Как повысить иммунитет взрослому человеку

Способы повышения иммунитета

Рекомендации по восстановлению иммунитета в домашних условиях:

1. Наладить режим сна. Постараться ложиться спать примерно в одно и то же время, спать достаточное количество времени, не отвлекаться на посторонние факторы.
2. Быть физически активным. Достаточно посвящать 2–2,5 часа занятиям спортом 1-2 раза в неделю, чтобы почувствовать себя лучше.
3. Ограничить употребление алкоголя. Научно доказано, что спирт разрушает клетки иммунной системы.
4. Скорректировать питание. Основу питания должны составлять белковая пища (мясо, яйца, бобовые культуры, морепродукты, рыба), а также молочные продукты, фрукты и овощи. От жирной пищи и фастфуда лучше отказаться.
5. Принимать витамины. Врач поможет выбрать подходящий витаминный комплекс или добавку к пище, которые помогут поддерживать иммунитет в порядке. Также иммунитет можно повысить народными средствами: мед, лимоны, лук, чеснок.
6. Ввести в рацион продукты с пробиотиками. Эти продукты содержат живые микроорганизмы, полезные для укрепления иммунитета. Пробиотиками богата кисломолочная продукция.
7. Больше бывать на солнце. Солнечный свет – это отличная профилактика стресса, нервных расстройств, плохого настроения.
8. Соблюдать правила гигиены. Соблюдение элементарных норм гигиены может поддержать здоровье в порядке (регулярно мыть руки, чистить зубы дважды в день, ежедневно принимать душ или ванну).

БАД «Элемвитал с йодом» (банка, 60 капс.) ЕАС

Essential Fatty Acids Бораго и Амарант Siberian borage & Amaranth oil (блистер, 30 капс.)

Причин снижения иммунитета много, но укрепить его не так сложно, как кажется. 

Особенности питания

Не менее важной причиной слабого иммунитета является неправильное и несбалансированное питание. Как сейчас питаются большинство людей просто ужасает

Ничего полезного. Хотя последнее время тенденция к качеству потребляемых продуктов и здоровому образу жизни стала более явной, наверно, люди устали болеть и работать на лекарства. Питание, как уже сказано, тоже необходимо наладить: съедайте полноценный завтрак – ешьте каши, молочные продукты, пейте свежие соки; не забывайте и о втором завтраке, и тем более об обеде – он тоже должен быть полноценным, из 3-х блюд; ужин же съедайте лёгкий, а не навёрстывайте всё, что было упущено за день. Рыба и свежее мясо обязательно должны быть в меню, и готовить их надо с овощами, а не с макаронами или картофелем.

Свежих фруктов и овощей надо съедать не менее 300-500 г в день, и не забывать о продуктах пробиотиках, содержащих живую лактофлору – йогуртах, сырах, кефире, твороге, соевых продуктах; и о пребиотиках, которыми эта флора питается – бобовых, зерновых и других продуктах, богатых пищевыми волокнами.

Типы вакцины

Вакцины можно разделить на два основных типа.

1. Живые аттенуированные вакцины

Эти вакцины содержат «ослабленные» целые бактерии или вирусы, которые вызывают защитный иммунный ответ, но не вызывают заболевание у здоровых людей.

Исследователи разработали ослабленные штаммы бактерий или вирусов. Аттенуированные вакцины вызывают инфекцию, но не дают полного набора признаков и симптомов заболевания, потому что инфекционный агент размножается только до ограниченного распространения в организме и никогда не возвращается к вирулентной форме.

Вирулентность — это степень патогенности (ядовитости) инфекционного агента по отношению к организму человека или животного в естественных условиях.

Использование таких живых микробов обеспечивает наиболее эффективную профилактику, так как они действительно имитируют легкую форму естественной инфекции. Таковы вакцины против желтой лихорадки, полиомиелита (пероральная вакцина), кори, краснухи и туберкулеза. Хотя живые вакцины достаточно ослаблены в отношении здоровых людей, они могут вызвать полное заболевание у людей, страдающих иммунодефицитом.

