Почему не хочется общаться с людьми: 5 причин состояния и выход из него

Апатия и физкультура

Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.

Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.

Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом

Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний

Проблемы со здоровьем как причина апатии

Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.

Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты. Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.

Причины для отказа и сответствующие решения

Чаще всего отказывает в постели женщина, отговорок может быть множество от головной боли, не спящих детей, до простой усталости. На самом деле есть всего несколько настоящих причин, с которыми пара легко может справиться, если вместе предпримет некоторые усилия.

1. Усталость

Самым распространенным вариантом является усталость. У современных женщин действительно огромное количество дел, они постоянно заняты. Одновременно каждая должна быть домохозяйкой, мамой и при всем этом успевать на работе. Обычно это приводит к сумасшедшему темпу и безумной усталости в конце каждого дня, которая нередко сопровождается хроническими болями.

Решение проблемы достаточно простое, мужчина должен немного разгрузить свою вторую половину. Он может полностью взять на себя роль добытчика, как задумано природой или же, если для материального положения семьи это будет слишком сложно, может просто помогать второй половинке вечерами с домашними делами.

2. Инфантильность мужчины

Желание к мужчине появляется только в той ситуации, когда он ведет себя как мужчина. К сожалению, огромное количество представителей сильного пола очень разбалованы своими матерями. В результате жена становится просто второй мамой, она вынуждена стирать носки, собирать разбросанные вещи, напоминать о времени обеда и прочих делах. В суете со всей этой заботой просто не хватает желания и сил на какую-то интимную близость ночью. Кроме того, развивается материнский инстинкт.

Проблему достаточно легко решить. Стоит только взять мужчине на себя ответственность за собственную гигиену, одежду, частично за еду и вести себя как взрослый человек.

3. Обиды

Большинство женщин в семейной жизни уже не столь импульсивны, как в начале отношений. Однако, это не означает, что они перестали огорчаться. Большинство обид копятся внутри и постепенно недовольство растет. Оно может неожиданно выплеснуться в виде серьезного конфликта или же просто будет продолжать увеличиваться постепенно в течение очень долгого времени.

Здесь нужно обоим супругам научиться разговаривать между собой, правильно собраться, решать проблемы, а не замалчивать их или же кричать друг на друга. Мужчине нужно постараться научиться подмечать, что именно так сильно расстраивает жену, а женщине правильно высказывать свое недовольство и доносить свои мысли до мужчины открыто и логично.

4. Предпосылки измены

К сожалению, очень часто не получая что-либо в семейных отношениях, женщина решает с головой окунуться в новую романтическую историю. Это может быть полноценная измена или невинные мечты об актере или певце. В любом случае вся влюбленность, страсть, будет направлена не на мужа, а на другой объект. Чаще всего это происходит просто в погоне за положительными эмоциями, за радостью, которую становится все сложнее получить внутри семьи.

Многие считают это началом конца, однако выход еще можно найти. Когда девушка только лишь начала смотреть на сторону, немедленно нужно вернуть романтику домой. Мужчина должен начать вести себя внимательнее, делать комплименты и устраивать приятные сюрпризы. Главное поймать тот момент, когда появились первые предпосылки и взаимными усилиями предотвратить измену.

5. Скандалы

В семейной жизни огромное количество разнообразных сложных ситуаций. Проходить их можно с помощью спокойных конструктивных разговор или же с помощью громких скандалов. Именно последние очень часто заменяют интимные отношения. В крики, взмахи руками или же даже драки, очень часто уходит огромное количество энергии. Для женщины это та самая энергия, которая должна была бы уходить в постельные отношения.

Решением проблемы становится правильное расходование энергии. Все конфликты лучше всего решать конструктивным диалогом. Ссоры следует гасить на корню. Энергию лучше всего скидывать ночами, доставляя друг другу удовольствие, а не причиняя боль, крича обидные слова.

Отказы в сексе это очень популярная проблема супружеской жизни. Часто две половинки начинают обижаться на это, устраивают крупные ссоры, что еще больше отдаляет от желаемой цели, получать наслаждение друг от друга в постели

Очень важно правильно подходить к этой проблеме, выявить причины и совместно найти решение

Женщину очень легко расположить к себе, достаточно показать свою заботу, любовь, внимание и она станет настоящей волшебницей

Любовник – это выход?

