Кто такие невротики в психологии: определение, симптомы, характерные черты невротической личности

Методики терапии

Невроз может наблюдаться как у взрослых, так и у детей. Поэтому стоит с особой внимательностью относиться к своим чадам. Они, как никто другой, могут поддаваться неврозу. Причем и у малышей могут наблюдаться астено-, гиперстеническая, гипостеническая формы неврастении.

Лечится заболевание с помощью самых разнообразных методов. В процессе могут использовать лекарственные препараты, убеждение, внушение, физиотерапия. Также врач назначает занятия, которые позволяют выработать навыки самоконтроля.

В запущенном варианте невроза могут наблюдаться ненормальные последствия. Регулярные общения со специалистом помогут человеку наладить его отношения с окружающими и с самим собой. Медикаментозное лечение играет роль стимулятора в процессе выздоровления.

Вылечить полностью заболевание нереально. Если человек предрасположен к нему, то в любом случаи оно будет возникать. Поэтому рекомендуется постоянно наблюдать за своим состоянием и проводить профилактику.

Препараты для невроза назначаются вместе с психотерапевтическими методами. В этот набор входят:

• транквилизаторы;
• нейролептики;
• антидепрессанты;
• психостимуляторы.

Препараты позволяют стабилизировать психику человека и направить ее в нужное русло. Чтобы понять какие медикаменты стоит назначить пациенту, врачу нужно выслушать его жалобы.

Транквилизаторы подбираются в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Они позволяют избавиться от постоянного напряжения и разного рода страхов.

Седативные препараты дают возможность наладить режим сна и убрать судороги, если такие есть.

Анксиолитики также позволяют человеку избавиться от разных фобий и снять напряжение. Они повышают настроение и вырабатывают у пациента желание жить и что-то делать.

Нейролептические средства дают возможность пациенту взять себя в руки и по-настоящему успокоиться. Они позволяют даже выработать аппетит у человека, который до этого не особо хотел кушать. А вот для налаживания эмоционального фона назначают психосимуляторы

Основным их преимуществом является, то, что они восстанавливают память и внимание

Диагностика неврастении

Постановка диагноза основана, в первую очередь, на жалобах пациента, а также на внимательном внешнем осмотре и проведении инструментальных исследований.

Объективно исключают наличие системных заболеваний, так как хроническое течение многих болезней может способствовать появлению некоторых изменений в психике человека.

Инструментальная диагностика как раз и позволяет исключить наличие инфекционных, токсических или соматических поражений в организме

К тому же, очень важно убедиться в отсутствии повреждений непосредственно головного мозга (новообразования, воспаления, нейроинфекционные патологии). Для исключения перечисленных нарушений проводят:

• компьютерную томографию;
• магнитно-резонансную томографию;
• реоэнцефалографию (для того чтобы оценить полноту кровообращения головного мозга).

Дифференциальная диагностика проводится с депрессивным неврозом, с навязчивыми состояниями, с паническими расстройствами.

Успех диагностических мероприятий во многом зависит от наличия доверия и полноценного диалога между доктором и заболевшим

Так как неврастеническое расстройство, в отличие от системных заболеваний, не поддается диагностике на основании каких-либо анализов, важно внимательно выслушать пациента, применив при этом навыки психологии и установления доверительного контакта

Таким образом, можно выделить несколько основных методов, которые помогают в постановке диагноза неврастенического синдрома:

• оценка жалоб, сбор анамнеза болезни;
• неврологический осмотр пациента, диалог с ним;
• при необходимости – дополнительные инструментальные исследования;
• консультации профильных специалистов (например, психиатра, психолога).

Профилактика неврозов

Профилактику невротических расстройств следует начинать еще в детском возрасте, поскольку неправильное воспитание ребенка — основная причина развития этой патологии. Так, дети с ранних лет должны учиться самостоятельно преодолевать трудности, иметь выдержку, настойчивость и терпение.

Свести к минимуму риск возникновения тяжелого невротического расстройства помогут благоприятная обстановка в семье и коллективе, правильное и регулярное питание, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, умеренные занятия спортом и контроль эмоций. Запущенный невроз можно предотвратить, если следить за своим эмоциональным состоянием, а при первых тревожных симптомах сразу же обращаться за помощью к профильному специалисту.

