10 естественных путей понизить уровни триглицеридов

Содержание:

Естественные причины роста ТГ

Рост концентрации триглицеридов, ТГ в организме имеет не всегда патологические, болезнетворные факторы развития. Однако таковых большинство.

Если говорить о минимальном числе исключений, они практически всегда тем или иным образом имеют алиментарное происхождение.

Потребление большого количества продуктов с высоким содержанием животного жира. Мяса, особенно красного, также прочей пищи. Крайне вредны искусственные продукты, и те, которые подвергались множественной обработке.

Например, фаст-фуд, полуфабрикаты с сомнительной технологией производства. Чтобы скорректировать отклонения достаточно отказаться от вредной пищи и нормализовать собственный рацион.

Длительное соблюдение строгой диеты с низким количеством калорий, недостаточной питательной ценностью как причина повышенных триглицеридов встречается чаще всего у женщин. Также у лиц со сложными заболеваниями, при длительной иммобилизации и прочих факторах.

Если такой пациент после восстановления начинает активно есть, велика вероятность, что организм на уровне клеточной памяти начнет активнее запасать жиры.

Ни к чему хорошему это не приведет. Необходимо постепенно корректировать рацион, вводить в него новые продукты. Иначе не миновать резкого скачка массы тела и концентрации триглицеридов.

Встречается изменение и при пиковых гормональных состояниях. Поскольку они не являются заболеваниями, отнести их к патологическим нельзя. Как причину увеличения концентрации ТГ выделяют пубертатный период, половое созревание, беременность, близость менструального цикла, его активной фазы, а также ранние этапы перехода в климакс. Когда детородная функция угасает, человек вступает в стадию пониженного гормонального фона.

Специально ничего предпринимать обычно не нужно. Если развиваются опасные изменения, назначают лечение по профилю.

Триглицериды повышены. Что это значит

Триглицериды (Triglycerides, ТГ)  — жиры, которые человек получает вместе с продуктами питания. Организм преобразовывает их в источник энергии и калорий, необходимых для полноценной жизнедеятельности.

Показатель нормы жирового компонента крови зависит от разных критериев и факторов. Чем старше человек, тем больше в его крови нейтральных липидов. Показатели нормы выглядят следующим образом:

  • 170-200 мг/дл — правильное количество ТГ у взрослых.
  • 86-110 мг/дл.- для ребенка до 3 лет .
  • 103-146 мг/дл — граничная норма у детей от 3 лет.

Также приводим подробную таблицу нормативных показателей ТГ в зависимости от пола и возраста.

Гипертриглицеридемия — состояние, которое характеризуется отклонением от нормы показателя триглицеридов в плазме крови. Многих людей, которые беспокоятся за состояние своего здоровья интересует вопрос, что это такое и чем такая патология чревата для пациента.

Если в анализе обнаруживается, что триглицериды повышены, это свидетельствует о сбое функциональности конкретной системы или органа.

  • гипертонии;
  • ишемического поражения сердца;
  • инфаркта;
  • других болезней сердца и сосудов.

Как правило, в анализе с завышенным ТГ, все остальные жировые составляющие крови, включая холестерин, должны также превышать норму. Это значит, что показатели других липидов взаимосвязаны между собой. Уровень холестерина определяет степень опасности гипертриглицеридемии для нормальной жизнедеятельности человека.

В нашем организме есть «плохой» и «хороший» холестерин. Если у человека с повышенным уровнем триглицерида их соотношение будет правильным, то есть «хорошего» холестерина — больше, а «плохого»- меньше, то риск возникновения сердечно-сосудистых болезней минимизируется. Высокие показатели «плохого» холестерина в крови на фоне гипертриглицеридемии может спровоцировать развитие атеросклероза и других болезней сердца.

Отсюда вытекает вопрос, о чем говорит превышение уровня этого компонента в плазме крови при нормальном количестве холестерина.

Повышенное количество ТГ является признаком развития следующих заболеваний:

  • cистемных, к примеру, сахарного диабета;
  • эндокринных, например, гиперхиломикронемии;
  • пищеварительной системы, к примеру, панкреатита;
  • вирусные гепатиты и цирроз печени (алкогольный, билиарный), обтурация желчевыводящих путей.

