Цинктерал

Важность цинка для детей

Минерал необходим для полноценного физического и интеллектуального развития детей, правильного полового созревания подростков. В цинке нуждается эмбрион, развивающийся в материнской утробе. Микроэлемент нужен зародышу для полноценного формирования иммунной системы. Поэтому беременным женщинам следует принимать витаминные комплексы с цинком.

Препараты, основанные на цинке, назначаются детям, имеющим слабый иммунитет, задерживающимся в умственном и половом развитии, страдающим дерматитами, аллергическими реакциями, нарушениями работы пищеварительного тракта.

Витамины, содержащие цинк

1. Витамины с цинком и селеном

Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы.К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах.

Биоактив Селен+Цинк; Компливит Селен; поливитамины Перфектил; поливитамины Витрум Бьюти; Витрум Форайз; Селмевит.

Витамины в сочетании с кальцием и цинком

Данные витамины оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи. Морской кальций с цинком; поливитамины Алфавит; поливитамины Супрадин; поливитамины Витрум Бьюти.

Витамины кальций магний цинк

Комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты.

Суперкальций с магнием, цинком и витаминами; Компливит магний; Витрум Бьюти; Витрум Остеомаг; Гравинова.

Витамин E и цинк

Сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях.

Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед); Алфавит; Дуовит; Поливит; Центрум.

Витамины с медью и цинком

Они помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительных ферментов. К тому же, уровень этих минералов обеспечивает нормальный жировой обмен в организме.

Алтимейт; Мульти-Табс Актив; Супрадин; Маевит.

Витамин C плюс цинк

Наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

Эвалар Цинк+витамин C; Zinc Lozenge (пастилки); Черника Форте с витаминами и цинком; Доппельгерц актив; Дубис.

Цинк и витамин B6

Наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы.

MagneZi B6; Доппельгерц Актив; Центрум; Стресстабс+цинк; Пренамин.

Витамины с цинком для волос

Данный комплекс применяется в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волос малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание.

Алфавит Биоритм; Витрум Бьюти; Мультифорт; Центрум.

Все красоты и помните: наша жизнь и счастливое будущее в наших руках! Не пренебрегайте этим.

Монометионин цинка

Монометионин является одной из биодоступных форм Zn. Ниже составлен ТОП-3 средств.

Now Foods, L-OptiZinc

Цена 1 порции – 3 руб. 84 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация активного вещества – 30 мг.

БАД содержит медь и монометионин цинка. Продукт кошерный, отличается повышенной биодоступностью. В составе есть минералы, которые поддерживают активность ферментов. Препарат не содержит ГМО, компонентов животного происхождения.

Плюсы:

• добавка снижает интенсивность выпадения волос;
• уменьшает жирность кожи;
• укрепляет иммунитет.

Минусы:

вызывает тошноту при употреблении на голодный желудок.

Jarrow Formulas, Баланс цинка

Стоимость 1 порции – 4 руб. 88 коп.

Краткое описание:

• страна-производитель – США;
• объем банки – 100 капсул;
• концентрация вещества – 15 мг.

Этот препарат содержит Zn и Cu (медь). Применяется для укрепления иммунитета, оказывает антиоксидантный эффект.

Плюсы:

добавка улучшает состояние волос, иммунитет.

Минусы:

• может вызывать тошноту;
• имеет запах.

Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие

Стоимость 1 порции – 4 руб. 82 коп.

Характеристики:

• страна – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• содержание активного вещества – 50 мг.

Это растительный препарат. Его можно применять для профилактики дефицита Zn, поддержки иммунной системы в период простудных заболеваний.

Плюсы:

• добавка улучшает состояние кожи;
• снижает выпадения волос;
• поддерживает организм в периоды интенсивных нагрузок.

Минусы:

приступы тошноты после приема.

Цена на препараты цинка

Стоимость средств с содержанием цинка зависит от многих факторов: место покупки, производитель, форма выпуска, количество таблеток в упаковке. Купить препараты можно во многих аптеках Москвы и области, еще один вариант – заказать по интернету, получив при этом скидку и бесплатную доставку. В таблице указана средняя цена витаминов, имеющихся в свободной продаже.

Глюконат

Now Foods – Цинк

Стоимость 1 порции – 2 руб. 16 коп.