Статья мне нравится3Статья не нравится2

Причины неврастении у женщин:

• неумение правильно реагировать на стресс;
• повышенные нагрузки;
• отсутствие полноценного отдыха;
• душевные переживания вследствие неблагоприятных ситуаций;
• самобичевание;
• пристрастие к алкогольно-табачной продукции и наркотикам;
• проблемы в семье;
• острые инфекции или затяжные хронические заболевания;
• гормональные сбои;
• неудовлетворённость реальным положением вещей или своим социальным статусом.

В некоторых случаях неврастения появляется после слишком ярких позитивных эмоций. А иногда женщина использует истерику, как способ манипуляции, чтобы получить то, что она хочет.

Причины и факторы риска

При неврастении, как и при других психических расстройствах, выделяют предрасполагающие и провоцирующие факторы.

К предрасполагающим относят повышенную личностную тревожность с зависимостью от стрессовых факторов, различные варианты перфекционизма, период выздоровления после соматического заболевания.

Основными провоцирующими факторами является хронические стрессые состояния. Прежде всего, это повышенные физические и психические нагрузки, конфликты в семье или на работе, длительная болезнь, отсутствие регулярного отдыха, острые или хронические психотравмирующие обстоятельства, выраженные неблагоприятные жизненные перемены.

Общая информация

Неврастения — это патология нервной системы человека. Встречается она приблизительно с одинаковой частотой как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола. Неврастения возникает вследствие перегрузок эмоционального и физического характера, нервного истощения, отсутствия полноценного отдыха.

Постоянная спешка, высокая конкуренция, достижение все новых целей — с такими задачами сталкиваются в повседневной жизни многие люди. Согласно имеющимся статистическим данным, чаще всего именно у офисных работников диагностируется неврастения. Симптомы патологии проявляются у нетренированных, плохо переносящих нагрузки людей. Более того, этому заболеванию подвержены мужчины с астенической конституцией (худощавые, со слаборазвитой мышечной системой, узкой грудной клеткой).

Стадии астенического невроза

Гиперстеническая фаза. Характеризуется повышенной психической возбудимостью, даже небольшой шум заставляет нервничать. Легко теряется самообладание и проявляется недовольство, когда слышит громкий разговор домашних или сослуживцев, мол, мешаете сосредоточиться
Внимание в это время рассеяно, нет способности собраться, чтобы вовремя и эффективно закончить начатое дело. Сон некрепкий, человеку кажется, что проснулся с больной головой, нужно принять таблетку
Настроение испорчено на целый день.

Стадия раздражительной слабости. Сопровождается повышенной утомляемостью. Внезапные вспышки по незначительному поводу быстро проходят, не по мягкости характера, а вследствие нервного и физического истощения

Человек просто слаб, выглядит неважно. Трудно переносит громкие звуки, шум, бурно реагирует на запахи

Настроение слезливое и подавленное. Вялость в движениях, интересы снижены до физиологических потребностей: поесть, попить, сходить в туалет. Сексуальная активность падает. Мучает бессонница, а днем наступает сонливость. Появляются сильные головные боли. Аппетит отсутствует, начинаются проблемы с желудком (изжога, отрыжка).

Тяжелое неврастеническое состояние. Личность полностью дошла «до ручки». Приступы безудержного раздражения вплоть до гнева становятся чаще. Нервная система абсолютно истощена. Работа буквально валится из рук. Преобладает сумрачное настроение, апатия ко всему, лишь бы кое-как отбыть свое дело и скорее уйти домой, чтобы завалиться спать. Хотя сна нет, валяясь в постели, человек полностью зацикливается на своих проблемах, все время прокручивает их мысленно. Он не отчаивается, не считает, что все в жизни не так, но настроение плаксивое. В этой стадии показательно медикаментозное лечение в стационаре.

Важно знать! Если неврастению вовремя не пролечить, она перейдет в хроническую форму, практически не поддающуюся терапии.

Лечение

Основой терапии невроза является выявление его причины и устранение раздражающего фактора (перенапряжения, стресса, чрезмерных физических нагрузок, болезней и т.д.).

В процессе консультирования со специалистом вырабатывается план о том, как лечить неврастению. Для некоторых пациентов эффективны медикаментозные средства, для других — психотерапевтические методики. 

Часто эти способы сочетают при терапии болезни, присоединяя и общеукрепляющие процедуры (нормализацию сна и питания, умеренные физические нагрузки в виде пеших прогулок, плавания).