Особенности у женщин

При обращении к врачу пациентки сразу же интересуются вопросом, что значит, если у женщин повышены триглицериды. На самом деле, разобраться в этом не так уж и сложно. Врачи выделяют несколько  основных причин, которые способствуют тому, чтобы триглицериды в крови у женщин были повышены. К их числу можно отнести:

  1. Употребление лекарственных препаратов. Если у женщины диагностировали в крови повышенный уровень нейтральных жиров, то избыточное количество триглицеридов врач может связать с применением гормональных лекарственных средств. Большинство противозачаточных таблеток и свечей также относится к группе гормонов. Все они нарушают гормональный фон, приводят к нарушению метаболизма и увеличивают содержание липидов в компоненте плазмы крови.
  2. Период беременности. Триглицериды могут быть повышены при беременности без риска развития любых осложнений. Изменение липидного баланса в этот период можно объяснить перестройкой всех систем и органов будущей мамы. Некоторые женщины в первом триместре склонны к чрезмерному употреблению пищи. Организм, таким образом, работает на накапливание питательных веществ и калорий для плода. Кровь при этом меняет свою плотность, а количество липидов существенно повышается.

Особенности у мужчин

Концентрация липидного содержимого в плазме у мужчин значительно выше, чем у представительниц женского пола. В зрелом возрасте показатели отличаются на 30-50%.

На вопрос, почему в крови у мужчин могут быть повышены триглицериды, можно дать следующий ответ. Липидное содержимое у мужчин может повышаться на фоне употребления гормональных препаратов, необходимых для активного и быстрого наращивания мышц. Значение триглицеридов у мужчин меняется на фоне неправильного образа жизни, который включает:

  • регулярные стрессы;
  • неправильное питание;
  • курение и злоупотребление алкоголем.

Повышение триглицеридов в крови у мужчин требует незамедлительного выявления причины и своевременного лечения. Для того, чтобы снизить уровень липидного содержимого, мужчинам, которые злоупотребляют гормонами, понадобится прекратить их употребление.

Пациентам, ведущим неправильный образ жизни, необходимо не только менять, но и искоренять его причину. Некоторым мужчинам приходится принимать иммунодепрессанты, проходить курс лечения алкогольной зависимости и т. д.

Как повысить уровень триглицеридов до нормы?

Как уже было написано выше, пониженные уровни триглицеридов в крови у женщин и мужчин – не являются отдельным видом заболевания, а только указывают на развитие каких-либо недугов (или же на ряд других проблемы, вредящих здоровью человека). Таким образом, для повышения их количества – до нормы, прежде всего, врачи выявляют ПЕРВОПРИЧИНУ их снижения до уровня группы риска (ниже 0.5 ммоль/л или же 45 мг/дл). Для того чтобы назначить потом – максимально эффективное лечение. Как это может выглядеть на практике?

Проблемы с питанием (диетами)

К примеру, если главная причина низких показателей триглицеридов – это недоедание, по вине ярого вегетарианства или же соблюдения вредных диет, то участковый терапевт Вас обязательно запишет на прием к врачу-диетологу. То есть, квалифицированному специалисту, который составит Вам грамотную программу «выхода из кризиса». Для того, чтобы из одной крайности – тут же не впасть в другую, резко повышая уровень жиров в крови (неправильной едой) до критического уровня. Тем самым, «открывая» свой организм, уже для других видов болезней.

Побочные эффекты от лекарств

Соответственно, если у Вас пониженные значения жиров (липидов) – являются побочным эффектом от приема лекарственных препаратов, то лечащих специалист – либо уменьшит их дозировку, либо подберет аналоги (полностью запретив, прием предыдущих лекарств). Хотя, для начала, врачи обязательно могут назначить Вам комплексное обследование на предмет выявления (скрытых) хронических патологий. В основном из тех, которые были описаны выше (т.е. гипертиреоз, ХОБЛ, синдром мальабсорбции и реже – гиперпаратиреоз).

Болезнь щитовидной железы

Далее, если (по результатам анализов и комплексного обследования / УЗИ) выяснится, что пациент страдает именно болезнью щитовидной железы (в частности, гипертиреозом), то ему назначают прием к врачу-эндокринологу. Для назначения, как правило, одного их 3-х видов лечения гипертиреоза: медикаментозным (лекарственными средствами), радио/йодными процедурами или путем хирургического вмешательства. Учитывая, не только степень тяжести болезни, но и возраст пациента!

