Распорядок дня новорожденного в 3 месяца

Нужен ли распорядок дня

Детские психологи и педиатры советуют уже в 3 месяца устанавливать распорядок дня (если родители не начали делать этого раньше). Соблюдая определённый режим, проще приучить кроху спокойно спать, чувствовать голод в одно и то же время.

Примерный режим дня 3-месячного ребёнка — таблица

Режим дня маленького ребёнка должен содействовать правильному физическому и психическому развитию, а не наоборот — нервировать малыша, вызывать чувство голода или недостаток сна. Поэтому распорядок составляется индивидуально и с учётом особенностей каждой семьи.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем?

• Днем у ребенка 3-4 сна;
• Продолжительность каждого сна от 30 минут до 2 часов;
• Продолжительность сна будет разной и зависеть от того, сколько ребенок проспал в прошлый раз, или в каких условиях он сейчас спит.

Заснул под грудью – отлично. Посасывая грудь, он может проспать от 1 до 2 часов. Если вы переложили его в кроватку и отошли заниматься делами по дому, то уже через 20 минут может раздаться похныкивание, когда вам придется вернуться назад и вновь дать грудь, чтобы продлить сон.

В 5 месяцев уже можно готовить почву для новых правил и условий сна, создавать условия для более крепкого и длительного сна без груди. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди?>>> К активной работе вы сможете приступить, когда ребенку исполнится 6 месяцев, а пока просмотрите курс и отрегулируйте режим дня ребенка.

В 5 месяцев маленький человек уже достаточно сильный, чтобы вынуть ручки из пеленок, если вы все еще ими пользуетесь. Свобода движений часто  становится причиной пробуждения ночью от вздрагивания ручками. Чтобы избежать ночных бдений, используйте частичное пеленание, когда малыш чувствует себя менее скованно, чем при полном тугом, но не имеет больших возможностей махать ручками.

Засыпание на ночной сон должно происходить в  промежуток между 19-00 и 21-00. Это обеспечит более глубокий сон и хороший ночной отдых ребенку.

Ночью ребенок в 5 месяцев спит 10-12 часов.

Возраст ребёнка и идеальное время засыпания

Вы наверняка удивились, почему я называю такой  большой промежуток времени, когда нужно укладывать малыша спать. Связано это с возрастными особенностями и индивидуальными потребностями крохи.

Так, одному ребёнку достаточно 9 часов ночного отдыха, а другой днём спит не более одного часа, зато ночью отсыпается по полной – часов двенадцать.

Итак, рассмотрим идеальное время, когда нужно укладывать спать ребёнка вечером, в соотношении с возрастом.

Первые три месяца жизни. Детки от нуля и до трёх месяцев могут спать очень много. Только вот редко они делают это лежа в одиночестве, в кроватке. Подробнее об особенностях сна 2-х месячного ребенка читайте в статье В 2 месяца ребенок сколько спит?>>> Все там написанное актуально и для 1 и для 3-х месяцев ребенка;

Время засыпания может сильно меняться из-за дневных, хаотичных снов. Но в этом и состоит ваша задача – помочь ребенку встроиться в правильный, природный ритм сна и бодрствования. Как это сделать мягко и правильно смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

3-6 месяцев. Идеальное время укладывания – 19:00-20:00, сон должен длиться до 7:00. Ребенок все еще часто сосет грудь во сне и может просыпаться ночью на «погулять» (Читайте статью, если вас интересует вопрос, до скольки кормить ребенка ночью?>>>)

Важно следить за дневным ритмом ребенка, не позволять ему перегуливать и укладывать спать вовремя;
6-12 месяцев. Отличное время для засыпания – около 20-00, днём малыш спит 2-3 раза

Начинается переход с трех снов на два, что может сильно сбивать режим и смещать ночное засыпание на более позднее время. В этом возрасте часто встречаются сбои снов и ребенок может чрезвычайно часто висеть ночами на груди, а без нее и вовсе не может заснуть;

Самое время начать заниматься по курсу Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний, тогда уже к году вы наладите сон ребенка и будете радоваться спокойным ночам.