Характеристика:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 250 таблеток;
• дозировка в день – 50 мг (1 шт.).

В одной таблетке содержится высокая концентрация цинка. При длительном применении возможно развитие дефицита меди.

Плюсы:

БАД дешевле многих аналогов.

Минусы:

• добавка часто вызывает тошноту;
• таблетки большого размера, их трудно глотать.

Solgar – Цинк

Стоимость 1 порции – 4 руб. 83 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• ежедневная дозировка – 50 мг (1 шт.).

Глюконат цинка подходит для людей с выраженным дефицитом. При приеме в профилактических целях таблетку можно делить на 2-4 части.

Плюсы:

• быстро восполняется недостаток микроэлемента;
• маленькие таблетки легко пить.

Минусы:

при патологии ЖКТ может вызывать дискомфорт в животе, тошноту.

Nature’s Way – Леденцы с цинком, ягодный вкус

Стоимость 1 порции – 11 руб. 35 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 24 леденца;
• доза в день – 4 шт.

В леденце содержится 5 мг цинка, 60 мг аскорбиновой кислоты, 12,5 мг органического экстракта черной бузины. В состав дополнительно добавлен витамин C. Добавка не содержит подсластителей.

Плюсы:

леденцы удобно брать с собой.

Минусы:

• специфический вкус;
• для покрытия суточной потребности необходимо принимать несколько леденцов.

Натуральные источники

Микроэлементы в большом количестве находятся и в обычной пище, из которой могут также хорошо усваиваться, как и из витаминных комплексов. Цинк содержится в таких продуктах:

• арахис;
• мясо;
• бобы;
• говядина;
• овес;
• гречка;
• фасоль;
• куриная печень.

Селен можно найти в следующих продуктах:

• рыба;
• морепродукты;
• грибы;
• бразильский орех;
• чеснок;
• субпродукты.

Среди продуктов, богатых обоими минералами, можно выделить суперфуды. К ним относят водоросли, морскую капусту, семена чиа и ягоды гольджи. Каждый из этих продуктов обладает уникальным набором микроэлементов, в число которых входят цинк и селен.

Роль цинка для организма

Цинк отвечает за своевременное развитие костей, рост и деление клеток, репарацию поврежденных тканей, функционирование головного мозга. Он принимает участие в работе следующих систем:

• иммунной;
• нервной;
• пищеварительной;
• кровеносной;
• репродуктивной.

Цинк играет важную роль в поддержании состояния ногтей и волос, сохраняя их структуру и стимулируя рост. Он участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов, одним из которых является серотонин – «гормон счастья», отвечающий за хорошее настроение и получение положительных эмоций. Цинк охватывает ряд систем человеческого организма, влияя на многие процессы: от поддержания зрения до укрепления стрессоустойчивости.

Вреден ли цинк для здоровья. Как правильно принимать цинк?

Польза и вред цинка для организма, как правильно его принимать

Цинк очень важен для организма, но принимать его нужно с осторожностью. Рассказываем, как это делать

Цинк – важнейший элемент в организме. Он необходим для синтеза белка, для выработки необходимых для жизнедеятельности гормонов. Здоровье человека может значительно ухудшиться, если в его организме не хватает цинка.

Роль цинка в жизнедеятельности человека

Цинк принимает участие в следующих процессах:

1. Улучшает внешний вид.
2. Регулирует работу сальных желез.
3. Способствует более быстрому заживлению ран.
4. Стимулирует выработку необходимых гормонов.
5. Укрепляет костную систему и зубы.
6. Помогает усваиваться витамину А.
7. Ускоряет обмен веществ.
8. Улучшает работу мозга.
9. Помогает работе мочеполовой системы.
10. Активизирует защитные силы организма.
11. Укрепляет нервную систему.
12. Поддерживает организм женщины во время беременности.

Признаки нехватки цинка в организме

Если цинка не хватает, то организм начинает сигнализировать об этом. Как это проявляется:

1. Нарушаются обменные процессы.
2. Появляется раздражительность, нежелание что-либо делать, пассивность.
3. Снижается острота зрения.
4. Нарушается вкусовое восприятие.
5. Начинают выпадать волосы и ломаться ногти.
6. Возникает тремор конечностей.
7. Снижается уровень защиты организма.
8. Нарушается координация движений.
9. Начинают беспокоить кожные высыпания.
10. Теряется аппетит.