Таким способом разрубить гордиев узел пытаются многие женщины. Им кажется: если муж не вызывает должные эмоции и сексуальное влечение, их следует искать на стороне. И тут, как по мановению волшебной палочки, в офис приходит новый сотрудник: умный, красивый, элегантный, улыбчивый. Муж явно проигрывает по сравнению с ним, особенно если вспомнить свалку грязных носков под кроватью или его привычку ковырять в носу. Поэтому новый сотрудник как магнитом притягивает девушку, обещая ей райские горы в виде заботы, любви и, конечно, качественного чувственного секса.

Женщина думает: «Люблю, но не хочу мужа. Разводиться не стану, а вот доставить себе удовольствие смогу». Но стоит ли овчинка выделки? Многие дамы, вкусив запретный плод, утверждают – нет. Во-первых, нужна строгая конспирация, что отнимает уйму времени, сил и средств. Во-вторых, угрызения совести не дадут спать ночью. В-третьих, любовник окажется таким же мужчиной, склонным к разбрасыванию носков. Поэтому заводить кавалера на стороне невыгодно.

Астенический синдром

Что делать, когда ничего не хочется делать и ощущается полный упадок сил? Если апатия отмечается на протяжении долгого времени, то это может быть проявлением астенического синдрома. Это состояние развивается после перенесенных патологий, особенно инфекционных. Организм после болезни сильно ослаблен. Человеку приходится тратить много сил на выполнение даже несложных дел. В результате нервная система истощается. Пациент становится раздражительным, истеричным, плаксивым. Он быстро устает даже после небольших усилий.

Справиться с таким состоянием самостоятельно очень сложно. Вам понадобится помощь врача-психотерапевта. Для лечения астенического синдрома используют витаминные комплексы и ноотропные препараты. После полного курса терапии состояние приходит в норму, и апатия постепенно проходит.

Кризис одиночества

Он заключается в том, что вы не можете жить как раньше. Не понимаете, как выйти из подобной ситуации. Другими словами, глубоко в душе идет борьба: множество переживаний, жизненных обстоятельств, накопленного опыта формируют у вас новую картинку.

В один прекрасный день картинка сформируется, и в основном, без вашего вмешательства. После чего, у человека появляются новые, непредсказуемые для него самого решения. Вы сразу же осознаете, чего хотите и как этого добиться. По крайней мере, сможете увидеть свои первые шаги на пути в будущее

Что самое важное, вы будете хотеть их сделать

Вы будете наполняться жизненной энергией, которая необходима для воплощения задуманного в жизнь, благодаря этой энергии, к вам вернется желание общаться с людьми. Лучшее, что вы можете сейчас сделать, так это расслабиться. Не пытайтесь бороться с кризисом и не занимайтесь самобичеванием. Подобные периоды встречает каждый человек, ничего страшного в этом нет.

Зачем нам скрытая овуляция?

С точки зрения биологии половой акт — это огромный расход усилий. Большинство животных не горят желанием совершать бессмысленные телодвижения, становясь в это время уязвимыми для естественных врагов. Самцам некоторых видов, которые стараются за каждый гон покрыть как можно больше самок, изматывающий секс-марафон может стоить жизни. Если бы не суровая необходимость, они бы ни за что на такое не пошли. А вот в нашем случае эволюция позволила закрепиться такому затратному поведению без всяких гарантий зачатия.

«Поведение, соответствующее врожденным интересам самца, совсем не обязательно совпадает с интересами самки, и наоборот. Эта жестокая правда — одна из основных причин человеческих страданий», — писал эволюционный биолог Джаред Даймонд.

Американский палеоантрополог Оуэн Лавджой сводит всю эволюцию человека (способность к прямохождению, уменьшение клыков и скрытую овуляцию) к социальной моногамии. Согласно Лавджою, по мере того как формировался современный человек, самцы всё больше заботились о потомстве. Гоминиды постепенно переходили к относительному единобрачию, и их клыки уменьшались — ведь при наличии постоянной самки больше не надо было жестко конкурировать. Свободные же руки понадобились для того, чтобы приносить самкам еду, а те выбирали самых заботливых самцов, способных найти пропитание. «Хорошие парни» стали кооперироваться, чтобы вместе искать ресурсы. Постепенно челюсти уменьшались, давая место мозгу, и появлялось всё больше социальных навыков, а наши предки умнели и оставляли всё более умное потомство.

Если целью является только распространение генов, то для самца куда выгоднее тут же бросить беременную самку и найти еще кого-нибудь. Однако чем больше люди развивались, тем более непростой становилась беременность и более беспомощными — новорожденные. Если копытные могут рожать буквально на ходу, то для приматов это куда более сложное предприятие. Детеныши эволюционировавших обезьян просто не могли выжить без длительной заботы обоих родителей.