2. Инактивированные вакцины

Эти вакцины содержат целые бактерии или вирусы, которые были убиты, или небольшие их фрагменты или части, такие как белки или полисахариды, которые не могут вызвать заболевание. Существует несколько различных их типов, которые описаны ниже.

Инактивированные вакцины имеют несколько видов:

1. Содержащие целые убитые вирусы.
2. Субъединичные вакцины или «бесклеточные».

Большинство вакцин — это субъединичные фракции, которые вообще не содержат целых бактерий или вирусов. «Бесклеточный» означает, что вакцина не содержит целых клеток. Вместо этого они содержат полисахариды (сахара) или белки с поверхности бактерий или вирусов. Эти полисахариды или белки являются частями чужеродных организмов, которые наша иммунная система распознает как антигены.

Несмотря на то, что вакцина может содержать лишь несколько из тысяч белков бактерии, их самих по себе достаточно, чтобы вызвать иммунный ответ, который может защитить от болезни, вызываемой этой бактерией.

Существует несколько различных типов субъедининичных вакцины:

Вакцины на основе анатоксина

Некоторые бактерии выделяют токсины (ядовитые белки), когда они атакуют организм. Иммунная система распознает эти токсины точно так же, как она распознает полисахариды или белки на поверхности бактерий. На основе этого факта производят вакцины с инактивированными версиями этих токсинов. Их называют «анатоксинами», потому что они похожи на токсины, но не ядовиты. Они вызывают сильный иммунный ответ.

Конъюгированная вакцина или присоединенная

Смысл ее в том, что полисахариды капсулы клетки бактерии соединяются с белком того или иного антигена, и тем самым усиливают иммунный ответ.

Например, в полисахарид какой-то бактерии присоединяется к белку дифтерийного или столбнячного анатоксина. Иммунная система распознает эти белки очень легко, и это помогает генерировать более сильный иммунный ответ на полисахарид. Дифтерийный анатоксин часто называют «белком-носителем CRM197».

Рекомбинантная вакцина

Рекомбинантные вакцины изготавливаются с использованием бактериальных или дрожжевых клеток. Из вируса или бактерии, от которых мы хотим защититься, берется маленький фрагмент ДНК. Его вводят в другие клетки, чтобы заставить их произвести большое количество активного ингредиента (от вируса или бактерии) для вакцины (обычно только один белок или сахар).

Технология рекомбинантной ДНК позволила исследователям использовать модифицированные бактерии и вирусы, которые не вредны для человека, для иммунизации индивидуумов против антигена патогенного микроорганизма. Этот подход предполагает введение в ДНК безвредного микроорганизма ген патогенного организма, кодирующего антиген, способный вызвать защитный иммунный ответ, но не полноценное заболевание.

После прививки в организм хозяина микроорганизм вырабатывает защитный антиген возбудителя и иммунизирует хозяина. На основе этого подхода была разработана эффективная пероральная вакцина против холеры.

Укрепление иммунитета

Восстановление иммунитета и профилактика его ухудшения проводятся с соблюдением одних и тех же правил:

• Качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы, но только после консультации с врачом!).
• Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
• Повышение стрессоустойчивости.

Справка! Укрепление иммунитета у взрослых подразумевает также отказ от вредных привычек: курения, частого употребления спиртного.

Чаще всего вредоносные бактерии и вирусы попадают в организм через нос, полость рта, желудок и кожу. Поэтому необходимо тщательно соблюдать личную гигиену – это также позволит укрепить иммунитет. Регулярно посещайте стоматолога, не допускайте развития патологий зубов и десен!

Стимулировать работу иммунной системы помогают специальные препараты – иммуномодуляторы. Однако принимать решение о целесообразности их приема (как и выбирать средства) должен врач.

Если у вас наблюдаются признаки ослабления иммунитета, запишитесь на прием к врачу-иммунологу Поликлиники Отрадное! Опытные врачи проведут необходимые исследования, выявят нарушения и назначат необходимое лечение. Также вы можете прийти на консультацию, даже если у вас нет тревожных симптомов, и провести вакцинацию качественными препаратами.

Микрофлора и проницаемость кишечника

О том, что кишечник – самый могущественный орган, уже написана не одна книга. Кишечная микрофлора состоит из 50 триллионов бактерий (такое количество даже представить сложно), и они влияют практически на все процессы в организме. В первую очередь, на нашу уязвимость перед вирусными инфекциями.