От 1 года до 1,5. У ребёнка до полутора лет обычно 1-2 дневных сна. Подробнее о сне ребенка в 1 год читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>

Время отхода к ночному сну будет зависеть от времени утреннего пробуждения и продолжительности дневного сна.  В любом случае стоит стремиться, чтобы ребенок засыпал до 21-00;

• Возраст от полутора до трёх лет. В этот период малыш перестраивается на один дневной сон. Иногда дети могут с трудом укладываться на дневной сон, саботируя этот процесс. Если вашему ребенку 2 года и больше, вы уже не кормите грудью, то рекомендую просмотреть семинар Как быстро уложить ребенка спать?>>>
• 3-4 года. Главный ориентир сонного графика – это количество времени бодрствования, эта фаза должна составлять 5-6 часов. Например, ваша кроха открыла глазки в 6 часов утра, дневной отдых должен начаться не позднее 12:00, спустя два часа малыш просыпается и радуется жизни, но уже в 19:30-20:00 — время укладывать ребенка спать.

Это прекрасный возраст, чтобы научить ребенка засыпать одного, в своей кроватке. В этом вам поможет интернет-семинар Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>

Дошкольный возраст. Если малыш посещает детский сад, уточните у воспитателей, во сколько малыши ложатся спать, и спит ли ваше чадо, либо же просто отдыхает. Этот момент важен, чтобы вы могли просчитать время, когда нужно лечь спать. Суточная норма сна для крохи до 5 лет – 11 часов, далее с каждым годом норма снижается на полчаса.  Например, малыш в 4,5 года, который спит днём полтора часа, а утром посыпается в 6:00, должен ложиться не позднее 20:30;

Конечно, ранний отход малыша ко сну имеет определенные неудобства. Если папа приходит домой, а малыш уже спит, не расстраивайтесь. Поиграть с ребенком можно и утром, от такого положительного начала дня все только выиграют.

• Регресс сна в 4 месяца
• Почему дети плохо спят?
• Ребенок плохо спит, как ему помочь?

Что может помешать засыпанию?

Сколько ребенок отдыхает ночью, зависит от комфортности условий.

• В комнате должен быть выдержан подходящий температурный режим и влажность.
• Убраны все возможные источники шума.
• В кроватке уютно, для этого нужен хороший матрац.
• Малыш одет или запеленут так, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко.
• Если кроха часто вздрагивает во сне и тем самым себя будит, то стоит начать или продолжать практиковать пеленание.

Иногда даже при соблюдении всех условий ребенок спит плохо. К этому могут привести некоторые причины.

• Переутомление. Если малыш будет бодрствовать дольше, чем должен в его возрасте, то он начнет капризничать, а уложить в кроватку его при этом непросто.
• Нехватка внимания.
• Боль в животике. В 3 месяца у большинства детей проходят колики, так что они спят более спокойно. Но есть и исключения. Сколько это будет длиться, зависит от индивидуальных особенностей. Кроме того, изменения в диете кормящей мамы или новая марка смеси могут привести к такому результату.
• Боль от режущихся зубов. Чаще всего первые зубы у малышей появляются после полугода. Но в некоторых случаях это происходит намного раньше. А не готовые к подобной ситуации родители не могут понять причину беспокойства крохи и не догадываются заглянуть в ротик.

Любые нормы, которые установлены для детей, условны. Сложно сказать, сколько именно будет спать тот или иной ребенок. Расхождение в час или два вполне допустимо. Важный критерий — самочувствие малыша. Если он спит крепко, выглядит здоровым и веселым, просыпается в хорошем настроении, то с ним наверняка все в порядке. В случаях, когда младенец беспокойный и капризный, за ним нужно внимательно наблюдать. Если это происходит редко, вряд ли есть повод для беспокойства. Ведь у грудничков все системы организма созревают не сразу, поэтому возможны кратковременные сбои, которые отражаются на состоянии крохи. При ежедневном повторении подобных ситуаций паниковать не надо, но стоит задать вопрос педиатру или невропатологу во время осмотра.

Причины детской бессонницы

Возникают ситуации, когда 3-хмесячный ребенок плохо спит. Сюда входят частые просыпания, более 4-х раз по ночам. К нарушениям относят то, что плохо, долго кроха засыпает, капризничает вечером. Когда днем сон длится всего несколько минут, то это приведет к тому, что ночью будут капризы, беспокойство из-за перевозбуждения.