Причины отсутствия желания разговаривать

Из-за чего у человека пропадает или полностью отсутствует желание общаться с людьми? Основные причины, из-за которых возникает данная проблема:

Стеснение

Из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков, человек может становиться скованным, чувствовать себя напряженно или нерешительно. Чувствуя себя неловко в кругу незнакомых людей, будет предпринимать попытки избегать общения с незнакомцами, как и появляться в публичных местах и тому подобное. Стеснительность нельзя назвать недостатком. Обычно она присутствует у порядочных и эмоциональных людей. К сожалению, в современном мире, данное качество усложняет жизнь.

Неприятный собеседник

Отсутствие желания общения может объясняться, что нет собеседника, который был так же умственно развит или следовал подобным же убеждениям или стремлениям. Когда человек находится среди людей, которые вызывают у него отторжение, избегание общения более чем объяснимо и понятно.

Эмоциональное выгорание

Данный термин используется при оценивании психологического состояния человека, который из-за своих особенностей или каких-то других причин теряет интерес к окружающему его миру.

Чаще всего, выгоранию подвержены люди, которые работают в сфере постоянного общения с людьми или на очень ответственных должностях. Такими могут быть, врачи, силовики, учителя, именно они подвержены эмоциональному выгоранию, из-за которого теряют желание общаться вне работы с кем либо.

Интроверт

Это люди, погружающиеся в собственный, воображаемый мир. Их личные мысли и рассуждения занимают главенствующую роль в сознании, и волнуют человека больше, чем окружающая действительность. Люди, с сильно выраженной интроверсией, не требуют потребности в разговорах, так как им хватает собственного мира. Для них одиночество является зоной комфорта.

Отсутствие социальных навыков

Общаясь с людьми, мы используем социальный процесс, который связан с определенными правилами. С самых малых лет вырабатываются навыки общения. Может быть, что в детстве возникли проблемы с социализацией, из-за чего во взрослом возрасте общение с людьми могло так и не развиться. От того и возникает сложность найти общую тему общения, проблематично поддержать диалог или подобрать слова и так далее. Хотя сам человек, может являться высокоинтеллектуальным, с прекрасным чувством юмора и богатым словарным запасом. Но из-за отсутствующего навыка коммуникабельности ему будет сложно разговаривать с окружающими.

Лень

Очень часто причиной апатии становится недостаточная мотивация. Человек жалуется, что ему все лень делать и ничего не хочется. При этом он может ставить перед собой различные задачи, но у него нет желания прилагать какие-либо усилия для их достижения.

В психологии лень рассматривается, как недостаток волевых качеств. Это очень сильно осложняет жизнь человека и мешает реализовывать мечты и желания. Как преодолеть лень и мотивировать себя? Можно использовать следующие приемы:

1. Составьте план. Если вам нужно выполнить какую-либо задачу, напишите на бумаге необходимый порядок действий. План нужно составить подробно и пошагово. После того как вы выполните определенное действие, пометьте его на бумаге галочкой. Вы увидите, как конечная цель становится все ближе и ближе, благодаря вашим усилиям.
2. Изобразите ваши мечты. Если вы ставите перед собой какую-либо цель, то постарайтесь ее визуализировать. Подберите картинку или фото с изображением вашей мечты и повесьте ее на видном месте. Это будет мотивировать вас к действиям.
3. Составьте список достижений. Напишите на бумаге все важные дела, которые вам удалось осуществить в прошлом. Перечитайте его несколько раз. Это создаст необходимую мотивацию. Ведь если вы смогли добиться достижений ранее, то для вас вполне реально сделать это и сейчас.
4. Ничего не делайте в течение некоторого времени. Попробуйте отключить телевизор, компьютер и телефон. Сядьте на стул и не предпринимайте никаких действий. Вскоре вы убедитесь в том, что пребывать в состоянии полного безделья очень тяжело. После этого вы с радостью возьметесь за работу, которая еще недавно казалось трудной.

Супружеский долг

Что об этом говорит православие

Православная церковь поощряет выполнение супружеского долга – это естественное явление между любящими супругами. Также стоит отметить, что церковь причисляет измены к грехам и, следовательно, относится к ним негативно. Кроме того, любой батюшка вам скажет, что в пост лучше воздержаться от интимной близости, хотя и на этот счет нет строгих наставлений – такое воздержание должно быть созревшим решением мужа и жены, которое не продиктовано боязнью кары.