Микробиом обладает иммунной активностью, так что в интересах каждого человека поддерживать его стабильным. В кишечнике живут «плохие» и «хорошие» бактерии – нужны и те, и другие. Именно равновесие между ними обеспечивает хорошую работу иммунитета. «Плохие» микроорганизмы активно размножаются, если вы кормите их сахаром, вредными жирами, большим количеством переработанного и красного мяса. «Хорошие» бактерии любят клетчатку, чистую воду и физическую активность. Что делать, вы поняли.

Повышенная проницаемость кишечника (это то же самое, что «дырявый кишечник») напрямую связана с состоянием микробиома. Синдром дырявой кишки может развиться на фоне дисбиоза, а может сам его вызвать.

Кишечник человека далёк от стерильности. Там обитает много опасных бактерий, но они не могут навредить, если слизистая оболочка непроницаема. Синдром «дырявого кишечника» всё переворачивает вверх дном. И что самое неприятное, ему подвержено огромное количество людей на Земле. Официальной статистики пока нет, но, исходя из причин, можно сделать вывод: речь о миллиардах пациентов. Хорошая новость – это обратимое состояние. Откуда берётся повышенная проницаемость слизистой оболочки и как её восстановить, читайте здесь.

Какие особенности имеет иммунитет в пожилом возрасте?

У каждого человека над сердцем в верхней части грудной клетке находится вилочковая железа, отвечающая за формирование иммунной системы. Начиная с рождения и до восемнадцатилетнего возраста, она интенсивно растет, вырабатывает достаточное количество лимфоцитов, которые поддерживают защитные функции организма. Затем ее рост прекращается и наступает обратный процесс – постепенное уменьшение в размерах. Уже к 70 годам у человека остается всего 5% защиты, от тех показателей, которые были в юном возрасте.

Существуют внешние признаки, по которым можно понять, что у жизненно важной железы снизилась активность:

• старение кожи;
• ломкость волос и ногтей;
• появление хронических болезней;
• низкая работоспособность, чувство хронической усталости.

Слабый иммунитет пожилого человека приводит к частым вирусным и инфекционным заболеваниям, появляются аллергические реакции, которые ранее не наблюдались.

Признаки пониженного иммунитета

Снижение барьерных способностей иммунной системы отражается на всех аспектах жизни человека. Появляется это следующими симптомами:

• общая слабость, сонливость, низкая работоспособность;
• тяжелое течение обычных простудных заболеваний: ОРВИ, ангина;
• насморк и кашель, переходящий в хронический;
• частые проблемы со здоровьем в целом: простуды, воспаления;
• плохое состояние кожи: фурункулёз, шелушение;
• склонность к грибковым инфекциям;
• хронический стоматит;
• невозможность противостоять стрессовым ситуациям.

Проблемы с иммунитетом развиваются постепенно, поэтому заметить их на раннем этапе сложно. К тому же симптоматика иммунодефицита, довольно расплывчата и может быть воспринята как признаки других болезней. К примеру, одним из показательных симптомов пониженного иммунитета является плохое заживление различных повреждений целостности кожного покрова, этот же симптом расценивается как основной признак диабета.

Идентифицировать ИДС со 100% точностью можно только в условиях поликлиники. Для этого нужно предоставить лечащему врачу карту для изучения анамнеза. После специалист проводит фискальное обследование на предмет видимых нарушений:

• оценивает состояние кожи (наличие высыпаний, кондилом, экзем говорить в пользу ИДС);
• пальпирует лимфатические узлы (их увеличение является прямым симптомом нарушения).

Для подтверждения диагноза и выбора правильной тактики лечения необходимо провести лабораторные анализы. С их помощью можно не только конкретизировать степень нарушение, но и определить, что стало его триггером. Для проведения исследования необходимо сдать общий анализ крови, который показывает плотность различных клеток на 1 мкл. Согласно ему, можно поставить точный диагноз о типе иммунодефицита и выявить скрытые инфекции.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Профилактика ослабления защиты от болезней для здоровья человека имеет важное значение. Если иммунитет ослаблен, то противостояние бактериям, вирусам ничтожно, пациент заболевает даже от того, что находится поблизости от носителя инфекции

Лечить иммунологические патологии трудней, чем предотвращать падение иммунных возможностей. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет в домашних условиях, воспользовавшись народными рецептами и рекомендациями врачей.