Как принимать цинк?

Цинк можно купить в аптеке в виде таблеток. Его назначают, начиная с возраста 4-х лет. Употреблять цинк в таблетках нужно только по рекомендации лечащего врача.

Для взрослых суточная норма – 1-2 таблетки. Принимаются они за час до приема пищи или через 2 час после него. Доза и схема приема могут быть изменены в зависимости от результатов анализов больного.

БАД «Истоки чистоты»

Essential Vitamins Витамины красоты Beauty Vitals (блистер, 30 капсул)

БАД «Тримегавитал Сибирский лен и Омега-3 — Siberian linseed and Omega-3»

Обычно прием цинка хорошо переносится пациентами, побочные эффекты наблюдаются редко.

В каких продуктах содержится цинк?

Врачи утверждают, что гораздо более эффективно получать этот микроэлемент из продуктов питания, нежели заниматься медикаментозной терапией. Тем, кто хочет повысить уровень цинка в своем организме, показаны к употреблению следующие продукты:

1. Пророщенная пшеница. Ее можно есть как самостоятельно, так и добавлять в салаты, немного обжаривая на натуральном растительном масле.
2. Устрицы. Помимо цинка, устрицы богаты минералами, белком и протеином, а эти элементы тоже приносят организму пользу.
3. Семена кунжута. Укрепляют общее состояние здоровья, хорошо восстанавливают гормональный баланс. Кунжут обычно добавляют в выпечку, салаты, мясные блюда. В продаже есть кунжутное масло, которое можно мазать на хлеб. Некоторые готовят из кунжута домашние козинаки или гранолу.
4. Семена льна. Полезны для мозга и сердца. С их помощью часто лечат воспаленный кишечник. Семена льна добавляют в коктейли, салаты, используют в качестве приправы.
5. Семена тыквы. Снижают уровень холестерина в крови, облегчают состояние при менопаузе у женщин, улучшают потенцию у мужчин и качество сна. Некоторые люди добавляют их в салат, а кто-то ест их в качестве самостоятельного блюда, когда хочется что-то погрызть.
6. Овсяные хлопья. Полезно начинать свой день с тарелки овсяной каши. Благодаря ей осуществляется рост полезных бактерий в кишечнике. Овсянку полезно есть людям, страдающим сахарным диабетом, так как она регулирует уровень сахара в крови.
7. Какао-порошок. Цинк, находящийся в составе какао-порошка прекрасно укрепляет иммунитет. Помимо приготовления шоколадного напитка, какао можно добавлять в коктейли, заправлять им фруктовые салаты.

SSNN Natural Vitamins (Натуральные витамины), 30 пакетов

БАД «Элемвитал с кальцием» (банка, 60 табл.)

Yoo GO Питательный коктейль Кокосовое печенье, 7*25 г

Фармакодинамика витаминов с цинком

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

• принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
• активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
• благоприятствует процессу формирования ДНК и РНК, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
• помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;
• положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
• содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
• входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
• принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
• стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
• способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
• принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
• стабилизирует выработку сальных желез.

Глюконат цинка

Глюконат – соединение с глюконовой кислотой, которая улучшает усвоение микроэлемента в ЖКТ. Ниже представлены популярные БАДы.

Now Foods, Цинк

Цена 1 порции – 2 руб. 15 коп.

Характеристика добавки:

• страна-производитель – США;
• объем – 250 таблеток;
• содержание Zn – 50 мг.

Препарат предназначен для поддержания иммунитета, улучшения работы ферментов. В нем нет ГМО, продуктов животного происхождения, аллергенов. Применяется только для взрослых.

Плюсы:

средство укрепляют иммунитет.

Минусы:

часто вызывает тошноту.

Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor

Стоимость 1 порции – 11 руб. 29 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 24 леденца;
• содержание вещества – 5 мг.

В состав добавлен экстракт бузины, аскорбиновая кислота. Препарат можно применять для детей и взрослых. Не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей.

Плюсы:

БАД быстро помогает при первых признаках простуды.

Минусы:

• имеет неприятный привкус;
• вызывает дискомфорт в животе.

Solgar, Цинк

Цена 1 порции – 4 руб. 81 коп.