Медикаментозные препараты для коррекции проявлений неврастении:

1. настойки валерианы, пустырника, пиона уклоняющегося (при гипрерстенической форме) или лимонника, женьшеня, элеутерококка (при гипостенической неврастении);
2. поливитаминные комплексы и макроэлементы (кальций, железо, магний);
3. снотворные или транквилизаторы (при необходимости, строго по назначению врача).

Физиопроцедуры для терапии астено-невротического расстройства:

• нарзанные, жемчужные, хвойные, морские ванны;
• душ Шарко;
• рефлексотерапия и иглоукалывание;
• массаж;
• гимнастика;
• плавание.

Психотерапевтические занятия для лечения неврастении:

• тренинги на повышение уверенности в себе;
• индивидуальные консультации с целью коррекции жизненных приоритетов, поведенческих и эмоциональных реакций;
• телесно-ориентированная терапия для снижения мышечных и психологических зажимов; — арттерапия и библиотерапия.

Прогноз

Прогноз зависит от стадии заболевания и его длительности. В начальной стадии, а также при небольшой длительности заболевания (до 3 — 6 мес.) прогноз благоприятный. При длительно протекающей Неврастении выздоровление может сопровождаться резидуальными невротическими расстройствами в виде заострения преморбидных черт характера и повышенной чувствительности к новым психотравмирующим воздействиям. При неразрешимой психотравмирующей ситуации и «патологически измененной почве» (астенические черты характера, резидуально-органическая церебральная недостаточность и др.) возможно неблагоприятное течение Н. с переходом в невротическое развитие личности.

Виды неврозов

Согласно одной из распространенных классификаций, неврозы у взрослых подразделяются на:

• фобии, возникающие при определенных условиях;
• фобии, не связанные с конкретными обстоятельствами;
• неврозы навязчивых состояний (или движений);
• реактивные неврозы;
• неврастения (психосоматические расстройства);
• истерические неврозы (конверсивные расстройства).

Страх может возникать в ситуациях, которые на самом деле не представляют угрозы. Тем не менее, человек с фобией может бояться умереть или сойти с ума.

При неврозах некоторые люди стараются избегать путешествий на определенных видах транспорта или вообще не покидают дом. К этой же группе расстройств относятся социальные фобии, при которых человек может опасаться повышенного внимания со стороны окружающих или бояться «потерять лицо». Некоторые страхи обусловлены только строго определенными ситуациями. Пациент может панически бояться вида крови, темноты, некоторых животных. Фобии нередко сопровождаются соматическими проявлениями; симптомами таких неврозов у взрослых являются гипергидроз (повышенная потливость), гиперемия (покраснение) кожи лица, позывы к мочеиспусканию и тошнота.

Фобии не всегда связаны с конкретными обстоятельствами. В ряде случаев при неврозах у взрослых проявляется неопределенный страх за близких или себя самого. Такие фобии в большинстве случаев проявляются менее остро, но у пациента развивается угнетенное состояние.

Невроз навязчивых состояний характеризуется стереотипными и постоянно повторяющимися мыслями или побуждениями сделать что-либо. Распространенным проявлением неврозов такого рода является навязчивая потребность выключить воду или электроприборы и лишний раз проверить замки, покидая помещение.

Невроз навязчивых движений у взрослых часто представляет собой некий ритуал, при котором человек, например, обходит препятствия только с определенной стороны. Отдельные движения и действия иррациональны; они не облегчают, а усложняют жизнь. Пациент с таким невротическим состоянием отлично осознает, что определенные стереотипные действия лишены всякого смысла и старается избавиться от привычки, но, как правило, попытки оказываются безуспешными и приводят к развитию подавленного состояния.

Важно: невроз навязчивых движений у взрослых важно отличать от моторной тревоги, которая проявляется неусидчивостью и подергиванием ногами. Пациенту необходима постоянная физическая активность, чтобы несколько приглушить чувство тревоги

Реактивные неврозы возникают в качестве ответной реакции на сильные стрессы или значительные ситуационные нарушения. Выраженность проявлений такого невроза зависит от лабильности нервной системы пациента, а также от характера, силы и продолжительности воздействия внешнего фактора. Человека могут длительное время преследовать навязчивые воспоминания о неприятном событии. У некоторых, напротив, имеет место частичная амнезия, обусловленная тем, что сознание старается «стереть» из памяти травмирующие события. Пациенты нередко замыкаются в себе, минимизируют контакты даже с очень близкими людьми и практически не проявляют эмоций. Ситуационные нарушения обусловлены проблемами с адаптацией к определенным новым условиям после смены места работы, утраты близкого или наоборот — рождения ребенка. Для такого расстройства характерны депрессия, немотивированное чувство тревоги и выраженная неудовлетворенность собой. Во многих случаях реактивные неврозы у взрослых постепенно исчезают через некоторое время сами собой.

