного масла;

Компоненты смешивают, наносят на волосы, сухие или влажные, полезные свойства проявятся в любом случае. Голову заворачивают пищевой пленкой, сверху утепляют полотенцем или шапкой. Через полчаса маску смывают шампунем.

Ополаскивание настоем травы – самое простой способ воспользоваться полезными свойствами. 2 ч. л. сырья, залить 1 ст. кипятка, настаивать 15 минут и, процедив, промывать голову. После этого волосам дают высохнуть естественным путем, только слегка промокнув полотенцем.

Противопоказания

Первые, кому стоит быть осторожными, аллергики. Это растение у многих вызывает конфликт с организмом и может привести к серьезному отеку. Если после приема препарата, в составе которого присутствует мята, выпитого чая, поедания листиков возник зуд, появились покрасневшие участки на коже или волдыри, заслезились глаза, началось частое чихание — в срочном порядке следует выпить противоаллергическое средство. В случаях, когда аллергическая реакция усугубляется после приема лекарства, следует вызвать скорую помощь.

Противопоказана мята тем, кто частенько не может заснуть, страдая бессонницей. Особенно ее нельзя употреблять людям с повышенной нервной возбудимостью. Другими словами, если вы постоянно испытываете раздражения по мелочам и близко к сердцу принимаете повседневные жизненные проблемы, то мятный чай не для вас. Нужно сделать здесь оговорку – на многих людей мята действует успокаивающе. Но во всем должна быть мера.

Употреблять в пищу мятные листики, принимать лекарственные препараты с этой травкой нельзя людям, у которых низкое давление. Она может усугубить состояние и серьезно навредить.

Педиатры также советуют не давать мяту детям, не достигшим 3-летнего возраста. Кстати, подкладывать в кроватку малышам подушечку с высушенной мятой также не рекомендуется.

Применение в народной медицине

Народные рецепты предусматривают всевозможные способы применения мяты или средств на ее основе — чаи и отвары, настои и соки, масло и настойки.

Сбор растительного сырья проводят в сухую погоду в июне-июле — в этот период начинается цветение мяты и ее лечебные свойства достигают пика. Растения не моют, а сразу укладывают для сушки

Важно не допустить попадания прямых солнечных лучей, снижающих ее целебную силу

По завершению сушки, мяту можно хранить в стеклянной посуде или полотняных мешочках в течение двух лет.

Чай с мятой

Самый простой способ не только насладиться освежающим вкусом мяты, но и поддержать организм — приготовить чай с мятой. Приготовление напитка занимает минимум времени, а приносит максимум наслаждения и оздоровляющий эффект.

Несколько листиков мяты заваривают кипятком и настаивают пять минут. Затем процеживают и добавляют сахар или мед, лимон, ягоды или специи. Чай с мятой можно делать и на основе черного или зеленого чая, приготовленного в обычной пропорции, или с добавлением растительных сборов с ромашкой, липой, зверобоем, шиповником, чабрецом.

В холодное время года ароматный напиток пьют в горячем виде. Тогда как в летний зной такой чай уместно охладить и подавать с кусочками льда.

Чай на основе мяты обладает успокаивающим действием, хорошо утоляет жажду и помогает восстановить силы после физических и умственных нагрузок.

Настой и отвар

Настой из мяты — универсальное средство для лечения болезней пищеварительного тракта, дыхательной системы и сердечных приступах. Кроме того, растительные отвары используются для полосканий, ингаляций и принятия ванн.

Чтобы приготовить дневную дозу отвара для приема внутрь, берут две чайных ложки листьев растения и заливают стаканом кипятка. Затем настаивают в течение часа. Указанный объем настоя принимают в теплом виде дважды в день — утром и вечером.

При лечении кашля в отвар добавляют мед.

Для принятия лечебных ванн отвар готовят из 50 г мяты и 8 литров воды. После настаивания добавляют в ванну. Средство хорошо помогает при рахите, золотухе и болях в суставах.

Эфирное масло мяты

Мощными лечебными свойствами обладает масло из мяты. Эфирное масло растения оказывает выраженное лечебное действие при лечении простуд, потере голоса, кашле, кишечных коликах и спазмах, повышенной нервной возбудимости, а также входит в состав наиболее распространенных препаратов для сердца — Валокордина, Валидола.

В промышленных условиях эфирное масло получают путем дистилляции растительного сырья мяты перечной и мяты луговой.