Другие виды заболеваний

Если главными причинами пониженных триглицеридов в крови стали иные (выше/указанные) болезни, то пациентов направляют к другим – узко/специализированным лечащим специалистам. Для назначения адекватного и максимально / эффективного лечения. Например, ОБХЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) лечит – врач пульмонолог, патологию почек – нефролог, а проблемы с синдромом мальабсорбции успешно решает – гастроэнтеролог. При этом, последний, может лечить пациента, уже совместно с эндокринологом, если по причине мальабсорбции, у него диагностирован – и вторичный гиперпаратиреоз.

Низкий уровень триглицеридов

Низкие уровни триглицеридов могут быть вредны здоровью, так как такие показатели связаны с нарушением работы сердечно-сосудистой системы и с развитием аутоиммунных заболеваний.

Гены

Различные генетические вариации могут быть ответственными за низкие значения триглицеридов. Генетические вариации в гене LPL (rs1801177, rs118204057, rs268, rs301, rs326, rs10096633) несут ответственность за уменьшение триглицеридов в крови. Эти же гены связаны с уменьшением риска смерти от всех причин и с пониженным риском развития болезней сердца.

Расовая принадлежность

Индейцы Пима, даже с повышенным весом тела, показали уменьшенные уровни триглицеридов по сравнению с 10 европейцами. У этих индейцев также быстрее уменьшалась концентрации триглицеридов после жирной пищи.

Психотип

Личностные черты также могут играть роль в установлении уровней триглицеридов. На основе исследования 5,532 взрослых итальянцев были выявлены закономерности, что более дисциплинированные люди, более осторожные и продумывающие свои поступки, показали низкие уровни триглицеридов.

Болезнь Паркинсона

Сниженные показатели триглицеридов обнаружены у людей с болезнью Паркинсона. В исследовании участвовало 520 пациентов. Этим можно объяснить факт снижения частоты развития инсульта у людей с болезнью Паркинсона.

Болезни сердца

В 2-х исследованиях с участием 1,310 и 863 пациентов, перенесших инсульт, низкие уровни триглицеридов были связаны с повышенным риском смерти и тяжестью протекания инсульта.

Пониженные показатели триглицеридов являются предиктором смерти от сердечной недостаточности у женщин.

Низкие значения триглицеридов повышает риск смерти в больнице и развитие побочных эффектов при лечении сердечных приступов.

Сниженные значения уровня триглицеридов приводили к рубцеванию легочной ткани (пневмосклероз) у 44 пациентов с аутоиммунными болезнями.

Низкие показатели триглицеридов в крови были связаны с развитием различных аутоиммунных расстройств независимо от метаболизма пациентов:

  • Хронические болезни щитовидной железы
  • Гепатит С
  • Гепатит B
  • Системная красная волчанка
  • Ревматоидный артрит
  • Астма
  • Атопический дерматит
  • Другие аутоиммунные заболевания

Триглицериды норма у женщин в крови

Холестерин известен человечеству уже более 200 лет и только в последние десятилетия с развитием науки и медицины все больше открывается его воздействие на организм человека.

Что такое холестерин

Холестерин – вещество, относящееся к липидам. Большая часть холестерина производится в печени (около 80%), остальная часть поступает из продуктов, которые мы употребляем.
Холестерин получил свое название от греческих слов «χολή» (желчь) и «σ τερος» (твердый), так как впервые он был обнаружен в желчных камнях. Его формула С22Н45ОН.

Он находится в крови не в чистом виде, а в комплексных соединениях, которые бывают 3 видов: липопротеины низкой плотности ЛПНП — «плохой», липопротеины очень низкой плотности ЛПОНП — «очень плохой» и липопротеины высокой плотности ЛПВП — «хороший». Соединения ЛПВП и ЛПНП в неправильном соотношении, как и высокий уровень холестерина, могут привести к различным сердечно — сосудистым заболеваниям.

Для чего он нужен

На ряду, с вредным воздействием на организм, холестерин все же, является необходимым для организма веществом, так как является компонентом всех клеточных мембран. Он принимает участие в выработке многих гормонов, как женских, так и мужских, включая тестостерон, эстроген и кортизол. Он нужен и для мозга, и т. д. Холестерин участвует в производстве желчных кислот, которые помогают усваивать жиры.

Отсюда мы видим, что холестерин играет важную роль в работе организма и, что не сам холестерин, а его высокий уровень в крови, вызывает проблемы со здоровьем.