Питание

Здоровое питание включает сбалансированное поступление в организм белков, углеводов, жиров, аминокислот, Омега 3, витаминов, микроэлементов, клетчатки, других полезных веществ. Они содержатся в растительной пище — овощах, фруктах, ягодах, соках, орехах, бобовых. Источники животных белков — это мясо, молоко, для пополнения организма энергией нужны углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе. Микроэлементами и витаминами богаты морепродукты, рыба, субпродукты, злаки. Жиры необходимо употреблять растительные, допускается умеренное количество сливочного масла.

Но есть перечень продуктов, снижающих иммунитет, употребление которых необходимо ограничивать:

• если есть много сладкого, то слизистая ротовой полости подвергается вторжению болезнетворных микроорганизмов, так как сахароза — источник размножения бактерий и слабого иммунитета;
• щавелевая кислота, содержащаяся в щавеле, артишоке, шпинате, ревене мешает всасыванию полезных микроэлементов, что является условием слабой защиты;
• красное мясо, копчёности снижают активность компонентов иммунной системы, убивающих мутирующие клетки;
• не ешьте вредные жиры, содержащиеся в блюдах фаст-фудах, жареных кушаньях, если злоупотреблять такой пищей, то иммунитет станет слабым за считанные дни;
• просроченная еда — это заведомое условие слабого иммунитета;
• алкоголь, употребляемый даже малыми дозами, но три раза за неделю делает иммунитет слабым, снижая активность лейкоцитов, угнетая выработку антител.

Закаливание

Уменьшить понижающие факторы для иммунной системы возможно способом закаливания организма. Данная методология эффективна для взрослых, детей, стариков. Принципиальными основами закаливающих процедур является их регулярность, постепенное увеличение нагрузок, снижение температуры воздуха, воды на 1-2 градуса.

Что рекомендуется делать представителям разного возраста

• Гимнастика по утрам, водные процедуры после занятий.
• Плавание в открытых водоёмах, бассейнах.
• Обтирание, обливание холодной водой, контрастный душ.
• Прогулки пешком, на велосипеде, на лыжах.
• Солнечные, воздушные ванны.
• Комплекс упражнений для укрепления защиты от болезней.

Часто плохой иммунитет — следствие халатного отношения к собственному здоровью. Это субъективный фактор, исключить который в силах каждый из вас.

Народные средства

Решить проблему слабого иммунитета помогают народные средства. Эффективными иммуностимулирующими травами являются женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник китайский, родиола розовая. Настойки на этих растительных иммуномодуляторах употребляются курсами, дают скоростной результат для укрепления защитных сил. Они делаются на спирту либо на воде, для усиления действия к составам добавляется мёд.

Прополисные настойки также считаются вариантом быстрого лечения слабого иммунитета. Отвары девясила, ромашки, календулы, чабреца, зверобоя, других лекарственных трав обладают свойством постепенного воздействия. При слабом иммунитете их нужно употреблять в постоянном режиме. Травяные чаи для стимуляции защитных сил можно употреблять беременным, детям первого года жизни.

Психологические причины

Если иммунитет упал из-за нервных переживаний, перенесённых стрессов, то необходимо уделить внимание стабилизации психологического состояния. Защитный механизм приходит в норму при ликвидации эмоциональных раздражителей

Научитесь держать себя в руках с помощью аутотренингов. Методик подобных занятий много, советуем обратить внимание на техники Дейла Карнеги.

Заключение. Слабость иммунной системы — не приговор. Боритесь с проблемой повседневно, используя для этого наши рекомендации. Благодаря знаниям, вы сможете оставаться здоровым долгие годы

Профилактические меры

Одной из основных проблем современности, подрывающих здоровье, является высокий темп жизни, ее многозадачность. Не все из указанных факторов можно устранить без ухудшения финансового благополучия, что тоже отрицательно сказывается на иммунной защите и психике. Но вот свести общение с компьютером (работа и досуг у монитора вызывают перевозбуждение коры) до минимума по силам каждому.

