Причины лишнего веса: без их устранения похудения не добиться

Читаем

• В организме человека терморегуляция позволяет поддерживать постоянство внутренней среды организма, обеспечивая оптимальную температуру для жизненно важных процессов, независимо от колебаний температуры окружающей среды.

• Свободные формы тироксина и трийодтиронина принимают непосредственное участие в реализации в организме человека множества регуляторных функций. ТГ используют как маркер рака щитовидной железы.

• Головная боль, общее недомогание, мышечные боли, артриты, температура, аллергия, угри, запах изо рта, проблемы с желудком и проч.. Многие симптомы казалось бы простых заболеваний могут указывать на заражение вашего организма паразитом.

• Микроэкологическая система человека – состояние динамического равновесия, не бывает постоянной и тесным образом связана с характером принимаемой пищи. Растительные продукты, рекомендуемые при дисбактериозе кишечника.

• Стоматологическое оборудование последних разработок представлено широким ассортиментом современной техники, позволяющей оказывать стоматологические услуги различного рода и направленности. Существуют мобильные установки.

Причины накопления

Согласно статистическим данным ВОЗ, основные причины накопления организмом жира, являются неправильное питание и отсутствие активности. Последствия избыточного веса проявляются во всех органах и системах организма больного, но чаще всего страдают сосуды и сердечный орган.

За последние 2 десятка лет увеличилось количество смертей от сердечных и сосудистых патологий, и 80,0% умерших имели вторую и третью степень ожирения.

На сегодняшний день кардиологи, эндокринологи и диетологи разработали несколько вариантов диет, для каждого типа ожирения, а также существуют диеты для женщин и мужчин, которые соответствуют особенностям женского и мужского организма.

Еще разработаны диетические программы в зависимости от возраста человека.

Причина накопления жира в организме

Профилактика негативных последствий ожирения в организме

Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.

Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.

Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.

Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.

Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.

Как ожирение влияет на сахарный диабет

В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.

Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).

Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.

Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.

Понятие диагноза

Люди, страдающие ожирением, как правило, живут на 7–12 лет меньше. Повышенная масса тела снижает иммунитет организма, усиливает восприимчивость к различным вирусным заболеваниям, приводит к преждевременному старению. Человек с избыточным количеством веса не только по внешнему виду, но и по характеристикам здоровья кажется старше своих лет. Под недугом, которое характеризуется избытком жировой ткани, понимается такое состояние, когда масса тела человека намного выше идеального для данного роста, типа телосложения, возраста на 20% и более.

Ожирение характеризуется расстройством жирового, углеводного и водно-солевого обмена веществ.

Такой недуг может быть самостоятельным заболеванием или выступать в виде симптома других болезней. В развитии ожирения играют существенную роль два фактора – избыточное питание и снижение физической активности.

Помимо этого имеется ряд предрасполагающих факторов: генетических (наследственность), обменных, психологических, социальных, а также имеют значение сопутствующие заболевания. Существенную роль в развитии заболевания играют:

• пол;
• качество жизни;
• наследственность;
• возраст.

Широкое распространение болезни среди людей всех возрастов и те тяжелые последствия, к которым оно приводит, позволяет отнести ожирение к важнейшей социальной проблеме современной медицины. По данным мировой статистики, в экономически развитых странах до 60% людей страдают ожирением. Оно чаще возникает у людей старше 40–50 лет. У женщин встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. Надо помнить также, что тучные люди более подвержены опухолевым заболеваниям.

Особую тревогу вызывает все возрастающее распространение недуга среди молодежи. Многие из молодых людей недооценивают всю тяжесть своего состояния, считая полноту признаком здоровья, а не заболевания. Этой недооценкой во многом объясняется недостаточная эффективность проводимых лечебных мероприятий. Очень часто люди с избыточной массой тела охотнее соглашаются принимать лекарства, чем менять привычный образ жизни или соблюдать диету.

Особенностью избытка масса тела является то, что оно редко расценивается больным человеком как серьезное заболевание, требующее внимательного отношения и раннего обращения к врачу – эндокринологу. Поэтому замечание врачей другой специальности, например, на профилактическом медосмотре, о том, что у пациента ожирение, вызывает у него чаще всего добродушную улыбку и расхожие, полные уверенности и беспечности замечания. Например: «Хорошего человека должно быть много».