Какое вредное воздействие оказывает

Повышенный уровень холестерина или неправильное соотношение «Хорошего» ЛПВП и «плохого» ЛПНП, могут вызывать атеросклероз. Сердце при этом подвергается двойной опасности:

  1. Артерии сужаются и теряют эластичность (стеноз). Из-за суженых артерий сердце плохо снабжается кислородом, что приводит к стенокардии (боли и дискомфорту в области сердца), а так же являются причиной инфаркта миокарда.
  2. При отрыве атеросклеротической бляшки от стенки сосуда происходит образование кровяного сгустка внутри артерии (тромба). Это может привести к закупорке артерии и вызвать сердечный приступ.

Как уже говорилось, атеросклероз чаще всего является результатом повышенного уровня холестерина в крови. Симптомы высокого уровня могут включать:

  • стенокардию,
  • перемежающуюся хромоту,
  • ксантомы — отложения под кожей.

Единицы измерения уровня холестерина: мг / дл — миллиграмм на децилитр.
Содержание общего холестерина в крови считается нормальным при его уровне менее 200мг/дл. ЛПВП холестерин не менее 35 мг / дл. ЛПНП — менее 130 мг / дл, для людей без сердечных заболеваний. Триглицериды — нормальный уровень менее 200 мг/дл. При этом норма холестерина у мужчин несколько отличается от нормы холестерина у женщин, эти показатели имеют небольшую, но все-таки разницу.
Более информативным является показатель соотношения ЛПВП к ЛПНП.

Как снизить холестерин достигший опасного уровня, если изменение образа жизни не дает нужного результата? Для этого назначаются лекарственные препараты. По воздействию их разделяют на несколько видов:

  1. Статины — блокирующие выработку ферментов, нужных для производства холестерина,
  2. Фиброевые кислоты — ускоряют окисление жирных кислот в печени для снижения ЛПНП и триглицеридов,
  3. Препараты связывающиеся с желчной кислотой. Лекарства, снижающие выработку холестерина в печени.

Профилактика

Лучше всего не доводить до приема лекарственных препаратов. А для этого нужно просто вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, ведь например курение увеличивает уровень общего холестерина и снижает уровень «полезного». Занятия спортом также эффективно влияют на поддержание холестерина в норме или помогут его снизить при незначительном его превышении.

Самое лучшее при профилактике — это правильно подобранные продукты снижающие холестерин в крови, добавки, витамины. Хорошие результаты дает диета при повышенном холестерине.

В самых тяжелых случаях, при значительных отложениях холестериновых бляшек на стенках сосудов может привести к тяжелым последствиям, назначаются операции. Операции могут быть как, с прямым хирургическим вмешательством (каротидная эндартерэктомия), так и нехирургическим методом лечения (баллонная ангиопластика и стентирование).

Для контроля уровня холестерина в крови, сейчас есть возможность приобрести специальный прибор. Цены на них вполне доступные.

Прибор для измерения уровня холестерина

Холестерин — это сложное и нужное организму вещество, ответственное за выполнение многих функций в организме и нужно научиться контролировать его уровень, что укрепит Ваше здоровье и продлит жизнь.

Норма триглицеридов

Для контроля уровня ТГ сдается анализ крови из вены. Обычно одновременно проверяют другие показатели жирового обмена: общий холестерин, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП. Обследование проходят при подозрении на наличие заболевания, а также планово всем взрослым каждые 4-6 лет. Более частые исследования показаны людям из группы риска развития ранней ишемической болезни сердца. Повышение показателей нейтральных жиров называют гипертриглицеридемией, понижение – гипотриглицеридемией.

Нормальные показатели триглицеридов в крови у женщин меняются в зависимости от возраста. До наступления менопаузы концентрация нейтральных жиров изменяется незначительно. Единственное исключения – беременность, во время которой показатели жирового обмена растут. Более высокая концентрация нейтральных жиров у женщин старшего, пожилого возраста связана с гормональной перестройкой организма.

Таблица. Норма триглицеридов в крови у женщин разного возраста.