Причинами бессонницы бывает:

• повышенная нервозность из-за недомогания, болезни;
• излишняя жесткость, мягкость спального места;
• нервозная атмосфера в отношениях между близкими людьми;
• чувство голода;
• дискомфорт от мокрых пеленок.

Ребенок 3-месячного возраста чутко реагирует на все, что происходит вокруг. Поэтому происходят нарушения, расстройства сна.

Нет рекламы 2

Почему отдых настолько важен

Детки очень активны, поэтому, когда они находятся в состоянии бодрствования, сильно утомляются, буквально «валясь с ног». Чтобы восстановить силы и энергию, необходим хороший отдых. Во время сна в организме протекают следующие процессы:

1. Происходит восстановление тканей, органов и энергии. Когда ребеночка мучает усталость, у него плохо получается контролировать свое тело, он падает, ударяясь о предметы.
2. Наблюдается выделение гормона роста, развитие мышечной и костной системы, органов и так далее. Если младенец мало времени проводит во сне, он начинает отставать в развитии, наблюдается отклонение от общепринятой нормы веса и роста.
3. Происходит активное формирование клеток иммунитета, которые необходимы для борьбы с заболеваниями.
4. Протекает процесс, связанный с развитием и ростом мозга, формируются новые нейронные связи. Во время сна детский мозг ведет интенсивную работу: проводит анализ полученной за день информации, запоминает ее, ищет взаимосвязь между событиями, закрепляет новые навыки.
5. Восстановление нервной системы. Детки, которые отдыхают соответственно с нормами, обладают отличным настроением, у них веселый нрав.

Исходя из результатов проведенного научного исследования, связанного со сном у грудничков, при дефиците отдыха поведение малыша становится хуже, возникает агрессия, слезливость, импульсивность. Иногда происходящее обусловлено синдромом гиперактивности

Речь идет о дефиците внимания, когда ребеночек не в состоянии сосредотачивать свое внимание на чем-либо

Ученые доказали, что если малютки до годовалого возраста спят гораздо меньше, чем положено согласно нормам, нарушения в поведении у них наблюдаются и в более взрослом возрасте.

Поэтому необходимо создать для младенца всю совокупность условий для качественного сна, отвечающего установленным нормативам по месяцам. Полноценный отдых — отличная профилактика проблем в поведении и развитии карапуза.

Причины регресса сна у 3-месячного грудничка

Под регрессом сна, медики понимают внезапное ухудшение качества отдыха младенца. Этиология его до сих пор досконально не изучена. Как правило, регрессия случается в первый год жизни ребенка около 5 раз. Многие родители жалуются на то, что трехмесячный малыш без повода начинает плохо спать.

Проявляется регрессия так:

• частые беспричинные пробуждения ребенка;
• истерики среди ночи;
• капризность, беспокойное поведение днем;
• преобладание поверхностного сна (младенец может просыпаться от малейшего шума, шороха);
• изменение аппетита (чаще в сторону ухудшения);
• снижение продолжительности дневного сна;
• появление проблем с укладыванием малыша в вечернее время.

Чтобы наладить сон ребенка в 3 месяца, нужно понять, чем спровоцировано его ухудшение.

Считается, что регрессия у младенцев может возникать под влиянием таких факторов:

• переутомление днем;
• несовпадение биоритмов малыша с разработанным родителями распорядком дня;
• наличие неврологических и соматических проблем;
• повышенная нервная возбудимость, невозможность успокоиться самостоятельно;
• смена обстановки;
• кишечные колики;
• нарушение ритуала засыпания;
• напряженная атмосфера в семье (частые ссоры родителей);
• плохой микроклимат в детской комнате.

Продолжительность регресса сна может быть разной. Как правило, проблемы с отдыхом наблюдаются около двух недель.

В период регресса можно практиковать совместный отдых. Ребенок, чувствуя тепло и запах матери, быстро успокаивается и засыпает.

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка. По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности. Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Примерный режим дня ребенка

Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.