Истерический невроз – это конверсивное расстройство психики, при котором имеют место нарушения восприятия, памяти или даже самоидентификации. Нарушения со стороны нервной системы могут проявиться потерей слуха или зрения, никак не связанные с заболеваниями органов чувств. Не исключены кратковременные потери сознания, судороги и ретроградная амнезия. У некоторых пациентов с истерическими неврозами появляется труднообъяснимая тяга к бродяжничеству.

Под психосоматическими расстройствами понимают различные патологии, обусловленные переутомлением нервной системы. У пациентов с неврастенией могут наблюдаться нарушения деятельности сердца или органов желудочно-кишечного тракта. Нередко появляются кожный зуд, кашель, икота и частые позывы к мочеиспусканию. Одним из проявлений неврастении является ипохондрия, т. е. панический страх заболеть или необоснованная уверенность в том, что заболевание уже развилось.

Виды неврозов

Основные формы невротических расстройств:

Невроз навязчивых состояний. Данный вид невроза формируется по механизму условного рефлекса и проявляется непроизвольными страхами, сомнениями, пугающими воспоминаниями, отягощающими мыслями, беспокойством, опасениями, повторяющимися действиями, снижающими беспокойство.

Причиной данного вида невроза является конфликт между желаниями (потребностями или стремлениями) человека и невозможностью их выполнить. Такой вид невроза также может случиться, когда, например, человек один раз забыл сделать важную вещь (закрыть дверь, закрутить кран с водой, выключить утюг и т.д.) или перенес испуг. И после этого он по 100 раз проверяет, выключен ли утюг, и, выйдя из дома весь день, переживает и сомневается…

Истерический невроз. Истерия возникает у людей определенного типа, которым свойственны такие признаки, как: эгоизм, демонстративное поведение, частая смена настроения, повышенная эмоциональность, очень высокая внушаемость и самовнушаемость. Истерический невроз может начаться для манипуляции окружающими людьми, но, в итоге, он сам страдает от своей же истерии, которая выражается в следующих симптомах: эмоциональные реакции (слезы, крик, смех и т.д.), забывчивость, аритмия, афония, повышенная потливость, судороги, импотенция, потеря чувствительности, слепота, глухота, потери сознания, галлюцинации и др.

Также, люди с данной формой невроза могут угрожать покончить с собой и, не редко, реально пытаются это сделать.

Неврастения. Является самой распространенной формой невроза. Ее также называют синдромом усталости. Возникает в результате истощения нервной системы при длительной психической или физической перегрузке (работа, которая постоянно держит в напряжении, недосып, отсутствие отдыха, стрессовые ситуации, конфликты, трагедии).

Проявляется неконтролируемой чрезмерной раздражительностью, повышенной утомляемостью, вялостью и подавленностью, нарушением концентрации внимания, потливостью, нарушением ритма сердца, желудочно-кишечными расстройствами, расстройствами сна, импотенцией.

Существует еще множество других форм невроза. Некоторые из них возникают в определенных условиях и в определенном возрасте, другие под влиянием психотравмирующей ситуации:

• Информационный;
• Школьный;
• Травматический;
• Послеродовой;
• Социальный;
• Ипохондрический;
• Кардиофобический;
• Двигательный;
• Невроз испуга;
• Невроз ожидания;
• Неврозы внутренних органов и др.

Диагностика неврастении

Постановка диагноза врачом осуществляется на основании жалоб больного, неврологического осмотра и истории болезни. Дифференциальная диагностика предусматривает исключение соматических болезней, интоксикации, хронических инфекций, при которых неврастения нередко становится одним из первых симптомов. Поскольку неврастения может развиваться на фоне органического поражения мозга, врач может назначить МРТ или КТ головного мозга. Оценка мозгового кровообращения осуществляется с помощью процедуры реоэнцефалографии. Могут также потребоваться консультации психолога и психиатра.