Возраст, лет ТГ, ммоль/л
5-10 0.41-1.24
10-15 0.43-1.48
15-20 0.45-1.4
20-25 0.42-1.48
25-30 0.43-1.63
30-35 0.45-1.70
35-40 0.46-1.99
40-45 0.52-2.16
45-50 0.53-2.42
50-55 0.60-2.63
55-60 0.63-2.96
60-65 0.64-2.70
65-70 0.69-2.71

Беременность

Уровень триглицеридов, а также холестерина повышается во время беременности. В первый триметр его концентрация изменяется мало. Во втором триместре концентрация нейтральных жиров значительно повышается, достигая максимума к третьему. Нормой триглицеридов для беременных считается:

  • первый триметр – 0,5-1,8 ммоль/л;
  • второй триместр – 0,9-4,3 ммоль/л;
  • третий триместр – 1,5-5,1 ммоль/л.

Наши жировые клетки состоят из триглицеридов. Первые 4 месяца организм беременной женщины накапливает жировую ткань, а затем активно ее расщепляет. Это одна из причин стремительного роста уровня триглицеридов в середине второго, третьем триместре. Гипертриглицеридемии также способствует изменение гормонального фона.

Женщины до 50 лет

У новорожденных девочек уровень ТГ приблизительно в 2 раза меньше, чем у взрослых. Концентрация нейтральных жиров у младенцев зависит отчасти от таковой у их матери. К пяти годам показатели триглицеридов достигают взрослых значений. Высокий уровень нейтральных жиров у детей связывают с риском ранней ишемической болезни сердца.

У взрослых женщин уровень триглицеридов подвержен циклическим колебаниям. Максимального значения их показатель достигает к середине цикла. Это связано с непостоянством концентрации эстрогена, пик которой достигается во время овуляции. По мере роста этого гормона, уровень триглицеридов уменьшается. Снижение уровня эстрогена сопровождается увеличением концентрации нейтральных жиров.

Женщины после 50-60 лет

К шестидесяти годам уровень ТГ достигает своего максимума, а затем или остается на том же уровне, или немного снижается. Это связано с наступлением менопаузы. После прекращения критических дней уровень эстрогенов падает. Организм реагирует на изменение гормонального фона различными изменениями. Они включают накопление жировой ткани в области живота, а также развитием признаков, напоминающих метаболический синдром.

В среднем показатели липидограммы у женщин до, после менопаузы отличаются на 16%. После шестидесяти лет уровень нейтральных жиров у представительниц прекрасного пола превышают аналогичные показатели у мужчин.

Основные причины пониженных триглицеридов

1) Недоедание (истощение организма)

Самая распространенная причина низких триглицеридов в крови (особенно у ЖЕНЩИН) – это вредные (обезжиренные) диеты, соблюдаемые по каким-либо сомнительным рецептам. Которые они выписывают со страниц журналов или сайтов, и «героически» применяют для соблюдения фигуры или профилактики здоровья (т.е. «на всякий случай»). Однако, иногда и мужчины тоже не отстают в этом плане от женщин! Или увлекаясь спортивным питанием (для «сушки» мышц), или же, просто не обращая внимания на свой рацион (например, по причине «холостяцкого» образа жизни).

Так же, обязательно стоит отметить, что пониженные показатели уровня триглицеридов (как у женщин, так и у мужчин) напрямую коррелируют (т.е. взаимосвязаны) со степенью, типом и продолжительностью недоедания.

Таким образом, недостаточное питание, кроме (указанных выше) вредных диет, может иметь и массу других причин:

  • обострение заболеваний (особенно ЖКТ – желудочно-кишечного тракта);
  • чрезмерное употребление алкоголя (в частности, «запойный» алкоголизм);
  • продолжительное депрессивное состояние (с полным отсутствием аппетита);
  • бедность (в равной степени – социальная изоляция, к примеру, содержание в ИТК или других учреждениях закрытого / изолированного типа);
  • жесткое обращение с детьми или людьми пожилого возраста;
  • недавно перенесенные травмы или же хирургическое вмешательство.

2) Прием лекарственных препаратов

Большинство лекарственных препаратов, нацеленных на снижение уровня ЛПНП — холестерина (ХС ЛНП) в крови (в целях профилактики / лечения атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний) понижают и содержание триглицеридов. Прежде всего, это ниацин (никотиновая кислота), фибраты (дериваты / производные фиброевой кислоты) и некоторые статины.