Стоит обратить внимание на длительность дневных снов — утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка получил полноценный отдых. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00

Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.

Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.

Увеличивается период  бодрствования ребенка

Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования — в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.

Общее количество сна

Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество  ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.

Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.

Что влияет на сон ребенка:

1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он  постепенно осваивает новые умения — учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию. Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.

Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования.  Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.

2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.

3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у  малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.  

4. Прорезывание зубов — еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.

Основные правила ночного и дневного сна

В 3-х месячном возрасте (или несколько ранее) у малыша начинает солнечный биоцикл 24 (25) часовой. Он начинает более длительное время спать ночью. Именно в это время нужно «нормировать» физические стимулы (свет и темнота, шум и тишина, кормление, игры и купание, и т.д.), в течение дня и ночью. Если время сна малыша не выходит за границы нормы верхнюю или нижнюю, небольшие отклонения не существенны. Почему так?

Нет четкой зависимости возраста в месяцах и длительности сна. Привыкание к 25 часовому ритму зависит от развития определенного участка головного мозга, отвечающего за «биологические часы».

Если ребенок плохо или мало спит не потому, что он болен, у него психологические проблемы, он голоден или ему некомфортно, его нужно приучать к разнице между ночью и днем.

Важно помнить, что новорожденные спят не так как дети в 6-9 месяцев, а те иначе, чем ребенок 2-х летнего возраста. Особенности сна меняются с возрастом и в первый год жизни очень быстро

Цикл сна ребенка до 3-х месяцев 3-4 часа сна, еда, немного игры, переодевание подгузников, вечером купание и снова сон. В норме ребенок сам регулирует свой сон, если он спит плохо или мало, нужно найти причину (жарко-холодно, душно-больно и т.п.).

К трем месяцем он уже должен научатся разнице между сном днем и ночью, ради это нужно следовать нескольким не сложным правилам:

• днем можно не задергивать шторы (исключением будет ситуация, когда солнце светить прямо в окно), ночью не нужно оставлять ночник;
• днем не стоит создавать в доме особую тишину, двигаться на цыпочках и шептать, ночью же наоборот, нужно не шуметь, лучше выключить телевизор, это поможет полноценно отдыхать крохе;
• перед ночным сном малыша стоит выкупать, можно добивать травки (череду и ромашку) если у него нет аллергии, это поможет лучше уснуть вашему чаду;
• перед сном нужно обязательно проветрить помещение, где будет отдыхать малыш (днем 3-х месячный малыш может дремать на улице, в коляске).

Как быстро уложить спать новорожденного: практические советы

Не нужно, чтобы успокоить кроху 3-х месячного возраста, сразу предлагать ему грудь. Медицинских противопоказаний такое поведение не имеет, а психологические — да. Это связано с тем, что чувство сна и голода контролируются одной и той же зоной мозга. Если успокаивать малыша молоком, во-первых, он может банально передать, во-вторых, у него формируется не правильные ассоциации со сном. Из детей, которые привыкли засыпать под грудью или с бутылочкой, часто вырастают взрослые, которые «заедают» свои проблемы.

Насчет того, должен ли ребенок спать сам с самого рождения или не стоит лишать его общества мамы, это вопрос дискуссионный до сих пор. В этом случае ответственность ложиться на родителей, а выбор их поведения должен руководствоваться здравым смыслом.

Что делать, чтобы привычка спать с грудью постепенно уходила?

1. Расслабиться и позволить маленькому ребёнку получить чувство безопасности.

– для этого обеспечьте ему и себе хорошие роды, мягкий уход в первые месяцы после родов и дайте возможность сосать грудь столько, сколько ему хочется. Подробнее смотрите в статье «Уход за новорожденным ребенком»

1. Не сравнивайте сон своего ребёнка со сном ребёнка у соседей.

Ваш ребёнок уникальный, и не факт, что у ваших соседей нет сложностей в других сферах ухода…  Помните, что есть такая шутка «хорошо спящий, хорошо кушающий и не капризничающий малыш  — это у соседей!»

1. Следите за ритмами сна и бодрствования.