Стоит также провести «ревизию» употребляемых чаще 3 раз в неделю продуктов. Угрозу защитным и обменным системам организма несет даже не фастфуд, а содержащиеся в большинстве других полуфабрикатов:

• трансжиры – маргарин (смесь натуральных жиров) или гидрогенизированное (твердое растительное) масло, именуемое спредом;
• пищевые добавки – загустители, консерванты, ароматизаторы, разрыхлители, красители, подсластители;
• заменители оригинальных компонентов – гречка, соя и целлюлоза в мясоколбасных изделиях, восстановленные основы в соках.

Во всех этих случаях речь идет о сложных смесях неусвояемых веществ, «сбивающих» метаболизм и работу пищеварительного тракта, губящих его микрофлору. Часть из них токсична или канцерогенна. Употребление любых полуфабрикатов, включая кетчуп и майонез, не чаще двух раз в неделю на порядок улучшит эффект от прочих общеукрепляющих мер.

Оцените, пожалуйста, статью:

НравитсяНе нравится

Что делать при снижении иммунитета?

При грибковых инфекциях самая разумная тактика – наносить местно противогрибковый препарат до исчезновения всех очагов плюс еще 3 дня. Иммунная защита на них не действует. Подойдут:

Как вы повышаете иммунитет:
Народными средствами 37.6%

БАДами 14.61%

Лекарствами 12.31%

ЗОЖ 14.07%

Никак 21.41%
Проголосовало: 1649

• «Микозон» (действующее вещество миконазол, стоимость – от 120 до 198 руб.);
• «Ламизил» (тербинафин, стоит от 595 до 900 руб.);
• производные имидазола наподобие «Клотримазола» (отечественный стоит приблизительно 46 руб., зарубежный – 167 руб.).

Голову и бороду у мужчин следует мыть шампунем от перхоти на основе сульфида селена («Сульсена», в пределах 270 руб.), соблюдать тщательную личную гигиену, стирать одежду после каждого надевания и при высокой температуре. Кожу можно дополнительно обрабатывать не спиртовыми антисептиками (марганцовка, хлоргексидин) и слабым (1 ч. л. на стакан теплой воды) раствором пищевых кислот – лимонной, яблочной, уксусной.

Лишай при снижении иммунитета и по его вине определенно возникает лишь в одном случае – когда он является опоясывающим и вызван вирусом герпеса 3 типа. Его лечат противовирусными средствами – «Ацикловиром» (другое торговое название – «Зовиракс») местно и/или «Фамцикловиром» внутрь, по 250 мг трижды в сутки, курсом 7 суток.

Можно также повысить противовирусную активность кожного жира и пота путем местного нанесения мази «Виферон» – содержащей интерфероны (белки-антивирусы, которые в норме должны быть везде, включая клетки и биологические секреты). Все остальные предположения об иммунодефицитной природе лишаев (как насчет лишая Жибера) научно не доказаны, показаний к укреплению иммунитета для борьбы с ними нет.

В чем причины снижения иммунитета

Защитные силы организма не всегда срабатывают. Причинами ослабленного иммунитета могут быть следующие факторы:

• Стресс как образ жизни. Удивительно, но одной из основных причин, приводящих к снижению иммунитета, врачи называют большое количество стрессов. Чрезмерно напряженный рабочий график, авралы, плохие отношения в коллективе, семейные проблемы, даже слишком активный график спортивных тренировок могут сильно подорвать слаженную работу иммунной системы.
• Лекарственные препараты. Медикаменты, которые принимаются для понижения даже небольшой температуры или облегчения симптомов заболевания, могут дать временный эффект, но при этом ослабляют естественную защиту. Наличие таких препаратов в свободном доступе, их прием без консультации с врачом только усугубляет ситуацию. Ослабленный иммунитет может стать причиной частого применения антибиотиков или тяжелых медикаментов, например, химиотерапии.
• Естественные факторы. Иммунитет зависит от возраста – у маленьких детей и пожилых людей он слабее. Значительное снижение иммунитета наблюдается у беременных женщин. Это связано с изменениями, которые протекают в организме в этот период. Существует и сезонное снижение иммунитета из-за недостатка витаминов, как правило, осенью и весной.