Краткая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем – 100 таблеток;
• содержание Zn – 50 мг.

В витамине нет ГМО, аллергенов и компонентов животного происхождения. Препарат является полностью кошерным продуктом. В его составе нет искусственных красителей, ароматизаторов.

Плюсы:

БАД нормализует активность сальных желез.

Минусы:

вызывает тошноту.

Таблетки с цинком

Сегодня существует большой выбор средств с цинком. Их можно купить в любом аптечном пункте или заказать через интернет, используя виртуальную аптеку. Выпускаются универсальные препараты с цинком, отдельно для мужчины, женщины и ребенка. Побочные эффекты от их приема практически не встречаются. Ниже представлены самые популярные и эффективные средства, помогающие восстановить необходимое количество цинка и оздоровить организм.

Цинктерал

Выпуклые круглые пилюли розово-фиолетового цвета – Цинктерал. Одна таблетка должна содержать 45 мг ионов цинка. Выпускается Цинктерал в картонной пачке (блистер из 25 таблеток) или банке из полимера (150 пилюль). Это средство активно пополняет организм необходимым микроэлементом, хорошо стимулирует обмен веществ. Ограничение приема: высокий уровень чувствительности к компонентам препарата. Показания к применению цинкосодержащего средства:

• комплексное лечение препаратами, которые «вымывают» цинк из организма;
• угри;
• облысение (потеря волос с головы, бороды, конечностей, других частей тела);
• акродерматит энтеропатической формы;
• дополнительная терапия повреждений кожи, которые долго заживают.

Следует изучить аннотацию, чтобы узнать, как принимать цинк в таблетках Цинктерал. Витамины употребляют по одной штуке за два часа до еды или через час после приема пищи. Длительность лечебного курса определяет врач, она зависит от индивидуальных потребностей пациента и типа его заболевания. Средняя продолжительность терапии – от одного до трех месяцев.

Цинкит

Шипучие витамины Цинкит выпускают в тубе по десять штук (в упаковке две тубы). Активное вещество препарата – это сульфат цинка, который отлично усваивается человеческим организмом. Таблетки Цинкит являются аналогом Цинктерала, но не менее результативно восстанавливают норму содержания микроэлемента в крови. Еще они успешно борются с результатами дефицита цинка: ломкость сосудов, слабость, выпадение волос, медленное заживание повреждений кожи.

Чтобы правильно принять витамины, необходимо растворить 1 пилюлю в воде. Дневная доза: раствор пить до употребления пищи дважды в сутки. Цинкосодержащее средство применяют для профилактики или комплексного лечения при наличии выраженного дефицита полезного микроэлемента. Противопоказания:

• аллергия на компоненты витаминов;
• чувствительность к препарату;
• тяжелые формы болезней почек, печени, желчного пузыря.

Гепацинк

Активная биологическая добавка (БАД), которая употребляется вместе с едой для восстановления нужного уровня микроэлемента – Гепацинк. В составе таблеток биотин, витамин Е и цинк. Чтобы прием препарата дал положительный эффект, его нужно пить раз в сутки по одной пилюле. Продолжительность лечения определяется доктором. Противопоказания к употреблению Гепацинка: непереносимость составных элементов БАДа, беременность, период лактации.

Польза цинка для здоровья

Исследования показывают, что цинк обладает многочисленными полезными свойствами.

Укрепляет иммунную систему

Цинк помогает поддерживать иммунную систему.

Поскольку цинк необходим для функции иммунных клеток и клеточной сигнализации, дефицит может привести к ослаблению иммунного ответа.

Добавки цинка стимулируют специфические иммунные клетки и уменьшают окислительный стресс.

Например, обзор семи исследований показал, что 80-92 мг цинка в день может уменьшить продолжительность простуды на 33% ().

Более того, добавки цинка значительно уменьшают риск инфицирования и способствуют иммунному ответу у пожилых людей ().

Ускоряет заживление ран

Цинк обычно используется в больницах для лечения ожогов, определенных язв и других повреждений кожи ().

Поскольку этот минерал играет важную роль в синтезе коллагена, иммунной функции и воспалительном ответе, он необходим для правильного заживления.

Фактически, ваша кожа содержит относительно высокое количество цинка (около 5% от содержания во всем вашем организме) ().

