Польза и вред от воды с лимоном для здоровья

Пошаговая инструкция по приготовлению

Процесс приготовления очень прост. Фрукт тщательно моется и режется на дольки или кусочки, помещается в сосуд и заливается теплой водой. После этого лимон тщательно давят. В готовом напитке полностью сохраняются витамины. Однако иногда в стандартный рецепт добавляют другие ингредиенты.

Классический рецепт

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• один лимон или 250 мл лимонного сока.

Классический рецепт предполагает полное отсутствие подсластителей.

Это самый простой вариант приготовления напитка. Но цитрус можно заменить соком. Для этого свежевыжатый сок смешивается с водой в пропорции 1:1.

С медом

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• чайная ложка меда.

Рецепт отличается от классического только добавлением небольшого количества меда. В этом случае вкус становится более насыщенным. К тому же, мед увеличивает пользу напитка для иммунитета.

Этот вариант можно использовать зимой и осенью для профилактики вирусных заболеваний.

С имбирем

Ингредиенты:

• 1 корень имбиря;
• 1 лимон;
• вода 250 мл.

Способ приготовления: корень имбиря тщательно моют, нарезают и растирают в блендере, то же самое делают с половиной цитруса.

Полученную массу смешивают, заливают кипятком. Сверху добавляют вторую половинку фрукта, порезанную на куски. Напиток настаивается 15 — 20 минут, после этого его можно употреблять.

Этот вариант хорош тем, что помогает не заболеть в сезон простудных заболеваний. Но имбирь обладает специфическим вкусом; если положить слишком много пряности, напиток будет немного горчить.

При любых болезнях почек употребление имбиря категорически противопоказано.

С пряностями

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• 1 бутон гвоздики;
• щепотка кориандра.

Половину лимона вместе с цедрой прокручивают в блендере с добавлением специй, заливают кипятком. Вторую половину режут тонкими ломтиками и добавляют сверху. Настаивать 20 минут, пить в теплом виде.

С корицей

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• щепотка корицы.

Такой напиток поможет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для приготовления, помимо фруктов и воды, понадобится молотая корица.

Из половинки фрукта выжимают сок. Добавляют пряности, разводят кипятком и настаивают в течение двух часов. Пить можно в прохладном и подогретом виде.

С фруктовым соком

Ингредиенты:

• 1 лимон;
• 1 апельсин/грейпфрут/мандарин;
• 250 мл воды.

Напиток приобретет более насыщенный вкус, если порезать дольками лимон и мандарин (или апельсин).

Использовать готовый фруктовый сок промышленного производства не стоит, потому что он содержит консерванты и большое количество сахара.

С петрушкой

Ингредиенты:

• 250 мл воды;
• 1 лимон;
• пучок петрушки.

Зелень мелко рубят или растирают в блендере, смешивают с лимонным соком, добавляют кипяток и украшают готовый коктейль нарезанными ломтиками цитруса.

Регулярное употребление ускоряет метаболизм и оказывает благотворное влияние на кожу: осветляет пигментные пятна.

Пить теплой или холодной?

Наконец, еще один важный вопрос – каким же должен быть напиток по температуре – теплым или холодным? Ответить на него можно по-разному:

1. Если человек только что проснулся, с утра он может принять и прохладную воду. Также подобный вариант отлично подходит в жаркие летние дни, когда организм нуждается в дополнительном охлаждении.
2. Однако перед приемом пищи потреблять холодную воду не рекомендуется — она замедляет процессы пищеварения, насыщение наступает медленнее, из-за чего возникает реальная угроза переедания.
3. А вот при приготовлении напитка можно брать как холодную, так и горячую воду с лимоном, в том числе кипяток. Вот только нагревать сок до кипения не следует – из-за этого процесса разрушается витамин С. Если же выжать сок сразу в кипяток, большая доля витамина сохранится.

Рецепт приготовления лосьона

Тонизирующая вода с соком цитруса благотворно влияет на кожу и способствует разглаживанию морщин.

После длительного применения исчезают даже трудно поддающиеся коррекции «гусиные лапки» вокруг глаз. Ингредиенты — бутилированная вода, фрукты, спирт или водка.

Последовательность приготовления:

1. Натереть фрукт на терке вместе с кожурой.
2. Залить водой.
3. Добавить спирт.
4. Настаивать в течение 7 — 10 дней.

Готовый спиртовой лосьон используется для того чтобы протирать кожу лица ежедневно утром и вечером.

Умываться после этого не нужно, достаточно удалить излишки с лица мягким спонжем. Рекомендуемая продолжительность применения — не менее двух недель, потом нужно сделать перерыв.

Тем, кто страдает от ярко выраженных морщинок вокруг глаз, можно посоветовать криотерапию в домашних условиях.

Рецепт:

• Приготовить фруктовую воду по классическому рецепту.
• Аккуратно разлить воду по ячейкам силиконовой формы для льда.
• Поместить в холодильник и дождаться полного замерзания.

После этого можно ежедневно вынимать из морозилки по одному кубику льда и протирать кожу вокруг глаз. Тонизирующий эффект будет заметен практически сразу. Рекомендуемая частота применения — два раза в день, утром и вечером.

Тем, кто страдает от пигментных пятен, можно посоветовать приготовить лосьон из лимона с петрушкой.

Это лекарство не содержит спирта и оказывает щадящее воздействие на кожу. При длительном применении лицо осветляется, пропадают веснушки и затемненные участки. Ингредиенты — половинка лимона, бутилированная вода, зелень петрушки.

Способ приготовления:

• Фрукты и зелень растираются в блендере.
• Ингредиенты заливаются кипятком.
• Получившаяся смесь фильтруется через сито и полностью остывает.

После этого можно ежедневно протирать лицо лосьоном. Результат будет заметен уже через две недели: пигментация посветлеет, веснушки пропадут.

Использовать можно постоянно, без ограничений по времени. Также при помощи этого простого средства можно отбелить руки, сильно запачкавшиеся после чистки лесных грибов.

Как принимать лимонную воду в лечебных целях

Польза лимонной воды для организма человека используется в домашних рецептах оздоровления. Прием воды с лимоном помогает избавиться от симптомов некоторых недугов и в целом заметно улучшает самочувствие.

От простуды и гриппа

Из-за очень высокого содержания витамина С водичка с лимоном хорошо помогает при простуде, особенно на первых стадиях. При боли в горле, температуре и насморке нужно смешать сок лимона и воду в равных пропорциях по 150 мл, потом немного подогреть средство и пить до 3 раз в день.

При гриппе и простуде особенно важно употреблять именно теплую воду. Холодная вода с лимоном может оказать обратный эффект и принести вред

Для здоровья сердца и сосудов

Польза теплой воды с лимоном состоит в том, что средство предупреждает появление атеросклероза и сердечных недугов. Чтобы защитить сосуды и сердечную систему, рекомендуется принимать раствор с добавлением меда — в стакане воды перемешивают сок из половинки лимона и маленькую ложку сладкого лакомства.

Принесет максимальную пользу вода с лимоном перед сном — она не только благотворно повлияет на сосуды, но и повысит качество ночного отдыха.

При боли в мышцах и суставах

Свойства полезной воды с лимоном быстро снимают воспаления в суставах и мышцах и оказывают легкий обезболивающий эффект. Целебное средство готовят по классическому рецепту — сок из половинки лимона на стакан воды и принимают по мере необходимости, при обострении болей.

От лимонного сока с водой будет польза не только при артрите, ревматизме или мышечных травмах, но и при обычной усталости после физической работы или долгой прогулки.

При расстройствах пищеварения

При осторожном употреблении вода с соком лимона натощак принесет пользу при кишечных расстройствах, гастрите и склонности к запорам. Достаточно выпивать по стакану полезного средства каждое утро, через четверть часа принимая обычный завтрак — состояние при таком лечении быстро улучшится

При расстройствах нервной системы

Вода с лимоном содержит много калия, поэтому ее употребление положительно отражается на состоянии нервной системы. Употребление полезного напитка снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревожности и получить запас бодрости на весь день. Полезные свойства водички улучшают работоспособность и жизненный тонус, способствуют быстрому засыпанию по ночам.

В профилактических и лечебных целях полезное средство рекомендуют употреблять с утра по 1 стакану. Вода с лимоном до завтрака подарит заряд энергии и хорошего настроения.

Для очищения крови и организма

Вода с лимоном эффективно выводит из крови, кишечника и внутренних органов токсичные вещества. Поэтому средство часто используют для комплексного очищения организма и понижения уровня холестерина, и в этом заключается польза воды с лимоном для печени.

Чтобы лечение принесло лучший результат, употреблять водичку желательно по классическому рецепту до 3 раз за сутки.

При сахарном диабете

Биофлавоноиды в составе напитка регулируют уровень инсулина в крови и препятствуют резким скачкам сахара. Поэтому польза от кипяченой воды с лимоном будет для диабетиков — если принимать средство рано утром на пустой желудок, состояние заметно улучшится.

Кроме того, свойства водички окажут благотворное воздействие на обмен веществ, поддержат здоровую работу печени и поджелудочной железы. Ее употребление поможет проконтролировать вес и избежать осложнений, особенно часто развивающихся на фоне диабета.

От похмелья

Принимать воду с добавлением лимона полезно при похмелье. Напиток, богатый калием, витамином С и другими ценными веществами, быстро очищает желудок от токсичных соединений, выравнивает давление и возвращает к норме уровень сахара. Если с утра после бурного застолья выпить стакан полезной воды, то ее свойства быстро снимут тошноту и устранят головокружение и аритмию.

При подагре

Свежий лимонный сок способен растворять вредные соли, откладывающиеся в суставах, и выводить их из организма. Пить средство при подагре рекомендуется не только с утра, но и в течение дня — всего до 3 раз. Особенно хорошее действие водичка окажет в качестве профилактики, но и при имеющемся заболевании она сможет значительно облегчить состояние.

Часто задаваемые вопросы

Услышав от знакомых, увидев статью в сети или узнав из другого источника о пользе лимонной воды, многие задаются вопросами о калорийности, назначении, действии продукта. Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Что будет, если пить воду с лимоном каждый день?

Продукт имеет множество положительных черт но только при отсутствии заболеваний, при которых его применение может вызвать осложнения. Если средство не противопоказано, при ежедневном употреблении нормализуется кислотно-щелочной баланс, улучшается деятельность пищеварительной системы, из организма выводятся излишки жидкости (за счет чего пропадают отеки и уходят лишние килограммы). Благодаря содержащемуся в составе калию улучшается работа мозга и деятельность нервной системы. Между месячными курсами с ежедневным употреблением напитка натощак следует делать перерывы длительностью одна-две недели, а затем терапию можно повторять.

Сколько калорий в воде с лимоном?

Энергетическая ценность напитка составляет 8,7 килокалорий, в ста граммах продукта содержится:

• 0,24 грамма – белки;
• 0,03 грамм – жиры;
• 0,80 грамм – углеводы.

В составе содержится 1% дневной нормы по углеводам.

Для чего нужно пить воду с лимоном?

Согласно данным некоторых источников, при соблюдении дневной нормы для употребления данного продукта сильно повлиять на уровень рН желудка невозможно, поэтому средство можно применять при гастрите с пониженной кислотностью. Существуют следующие причины включения лимонной воды в ежедневный рацион (при отсутствии противопоказаний):

• наличие калия в химическом составе, который способствует нормализации мозговой деятельности;
• устранение отрыжки, изжоги;
• продукт обладает нормализующим действием на органы пищеварения;
• устраняет вероятность появления сердечно-сосудистых болезней;
• вывод токсинов;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояния дермы;
• освежение дыхания;
• эффект похудения;
• улучшение настроения.

Существуют и другие причины, по которым стоит принимать данный напиток.

Можно ли пить воду с лимоном при гастрите?

Гастритом называют воспаление желудка, которое может быть с повышенной и пониженной кислотностью. Лимонный сок содержит в своем составе фруктовые кислоты, что может спровоцировать усиление болей при гастрите с повышенной кислотностью. При втором варианте заболевания ситуация несколько иная: лимонную воду можно пить, но только с соблюдением дневной нормы, не натощак, а после еды (предварительно требуется консультация с врачем).

Вода с лимоном ощелачивает или окисляет?

В лимонах содержится такое вещество, как лимонная кислота, за счет чего фрукт часто причисляют к окисляющим. На самом деле, все абсолютно наоборот: попадая в организм, лимонная кислота подвергается метаболическим реакциям и на выходе появляется ощелачивающее действие. Ответ на данный вопрос – ощелачивает – продукт повышает рН при попадании в организм.

Теплая вода с лимоном — какую пользу она может принести?

1. Источник витамина C

Это прежде всего поддержка вашего иммунитета, особенно в осенне-весенний период, когда высока вероятность подхватить какую либо инфекцию.

2. Пектиновые волокна

Благодаря наличию пектиновых веществ, лимон и вода с лимоном полезны для вашего кишечника. Ониобладают антибактериальным действием,препятствуют всасыванию токсинов и развитию ряда онкологических заболеваний.

3. pH организма

Регулярное употребление теплой воды с лимоном способно сбалансировать pH организма, что положительно скажется на вашем самочувствии и мироощущении. При нормализации pH повышается уровень энергии, появляется энтузиазм, улучшается настроение и сон. Улучшается внешний вид человека, состояние кожи и ногтей, и значительно снижается вероятность возникновения тяжелых и опасных для жизни заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, аллергия и артрит.

4. Выведение токсинов

Ежедневное употребление лимонной воды по утру натощак, способствует активному выведению токсинов из организма, что также позитивно отражается на вашем самочувствии.

7. Противодействие инфекциям

Лимонный сок разбавленный водой — отличное средство, предотвращающее рост и размножение болезнетворных бактерий, вызывающих инфекционные заболевания.

8. Здоровые суставы

Вода с лимоном способствует снижению боли и воспаления в суставах и коленях, в связи с тем, что она обладает свойством растворять кристаллы мочевой кислоты.

11. Помогает от изжоги

Концентрированный лимонный сок способен облегчить приступы изжоги, за счет того, что он помогает сбалансировать уровень кальция и кислорода в печени.

12. Помогает устранить прыщи и морщины на коже

Ежедневное употребление воды с лимоном положительно сказывается на вашем внешнем виде. Кожа разглаживается, исчезают мелкие морщинки и прыщи. О том, как избавиться от прыщей и угревой сыпи с помощью лимона вы можете узнать здесь — Лимон от прыщей: избавляемся от акне и угревой сыпи.

13. Улучшает зрение

Вода с лимоном положительно воздействует на здоровье глаз, помогает бороться с глазными проблемами и улучшает зрение.

14. Пополняет соли в организме

Лимонный сок разбавленный водой помогает пополнить соли в организме, что особенно актуально после напряженных тренировок.

Лечебные и очищающие эффекты воды с лимоном смогут проявиться лишь спустя какое-то время при условии ежедневного утреннего приема. Обычно люди употребляют 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешанную с 1 стаканом теплой воды (не горячей). Лучше всего пить такой напиток натощак и через трубочку, в связи с тем, что лимонный сок может испортить зубную эмаль.

— 5 причин, почему вам стоит пить чай с лимоном и имбирем

Как сделать лимонную воду — рецепты приготовления

Общие принципы действия напитка с лимоном остаются неизменны, как бы вы ни попытались его приготовить, но при добавлении вспомогательных компонентов вы усилите жиросжигающий эффект, облегчите состояние при инфекциях дыхательных путей или просто быстро взбодритесь. По этой причине следует иметь в запасе несколько рецептов освежающего напитка с лимонным соком или дольками.

Напиток с медом и лимоном

• Время: 1 час.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность блюда: 36 ккал.

Классическое сочетание – лимон и вода – даже без добавления дополняющих компонентов можно приготовить в разных пропорциях, поэтому рецептов такого напитка больше десятка. Если вы хорошо переносите кислую пищу, берите лимонный сок с 1-ого плода на 1 л воды, либо дольки (без отжатия) – на 2 л. Если же полученный напиток не пришелся вам по вкусу, скорректируйте пропорцию увеличением жидкости. Мед сюда вводится в минимальном объеме, только для уменьшения негативного влияния на слизистую ЖКТ.

Ингредиенты:

• вода – 500 мл;
• лимонный сок – 2 ст. л.;
• мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Развести мед в теплой (не больше 60-ти градусов, чтобы не убить полезные вещества) воде.
2. Через час влить лимонный сок (2 ст. л. – жидкость от половины крупного плода или почти полного мелкого). Перемешать.

С имбирем

• Время: 45 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 29 ккал.

Людям, страдающим от проблем с пищеварением (особенно это касается печени, желчного пузыря, поджелудочной), полезно пить воду с лимоном и имбирем, но она обязательно должна быть теплой. Такой тандем помогает наладить процесс выброса желчи и желудочного сока, если был выпит до еды, чистит кровь, регулирует давление, а зимой защищает от инфекций, согревает, разгоняет метаболические процессы.

Ингредиенты:

• лимон – 2 шт.;
• корень имбиря свежий – 1 шт.;
• вода – 1 л.

Способ приготовления:

1. Натереть корень имбиря, чтобы получилась столовая ложка с маленькой горкой.
2. Дождаться закипания воды (но не дать ей прокипеть), всыпать туда имбирь.
3. Убрать емкость с огня, накрыть и оставить на полчаса.
4. Когда напиток остынет, процедить.
5. Смешать с лимонным соком (выжать из обоих цитрусовых, разрезав их пополам).

Рецепт воды с лимоном и огурцом

• Время: 8 часов.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 41 ккал.

В диетологии хорошо известен напиток Сасси, компоненты которого обладают сильными мочегонными действиями, ускоряют обмен веществ, стимулируют сжигание жировых отложений и блокируют чувство голода. По классической рецептуре это лимонно-огуречная смесь, дополненная свежим имбирем и мятой, но и без 2-х последних продуктов получается действенное средство против лишнего веса и отеков.

Ингредиенты:

• кипяченая вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• огурец – 200 г.

Способ приготовления:

1. Очистить огурец от кожуры, порезать толстыми одинаковыми кружочками.
2. Цитрус, не очищая, нарезать аналогично.
3. Залить продукты водой, дать настояться 8 ч в холодильнике. Фильтровать не требуется.

Лимон мята и вода

• Время: 3 часа.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 37 ккал.

Самым вкусным домашним лимонадом, идеально подходящим для жаркого дня, считается тот, где присутствуют свежие мятные листочки. Они снижают аппетит, стимулируют сгорание жиров, регулируют желчеотделение и облегчают усвоение тяжелой пищи, поэтому желающим похудеть без них не обойтись. Приготовить данный напиток не труднее, чем перечисленные выше, а при желании можно добавить сюда и лаймовый сок.

Ингредиенты:

• лимон – 2 шт.;
• кипяченая вода – 2 л;
• мята – 50 г.

Способ приготовления:

1. Обмытые мятные листья измельчить ножом.
2. Из разрезанных пополам цитрусов выдавить сок, смешать с мятой.
3. Залить эту массу остуженной кипяченой водой, перемешать.
4. Настаивать 3 ч, отфильтровать, хранить в холодильнике не дольше суток.

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно. В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки. Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области. На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад. С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство. Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении. В частности, такая вода способствует:

1. Стабилизации пищеварения
2. Похудению
3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека? Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве, она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами. Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения. Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым. Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном. Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания. Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние. В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления. Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.. Пить лимонную жидкость следует:

Пить лимонную жидкость следует:

1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Рецепты воды с лимоном в народной медицине

Чеснок с лимоном для сосудов

Сочетание лимона с чесноком способствует укреплению стенок сосудов, выводу из кровеносной системы веществ с токсическим действием, расщеплению холестерина. Лечение таким средством следует проводить не менее четырех и не более пяти недель. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• вода теплая, предварительно кипяченая/три литра;
• лимон/четыре штуки;
• чеснок, головки/четыре штуки.

Пошаговые действия:

1. Лимон помойте, следуя рекомендациям в тексте выше, не снимая кожуру, разрежьте на восемь кусочков.
2. Чеснок очистите от шелухи, с зубчиков удалите шелуху.
3. Поместите очищенные зубчики чеснока и дольки цитруса в чашу блендера, измельчите.
4. Полученную пюреобразную массу погрузите в трехлитровую стеклянную емкость (подойдет банка), вылейте сверху необходимое количество воды, перемешайте.
5. Закройте емкость от попадания воздуха крышкой, настаивайте трое суток, периодически перемешивайте содержимое банки.
6. Когда время настаивания истечет, смесь пропустите через марлю и тщательно отожмите.
7. Фильтрат поместите в холодильник для хранения, употребляйте не более ста миллилитров трижды в сутки вместе с едой.

При отравлении и тошноте

Лимон обладает антимикробным и противовоспалительным эффектами, поэтому раствор сока данного цитруса может помочь при отравлениях. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• сок лимона свежевыжатый/столовая ложка;
• вода кипяченая охлажденная/один стакан.

Пошаговые действия:

1. Лимон помойте, следуя правилам, описанным в тексте выше, отделите небольшую часть, выжмите сок.
2. В стакан налейте необходимое количество воды, прилейте сок, перемешайте.
3. Пейте трижды в сутки, полоскайте полость рта после.

При подагре

Фрукт обладает несомненной пользой при наличии данного заболевания ввиду способности к выводу мочевой кислоты из организма, что приводит к снижению давления. За сутки не следует принимать более восьмидесяти грамм цитруса. Терапию стоит проводить не дольше одного месяца. Для лечения достаточно принимать по одной столовой ложке лимонного сока свежевыжатого два раза в сутки, по желанию можно разбавлять водой.

Для почек

Лимон обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому употребление при болезнях почек противопоказано средствами на основе данного фрукта

С другой стороны, кислоты, которые входят в состав цитруса способны растворять камни, образующиеся в почках, поэтому применение для очищения данного органа возможно, но с осторожностью и только после назначения врачом. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• сок половины цитруса лимон/одна треть;
• вода кипяченая охлажденная/один стакан.

Пошаговые действия:

1. Лимон помойте, отрежьте ножом нужную часть, выдавите сок.
2. Необходимый объем сока поместите в стакан, залейте водой, перемешайте.
3. Применяйте трижды в сутки: до завтрака, до обеда, после ужина (спустя два часа) в течение десяти дней, через десять дней увеличьте концентрацию до количества сока, выжатого из половины лимона полностью и принимайте еще десять суток.

От давления

Средство подходит для снижения давления. Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• лимон/одна штука;
• вода прохладная/один литр.

Пошаговые действия:

1. Лимон помойте, порежьте ножом на кружки.
2. Погрузите нарезанный фрукт в емкость (подойдет графин).
3. Вылейте воду.
4. Настаивайте не менее часа в холодильнике.
5. Применяйте до еды трижды в день в объеме один стакан за раз.

От похмелья

Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• лимон/одна штука;
• вода прохладная/один стакан.

Пошаговые действия:

1. Фрукт помойте, разрежьте пополам.
2. Из каждой половины выдавите сок в стакан.
3. Залейте сок водой, перемешайте.
4. Пейте не более одного раза.

При расстройствах нервной системы

Для приготовления необходимо заведомо подготовить компоненты/количество:

• трава пустырника/одна столовая ложка;
• лимон/одна штука;
• кипяток/один стакан.

Пошаговая схема действий:

1. Лимон помойте, следуя описанным выше по тексту рекомендациям, снимите цедру.
2. Полученную цедру поместите в стакан и соедините с травой.
3. Залейте все указанным объемом кипятка.
4. Оставьте настаиваться на три часа.
5. Употребляйте после приема пищи не более одной чайной ложки не менее четырех раз в сутки.

Лимонная вода для здоровья женщины

Как правильно приготовить?