К признакам снижения иммунитета относят: частые простудные заболевания, протекающие тяжело, с рецидивами и возникающими осложнениями; внезапные аллергические реакции; возникновение аутоиммунных заболеваний.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами. Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них , нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

• Не имеют строгой химической формулы;
• Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
• Оказывают комплексное воздействие;
• Принимают продолжительное время;
• Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

• Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
• Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
• Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.

Причины ослабленного иммунитета

Иммунная система – структура очень сложная, поэтому есть масса причин для сбоев в ее работе.

Заболевания, негативно влияющие на иммунитет:

• тяжелые операции или травмы;
• онкологические заболевания;
• ВИЧ;
• заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
• глистные инвазии (кишечные паразиты);
• тяжелые заболевания печени;
• агрессивная химиотерапия во время лечения онкологии или туберкулеза;
• диарея при наличии синдрома мальабсобции, а также неправильного кишечного всасывания;
• любое инфекционное заболевание или травма, имеющие длительное течение;
• почечная протеинурия;
• длительное лечение антибиотиками;
• прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность и уремия;
• иммунодефициты.

Образ жизни, негативно влияющий на иммунитет:

• проживание там, где высокий радиационный фон;
• длительное неправильное питание;
• химические вещества и токсины от промышленных предприятий (выбросы);
• длительный стресс, бессонница;
• анемия и гиповитаминоз;
• злоупотребление спиртным, алкоголем или наркотиками;
• недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерное увлечение физнагрузками.
  Недостаток физической нагрузки — одна из причин снижения иммунитетаfreepik.com

Ингибирование иммунных реакций

Ингибирование иммунных реакций целесообразно при пересадке органов для предотвращения отторжения трансплантата и при аутоиммунных заболеваниях. Иммуносупрессия в свою очередь подразумевает ослабление защиты от инфекций, а также риск возникновения злокачественных новообразований.

А. Иммунные реакции и их ингибирование

Специфическая иммунная реакция начинается с присоединения антигена к лимфоциту. В-Лимфоциты «узнают» поверхностную структуру с помощью мембранных рецепторов, которые похожи на образующиеся затем антитела. Т-Лимфоциты узнают антигены, представленные на поверхности макрофагов, с помощью молекул главного комплекса гистосовместимости (МНС, от англ, major histocompatibility complex). T-Клетки имеют на поверхности молекулы CD3 и CD4 (Т-хелперы) или CD8 (цитотоксические Т-лимфоциты), которые взаимодействуют с МНС. Помимо узнавания антигена для активации лимфоцита необходима стимуляция с помощью медиаторов типа цитокинов. Интерлейкин 1 образуется макрофагами, другие интерлейкины, в том числе интелейкин 2, — Т-хелперами. Антигенспецифичные лимфоциты пролиферируют, и возникает иммунный ответ.

I. Воздействие на механизм узнавания антигена. Муромонаб-СРЗ является мышиным моноклональным антителом против CD3, который участвует в узнавании антигена и взаимодействует с Т-лимфоцитами (применяют при реакции отторжения трансплантата) при лечении рассеянного склероза. Этому заболеванию приписывают аутоагрессию, обусловленную действием Т-лимфоцитов против олигодендроцитов, которые образуют миелиновую оболочку нейронов в ЦНр. Миелиновый белок действует, очевидно, как антиген. Ему подобен глатирамер; он ингибирует антигенные рецепторы, что усиливает узнавание антигена лимфоцитами.

II. Ингибирование образования цитокинов и их активности. Глюкокортикоиды модулируют экспрессию множества генов. Так, например, они блокируют образование интерлейкинов 1 и 2, что в свою очередь тормозит иммунный ответ Т-хелперов. Глюкокортикоиды взаимодействуют с другими цитокинами и медиаторами воспаления. Их назначают при реакции отторжения трансплантата, аутоиммунных заболеваниях и аллергических реакциях. Системное применение опасно развитием синдрома Кушинга.