К сожалению, «хорошее» в человеке не измеряется килограммами, а напротив, их избыток принесет впоследствии много бед, не только ему, но и его близким. «Лучше переесть, чем недоесть – давно всем известно, что наши болезни от недоедания». Известно, конечно же, «всем», кроме врачей, а также кроме тучных людей, тяжело страдающих от своего недуга, и которые с упреком говорят: «Почему мне никто не объяснил всего, что меня ждет, раньше – лет 10–20 назад?».

Недаром в некоторых землях Германии с людей, страдающих данным недугом, берут дополнительный налог за лишнее, приносящее вред, расходование продуктов питания и существенно большие затраты из бюджета на лечение различных заболеваний, причинами которых и явилось ожирение. «Я родился богатырем в 4,5 кг веса!» Не знает, бедняга, что это – признак значительных нарушений в обмене веществ, перенесенных им еще в утробе матери и требующих значительных усилий для их устранения. «Я, доктор, – с гордостью говорит пациент, – уже 30 лет стабильно держу свой вес 100 кг и объем «талии» 100 см!» Человек и не догадывается, как долго и серьезно он болен и сколько здоровья уже утеряно им безвозвратно.

Формы ожирения

Представления наших дней о нормальной массе тела стали формироваться лишь с 30–х годов прошлого века. Согласно докладу комитета ВОЗ излишняя масса тела и ожирение уже тогда стали затрагивать здоровье населения земли значительнее, чем голодание и инфекционные болезни. В 90–х годах ВОЗ признала появление избыточного веса хроническим рецидивирующим отклонением, принявшим масштабы эпидемии, которое требует постоянного лечения и которое неуклонно прогрессирует при отсутствии такового.

Ожирение характеризуется избыточным накоплением жировой ткани в организме, развивающимся в результате длительного энергетического дисбаланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма, и имеет ниже представленные формы.

1. Экзогенное появление избыточной массы тела основывается на равномерном распределении подкожно-жировой клетчатки. Жировая ткань откладывается в брюшных стенках, на пояснице, тазовом поясе. Эта форма возникает в результате повышенного питания и снижения физической нагрузки. Люди с этой формой болезни много едят, чаще во вторую половину дня и на ночь, питание их, как правило, нерегулярное. Очень много употребляют легкоусвояемых углеводов, которые переходят в жир.
2. Эндогенное ожирение относится к конституционно-наследственной форме. Как правило, этот тип возникает в раннем возрасте, формируется с детства. Можно сказать, что это вид появления избыточной массы характерный для всей семьи. 80% полных детей будут страдать повышенной массой тела, когда вырастут. Эта форма часто гармонирует с экзогенным типом.
3. Церебральное возникновение избыточной массы появляется в организме человека при поражении отделов гипоталамуса, которые отвечают за жировой обмен. Приводят к этому травмы черепа, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), энцефалит, арахноидит. Такие больные, по сути своей, прожорливы и сонливы.
4. Гипотиреоидное ожирение связано со снижением нормальной работы щитовидной железы. Люди, страдающие этим типом появления дополнительной массы тела, вялые, медлительные, отечные, температура тела у них снижена, они страдают запорами.
5. Гипогенитальное ожирение связано со сниженной функцией половых желез. Этот вид наблюдается в подростковом и юношеском возрасте; у молодых женщин, страдающих хроническим воспалением придатков, которое приводит к снижению функции яичников; у женщин в климактерическом периоде; у мужчин старше 50 лет.
6. Алиментарное увеличение массы тела является наиболее распространенной формой ожирения. Из всего многообразия перечня данного отклонения наиболее часто встречается переедание. «Слишком разнородная и многообразная пища очень затрудняет обработку и усвоение ее в теле человека, изнашиваются органы, отвечающие за переваривание пищи, нарушаются процессы усвоения и, как итог ухудшается само пищеварение. Нарушается обмен веществ, возникают различные болезненные явления не только со стороны желудочно-кишечного тракта, но и со стороны других органов и систем.