Советы психолога

Какие рекомендации можно дать супругам, переживающим кризис в интимных отношениях?

Говорите друг с другом. Большинство проблем оказываются вполне решаемыми, когда муж и жена начинают говорить о них друг с другом, и пытаться отыскать наилучший компромисс

Разговор, конечно же, должен проходить не на повышенных тонах – важно выбрать подходящее время для диалога, не давя на партнера, не выражая свое неудовольствие и раздражение, а искренне пытаясь понять, какие имеются способы решения неприятной ситуации.

Смена обстановки. Во многих семьях начинаются проблемы из-за того, что отношения погрязают в бытовых вопросах, и перестают отличаться каким-либо разнообразием
Пока вы не дошли до «точки кипения», лучше всего сменить опостылевшую обстановку и на какое-то время забыть о своих домашних и рабочих обязанностях, посвятив свое внимание исключительно друг другу

Проще всего это сделать на отдыхе – позвольте себе хотя бы непродолжительное путешествие (уик-энд), и сделайте подобные вылазки своей семейной традицией – на браке это скажется лишь с позитивной стороны
Отправляйтесь в такие туры, которые устроят вас обоих – в противном случае поездка может стать очередной причиной для ссоры. Пример: муж любит спокойный пляжный отдых, а жена обожает ходить по музеям и выставкам, но выбор делается в соответствии с предпочтениями лишь одной из сторон.

Замечайте свои ошибки. Многие семьи сталкиваются с непониманием в отношениях и охлаждением чувств, из-за того, что пытаются переложить вину за разрушающуюся семью на плечи партнера. Если вы замечаете за собой эту особенность, то вам стоит серьезно пересмотреть свои взгляды. Не думайте о том, Как плох ваш партнер, и сколько трудностей возникло в вашем браке исключительно по его вине. Гораздо продуктивнее начать решение проблемы с себя. Поразмышляйте над тем, что вы можете сделать для своего брака, для своей второй половины, чтобы атмосфера в семье улучшилась. Партнер, заметив, что вы на давите на него и не требуете «подвигов», а вместо этого стараетесь на благо семьи, наверняка, сумеет сделать правильные выводы для себя и начнет брать с вас пример.

Психологическая зависимость

Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция – это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.

Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.

Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим. Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.

Снижаем гиперсексуальность

Можно попробовать самостоятельно снизить гиперсексуальность. Но лучше сразу посетить врача.

Посещение специалиста

Процесс лечения зависит от причин, которые повлияли на либидо. Если источником проблемы стала болезнь – лечить придется это заболевание. Без искоренения первопричины восстановиться не получится. Чтобы устранить врожденную гиперсексуальность, следует прибегнуть к медикаментозным методам. Врач может приписать препараты, подавляющие либидо и восстанавливающие гормональный фон.

Внесение разнообразия

Стоит разнообразить не только интимную сферу, но и жизнь в целом. Необходимо:

• больше времени посвящать работе, увлечениям;
• чаще посещать спортзал;
• уменьшить употребление блюд, усиливающих либидо (орехи, сыр, морепродукты, шоколад);
• пить успокаивающие целебные отвары.

Настойчивость

Пара не сошлась в темпераментах: он хочет по несколько раз в день, а ей и двух половых актов в неделю абсолютно достаточно. И когда муж снова «желает» свою вторую половинку, ей хочется бежать, куда глаза глядят. Жена не спрашивает саму себя: «Почему я не хочу мужа?», она твёрдо знает ответ на это вопрос – достал. Да, такое бывает часто. Неутомимый кролик в лице благоверного пристаёт к женщине, даже когда окружающая действительность не благоприятствует физической близости: она занята на кухне или готовит доклад на конференцию. Или же просто не настроена ложиться в постель здесь и сейчас. К тому же девушку обижает, что на неё смотрят только как на предмет вожделения, игнорируя полученные ею два высших образования, знание Шекспира в оригинале и написанные философские статьи.

Есть два выхода. Первый – жена отказывает, но рискует через полгода узнать о наличии у избранника любовницы. Второй – согласиться, расслабиться и получать удовольствие. И это лучший способ, так как с возрастом такие моменты будут возникать все реже и реже. Да и вообще, радуйтесь, что вас хотят. Многие женщины такому положению вещей могут только позавидовать.