Не позволяйте перевозбуждаться ребёнку и помогайте заснуть. Короткие сны проводите вместе с ребёнком, отдыхайте. Используйте это время для себя. А на длинные сны, если Вы видите, что ребёнок крепко заснул и грудь легко можно достать у него изо рта —  отходите от него, но оставляйте рядом свою вещь.

Можно устроить «гнездышко вокруг ребёнка», например, оставив свой халат, или футболку. Мамин запах успокаивает малыша.

Если никогда не отползать от спящего ребёнка, то у него может складываться тревога когда он остается без мамы, и он будет сразу просыпаться.

Если ребёнок пососал грудь, отпустил её –  можно пробовать помочь ему заснуть без груди. Подержать, покачать, походить с ним на руках.  Это будут первые опыты сна без груди, и опыты самостоятельного засыпания.

Сон с грудью – это не проблема, это нормальная часть жизни для ребёнка и кормящей мамы. Трудности возникают в случаях, когда грудь воспринимается как единственное средство успокоить и уложить ребёнка спать.

Когда мама растворяется в ребёнке, когда не показывает свои границы, не меняет поведение в соответствии с ростом и потребностями ребёнка, тогда ребёнок действительно не имеет возможности осваивать новые способы успокоения,  взаимодействия, утешения.

Но в 3 месяца об этом говорить рано и учить спать без груди рано. Пока перед ребёнком стоят другие задачи.

По мере роста ребёнка меняется характер сна, он становится более глубоким, продолжительным, более чётко выраженным и понятным.

• Это курс о том, как меняются ритмы сна, бодрствования, кормлений у ребёнка с рождения до года,
• Курс о том, чего ждет малыш от вас как от мамы,
• Как  менять своё поведение по мере роста ребёнка.

В результате Вы получаете стройную картину спокойной и комфортной жизни с ребёнком с учетом его потребностей!

Когда моей младшей дочке  было 1 месяц, я и сама часто обращалась к этим знаниям, и материнство действительно в  радость – потому что место страху и тревогам нет.

Поделитесь, как спит ваш ребёнок? 

Укладываете ли Вы его с грудью? и есть ли у вас страх что так будет всегда? Следите ли за ритмами сна и бодрствования?

• Чем занять ребенка в 3 месяца
• Что должен уметь ребенок в 3 месяца
• Развитие ребенка по месяцам до года

Массаж и гимнастика

В этом возрасте массаж может делать мама либо, если имеется назначение врача, соответствующий специалист. Назначить трёхмесячному малышу массаж могут для того, чтобы подготовить его позвоночник к новым навыкам, которые совсем скоро предстоит ему освоить – переворачивание, ползанье, сидение. Также массаж могут назначить неврологи для того, чтобы уменьшить мышечный тонус малыша.

Проводится массаж по определённым правилам:

1. Ребёнок, которому делают массаж, должен быть бодрым и сытым.
2. Массаж делается мягкими движениями.
3. Перед тем как приступать к процедуре, нужно снять с грудничка памперс и смазать руки детским маслом.
4. Делается массаж в течение 10-15 минут. При этом в комнате должно быть достаточно тепло, чтобы малыш не замёрз и не простыл.

Гимнастика также важна для правильно физического развития маленького человечка. В этом возрасте в неё входит определённый набор элементов, направленных на разгибание и сгибание конечностей:

1. Одно из упражнений – сведение и разведение коленок малыша.
2. Второе упражнение выглядит так: поднять ручки малыша вверх, развести их в стороны и после этого скрестить их на груди.
3. После этого кроху нужно положить на животик минут на 10-15.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

• Можно ли новорожденному спать на животе?
• Сколько спит ребенок в 2 месяца?
• Ребенок спит только на улице.

О нормах сна для малыша в 3 месяца

Режим дня к 3 месяцам жизни уже полностью формируется у малыша. Он засыпает, просыпается в одно и то же время. На дневной отдых уходит меньше времени, чем в первые два месяца. А ночью он редко встает для кормления более 1-2 раз.