В то время как дефицит цинка может замедлить заживление ран, прием добавок этого минерала может ускорить выздоровление у людей с ранами.

Например, в 12-недельном исследовании с участием 60 человек с синдромом диабетической стопы (язвы на стопах) у пациентов, получавших 200 мг цинка в день, наблюдалось значительное снижение размера язвы по сравнению с группой плацебо ().

Может снизить риск некоторых возрастных заболеваний

Цинк может значительно снизить риск возникновения связанных с возрастом заболеваний, таких как пневмония, инфекция и возрастная дегенерация желтого пятна (макулодистрофия).

Цинк может уменьшить окислительный стресс и улучшить иммунный ответ, повышая активность T-лимфоцитов и естественных клеток-киллеров, которые помогают защитить ваше тело от инфекции ().

Пожилые люди, которые принимают добавки цинка испытывают улучшение реакции на вакцину против гриппа, снижают риск пневмонии и повышают умственную работоспособность (, , ).

Фактически, в одном исследовании было установлено, что 45 мг цинка в день может снизить уровень инфицирования у пожилых людей почти на 66% ().

Кроме того, в большом исследовании, в котором изучались данные более чем 4200 человек, ежедневно принимавших антиоксидантные добавки – витамин E, витамин C и бета-каротин – плюс 80 мг цинка, уменьшили потерю зрения и значительно снизили риск развития макулодистрофии ().

Может помочь лечить прыщи и угревую сыпь

Акне (угревая сыпь и прыщи) – распространенное заболевание кожи, которое, по оценкам, затрагивает 9,4% населения в мире ().

Угревая сыпь вызывается обструкцией сальных желез, бактериями и воспалением ().

Исследования показывают, что как наружное применение, так и пероральный прием цинка могут эффективно лечить угревую сыпь, уменьшая воспаление, ингибируя рост бактерий Propionibacterium acnes и подавляя активность сальных желез ().

Люди с акне, как правило, имеют более низкие уровни цинка. Поэтому добавки могут помочь уменьшить симптомы ().

Уменьшает воспаление

Цинк уменьшает окислительный стресс, и снижает уровень некоторых воспалительных белков в вашем организме ().

Окислительный стресс приводит к хроническому воспалению, являющемуся фактором риска развития широкого спектра хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и снижение умственных способностей ().

В исследовании, проведенном с участием 40 пожилых людей, у тех, кто принимал 45 мг цинка в день, наблюдалось большее снижение воспалительных маркеров, чем в группе плацебо ().

Как оптимизировать уровень цинка

Как всегда, лучше всего оптимизировать свое питание, реализуя диету, богатую цельными продуктами, для удовлетворения вашей потребности в цинке. Животные продукты на сегодняшний день являются самыми богатыми диетическим цинком, как вы можете видеть в таблице ниже. Устрицы содержат до 182 мг на порцию!

Если по какой-либо причине вы не получаете достаточного количества цинка или являетесь вегетарианцем или имеете одно из условий, перечисленных в таблице выше, вы можете принимать добавку цинка. Но какую добавку стоит принимать?

Показания к применению

Большое количество цинка содержится в устрицах, зародышах пшеницы, чернике, семечках тыквы, овсянке, красном мясе. При правильном питании здоровый организм не испытывает дефицита минерала. Цинк в таблетках назначают пациентам, которые не едят мясо – из овощей он усваивается плохо. Другие показания:

• цирроз печени;
• бесплодие у лиц обоих полов;
• беременность;
• снижение потенции;
• простатит;
• дерматологические заболевания;
• остеопороз;
• эндокринные заболевания;
• анемия;
• болезни глаз;
• инфекции ротовой полости;
• дисфункция поджелудочной железы;
• перенесенные хирургические вмешательства;
• постоянные тяжелые физические нагрузки, спортивные травмы.

При кожных проблемах лечение проводят местно цинковой мазью и ее аналогами – Цинокап, Циндол. Внутрь лекарственные средства используют, когда результаты обследований покажут сильный недостаток минерала.

Цинкосодержащие препараты на сульфате усваиваются плохо – лучше использовать хелаты или цитрат.

Строго соблюдайте дозировку, курс приема. Избыток цинка наносит вред организму и вызывает:

• отравление;
• расстройства пищеварения;
• головные боли;
• анемию;
• женское бесплодие;
• задержку роста у детей.