Причина 4. Нас разлучает техника

Смартфоны крадут время. Общение и иная активность в сотсетях, блогах и на форумах отвлекают от реальной жизни и выкачивают энергию. Женщина с головой погружается в весёлую переписку, ожесточённый спор или просмотр аккаунтов на сайте. Она занята и её занятие требует сосредоточенности, остроумия, внимания. В такую минуту ей совсем не до секса.

Свою роль играет и доступность секстинга – интернет-переписки интимного характера. Вирт приятен, не требует эмоциональных и денежных затрат. Им занимаются в любое время суток и в любом месте – спасибо гаджетам. Он безопасен: из-за него невозможно забеременеть, заразиться ЗППП или угодить в силки насильника.

Однако постоянная практика секстинга снижает интерес к настоящему сексу. В отдельных случаях женщина полностью отказывается от соития в реальной жизни и переходит на интим-чаты, изредка приукрашенные параллельным использованием игрушек для взрослых.

Еще одна интересная статья по теме: Как понять, что мужчина тебя хочет?
Основные признаки желания партнера.

Ситуация с виртом отображает положение дел с порно. Разнообразие фильмов, их доступность – всё это меняет отношение женщины к настоящему сексу, снижает потребность в нём. К тому же люди начинают верить, что близость между полами должна происходить так, как это показано на экране. Отсюда неправильное поведение и завышенные ожидания, которые потом перерождаются в разочарование и нежелание заниматься интимной близостью.

Ломает не только сам технический прогресс, но и ранжируемые при помощи устройств темы. Новостной эфир переполнен сообщениями о терактах, взрывах, убийствах, насилии. От печальных или леденящих кровь событий не оградиться и не спрятаться. Поток негативной информации обрушивается, стоит только включить телефон или телевизор, ну или просто войти в общественный транспорт. Это накладывается на сознание. Люди становятся более тревожными, перестают справляться с обыденными ситуациями, а паника, беспомощность и страх не располагают к сексуальной активности.

Депрессивные расстройства

Если длительное время человека беспокоит беспричинное плохое настроение, то врачи диагностируют депрессию. Апатия является одним из проявлений этой патологии. При депрессии человек теряет интерес к жизни, испытывает постоянную тоску и тревожность. У него снижается аппетит и ухудшается сон. В тяжелых случаях появляются суицидальные мысли.

Существует также астеническая форма депрессии. Апатия и упадок сил — ведущие симптомы этой патологии. Человеку становится трудно предпринимать любые действия. Он ощущает сильную усталость даже после несложной работы. Такие пациенты обычно глубоко переживают из-за своего состояния. Они корят себя за «лень» и пассивность, нередко испытывают чувство вины. В результате депрессия только усугубляется.

Если у вас отмечаются такие симптомы, то как можно скорее обратитесь к врачу. Иначе депрессия приобретет хроническую форму, и лечить ее будет намного сложнее. В начальной стадии помогают сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях показан прием антидепрессантов с противотревожным и активирующим действием.

Не хочу мужа вообще – хочу другого

«Я не хочу мужа, хочу другого». Это происходит на том этапе ваших отношений с мужем, когда вы разочаровались в том, что с ним можно наладить нормальные отношения. Которые вернут вас к желанию заниматься с ним сексом.

И совершенно необязательно ваш муж при этом какой-то плохой, или пьяница или наркоман или ужасный социопат. Вовсе нет. Он может быть очень хорошим, прекрасным человеком. Но при этом, он не даёт жене тех эмоций, и не закрывает те потребности, которые для вас действительно важны.

Как пример, наиболее распространенный, приведу такую ситуацию.

 Вполне себе прекрасный мужчина во всех отношениях просто не научен был в родительской семье правильно проявлять внимание к женщине. У него нет такой опции, как дарить цветы без повода, делать маленькие подарки без повода, или говорить ей ежедневно, что она самая красивая, самая лучшая, самая желанная

Или он не умеет хорошо и грамотно её выслушать. Правильно слушать женщину – это дать ей 15-20 минут выговориться (без советов и попыток решить проблему!) и только повторять ей «Понимаю.  Продолжай». Это  совет Джона Грэя, всемирно известного профессора женско-мужских отношений, чья книга «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», наверняка вам знакома.

И вот эта ситуация, описанная выше – она наиболее распространенная, которая приводит женщин к разочарованию в мужчине.

Но, конечно, в вашем случае он может быть и алкоголиком, и наркоманом,  и психопатом,  и кем-то ещё.

В любом случае, если ваше либидо сохранилось, но психологически в муже вы разочаровались, то ваше либидо толкнет вас  в отношения к другому мужчине.