Всего на сон ребенка в 3 месяца отводится 14-16 часов в сутки. Ночью он должен спать 10-12 часов. Оставшийся отрезок делят на часы дневного отдыха. Желательно, чтобы грудничок спал 4 раза. Выделяют по 1-1,5 часа, укладывая дважды в кроватку. Оставляют 30-40 минут еще на 2 раза

Нормы придерживаться родителям следует обязательно, чтобы предотвратить у младенца появление:

• переутомления или гиперактивности;
• капризов, раздражительности;
• отклонений в развитии;
• недомогания.

Если ребенок постоянно не высыпается, плохо засыпает, то это вызовет нарушения психики, нервной системы малыша.

Когда укладывать спать днем

Дневной сон у новорожденного должен составлять 4-5 часов. Но некоторым достаточно и 3-х часов. Все зависит от того, сколько, а также как спит кроха ночью. Насильно укладывать в кроватку грудничка не следует. Надо понаблюдать за поведением трехмесячного ребенка.

Как только увидите, что грудничок устал, глаза у него закрываются, то необходимо уложить дитя спать. Уставший ребенок может капризничать, плакать. Надо успокоить ласково малыша, спеть колыбельную. Если кроха голодный, то покормить. Для сна лучше всего подходит время после кормлений.

Нет рекламы 1

Дневной сон, его продолжительность

Периоды сна в течение светлого времени суток после 3-х месяцев жизни составляют 2 длинных, столько же коротких:

• После пробуждения ранним утром для ребенка проводят зарядку. Необходимо уделить время воздушным ваннам, массажу. После этого малыш легко засыпает на 40-60 минут.
• Второй период сна выпадает на 12-13 часов дня. Он более продолжительный, может достигать 1,5-2 часа. Можно совместить отдых с прогулкой на свежем воздухе.
• Следующий продолжительный сон ребенка выпадает на послеобеденное время. Лучше всего укладывать с 14 до 16 часов.
• Можно спать короткими в 40 минут периодами, тогда будет их 4.

Корректируют сон малыша в зависимости от его состояния. Но 3-х месячные дети редко спят плохо. У них еще не режутся зубки, они находятся полностью на грудном вскармливании, так что кишечник реже подвержен коликам.

Особенности ночного сна

Готовиться к укладыванию ребенка на ночь надо заранее. Оптимально начинать это делать с 20:30-21:00. Позже малышу будет труднее заснуть. Быстрее погрузится в сон грудничок, если:

• в детской комнате прохладно, в меру влажно;
• выключен свет;
• соблюдается тишина в доме;
• одежда просторная, из натуральных материалов;
• рядом мама.

Желательно провести за полчаса-час до укладывания водные процедуры. Кормить надо умеренно. Ребенку вредно переедать на ночь. Но при нехватке молока, голодный он чаще будет просыпаться, требуя грудь.

Лучшая поза для ребенка на спине с повернутой набок головой

Распорядок дневного отдыха

Трёхмесячный ребёнок спит в сутки 14-16 часов. К этому возрасту у малыша прослеживается ритмичность смены периодов активности и отдыха. Ребёнок дольше спит и реже пробуждается в тёмное время суток. Продолжительность бодрствования днём увеличивается, но не превышает 2 часов подряд.

Недосыпание отражается на самочувствии и поведении ребёнка: он зевает, становится вялым или капризничает. Малыша лучше убаюкивать при первых признаках утомления, иначе наступит перевозбуждение, и уложить в кровать будет нелегко.

Слишком продолжительный дневной сон сбивает график, и малышу трудно уснуть вечером. В этом случае ребёнку дают понять: светлое время суток больше подходит для бодрствования. Не стоит погружать его в сонную обстановку, приглушать звуки и создавать полную темноту. Дневной отдых включает 4 цикла: два поверхностных сна по 40 минут и два глубоких по 1,5 – 2 часа.

Продолжительные периоды отдыха полезно совместить с прогулкой или укладывать ребёнка на свежем воздухе – на балконе, веранде. Почасовой режим зависит от времени утреннего пробуждения. Лучше придерживаться графика, при котором малыш чувствует себя комфортно.

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу  обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00

Важно начинать сон в “мелатониновые окна” — в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа

За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго — до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

9 месяцев

Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё  составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.

Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.

Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед  уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник  можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.

При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, — указывая на место

Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

• Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
• Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
• Разговаривайте — указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 69