Характерные проявления

У невротика могут рождаться страхи, которые будут сопровождать его каждый день У невротиков могут рождаться подобные страхи:

• отвержения;
• ошибки;
• неудачи;
• осуждения;
• переезда;
• сближения с людьми;
• демонстрации своих эмоций;
• жизни;
• одиночества;
• близких отношений.

Со временем страхи превращаются в фобии.

Давайте рассмотрим, какие признаки характерны невротикам:

• такой человек подсознательно программируют себя на неудачу;
• он практически неспособен достичь поставленной цели;
• легко отвлекается, откладывает важные дела на потом, свойственна прокрастинация;
• такая личность легко внушаемая, подается манипуляциям;
• при общении с людьми испытывает недоверие, иногда враждебность;
• нет эмоциональной стабильности, человек не может адаптироваться к изменениям;
• нестабильность эмоций переходит в негатив, от которого очень сложно освободиться;
• характерны страхи, которые могут возникать по различным причинам, иногда по мелочам;
• самоедство и самоуничтожение;
• склонность к обвинениям;
• неуверенность;
• сосредоточенность на проблемах;
• характерны навязчивые утверждения.

Давайте рассмотрим, что собой представляет женщина невротик, какие проявления для нее характерны:

• раздражение вызывают любые посторонние звуки, например, голос соседей за стеной;
• такая женщина хочет спрятаться, укрыться в тишине;
• наблюдается низкая самооценка, что препятствует достижению успеха;
• могут наблюдаться отклонения в собственных желаниях — такая женщина может стать шопоголиком или начнет много есть;
• у такой личности, как правило, не существует золотой середины, она постоянно впадает из одной крайности в другую;
• при общении с людьми такая барышня будет ждать какого-то негатива с их стороны;
• когда заходит разговор на серьезные темы, она начинает проявлять свою глупость и излишнюю наивность.

На то, что рядом оказался мужчина невротик могут указывать схожие проявления, характерные и для женщин. При длительном наличии данного состояния могут возникать проявления физиологических отклонений:

• постоянные головные боли;
• сексуальные расстройства;
• скачки давления;
• сильная усталость;
• бессонница;
• панический страх за свое здоровье.

Формы невроза

В настоящее время получили распространение следующие формы невроза:

— неврастения, для которой характерны, следующие симптомы — постоянные головные боли, повышенная утомляемость, повышенная ранимость, сложности при концентрации внимания. Выделяют три стадии данной формы невроза.

Первый этап развития расстройства отмечается выраженной раздражительностью без соматических признаков, при этом физическая и умственная работоспособность сохраняется.

На втором этапе больной ощущает снижение работоспособности, что усугубляет его состояние. Заключительная стадия заболевания отмечается выраженной вялостью, слабостью, апатией. Развивается астенический синдром;

— истерический невроз, который включает истерические судорожные припадки, парезы, параличи, гиперкинезы. Возможны также боли в разных частях тела, истерическая артралгия, рвота, «комок» в горле и пр. Пациенты, страдающие данной формой невроза, в спокойной обстановке также проявляют раздражительность и нервозность. Их реакции зачастую бывают непредсказуемыми, а поведение неадекватным. Соматически истерический невроз проявляется в вегетативных и двигательных расстройствах, возникают навязчивые движения, гипотония.

Как правило, приступы истерии, проявляют себя в форме аффективного, психического припадка, в ходе которого больной катается по полу, кричит, пытается воздействовать физически на окружающих или пытается покончить с собой. В некоторых случаях такое поведение является не истинной истероидностью, а скрытым симптомом другой формы болезни;

— депрессивный невроз. Данное состояние является результатом как невротической, так и психогенной депрессии. Для данного расстройства свойственно нарушение режима сна, плохое настроение, тягостные ощущения, утрата способности радоваться. Возможны также нарушения сердцебиения, головокружения, повышенная чувствительность, дисфункции желудочно-кишечного тракта, слезливость. Часто у больного отмечается лишь незначительное снижение работоспособности. При наличии психогенного депрессивного невроза человек ощущает себя не нужным, брошенным, жалуется на уныние, тоскливость, у него возникают комплексы неполноценности. Соматически отмечается гипотония, половая дисфункция, заторможенность.

— невроз навязчивых состояний. Для этого расстройства характерны действия и мысли, которые воспринимаются как чуждые, но не исчезающие и не поддающиеся контролю;

— ипохондрический невроз. Данное расстройство выступает следствием болезненного страха очутиться в ситуации, представляющейся человеку безвыходной, или проявляется беспокойной возможностью заболеть какой-нибудь тяжелой болезнью.