Как узнать, что есть лишний вес: измеряем талию

• Самый быстрый способ узнать, что есть лишний вес — это измерить размер твоей талии. Окружность талии более 89 см у женщин и более 101 см у мужчин говорит о статусе избыточного веса и указывает на проблемы в здоровье.
• Для измерения окружности талии все, что вам нужно, это гибкая сантиметровая лента. Поместите ее в самой впадающей области, ровно посередине, как ориентир – поставьте над уровнем пупка буквально на 1-2 см. Не поддавайтесь искушению втягивать живот и не делайте ленту слишком тугой.
• Окружность талии выше этих цифр указывает на избыточный жир на животе и опасный его тип, который окружает жизненно важные органы, увеличивает риск развития диабета, высокого уровня холестерина, кровяного давления и метаболического синдрома.

Как мерить талию правильно

Что конкретно известно о пользе похудения в пожилом возрасте?

Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей. Приведем примеры исследований, в которых ученые анализировали их эффекты.

Болезни сердца, обмен веществ

В нескольких исследованиях (, , ) ученые показали эффективность программ аэробных упражнений (150 минут в неделю) и низкокалорийной диеты для людей в возрасте 60-79 лет при болезнях сердца и метаболическом синдроме. Через 18 месяцев у участников отмечалось:

• снижение веса и увеличение безжировой массы тела, падение уровня маркеров ожирения и воспаления в крови;
• уменьшение артериального давления;
• улучшение показателей маркеров сахарного диабета и болезней сердца в крови.

Чем тяжелее патология была у участников, тем более выразительной была польза похудения. Потенциально закрепление таких результатов может приводить к снижению риска инвалидности и уменьшению смертности.

У гипертоников, которые произвольно сбросили вес, уменьшалась потребность в лекарствах для снижения артериального давления.

Качество жизни, подвижность

В 2013 году американские ученые опубликовали результаты трех исследований эффективности различных упражнений и низкокалорийной диеты. Согласно их данным, через 4-18 месяцев у участников в возрасте 50-79 лет не снижался вес, их подвижность увеличивалась, они начинали быстрее ходить и становились самостоятельнее.

Еще одно исследование показало, что упражнения (3 занятия по 90 минут в неделю) и похудение улучшают состояние пожилых людей при легких и умеренных проявлениях старческой астении (дряхлости).

Артрит

Снижение веса после специальной программы привело к облегчению боли у пациентов, которые одновременно страдали от остеоартрита коленного сустава и ожирения. Они стали легче двигаться, стали более независимыми.

Лечение Ожирения:

Основные способы лечения при избыточном весе и ожирении

• К ним относят соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов (злаки и цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, зелень и др.) и ограничением употребления легкоусваиваемых организмом углеводов (сахар, сладости, выпечка, хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов), а также физические упражнения. 
• Общий подход при лекарственном лечении ожирения состоит в испытании всех известных препаратов для лечения ожирения. С этой целью применяют препараты для лечения ожирения. 
• Если результат медикаментозного лечения оказывается незначительным или его нет, то необходимо прекратить такое лечение.

Тогда рассматривается вопрос о хирургическом лечении. Липосакция — как операция, в ходе которой отсасываются жировые клетки, в настоящее время используется не для борьбы с ожирением, а лишь для косметической коррекции местных небольших жировых отложений. Хотя количество жира и вес тела после липосакции могут уменьшаться, но, согласно недавнему исследованию британских врачей, для здоровья такая операция бесполезна. По-видимому, вред здоровью наносит не подкожный, а висцеральный жир, находящийся в сальнике, а также вокруг внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Раньше делались единичные попытки делать липосакцию для снижения веса (так называемая мегалипосакция с удалением до 10 кг жира), однако в настоящее время она оставлена как крайне вредная и опасная процедура, неизбежно дающая множество тяжёлых осложнений и приводящая к грубым косметическим проблемам в виде неровности поверхности тела.