Применение эфирного масла нашло отражение и в народных рецептах:

• при простудных заболеваниях. Ингаляции — стакан воды и две капли средства. Растирание перед сном — две масляных капли смешать с детским кремом или любым растительным маслом. При насморке — растереть между пальцами каплю эфирного вещества и нанести на крылья носа;
• при болях. От головной боли— нанести каплю средства на виски. От боли в животе — нанести несколько капель на живот и помассировать круговыми движениями по часовой стрелке. От артрита — десять капель средства растворить в молоке и вылить в ванну с не слишком горячей водой. Принимать ванну в течение 15 минут;
• при дисфункциях пищевого тракта. От изжоги — две капли средства добавить в чайную ложку кефира и выпить.

Для улучшения самочувствия за пределами дома, можно использовать платок, пропитанный небольшим количеством эфирного масла.

Несколько вдохов избавят от головокружения или тошноты, снимут нервозность и раздражительность, помогут при укачивании в общественном транспорте и облегчат дыхание при кашле.

Спиртовая настойка

Несмотря на содержание спирта, мятные настойки отличаются высоким уровнем полезных свойств, присущих свежей мяте.

На 100 г растения берут 500 мл спирта. Хранят в темном месте в течение двух недель. По истечению этого времени настойка считается готовой.

Настойка из мяты обладает болеутоляющим и расслабляющим действием и рекомендуется для применения при спазмах в кишечнике, зубной боли, мигренях и невралгиях.

Для внутреннего применения достаточно разбавить 15 капель настойки в четверти стакана питьевой воды и выпить до приема пищи.

Для наружного применения несколько капель настойки втирают в кожу или наносят на больное место в виде примочки или компресса.

Как мята влияет на женское здоровье

Мята, как и липа, с древности считалась «женским» растением. Отвары и настои из ее листочков женщины принимали для лечения болезней половой сферы, бесплодия. Традиционная медицина не отстает от народной и также широко применяет мятный экстракт для изготовления лекарств.

В чем польза мяты перечной для здоровья женщины? Как выяснили ученые, растение содержит фитоэстрогены. Это растительные аналоги женских гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию и менструальный цикл. Похожие соединения включают в состав оральных контрацептивов и гормональных лекарств для лечения расстройств половой сферы.

Подробнее о травах, содержащих гормон эстроген, можно почитать здесь.

В современном мире все чаще встречаются женщины, страдающие от избытка мужских гормонов в организме. Причиной становится неправильное питание, образ жизни, вредные привычки и т.д. Нехватка эстрогенов приводит к усиленному росту растительности на теле и лице, ожирению по мужскому типу (растет живот), бесплодию, раннему климаксу.

Мята имеет в своем составе ментол, особенно свежая мята, так ка ментол это эфирное вещество. Он очень полезен для расслабление гладкой мускулатуры, а значит поможет при спазмах ПМС. Во время месячных снимет боль и успокоит нервную систему, незаменимое средство при ПМС. Но для снятие болей нужно выпить крепкий настой. Кроме этого в одной порции мяты более 100% от суточный нормы железа, что повышает гемоглобин так необходим нам во время женских дней. Так как именно обильные месячные способствуют анемии у многих женщин, что проявляется в слабости, выпадении волос и других симптомов.

Женское здоровье, красота зависят от нашего гормонального баланса. О том, как нормализовать гормональный фон травами, я писала тут.

Мята помогает откорректировать гормональный фон. Кроме того, она обладает и рядом других лечебных свойств:

• снимает воспаления мочеполовой системы;
• успокаивает нервы(читайте о том, какие продукты полезны для нервной системы);
• при климаксе снижает проявление неприятных симптомов;
• уменьшает боли во время менструальных кровотечений;
• при беременности помогает бороться с токсикозом;
• во время лактации справляется с застоем молока;
• расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазмы в кишечнике;
• терпен, что есть в составе мяты имеет противоопухолевое действие. Это было подтверждено последними исследованием.

Чай или отвар из мятных листочков помогает справляться с простудными заболеваниями, избавляет от бессонницы и спазмов. Женщинам он дарит молодость кожи, поскольку в составе растения присутствуют антиоксиданты.

Как влияет мята на давление? Об этом часто спрашивают дамы, поскольку известно, что регулярное употребление мятных напитков может привести к гипотонии. Действительно, на фоне седативного эффекта мятный чай немного снижает артериальное давление. Гипотоникам рекомендую напиток перед сном, как средство от стрессов.

Какие еще ценные соединения есть в ароматных зеленых листочках?