Циклоспорин А и родственные препараты ингибируют образование цитокинов, в том числе интерлейкина 2. Однако в отличие от глюкокортикоидов, циклоспорин А участвует не во всех процессах обмена .

Анакинра — генно-инженерный препарат, антагонист рецепторов интерлейкина 1. Анакинра применяется при лечении ревматоидного артрита (с. 340).

Даклизумаб и базиликсимаб представляют собой моноклональные антитела против рецептора интерлейкина 2. Они состоят из мышиных РаЬ-фрагментов и человеческого Fc-фрагмента. Применяют при реакции отторжения трансплантата.

Глатирамерацетат состоит из синтетических пептидов с различной длиной цепи, составленной из аминокислот в случайной последовательности: глутаминовой кислоты, лизина, аланина и тирозина (название глатирамер возникло из первых букв аминокислот — они выделены). Этот препарат может применяться наряду с р-интерфероном

III. Нарушение метаболизма клетки ингибированием пролиферации. Некоторые цитостатики также применяются в качестве иммунодепрессантов, но в более низких дозах, чем для лечения опухолей. К ним относятся азатоприн, метотрексат и циклофосфамцц. Они оказывают неспецифическое антипролифератив-ное действие как на В-, так и на Т-клетки. Мофетилмикофенолат действует специфически на пролиферацию лимфоцитов, блокирует инозинмонофосфатдегидрогена-зу, которая необходима лимфоцитам для синтеза пуринов. Препарат применяют при острых реакциях отторжения трансплантата.

IV. Иммунная сыворотка против Т-клеток получается при иммунизации лабораторных животных человеческими Т-лим-фоцитами. Препарат повреждает Т-лим-фоциты и применяется для ослабления реакции отторжения трансплантата.

Симптомы слабого иммунитета

Нестойкий и слабый иммунитет теперь считается трудностью большинства людей: когда иммунная система в упадке, это очень легко заметить. Если человек простужается пару раз в году, и вылечивается без особенных сложностей, это считается нормальным — потому, что дело не всегда в простуде как такой – остерегаться инфекции, находясь во время эпидемии в толпе чихающих и кашляющих людей, умеют единицы.

Но большинство людей болеют не 1-2 раза, а 4-6 раз, и даже намного почаще – до 10 раз: вышедши на работу после «больничного», они подхватывают инфекцию опять, переносят её на ногах, получают осложнения, заодно заражая иных – больных и ослабленных становится всё более.

О слабеньком иммунитете говорят также стремительная утомляемость и хроническая утомленность, проблемы кожи, боли в мышцах и суставах, постоянные нарушение пищеварения и аллергии. Аллергическая реакция, которую сегодня излечивают самые «продвинутые» доктора, практически во всех случаях есть не что иное, как желание иммунной системы выкинуть из организма всю накопившуюся грязь: когда клетки и межклеточное свободное место забиты токсинами и шлаками, иммунитет не только перестаёт узнавать вредную и полезную пищу, но и собственные ткани начинает считать чужеродными – тогда и появляются заболевания, называемые аутоиммунными.

Лихорадочное состояние без заметных причин, постоянные ухудшения имеющихся хронических болезней, сонливость или бессонница также могут быть следствием очень ослабленного иммунитета – примиряться с подобным положением нельзя ни в коем случае.

Конечно, симптомы слабого иммунитета могут быть обусловливаются тяжелыми болезнями – необходимо заявить, что это тупик, — и вот тогда без доктора врядли можно обойтись. К нему идти во всяком случае нужно: сдать все анализы, обследоваться – при необходимости, то будет намечено излечение, но рассчитывать только на докторов, как минимум, глупо.

За здоровье мы отвечаем сами, а доктора нас только излечивают, когда мы уже больны – так для чего доводить до этого? Начните, напоследок, беспокоиться о себе, и первым делом избавьтесь от всего, что ослабляет иммунитет и выполняет нас уязвимыми для заболеваний.

Хроническая инфекция и/или воспаление

Представим больного вирусным гепатитом С. Его иммунная система каждый день тратит огромное количество ресурсов на борьбу с инфекцией. Кроме того, организм ослабевает из-за постоянного приёма лекарств. Поэтому, когда приходит обычный грипп, иммунитет такого пациента оказывается не в состоянии держать оборону.