Диеты часто усиливают ожирение. Причина в том, что жёсткая диета (резкое сокращение потребления калорий) может помочь быстро снизить вес, но после прекращения диеты усиливается аппетит, улучшается усваиваемость пищи и набирается вес, превосходящий тот, что был до диеты. Если больной ожирением пытается вновь сбросить вес с помощью жёсткой диеты, с каждым разом сбрасывание веса происходит всё труднее, а набор веса — всё легче, причём набираемый вес с каждым разом увеличивается. Поэтому диеты, ориентированные на быстрый результат (сбросить как можно больший вес за короткое время), являются вредной и опасной практикой. Кроме того, многие средства для похудения содержат мочегонные и слабительные компоненты, что приводит к потере воды, а не жира. Потеря воды бесполезна для борьбы с ожирением, вредна для здоровья, а вес после прекращения диеты восстанавливается.

Более того, согласно исследованию американского психолога Трейси Манн и её коллег, диеты вообще бесполезны как средство борьбы с ожирением.

Однако следует отметить, что без адекватного контроля калорийности пищи и учёта адекватности количества поступающих калорий физической нагрузке успешное лечение ожирения невозможно. ВОЗ для успешного снижения веса рекомендует рассчитать привычную калорийность пищи, а затем ежемесячно снижать калорийность на 500 ккал до достижения цифры на 300—500 ккал ниже адекватной энергопотребности. Для лиц, не занимающихся активным физическим трудом, это значение составляет 1500—2000 ккал.

Хирургическое лечение морбидного ожирения

Как было выяснено на основании длительных исследований, максимальный эффект при лечении ожирения имеет хирургическая операция (бариатрическая хирургия). Только хирургическое лечение даёт возможность решить эту проблему окончательно. В настоящее время в мире используется преимущественно два вида операции при ожирении. В США и Канаде применяют желудочное шунтирование в виде Roux-en-Y gastric bypass (90 % всех операций). Оно даёт возможность избавиться от 70—80 % избыточного веса. В Европе и в Австралии доминирует регулируемое бандажирование желудка (90 % всех операций), которое даёт возможность избавиться от 50—60 % избыточного веса.

В настоящее время все бариатрические операции делаются лапароскопическим путём (то есть без разреза, через проколы) под контролем миниатюрной оптической системы.

Оперативное лечение ожирения имеет строгие показания, оно не предназначено для тех, кто считает, что у них просто есть лишний вес. Считается, что показания к хирургическому лечению ожирения возникают при ИМТ выше 40. Однако, если у пациента имеются такие проблемы, как сахарный диабет 2-го типа, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен и проблемы с суставами ног, показания возникают уже при ИМТ 35. В последнее время в международной литературе появляются работы, изучавшие эффективность бандажирования желудка у пациентов с ИМТ 30 и выше.

Правильное питание

К сожалению, сегодня ритм жизни таков, что употреблять пищу размеренно и по часам оказывается недостижимой целью. Но на самом деле это наиболее действенный путь для тех, кто хочет эффективно сбросить вес, а также улучшить своё общее состояние. Доказано, что употребление здоровых продуктов помогает даже справиться с депрессией, чувствовать себя легче и вдохновенней. Если время есть, и похудеть нужно не слишком быстро, не понадобятся даже диеты.

Достаточно следовать пяти простым правилам, чтобы сбросить лишний вес за месяц:

• Отказаться от мучного. Да, придется забыть об утренних тостах, булочках для перекуса и нежных круассанах во время посиделок с подружками. Отказаться на месяц придется и от хлеба. Мнение о том, что черный кушать можно, скорее ошибочно. Если совсем невмоготу, можно использовать цельнозерновой. Что касается чего-нибудь к чаю или кофе, то отныне это может быть небольшой кусочек черного шоколада. А вообще стоит просто наслаждаться вкусным напитком – и не только в этот месяц.
• Исключить сахар. Многие любят сладкий чай и считают невероятно трудным изменить свои предпочтения. В таком случае, чтобы похудеть на диете не мучая себя, можно воспользоваться медом – он полезен и не вредит фигуре. Ещё один совет – покупать хороший чай (и уж точно не в пакетиках).
• Ограничить во время диеты на месяц употребление жирного, острого, жареного в большом количестве масла. Мясо и рыба, приготовленные на пару, — это вкусно и гораздо менее калорийно.
• Грамотно распределять пищу на протяжении дня. Большая часть калорий должна приходиться на завтрак, самая малая – на ужин. Только так можно похудеть даже без диет. Кроме того, в первой половине дня нужно съесть все углеводные продукты. Ужинать не перед сном, а за несколько часов до него. За месяц похудения это станет привычкой.
• Вето на вредные напитки. В первую очередь, речь идет о сладкой газировке. Кроме того, пакетированные соки, которые продаются в магазинах, также вредны и полны сахара.