Витамины	Суточный процент от нормы в 100 г листьев мяты
А	23%
В1	5,5%
В2	15%
В5	6,8%
В6	6,5%
В9	28%
С	35%
РР	8,5%
Минералы
Калий	22%
Кальций	24%
Магний	20%
Фосфор	9%
Железо	28%
Марганец	58%
Медь	32%
Цинк	9%
Омега-з жирные кислоты	48%

Каждый из элементов помогает женщине быть здоровой и выглядеть великолепно. Витамин С – антиоксидант, сохраняющий молодость и повышающий иммунитет (подробнее о травах для поднятия иммунитета читайте здесь). Без него невозможно усвоение железа, необходимого для кроветворения и питания клеток кислородом. Витамин А отвечает за регенерацию клеток, дарит гладкую шелковистую кожу.

Кальций, магний, медь, марганец – кроветворные минералы. Они улучшают кровообращение, укрепляют нервную систему, кости и зубы. Калий требуется для нормальной работы сердца (много калия содержится в кураге, об этом я писала тут). Цинк – минерал молодости, ускоряющий восстановление клеток. А жирные кислоты Омега-3 и вовсе считаются одним из наиболее ценных элементов, регулирующих обмен веществ.

Как видите, пользу мяты для женского организма трудно переоценить. Так что добавляйте ароматные листочки в чай и пейте на здоровье. Но это не единственный способ улучшить свое состояние. Хочу познакомить вас еще с несколькими полезными рецептами.

Дорогие девушки, очень полезно и необходимо при различных гормональных нарушениях или симптомах болезней женской половой системы, корректировать свое питание. Здоровая диета, режим питание и полезные продукты для женщин дополнены правильно подобранными травами — это залог здоровой репродуктивной системы, гормонального фона, либидо и как следствия чистой кожи, блестящих и густых волос, крепких ногтей. Красота начинается изнутри, не забывайте об этом

Польза и показания к применению

Мята применяется в терапии патологий практически всех систем жизнедеятельности человека. Растительный чай оказывает спазмолитическое, муколитическое, регенерирующее и асептическое действие. Фитонциды из состава мята обладают способностью сдерживать рост и размножение патогенных микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, а также купировать воспалительные процессы. Душистый напиток не только стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, но и очищает его от скопившихся шлаков, токсинов, нерасщепленных продуктов обмена веществ. Специалисты официальной и народной медицины назначают пациентам мятный чай при диагностировании таких патологий:

• язвенный колит;
• хроническая диарея или запор;
• невралгии;
• зубная и головная боль;
• стенокардия;
• респираторные инфекции;
• синдром раздраженного кишечника;
• инфекционные и воспалительные патологии органов мочевыделения.

Простудные заболевания

Польза и вред варенья из мяты идентичны тем, что оказывает чай из лекарственного растения. А вот вкусовые характеристики у густого и сладкого продукта намного выше. Приготовить душистое и полезное варенье можно по такому рецепту:

• 500 г вымытых и просушенных листочков нужно смешать с 0,6 кг сахара и столовой ложкой лимонного сока;
• оставить на 2-3 часа до полного растворения сахарного песка;
• из 0,7 кг сахара и 250 мл воды следует сварить густой сироп и добавить в мятную смесь;
• после настаивания в течение 4-5 часов прокипятить варенье 10 минут.

Терапевты и отоларингологи рекомендуют съедать по столовой ложке варенья 2-3 раза в день во время лечения гриппа, ангины, синусита, бронхита, трахеита, бронхиолита. Эфирные масла и биофлавоноиды из химического состава мяты купируют воспаление, уничтожают патогенных микроорганизмов, выводят из дыхательных путей скопившуюся мокроту.

Гинекологические патологии

• эндометриоза;
• мастопатии;
• миомы матки.

Мятные напитки снижают интенсивность болевого синдрома во время менструаций, устраняют симптомы климакса: приливы, раздражительность, плаксивость, избыточное потоотделение, головокружения. Ароматный чай используется для нормализации мочеиспускания при хроническом цистите. 1-2 чашки мятного настоя избавляют женщину от резей и жжения во время каждого опорожнения мочевого пузыря, а также от дискомфортных ощущений внизу живота. Для приготовления чая следует положить в заварочный чайник чайную ложку сухого растительного сырья или 5-4 свежих листочков, а затем влить стакан кипятка. Спустя 30-40 минут лечебный настой готов для использования.

https://youtube.com/watch?v=cWUMH8X_3Rk

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!