Так же, причиной понижения триглицеридов в крови может быть прием лекарств, которые содержат: аскорбиновую кислоту (витамин C в больших дозировках), аминосалициловую и фенодиноксихолиевую кислоты, аспарагиназу, прогестины и теразолины

Кроме того, при наличии проблемы с ТАГ обязательно обратите внимание на такие препараты, как «Празозин», «Гепарин» и «Доксазосин»

3) Гипертиреоз (первичный)

Щитовидная железа (расположенная в шее человека, в форме некой бабочки, под гортанью перед трахеей) – это одна из самых главных желез для нашего здоровья (и физического, и психического). Она сохраняет йод и продуцирует 2 жизненно/важных гормона: тироксин (тетрайодтиронин / T4) и трийодтироксин (трийодтиронин / Т3). Отвечающих за рост и развитие организма (общий метаболизм и синтез белков), нормальную двигательную деятельность, «чувство бодрости». А также, нормализующих психическую активность («желание жить») и даже мыслительные ассоциации.

Гипертиреоз первичный (тиреотоксикоз) – это синдром избыточных уровней гормонов щитовидной железы в крови у женщин и мужчин, т.е. указанных выше – T3 и T4. При этом для женщин факторы риска – намного выше. Наряду со многими другими симптомами (и физиологическими, и психическими), низкие уровни триглицеридов, также прямо указывают на высокую вероятность развития данного заболевания. Поэтому врачи, сначала могут назначить тесты/анализы начальной оценки функции щитовидной железы (т.е. определения уровней Т3 и Т4). А потом назначить адекватное лечение: специальной диетой и тиреостатическими лекарственными препаратами.

4) Синдром мальабсорбции

Что такое мальабсорбция? В переводе с латинского – это слово означает «malus» — плохое «absorbtio» — поглощение. То есть, в нашем случае – это затруднительное поглощение (переваривание) жизненно/важных питательных веществ из пищи в желудочно/кишечном тракте (в частности, в тонкой кишке) человека. Широко известно, что многие заболевания (включая, и «болезненные» состояния) могут сопровождаться мальабсорбцией наиболее важных питательных веществ, таких как сахар, белки, витамины, минералы и жиры. Пациенты, с синдромом мальабсорбции (особенно – жиров/липидов), как правило, имеют пониженные уровни триглицеридов в крови.

5) Другие причины снижения

  • при критически/низких значениях (ниже 0,3 ммоль/л) у пожилых людей – повышенные риски ишемического инсульта (др. название – инфаркта мозга);
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
  • кишечная лимфангиэктазия (др. название — идиопатическая гипопротеинемия)
  • вторичный гиперпаратиреоз (заболевание эндокринной системы по причине синдрома мальабсорбции);
  • патологии почек (почечная недостаточность)
  • СПИД (ВИЧ – вирус иммунодефицита человека);
  • на общем фоне гиполипопротеинемии;
  • после некоторых видов хирургического вмешательства;
  • после проведения лучевой терапии.

Как нормализовать триглицериды

Норма триглицеридов у женщин достигается грамотным питанием, а также избавлением от пагубных привычек: курения, малоактивного образа жизни, отказом от алкоголя. При недостаточности перечисленных мер в схему лечения подключают лекарственные препараты. Некоторым людям медикаменты назначают одновременно с диетой.

Правильное питание, здоровые привычки

Нормализация веса играет важную роль в борьбе с гипертриглицеридемией, потеря 5-10% веса снижает уровень нейтральных жиров на 20%.

Правильное питание подразумевает, что ваш рацион содержит:

  • небольшое количество сахара, включая натуральный фруктовый (фруктозу);
  • умеренное количество продуктов, содержащих легкоусвояемые углероды (рис, картошка, макароны);
  • достаточное количество источников ненасыщенных жиров, небольшое – насыщенных, транс-жиров. Первые содержатся в орехах, семечках, растительных маслах, рыбе, вторые – фастфуде, жаренных блюдах, красном мясе, жирных сортах сыра, творога, сливках;
  • вы выпиваете 1,5-2 л воды/день.