Видео

Если питаться так хотя бы месяц, диета позитивно скажется на самочувствии и отражении в зеркале. Если не срываться, позволяя себе что-то вкусненькое изо дня в день, можно вскоре увидеть на весах минус десять килограмм, а после похудеть ещё больше. Такой вариант – самый здоровый и безопасный. Организм постепенно, за месяц, сам перестроится и перестанет требовать подкармливать его вредной пищей, а значит сможет похудеть безболезненно. А если ещё и следить за порциями, питаясь дробно, существенно уменьшится и объем желудка, что поставит крест на проблеме лишнего веса.

Быстрое похудение часто оборачивается таким же быстрым набором веса после прекращения жесткой диеты. Поэтому отдать предпочтение стоит полному отказу от сладких и мучных продуктов хотя бы на месяц, а не насилию над собственным организмом в виде поедания какого-то одного продукта.

Диагностика избыточного веса

Наше тело склонно к покою, но тот, кто с детства привык к активному образу жизни, воспринимает покой как дискомфорт. Такие люди сразу чувствуют лишние килограммы и объявляют им войну. У остальных женщин и мужчин первые признаки избыточного веса не так заметны, и похудение откладывается на потом. А некоторые впадают в другую крайность: в погоне за пресловутыми «90-60-90» доводят себя до анорексии, хотя изначально имели нормальное телосложение.

Так что же такое избыточный вес, и когда надо бить тревогу по его поводу

Медицина рассматривает лишний вес как результат нарушения обмена веществ, при котором происходит чрезмерное накопление жировой ткани, и создаются условия для развития смертельно опасных болезней. Для диагностики избыточного веса медики используют Индекс массы тела (BMI, ИМТ). Цифровой показатель определяет, насколько вес человека соответствует его росту. Вычислить ИМТ можно самостоятельно: свой вес (в кг) надо разделить на величину роста (в м), возведенную в квадрат. Если ваш рост 1,66 м, а масса тела 85 кг, то:  ИМТ = 85/1,662 = 30,8, что соответствует ожирению 1-й степени.

Из таблицы видно, что в этом состоянии повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, сахарного диабета. Чтобы скорректировать такой вес, понадобится медицинская помощь.

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на “хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад” работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук “о вреде жирной пищи”. Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы  можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Если масса вашего тела “зашкаливает”, вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты “с травкой” или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Лишний вес у детей: хорошо или плохо?

В прошлом веке, всего каких-нибудь 20 лет назад. в России и во многих других странах, любящие родители считали, что если у младенца есть лишний вес – это хорошо. Взрослые с умилением взирали на розовощеких карапузов и упрашивали малышей съесть дополнительную ложку манной каши, чтоб хоть немного приблизиться к «идеалу», навязанному массовой рекламой.

В третьем тысячелетии, под влиянием накопленной научной информации, в массовом сознании начали происходить позитивные изменения. Сегодня заботливые мамы и папы знают, что лишний вес – не хорошо, а плохо для здоровья ребенка.

Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: семимильными шагами увеличивается количество детей разного возраста с избытком массы тела. В мире уже более 155 млн школьников и свыше 40 млн дошкольников (до 5 лет), страдающих лишним весом. И каждый год их число возрастает на 2%.

В разных регионах России количество детей и подростков с избыточной массой тела всего несколько лет назад регистрировалась на уровне от 7 до 13%. В 2015 году, по данным Института питания РАМН, оно увеличилось до 20%. Причем соотношение между детьми от 12 до 17 лет разного пола без лишнего веса несколько иное, чем среди взрослого населения. Согласно медицинской статистике, мальчиков, у которых регистрируется избыток массы тела, в Российской Федерации больше, чем девочек.

Интересный факт: среди мальчиков у тех, чьи мамы имели лишний вес при беременности, а сами они весили свыше нормы во время внутриутробного развития, и на момент рождения, в 2 раза выше риск ожирения.