То же самое можно сказать о хроническом гастрите. Да-да. Уже известно, что в 90% случаев гастрит имеет инфекционную природу: воспаление желудка вызывает бактерия Helicobacter pylori. Пока вы не уничтожите эту инфекцию, она будет подтачивать и ваш желудочно-кишечный тракт, и ваш иммунитет. Вы будете болеть ОРВИ из сезона в сезон и даже не догадываться, что это связано с таким банальным и далёким от дыхательной системы гастритом.

И ещё добавим: у людей с избыточным весом и ожирением идёт постоянный вялотекущий воспалительный процесс в организме, потому что жировая ткань сама по себе является источником воспаления. Т.е. тучные люди всегда более уязвимы перед вирусами, чем люди нормального телосложения.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Существует множество способов лечения иммунной системы, которые отличаются принципом действия и результативностью. Если у человека ослаблен иммунитет, в первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни, повысить активность, прибегнуть к закаливанию, наладить сбалансированный рацион.

Питание

Он основывается на употреблении полезных продуктов, содержащих витамины, микроэлементы и другие ценные вещества. Нехватка важных компонентов негативно сказывается на состоянии здоровья и вызывает развитие проблем, особенно в осенне-весенний период.

Питание при ослабленном иммунитете должно быть богато белками. Хорошей белковой пищей являются морская рыба, куриные яйца и мясо, молочные продукты, различные крупы, орехи и бобовые культуры.

В ежедневном меню должны присутствовать источники цинка. Этот элемент вызывает синтез гормонов тимуса – главной иммунной железы, которая регулирует уровень кортизола, снижающего иммунитет. Еще цинк воздействует на формирование фагоцитов и усиливает иммуностимулирующие эффекты витаминов С и А. Цинк содержится в морской рыбе, печени, креветках и устрицах, овсянке, фасоли и зеленом горошке.

Другими важными компонентами являются селен и йод. Кроме этого, в рационе должны быть лакто- и бифидобактерии, пищевые волокна и фитонциды.

Закаливание

Чтобы укрепить слабый организм, проводится процедура закаливания. Она улучшает способность тела поддерживать температуру при любой погоде, положительно воздействует на нервную и сосудистую системы, борется с аритмией и стабилизирует обменные процессы.

Перед тем как приступить к такой форме повышения иммунитета, нужно изучить ряд правил.

В первую очередь следует полностью вылечить простудные заболевания, ОРВИ или грипп, повреждения кожи. Противопоказанием к закаливанию может стать повышенное глазное давление. К другим противопоказаний относят наличие тахикардии, ишемических заболеваний и сердечно-сосудистой недостаточности. Пациенты, страдающие нарушением артериального давления, должны предварительно посетить врача и получить разрешение на закаливание.

Чтобы предотвратить развитие стрессовой ситуации, нужно закаливать организм постепенно. Температура снижается постепенно – сначала ее опускают до 22 градусов, а затем понижают с каждым днем.

Начав заниматься закаливанием, процедуры необходимо проводить каждый день. Исключение можно сделать только при повышенной температуре тела.

Народные средства

Пытаясь понять, как помочь ослабленному организму, нельзя забывать о средствах народной медицины. До появления фармацевтической промышленности они считались единственным способом повышения иммунитета.

К наиболее эффективным народным средствам относят природные источники ценных витаминов:

1. Овощи, фрукты и свежие соки – они являются источниками витаминов в усваиваемой форме.
2. Витаминная зелень и зеленые коктейли.
3. Ягоды.

К природным антисептическим средствам относят чеснок, лук, мед, почки хвойных растений, масло чайного дерева и лечебные травы.

Психологические причины

Чтобы поднять иммунитет, необходимо помнить и о психологическом состоянии. Нельзя допускать стрессов и эмоциональных потрясений. Нужно поддерживать хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями и окружающими людьми.

Биодобавки

При снижении защитных функций организма пациенту показаны биодобавки. Они устраняют нарушения естественной выработки антител и способствуют нормальной работоспособности иммунной системы.