Лекарственные препараты

Уровень триглицеридов можно снизить при помощи лекарств, влияющих на жировой обмен. Существует 4 класса гиполипидемических средств, влияющих на содержание нейтральных жиров:

  • фибраты – самые сильные препараты для нормализации концентрации триглицеридов. Их применение позволяет добиться снижение показателя на 20-55%. В современной медицине чаще всего применяется фенофибрат. Другие производные фиброевой кислоты, безафибрат, ципрофибрат, используются реже;
  • статины – лекарства, обладающие самым широким спектром действия. Они умеренно снижают количество нейтральных жиров. Поэтому при необходимости значительного уменьшения концентрации статины назначают совместно с фибратами. Самые используемые препараты – симвастатин, аторвастатин, розувастатин;
  • высокие дозы никотиновой кислоты (витамин В3, РР) – эффективное средство, прием которого у 80% больных сопровождается побочными эффектами. Из-за чего ее применение в терапии гипертриглицеридемии ограничено;
  • ненасыщенные жирные кислоты, препараты с ОМЕГА 3 – способны незначительно снижать триглицериды. Их главное достоинство – малое количество противопоказаний, а также небольшая частота побочных реакций.

Народные средства

Легкие формы гипертриглицеридемии можно лечить без лекарств. Для этого можно попробовать один из следующих народных рецептов:

  • Корень солодки. 2 ложки измельченного корня залейте 0,5 л воды. Поставьте на малый огонь, доведите до кипения, потомите 15 минут, дайте остыть. Разделить отвар на три приема. Продолжительность курса – 15 дней.
  • Сушеные листья ежевики. 20 г измельченных листьев залейте 2 стаканами воды. Оставьте на 1 час. Принимайте по 100 мл перед едой. Курс лечения – 1 месяц.
  • Гречневый кисель. Для приготовления напитка залейте 1-2 ст. л. гречневой муки 100 мл воды, хорошо перемешайте. Влейте полученную смесь в 500 мл кипятка, размешайте. Поставьте на маленький огонь, не переставая помешивать, доведите до загустения. Выпивайте по 1 стакану 2 раза/сутки.
  • Перекрутите на мясорубке равное количество чеснока, корневища хрена, средний лимон. Залейте смесь равным объемом воды, оставьте на 8-12 часов настояться. Выпивать по 1 ст.л. полученной жидкости перед каждым приемом пищи, заедайте чайной ложкой меда.

Также обратите внимание на чеснок, корицу, овсяные отруби. Регулярное употребление этих продуктов в любом виде позволяет снизить содержание нейтральных жиров

Как уменьшить концентрацию триглицеридов в крови

С вопросом, как понизить триглицериды в крови, нужно обращаться в первую очередь к своему лечащему врачу. При высоком уровне липидов с целью приведения их показателей в норму показаны такие меры, как:

  • диета;
  • применение прописанных врачом лекарственных средств;
  • ведение активного образа жизни и повышение физических нагрузок;
  • отказ от курения, употребления алкоголя и других вредных привычек.

Спортивные упражнения – один из самых эффективных методов

Совмещение всех этих методов в один единых комплекс позволит максимально быстро добиться желаемого результата.

Режим питания

Для уменьшения содержания этих веществ в крови необходимо прежде всего снизить калорийность употребляемых блюд. При наличии избыточного веса диета поспособствует не только похудению и нормализации концентрации ТГ, но и всецелому оздоровлению организма.

При этом желательно выбирать продукты питания, в которых содержится много полезных жирных кислот (в частности, омега-3), а именно употреблять больше растительного масла, орехов и морепродуктов. От жаренного и копченого лучше отказаться. Кроме того необходимо постараться снизить употребление сильно сладких мучных изделий. Взамен них желательно есть больше свежих овощей, фруктов и цельных злаков.

Активный образ жизни

Физическая активность также поспособствует ускорению процесса снижения уровня триглицеридов. Для этого достаточно просто начать больше двигаться, ходить пешком. При желании и по рекомендации врача показаны ежедневные получасовые занятия спортом. Это может быть тренировка в тренажерном зале, плавание, утренняя пробежка, прогулка на велосипеде или же обыкновенная зарядка.

Через несколько месяцев после соблюдения диеты в комплексе с физическими нагрузками необходимо повторно сдать биохимический анализ крови и проверить концентрацию ТГ. В случае, если процесс нормализации данных веществ затягивается, врач назначает лекарственную терапию.

Прием препаратов

Если уровень триглицеридов в кровотоке повышенный, то на него можно воздействовать при помощи средств, входящих в отдельную группу лекарственных препаратов:

  • никотиновая кислота;
  • статины – Аторвастатин, Розувастатин и прочие;
  • фибраты – Фенофибрат, Клофибрат и другие.