Неинфекционная эпидемия ожирения у детей тревожит медицинское сообщество в Российской Федерации и в мире потому, что лишний вес влияет на здоровье подрастающего поколения.

Данные Росстата свидетельствуют:

• в рационе почти половины детей в нашей стране с самого раннего возраста ежедневно присутствуют такие опасные продукты-провокаторы, увеличивающие риски ожирения, как сладости, колбасные изделия;
• каждый пятый ребенок ежедневно пьет подслащенные газированные напитки;
• каждый десятый – раз в месяц употребляет блюда фастфуда;
• 2,5% девочек и мальчиков обедают или перекусывают фастфудом почти каждый день.

Как справедливо отметила Маргарет Чен, генеральный директор ВОЗ, «если у ребенка ожирение, виноват не он, а общество». Задача родителей и всех взрослых научить детей питаться правильно.

Избыточный вес — что это?

Ожирение — это чрезмерное накопление жира человеческим организмом, которое имеет патологическое воздействие на внутренние органы и системы. Заболевание чаще всего, протекает в хронической форме, потому что накопление подкожной жировой прослойки формируется многими месяцами и даже годами.

Очень редко пациент может располнеть за несколько недель. Это может произойти по причине сбоя в эндокринной системе, а также в липидном обмене и в метаболизме всего организма.

Избыточная масса тела проявляется первоначально от переедания и неправильного питания, а также не активного образа жизни.

Как вторичная патология избыточный вес может развиваться на почве серьезных заболеваний в организме и нарушениях в системах.

Ожирение — это не только изменение массы тела, но и нарастание подкожного жира.

Формула определения

Для того чтобы определить излишний вес у пациента, необходимо знать такие показатели и параметры организма:

• ИМТ — индекс массы тела;
• Размер окружности талии у человека;
• Параметры талии бёдер и их индекс соотношения;
• Антропометрические единицы.

Не каждый человек знает, какой вес является избыточным и есть у него излишний объем и вес, или же ему не зачем беспокоиться. Определение избыточной массы тела по формуле:

ИМТ равен весу человека / его рост в квадрате (кг/м2).

Если ИМТ выше, чем 25 килограмм, тогда это учитывается признаком ожирения.

Формула Кетле, является ориентиром в диагностическом исследовании избыточного веса у больного.

Если ИМТ незначительно перевесила норму веса, тогда это не является патологией, но может вызвать целый перечень неприятных патологических симптомов в пищеварении и в организме:

• Избыточная масса тела мешает заниматься спортом и физическими нагрузками, а также вызывает суставную боль;
• Происходит расстройство в желудке и кишечнике;
• Нарушается функциональность внутренних органов;
• Сильная диарея;
• Запор и метеоризм;
• Сильная одышка.

Если есть такие признаки отклонения от нормы массы тела, тогда необходимо воспользоваться формулой Кетле.

Избыточный вес

Это можно сделать, самостоятельно воспользовавшись примером для подсказки, как работать с формулой:

• Женщина имеет рост 1 метр 66 сантиметров;
• Вес данной женщины — 60,0 килограмм;
• Расчёт ИМТ — 60 / (1,66 х 1,66);
• Показатель ИМТ равен — 21,8 килограмма.

Данное преувеличение веса от нормы, не является первым типом ожирения.

При нарастании избыточного жира, происходит увеличение жировой прослойки под кожными покровами.

Основная локализация жира, это:

• Район грудной клетке;
• На бёдрах;
• На животе и талии;
• На ягодицах;
• На предплечье и на ногах (зона галифе).

А также происходит отложение жира на внутренних органах:

• В сердечной сумке;
• В качестве холестерина на внутренних сторонах артерий;
• На клетках печени;
• На почечном органе.

Для мужского организма нормой увеличения жировой прослойки на талии 1,0 — 2,0 сантиметра, для женщин этот показатель выше — 2,0 — 4,0 сантиметра.

Если размер жировой прослойки выше, чем 5, или 10 сантиметров, тогда это означает признак избыточного веса в стадии патологического ожирения.

Формула Кетле не подходит для измерения избыточной массы тела детского возраста и для людей, которые занимаются спортом.

Можно воспользоваться формулой Кетле