Данная форма расстройства очень часто проявляется в виде истерии или в форме невроза навязчивых состояний. Как правило, у больного отмечается большинство психических симптомов из приведенного выше списка. При этом пациент регулярно проходит медицинские обследования, читает медицинскую литературу, но продолжает у себя подозревать неизлечимое заболевание. Подобные явления нередко отмечаются среди студентов-медиков или людей,  работающих в хосписе.

Эти проявления и симптомы психических расстройств могут быть, как кажется на первый взгляд не такими очевидными.

Вся диагностика и лечение неврастении, навязчивого невроза, истерического невроза и других заболеваний должны проходить только под контролем специалиста.

Лечение неврастении и рекомендации

На первых этапах, лечение может назначить невролог, особенно после исключения/подтверждения неврологических дефектов. Консультация и лечение у психотерапевта – также неотъемлемая часть восстановления у взрослых.

Если признаки невроза возникли на фоне психотравмирующей ситуации, по возможности нужно проработать ее с психотерапевтом, устранить саму причину

Для ребенка важно наладить обстановку в семье, помочь адаптироваться к изменившимся условиям

Если причина кроется в соматической патологии, сбое работы эндокринной системы, врач назначит соответствующее лечение:

• опухоль головного мозга – оперативное лечение;
• – заместительная или подавляющая терапия;
• нарушения в аутоиммунной сфере – гормональная терапия;
• недостаток минералов и витаминов – компенсация поливитаминами;
• санация очага хронической инфекции при наличии таковой;
• недостаточное кровоснабжение мозга – сосудистые препараты, антигипоксанты, антиагреганты.

Медикаментозное лечение неврастении будет индивидуальным и зависит от симптомов невроза:

• успокоительные средства растительного происхождения, на основе пустырника, валерианы, ландыша, боярышника, хмеля, мелиссы, зверобоя, бузины:
  • Ново-Пассит;
  • Персен.
• витамины группы В: Комбилипен, Мильгамма, Комплигам В;
• препараты магния: Магне В6, Магнелис, Магнерот;
• нейрометаболические средства: Элькар, Мельдоний, Милдронат;
• нейропротекторы и антиоксиданты: Глиатилин, Церетон, Мексидол, Мексиприм, Милдронат;
• транквилизаторы (противотревожные средства):
  • Бензодиазепиновые:
    • Алпразолам (Алзолам, Хелекс);
    • Диазепам (Реланиум, Седуксен, Сибазон);
    • Клоназепам;
    • Лоразепам (Лорафен);
    • Медазепам (Мезапам);
    • Оксазепам (Нозепам, Тазепам);
    • Тофизопам (Грандаксин);
    • Феназепам;
    • Хлордиазепоксид (элениум);
  • Небензодиазепиновые противотревожные средства:
    • Афобазол;
    • Буспирон (Буспар);
    • Гидроксизин (Атаракс).
• антидепрессанты назначаются при развитии депрессивной симптоматики:
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Пароксетин (Паксил, Рексетин), Сертралин (Золофт, Стимулотон, Асентра), Флувоксамин (Феварин), Флуоксетин (Прозак, Порт ал, Профлузак), Циталопрам (Ципрамил, Опра), Эсциталопрам (Ципралекс).
  • СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина): Венлафаксин (Велафакс, Велаксин, Эфектин Депо),

Противотревожные средства имеют второе название – анксиолитики. Дозу и схему лечения препарата назначает только врач! Препараты являются рецептурными.

Надо отметить, что чаще других используют Грандаксин и Атаракс.

Диазепам преимущественно назначается в стационарных условиях. К некоторым из средств развивается привыкание. Поэтому точно следуйте рекомендациям врача!

Рекомендации:

• поменяйте работу, если она является источником стресса;
• ограничьте использование гаджетов и просмотров телевизора без необходимости;
• нормализуйте сон, ложитесь спать до 10 часов вечера;
• перестаньте курить и употреблять спиртные напитки, без назначения врача не употребляйте медикаменты;
• проводите много времени на свежем воздухе, не меньше 3 часов в день;
• занимайтесь аутотренингом;
• обязательно сходите к психотерапевту;
• соблюдайте все рекомендации лечащего врача;

Станьте позитивным человеком, относитесь ко всему проще, ищите поводы для радости, ведите активный образ жизни. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.