Что это такое – триглицериды в крови, а также об их уровне в норме сможет рассказать только специалист. Наряду с этим именно он должен назначать все вышеуказанные препараты, так как каждое лекарство из этого списка обладает достаточно серьезными противопоказаниями. В этой статье информация предоставлена исключительно для ознакомления, детально проконсультироваться можно только у врача. Еще специалист сможет подсказать, насколько целесообразно будет принимать различные пищевые добавки, которые содержат в своем составе жирные кислоты. Такой, например, может послужить рыбий жир.

Триглицериды: что это, характеристики

Триглицериды – это жиры, необходимые для запасания и расходования энергии вне приемов пищи. Состоят из углеродных цепочек и жирных кислот. Переносятся в крови в составе липопротеинов низкой плотности, участвующих в построении холестериновой бляшки. Анализ нужен при сахарном диабете, атеросклерозе, ожирении, гипертонии и других факторах риска болезней сосудов.

Что это: триглицериды и триглицеридемия

Триглицериды – это жиры, или липиды крови. Их главная биологическая роль – создание запасов энергии. Она используется для работы клеток в период, когда не поступает глюкоза с пищей. Основная часть находится в жировой ткани (под кожей и вокруг внутренних органов). Жиры поступают в нее из просвета кишечника после еды.

Триглицеридемия – это уровень триглицеридов, он определяется по биохимическому анализу крови. Сами триглицериды не могут быть растворены в жидкости, поэтому для транспорта они соединяются с липопротеинами. Большая часть прикреплена к комплексам низкой и очень низкой плотности. Их еще называют «плохими» жирами, так как они составляют основу атеросклеротической бляшки.

Поэтому триглицериды, как и холестерин, считаются факторами риска сосудистых болезней:

  • сердца (стенокардия, инфаркт);
  • головного мозга (дисциркуляторная энцефалопатия, ишемический инфаркт);
  • конечностей (облитерирующий атеросклероз).

Их концентрация также возрастает при обострении воспаления поджелудочной железы (панкреатит). Анализ на триглицериды показывает как нарушения липидного обмена, так и предрасположенность к острому нарушению кровообращения даже при отсутствии симптомов.

Облитерирующий атеросклероз

Формула

Триглицериды представляют собой углеродные цепочки, связанные с тремя жирными кислотами (см. рисунок – R1,2,3). На модели молекулы кислорода обозначены красными шариками, водород – белыми, а черная основа – это углерод.

Когда назначается биохимический анализ для исследования

Триглицериды определяют по анализу крови – биохимический, липидограмма, это необходимо при оценке:

  • риска развития болезней сосудов – стенокардия, инфаркт, инсульт, гангрена ног;
  • степени тяжести нарушений жирового обмена при ожирении, атеросклерозе;
  • эффекта диеты и препаратов для снижения уровня жиров.

Риск развития стенокардии — показание для определения триглицеридов в крови

Направление на исследование выдается врачом по таким поводам:

  • профилактический осмотр (вне зависимости от симптоматики после 20 лет нужно пройти обследование обмена 1 раз в 5 лет);
  • атеросклероз – боли в сердце, в ногах при ходьбе, головокружение, неустойчивость походки;
  • лечение препаратами, влияющими на жировой обмен – гормоны щитовидной железы, тиреостатики (снижают образование тироксина щитовидки), надпочечников, мочегонные, контрацептивы;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • курение;
  • возраст после 45 лет;
  • наследственная склонность к нарушению обмена жиров, сосудистым болезням;
  • избыточная масса тела;
  • давление крови от 140/90 мм рт. ст.;
  • поставленный диагноз стенокардии, инфаркта (через 1,5-2 месяца от острого приступа), инсульта, облитерирующего эндартериита;
  • низкая двигательная активность;
  • обильное употребление жирной пищи животного происхождения, недостаток овощей и фруктов в рационе;
  • алкоголизм.

Анализ нужен детям уже с 2 лет, если в семье были случаи инсульта, инфаркта, сосудистой патологии ног в возрасте до 45 лет. Это может указывать на семейные формы нарушений обмена жиров.

Мнение эксперта

Алена Арико

Эксперт в области кардиологии

Необходимо учесть, что искажение показателей липидограммы бывает из-за острой инфекции, беременности, недавней травмы или операции, строгой диеты, острого нарушения кровообращения в сердце или головном мозге. В таких случаях диагностика переносится на 1,5-2 месяца или откладывается на послеродовой период.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector