Витамин б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве

4 Doctor’s Best Fully Active B-Complex

Препарат примечательный очень высокой концентрацией витаминов Б и содержанием биотина. Это хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Метилтетрагидрофолиевая кислота легко усваивается организмом, что считается прекрасным хорошим качеством для людей с большим уровнем гомоцистеина. Метилфалат также прекрасно поддерживает организм в период беременности и на шаге ее планирования. Прием препарата полностью не опасен. Он не имеет вредные красители и добавки.

Fully Active B-Complex – самый лучший из комплексов витаминов группы Б. Бесчисленные отзывы подтвердили, что после приема исчезла слабость, головные боли и хроническая утомленность. Витаминный комплекс имеет в составе все необходимые элементы для поддержки нервной системы в норме. Большая концентрация – и плюс, и минус одновременно, так как это не всем подходит. Перед тем как употреблять обязательна консультация доктора.

Лекарства и витаминные комплексы с В12 в составе

В этой категории нет монопрепаратов, поэтому при выборе нужно обязательно смотреть на тип добавки и показания к применению. Есть лекарства для сердца и сосудов, есть для нервной системы. Они отличаются составом и концентрацией активных веществ.

Ангиовит

Стоимость 1 таблетки — 3,5 руб.

• Производитель — ЗАО Алтайвитамины.
• Страна — Россия.
• Активные действующие вещества — цианокобаламин (6 мкг) , пиридоксин (4 мг), фолиевая кислота (5 мг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит 3 витамина группы В;
• поддерживает здоровье сердца;
• снижает риск развития атеросклероза;
• поддерживает нормальный уровень гомоцистеина.

Минусы:

очень мало витамина В12.

Комбилипен Табс

Стоимость 1 таблетки — 8,2 руб.

• Производитель — ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА».
• Страна — Россия.
• Действующие вещества — бенфотиамин (100 мг), пиридоксин (100 мг), цианокобаламин (2 мкг).
• Ежедневная дозировка — по 1 шт. 1-3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 30 или 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит витамины группы В;
• помогает при невралгиях, неврите, полинейропатии;
• полезно для мозга.

Минусы:

содержит мало цианокобаламина.

Пентовит

Стоимость 1 таблетки — 2,3 руб.

• Производитель — ПАО Валента Фармацевтика.
• Страна — Россия.
• Основной состав — никотинамид (20 мг), пиридоксин (5 мг), тиамин (10 мг), фолиевая кислота (400 мкг), цианокобаламин (50 мкг).
• Ежедневная дозировка — 2-3 шт. 3 раза в день.
• Количество в упаковке — 50 или 100 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• добавка под названием Пентовит содержит несколько витаминов группы В;
• помогает эффективно бороться с авитаминозом;
• поддерживает организм при лечении заболеваний нервной системы;
• эффективен при астенических состояниях.

Минусы:

• нужно пить много таблеток в день;
• маленькая концентрация В12.

Нейробион

Стоимость 1 таблетки — 15,35 руб.

• Производитель — Merck KGaA & Co. Werk Spittal.
• Страна — Австрия.
• В составе — тиамин (100 мг), пиридоксин (200 мкг), цианокобаламин (200 мкг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт. 3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 20 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• содержит 3 витамина группы В;
• помогает при комплексном лечении невритов и болевых синдромов в позвоночнике;
• хорошая концентрация активных действующих веществ.

Минусы:

• высокая цена;
• пачки хватает всего на 6 дней приема.

Нейровитан

Стоимость 1 таблетки — 55 руб.

• Производитель — Hikma Pharmaceuticals.
• Страна — Великобритания.
• Действующие вещества — октотиамин (25 мг), рибофлавин (2,5 мг), пиридоксин (40 мг), цианокобаламин В12 (0,25 мг).
• Ежедневная дозировка — 1-4 шт. в сутки.
• Количество в упаковке — 30 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Плюсы:

• на основе витаминов группы В;
• эффективно помогает бороться с авитаминозом;
• добавка под названием Нейровитан поддерживает организм при лечении болезней нервной системы;
• можно детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Минусы:

высокая цена.

Совместимость фолиевой кислоты, В6 и В12

Узнав, что в одной таблетке содержится 3 разных действующих вещества, некоторые потребители интересуются: не опасна ли совместимость витаминов В₁₂ и В₆ с фолиевой кислотой (витамином В₉). Фармакологи отвечают, что такая комбинация не только безопасна, но и повышает эффективность каждого из входящих в состав средства элементов:

• витамин В₁₂ и фолиевая кислота комплексно участвуют в синтезе важных аминокислот;
• B₆ совместно с В₉ влияет на кровообращение и снижает риск образования внутрисосудистых бляшек;
• B₆ и В₁₂ вместе обеспечивают метаболические процессы и синтез белков, участвуют в образовании энергии.

Сочетание витаминных компонентов действует сильнее, чем каждый из элементов отдельно. Хорошая совместимость и элементов и усиление действие друг друга позволяет делать лечение эффективнее.

Правила приема БАДов

В инструкции к витаминным средствам указаны суточные дозы приема с учетом возраста человека.

возраст	Дозировка мкг/сутки
С рождения до полугода	25
С 6 мес до 3 лет	50
4-15 лет	100-200
Старше 15 лет	220-440

Повышается потребность в фолиевой кислоте, пиридоксине и витамине B₁₂ во время острых и хронических заболеваний, при интенсивных нагрузках. У женщин необходимость в приеме повышенных доз витаминов В появляется при беременности.

Стандартная таблетка содержит 220 мкг. Взрослому 1-2 пилюли нужно употреблять с едой или сразу после трапезы раз в сутки. Курс витаминотерапии – 2-8 недель. Детям количество препарата дается с учетом возраста.

Дозировка указана для профилактики авитаминоза В. Когда проводится устранение дефицита витамина В₁₂, пиридоксина и фолиевой кислоты – дозировка может увеличиваться в несколько раз. Лечение проводится под врачебным контролем.

Приобретая средство, нужно обращать внимание не только на название и цену, но и на дозировку пилюль. Содержание активных веществ может отличаться у разных производителей

На что обратить внимание

Критерии выбора нужно сопоставлять с тем, как кобаламин (B12) может поступать в организм и каких бывает видов:

Вместе с едой. Содержится в мясе говядины, свинины, баранины, в молочных продуктах, таких как молоко, творог, сыр. В морепродуктах: кит, скумбрия, креветки, треска, мидии. Богаты витамином и яйца куриные. Но нужно учитывать качество продуктов.
Дневная норма употребления составляет 3 мкг. Восполнить ее можно, употребляя в день 130 грамм яиц, 100 грамм говядины, 110 гр. индейки, 40 гр. лосося, 550 грамм творога, 750 мл. молока, 200 гр. тушеной говяжьей печени.
Также нужно понимать, что пагубные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем не способствуют усвоению данного вещества.
С уколами. Назначаются врачом при анемии, в том числе и у детей, болезнях центральной нервной системы, неврологических нарушениях, травматических нарушениях периферийных нервов, дистрофии, болезни Дауна, церебральном параличе и при симптомах дефицита кобаламинов. Также при гепатитах, циррозе печени, фуникулярном миелозе, боковом, амиотрофическом и рассеянном склерозе.
Помогает спортсменам выдерживать интенсивные нагрузки, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, ускоряет процесс похудения.
Уколы делают: внутримышечно, внутривенно, в СП/мозг и подкожно

Цианокобаламин нельзя использовать с витаминами b1 и b6.
Обратите внимание! Принимать B12 в форме инъекций можно строго по назначению врача и после проведения соответствующих анализов. Более того, во многих не сильно запущенных случаях, после недлительного курса уколов, можно перейти на таблетки.
Возможны побочные эффекты – боли в сердце, аллергические реакции, тахикардия, нервная возбудимость

Несовместим с рибофлавином и тиамином бромидом.
С таблетками. Продается в аптеках в форме БАДа. Рекомендуется к употреблению при легкой форме анемии, раздражительности. Необходим для пожилых людей и мужчин, страдающих от бесплодия, а также для женщин планирующих беременность. На рынке представлены препараты Российского и зарубежного производства. Практически все они не имеют в своем составе глютена, сахара, продуктов животного происхождения. Подобрать можно для каждого человека индивидуально, учитывая пользу и вред.

Переизбыток витамина B6 и связанные с этим риски.

При получении этого витамина при употреблении пищи, получить эффект передозировки практически не возможно.

Постоянное введение 1-6 г перорального пиридоксина в день в течение 12-40 месяцев может вызвать тяжелую и прогрессирующую сенсорную невропатию, характеризующуюся  атаксией (потеря координации).

Тяжесть симптомов зависит от степени передозировки и, в большинстве случаев, прекращается  после окончания употребления препаратов. Лучше остановить употребление при первых признаках неврологических расстройств.

Так же симптомы чрезмерного количества этого витамина в организме могут быть выражены в дерматологических поражениях, светочувствительности, нарушениях в желудочно-кишечной системе, а так же тошноте и изжоге.

Избыток витамина может возникнуть из-за длительно приема препаратов в дозах, превышающих установленные в таблице уровни.

Дефицит витаминов и симптомы недостатка витамина В

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

• бессонницу;
• ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
• онемение;
• учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
• выпадение и сухость волос;
• стоматит;
• повышение раздражительности;
• головокружение;
• утомляемость, вялость, пассивность (В12);
• нарушения в пищеварительной системе (В9);
• дерматит, конъюнктивит (В6);
• сонливость, слабое зрение (В5);
• пропадание аппетита (В1, В3);
• ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).

При проявлении вышеуказанных признаков рекомендовано обратиться к врачу за консультацией. Потому, что только квалифицированный специалист может определить причину нездорового состояния ребенка и назначить необходимое лечение.

Таблетки или уколы: что эффективнее?

Элементы В1, В6 и В12 обеспечивают следующие результаты:

• энергообмен веществ;
• стабильный рост и восстановление клеток;
• нормализация работы нервной системы;
• укрепление иммунитета.

При этом получить витамины группы Б из продуктов питания в полном объеме — сложная задача. Здесь потребуется дополнительный прием специальных добавок. Вопрос в том, какому из вариантов отдать предпочтение — таблеткам или инъекциям. Популярная форма — таблетки, но в этом случае витамины проходят большой путь к пункту назначения: пищевод, желудок и кишечник. При этом организму достается небольшая доля вещества. Вот почему курс приема капсул составляет 1-2 месяца.

Чтобы обеспечить быстрое усвоение, рекомендуется принимать витамины В1, В6, В12 в ампулах. Колоть препараты рекомендуется в следующих случаях:

• при гиповитаминозе;
• в случае проблем невралгического характера, при невритах;
• на этапе восстановления организма в случае перенесенных стрессов;
• в период реабилитации после хирургического вмешательства.

Чем грозит нехватка в организме

Дефицит витамина В12 вызывает некоторые формы анемии, неврологические расстройства, депрессия. Постоянная нехватка приводит к резкому ослаблению иммунитета, накоплению токсичных продуктов и распада некоторых аминокислот во всем организме. Организм человека не способен синтезировать многие жизненно важные вещества. В том числе практически все витамины и девять аминокислот. Все необходимое человек получает с приемом растительной и животной пищи, синтезируя оттуда нужные микроэлементы.

Особенно важно обратить внимание:

• Пожилым людям, так как с возрастом усвоение данного вещества замедляется. Многие не обращают на данные сигналы внимания, считая их неизбежными спутниками старости.
• Веганам, которые в отличие от вегетарианцев не употребляют даже молочные продукты, рекомендуется прием аптечного витамина.

История открытия витамина В6

Первое упоминание об этом химическом соединении приписывают венгерскому врачу Паулю Гьёрджи (Paul György), который также стоял у истоков открытия витамина В2 (рибофлавин). Продолжая опыты на лабораторных мышах, П. Гьёрджи в 1934 году установил, что дефицит ранее неизвестного вещества вызывает у животных дерматит и акродинию – заболевание, похожее на пеллагру. Гьёрджи назвал вещество адермин, из-за его способности устранять воспаление кожи. Дальнейшее изучение проблемы совместно с Томасом Уильямом Бёрчем (Thomas William Birch) дало свои результаты. В 1936 году ученые успешно изолировали кристаллический витамин В6 из зародышей пшеницы и рыбы.

В 1938 году американский диетолог Samuel Lepkovsky выделил витамин В6 из рисовых отрубей. В 1939 году биохимики S.A. Harris и K. Folkers описали точную химическую структуру нового соединения. А в 1945 году американский биохимик Esmond Emerson Snell показал, что существует несколько форм витамина В6, в частности пиридоксаль и пиридоксамин. Благодаря химической схожести с пиридином витамин В6 получил название пиридоксин.

Список витаминов группы В для детей

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Витамины	Влияние	Препараты	Источники и полезные продукты
B1 (тиамин)	Улучшает работу нервной системы и головного мозга	Нейромультивит, Витамишки	Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука.
B2 (рибофлавин)	Способствует синтезу гемоглобина,  участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа	Нейровитан	Молоко, яйца, мясо, рыба, печень.
B3 (ниацин)	Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина	Благомакс	Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые.
B4 (холин)	Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек	Холина Хлорид	Рыба, мясо, сыры, творог
B5 (пантенол)	Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса	Геримакс, Неуробекс	Свекла,  мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста).
B6 (пиридоксин)	Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет	Нейромультивит, Джунгли	Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь.
B7 (биотин)	Благоприятное воздействует на метаболизм	Биотин	Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы
B8 (инозитол)	Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка	Благомакс	Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба
B9 (фолиевая кислота)	Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований	Ангиовит, Алфавит, Джунгли	Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла.
B12 (цианокобаламин)	Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон	Нейромультивит	Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)

Взаимодействие витамина В6 с другими веществами

1. Алкоголь и эстрогенные препараты снижают всасываемость пиридоксина в желудочно-кишечном тракте.
2. Витамина В6 является антидотом при отравлении гидразином, который используют при производстве пластмасс, резины, инсектицидов, а также в качестве компонента ракетного топлива. В медицине препараты гидразина применяют в качестве цитостатического средства при злокачественных опухолях.
3. Биологическую эффективность витамина В6 снижают иммунодепрессант пеницилламин, противотуберкулезные препараты циклосерин, изониазид, фтивазид и тубазид, противосудорожные препараты и гидрокортизон.
4. Пиридоксин снижает лечебную эффективность леводопы

Список использованной литературы:

1. Википедия – свободная энциклопедия: https://ru.wikipedia.org/wiki/Пиридоксин, https://en.wikipedia.org/wiki/Pyridoxine
2. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432—08 «Нормы потребления энергии и пищевых веществ для населения РФ».
3. Присцилла Дж. Массе;Жаклин Будро; Кэрол С. Транкант; Родни Уоллет; Карен Л. Эриксон (2012). «Диабет 1 типа нарушает метаболизм витамина В6 у женщин». Прикладная физиология, питание и обмен веществ. 37 (1): 167–75. doi: 1139 / h11-146. PMID .
4. Арве Ульвик;Мидсун Ойвенд; Ева Р. Педерсен; Симон Ейссен; Оттар Нигорд; Ueland, Per M (2014). «Доказательства повышенного катаболизма витамина B-6 при системном воспалении». Американский журнал клинического питания. 100(1): 250–5. doi: 3945 / ajcn.114.083196. PMID .
5. Л. С. Ралль; С. Н. Мейдани (1993). «Витамин В6 и иммунная компетентность». Отзывы о питании . 51 (8): 217–25. PMID .
6. Мелисса Коркен; Джуди Портер (2011). «Является ли дефицит витамина B6 недостаточным риском у пациентов, получающих гемодиализ? Систематический обзор: 2000–2010 годы». Нефрология. 16 (7): 619–25. doi: 1111/j.1440-1797.2011.01479.x. PMID 21609363.

Более подробно об авторах этой статьи.

Польза витаминов В6 и В12

Водорастворимые витамины из группы В имеют огромное значение для здоровья человека, однако в организме нередко наблюдается их дефицит. Дело в том, что эти полезные соединения очень быстро покидают ткани через почки и печень, поэтому восполнять уровень витаминов нужно постоянно.

Польза В6, или пиридоксина, для организма заключается в том, что вещество:

• участвует в процессах клеточного обновления;
• отвечает за здоровую работу центральной нервной системы и мышечной системы;
• помогает быстрее расщеплять углеводы и получать достаточное количество энергии;
• защищает организм от развития воспалительных процессов и укрепляет иммунитет;
• регулирует уровень холестерина и снижает риск образования атеросклеротических бляшек;
• улучшает жировой и белковый обмен в организме;
• защищает от болезней органы зрения;
• укрепляет иммунитет и служит профилактикой онкологии;
• благотворно влияет на эмоциональный и гормональный фон.

Витамин В6 замедляет процессы старения и положительно отражается на состоянии эпидермиса и волос, часто рекомендуют витамины В12 и В6 при псориазе. Пиридоксин приносит пользу при анемии и атеросклерозе, заболеваниях нервной системы, при токсикозе у беременных женщин.

Витамин В12, который еще называют кобаламином, также играет важную роль в функционировании организма. Полезное соединение отвечает за:

• выработку гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов;
• здоровую мозговую активность и хорошую память;
• нормальную работу репродуктивной системы у мужчин и женщин;
• обменные процессы, в частности, полезное вещество помогает быстро наращивать мышечную массу;
• здоровую работу дыхательной системы;
• хороший сон и эмоциональную стабильность.

Также В12 защищает от разрушения клетки печени и почек, предотвращает возникновение сердечных недугов, снижает вредный холестерин в крови. Прием В12 часто назначают при анемии и циррозе печени, при гепатите и кожных недугах, при травмах суставов и радикулите, при полиневрите и миелозе.

Продукты питания с B6 и B12

Уколы витаминов B6 и B12 помогут компенсировать дефицит сразу же, но, если потреблять еду, в составе которых витамины уже есть, это навряд ли вам пригодится.

B6 в э том плане замечательное вещество, его очень просто восполнять через продукты. Кукуруза, сырые семечки подсолнуха, неочищенные зерна злаковых, это неисчерпаемый колодец витамина. Его возможно обрести, принимая в пищу кашу из гречки, овощи, стручковые, бананы, орехи. Так же в список можно включить отруби, хозяйки советуют добавлять их в тесто при готовке чего-то мучного.

Контроль численности витаминов следует проводить регулярно, так как B6 и B12 крайне легко разваливаются.

В чем содержится?

Продукты животного происхождения

Чтобы снабдить организм суточной нормой витамина, необходимо употреблять ежедневно в пищу продукты содержащие б12 в большом количестве, например следующие продукты животного происхождения:

30 г говяжьей печени

Важно выбирать товар наивысшего качества. Выращенные животные должны находиться в максимально близких к естественным условиям содержания.
85 г сардин

Сардины с данным элементом укрепляют сердечно – сосудистую систему человека, уменьшают воспалительные процессы в организме и борются с симптомами астмы.
85 г атлантической скумбрии. Именно атлантическая, а не королевская рыба содержит достаточное количество полезного витамина.
85 г ягненка. Данная норма мяса позволяет значительно укрепить иммунную систему организма и предотвратить старение.
85 г лосося. Рыба должна быть выращена в естественных водоемах, только в этом случае можно рассчитывать на содержание в ней полезных элементов.
0,5 стакана сыра фета. Приготовленный творог в домашних условиях отличается особым вкусом и пользой. Он помогает избежать головные боли, а при хронических головокружениях уменьшает их интенсивность. В12 в сыре фета прекрасно справляется с любыми формами мигрени.
85 г говядины домашней. Свежее и качественном мясо содержит витамин в достаточном количестве и помогает бороться с образованием раковых клеток.
1 стакан творога. Жирность творога не влияет на содержание витамина, поэтому его можно употреблять даже во время диеты.
1 большое яйцо. Полноценным источником витамина В12 можно считать домашние яйца.

Есть ли В12 в растительных источниках?

В растительных источниках совсем нет витамина В12. Исключение лишь составляют шпинат, морская капуста и орехи. Но содержание в них витамина на столько мало, что специалисты по здоровому питанию не вносят эти продукты в список содержащий В12.

Препараты с витаминами группы B в таблетках, ампулах

А теперь давайте рассмотрим наиболее эффективные средства с витаминами группы B, которые можно приобрести в аптеках.

«Мильгамма» (Германия)

Препарат в виде инъекций, содержащий сразу три витамина – B1, B6 и B12. Данное средство применяется в случае тяжелых болезней спины. Принимается он в сочетании с Диклофенаком. Выпускается также в форме таблеток.

«Нейробион» (Германия)

Еще один препарат в ампулах с составом, аналогичным Мильгамме. Также применяется в случае поражения нервных волокон или остеохондроза. Подходит лицам с хронической сердечной недостаточностью.  Можно найти в виде таблеток.

«Комбилипен» (Россия)
Отечественный аналог немецких препаратов в ампулах и в таблетках, который практически не отличается о своей эффективности, зато стоит гораздо дешевле.

«Нейромультивит» (Австрия)

Витаминный комплекс в виде таблеток и раствора, который назначается в случае межреберной невралгии, корешкового синдрома, ишиаса и люмбаго.

«КомплигамВ» (Россия)

Препарат аналогичный Комбилипену, инъекции с которым также способствуют регенерации нервных волокон и помогают справиться с болями в случае защемлений и деструктивных заболеваний суставов и позвоночника. Выпускается и в форме таблеток.

«Доппельгерц Магний +Витамины группы B» (Германия)

Биодобавка, содержащая витамины B1, B6 и B12 в сочетании с магнием. Применяется для поддержания работы сердца и борьбы с синдромом хронической усталости.

«Витамин – мультикомплекс витамина B» (Россия)

Это один из самых богатых комплексов, содержащий 7 витаминов группы B, а также 4 витаминоподобных вещества. Он улучшает метаболизм и усиливает всасываемость железа и магния.

«Берокка» (Швейцария)

Комплекс витаминов, дополненный аскорбиновой кислотой, цинком, магнием и кальцием. Помогает снять нервную возбудимость и справиться с упадком сил. Выпускается в таблетках и в шипучих таблетках.

«Verrum-vit» (Россия)

Отечественная биодобавка, позволяющая быстро восстановить жизненные силы, устранить бессонницу и снять тревожность.

«Пентовит» (Россия)

Еще один российский витаминный комплекс, содержащий 5 витаминов группы B. Помогает при спинальных болях, очищает кожу от угревой сыпи, лечит усталость и разглаживает морщинки.

Витамины группы B можно по праву назвать «витаминами жизни»! Важно лишь согласовывать их прием со специалистом. Берегите себя!

Берегите себя!

Какие средства лучше пить

Препараты с В₁₂, пиридоксином и фолиевой кислотой в аптечной сети отпускаются без рецепта. Провизоры предложат большой выбор средств, содержащих витаминные элементы с различной ценой: от дешевых до дорогих. Чаще в аптеках рекомендуют Доппельгерц актив, дополнительно содержащий витамины С и Е или фолиевую кислоту в витаминных комплексах от Эвалар. Но, прежде чем сделать выбор, стоит ознакомиться с ТОП-3 списком популярных биодобавок.

Быстрорастворимые подъязычные таблетки. Имеют небольшой размер и быстро «тают» под действием слюны. Пастилки содержат метилкобаламин (одна из форм B₁₂), который является одной из активных форм витамина. Для обеспечения суточной потребности нужно ежедневно рассасывать по таблетке.

Производитель Superior Source (США). Средство выпускается в виде небольших пилюлек. Цвет варьируется от бледно- розового до красного. Подъязычные пастилки расфасованы в контейнеры по 60 штук. К упаковке приложена инструкция.

Mason Natural, Фолиевая кислота В-6 и В-12, 90 таблеток

Производитель – Mason Natural (США). Средство выпускается в таблетках. Одна пилюля содержит суточную дозу витаминов и кислоты.

Пилюли расфасованы в темные баночки по 90 штук. На горлышке посудины под крышкой прикреплена гидроскопичная мембрана для контроля вскрытия. Если при покупке средства обнаружено повреждение контрольной мембраны – таблетки с витамином В₁₂, пиридоксином и фолиевой кислотой употреблять не рекомендуется.

Косметологическое применение B12

В косметологию B12 попал за счет широкого спектра действия. Почти все препараты по части ухода за волосами, лицом и кожей располагают в составе этим витамином.

За счет действия на морщины и поры маски с B12 рекомендовано стареющим людям и женщинам, которые хотят оттянуть момент старения кожи.

Что касается волос, B12 это фундамент, на котором строятся волоски. Именно этот витамин отвечает за репродукцию волос. На базе B12 создают препараты для восстановления болезненных участков волос.

Помимо улучшений репродукции, этот витамин лечит сечение и убирает ломкость волос. B12 гарантирует быстрый рост волос, так как этот процесс начинает протекать беспрерывно.

Что такое витамины группы В и зачем они нужны

Витамины – это группа высокоактивных соединений, которые регулируют все биохимические реакции организма. Все процессы в клетках происходят под воздействием особых белков – ферментов. Чтобы они начали работать, нужны коферменты то есть вещества, которые, присоединяясь к самой молекуле фермента, делают ее активной. Эту роль в организме выполняют витамины. Именно поэтому при их недостатки развиваются тяжелые болезни.

Группа В включает в себя 7 витаминов и 4 витаминоподобных веществ. Витамины обязательно должны поступать извне, так как не синтезируются организмом. Витаминоподобные вещества организмом вырабатываются, но в незначительном количестве.

Витамины группы В:

1. В1 – тиамин. Регулирует передачу импульсов в нервной системе, тонус сердечной мышцы и гладких мышц ЖКТ, участвует в передаче генетического материала при делении клеток и практически всех обменных процессах организма.
2. В2 – рибофлавин. Участвует в усвоении железа, образовании эритроцитов, работе нервных клеток, синтезе гормонов надпочечников.
3. В3 – ниацин. Известен также как витамин РР или никотиновая кислота. Снижает артериальное давление, улучшает микроциркуляцию, участвует в работе ЦНС, регулирует образование красных кровяных клеток.
4. В5 – пантотеновая кислота. Входит в состав коэнзима А (КоА) – важнейшего для организма вещества, которое участвует во всех реакциях, производящих энергию. Стимулирует синтез глюкокортикоидов надпочечниками, из-за чего может рассматриваться как противовоспалительное. Участвует в иммунных реакциях и производстве нейромедиаторов.
5. В6 – пиридоксин. Регулирует усвоение белка, иммунитет, функции нервной системы. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
6. В9 – фолиевая кислота. Регулирует кроветворение и развитие нервной системы. Особенно важна в период планирования беременности, так как при ее недостатке возникают дефекты головного и спинного мозга у плода. С другой стороны, при ее избытке снижается активность иммунных клеток-киллеров.
7. В12 – кобаламин (внешний фактор Касла). Необходим для нормального кроветворения и деятельности нервной системы.

Витаминоподобные вещества:

1. В4 – холин. Входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон. Источник для синтеза основного медиатора ЦНС – ацетилхолина. Участвует в регуляции активности инсулина, обладает гепатопротекторными и липотропными (защищает печень от жирового перерождения) свойствами.
2. В7 – биотин. Известен также как витамин Н или кофермент R. Регулирует белковый и жировой баланс. Источник серы для синтеза белков, необходимых для кожи, волос, ногтей, костной ткани.
3. В8 – инозитол. Способствует снижению веса, участвует в регуляции обмена холестерина. замедляет развитие атеросклероза.
4. В10 – парааминобензойная кислота (бактериальный витамин Н1). Мощный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы и кроветворении.

Как видим, большая часть витаминов группы В так или иначе участвует в поддержании нормальной работы нервной системы, кроветворении, иммунных реакций. Именно поэтому основная область их применение – неврология.

Лечение разного рода невритов, невралгий, астенического синдрома (общей слабости) – основные показания для назначения препаратов группы В. Также их рекомендуют при нарушениях сна (как бессоннице, так и дневной сонливости), нестабильном психоэмоциональном состоянии (впрочем, раздражительность и плаксивость могут быть проявлениями астенического синдрома). В профилактических целях их принимают для поддержания высокого уровня активности как физической, так и умственной, при стрессах, и для компенсации несбалансированного рациона.

«Мильгамма композитум»

Немецкое лекарственное средство, выпускаемое на основе нейротропных витаминов группы В, которые оказывают положительное влияние на организм при воспалительных и дегенеративных болезнях нервов и двигательного аппарата, активизируя кровоток и нормализуя работу нервной системы. Кроме трех витаминов из В-категории, препарат содержит лидокаин, который оказывает мягкое анальгезирующее воздействие.

Эти витамины В1 и В12 в таблетках назначаются при невритах, невралгиях, полиневропатиях, в том числе диабетической и алкогольной. Его часто используют при развитии ретробульбарного неврита, ганглионитов, в том числе опоясывающего лишая, неврологических проявлениях остеохондроза, при радикулопатии, люмбоишиалгии, мышечно-тонических синдромах и парезах лицевого нерва. Суточная норма: подразумевает прием 1-2 таблеток медикамента. Курс назначается индивидуально. Стоимость: около 1000 рублей за упаковку.