Прежде чем рассматривать, как приготовить лимонную воду, поговорим об основных правилах ее питья.

Основные правила употребления лимонной воды:

1. Первый раз пьют утром натощак за полчаса до завтрака. Это помогает правильно запустить пищеварительный тракт. Допустимая разовая дозировка – 1 стакан.
2. Готовят воду непосредственно перед употреблением. Нельзя делать это с вечера, так как к утру она полностью утратит свою полезность.
3. Температура используемой воды должна быть 34-36 ᵒС или 21-25 ᵒС (комнатная). Абсолютно противопоказано брать холодную воду – она вызовет желудочный спазм.
4. Выпив цитрусовую воду, надо обязательно чуть позже поесть. Поскольку лимон провоцирует усиленную выработку желудочного сока, то завтрак должен быть обильным (творог, каша или вареные яйца). Здесь нельзя ограничивать себя только чашкой кофе и тостом.
5. Лимонный напиток пьют через трубку, чтобы не навредить зубам.

Классический рецепт

В стакан кипятка кладут 2 ломтика лимона и ждут около четверти часа. За это время цитрус отдаст все свои полезные свойства.

При необходимости добавляют немного прохладной воды и пьют медленно.

Такой облегченный вариант напитка больше подходит людям, испытывающим проблемы с ЖКТ. Еще вода с лимоном хорошо тонизирует.

Поскольку постоянно пить классическую воду с лимоном надоедает, то рекомендуется разнообразить ее другими полезными ингредиентами. Вот несколько рецептов на заметку.

С имбирем

Этот рецепт поможет ускорить похудение, чему содействует имбирь.

Способ приготовления:

• наливают в стакан 200 мл кипятка;
• кладут имбирь (1 см корня) и дают настояться около 15 минут;
• добавляют 1 ч. л меда и ломтик лимона.

Прежде чем класть лимон с медом, вода должна остыть.

С медом

Сладкоежкам можно в стандартный рецепт лимонной воды включить натуральный мед.

На 1 стакан достаточно 1 ч. ложки. Это окажет на организм дополнительный очищающий эффект и повысит его защитные функции.

С петрушкой

В борьбе с лишним весом поможет жиросжигающий коктейль из лимона и петрушки. У него низкая калорийность – всего 3 Ккал на 100 г. Помимо этого, он оказывает мочегонное и тонизирующее действие.

Готовят его так:

• измельчают зелень (100-120 г) любым доступным способом;
• выдавливают сок из 1 лимона;
• полученные ингредиенты вносят в воду (200-250 мл) и тщательно перемешивают.

Утром перед завтраком выпивают коктейль. Так действуют на протяжении 5 дней, затем 10 суток отдыхают. Противопоказанием служит гастрит и язва.

Вода с лимоном и петрушкой не только способствует похудению, а также повышает иммунитет и хорошо утоляет жажду. Особенно он рекомендован зимой и в межсезонье, когда распространены простудные заболевания.

С зеленым чаем

Рецепт приготовления лимонной воды с зеленым чаем:

1. Кладут в емкость несколько листиков зеленого чая и заливают 250 мл кипящей воды.
2. Ждут около 10-15 минут и вынимают листики.
3. Еще немного ожидают, пока вода остынет, затем добавляют свежевыжатый сок лимона.

Такой напиток обладает сильным очищающим воздействием. Если пить его ежедневно натощак утром, то уже через неделю можно увидеть, как кожа приобретет здоровый оттенок.

С корицей

Составляющие у данного рецепта следующие:

• лимон – 1 шт;
• чистая вода – 250 мл;
• сахарный песок – 5 г;
• корица – ½ палочки.

Пошаговая инструкция:

1. С лимона удаляют цедру и режут его посередине. Выжимают сок.
2. Доводят воду до кипения.
3. Кладут в нее корицу, лимонную цедру и сахар. Все перемешивают и дают напитку настояться.
4. Можно процедить настой или оставить в таком виде.
5. После его охлаждения доливают сок лимона.

Некоторые предпочитают добавлять немного натертого имбиря.

С фруктовым соком

Необходимые компоненты:

• любой фруктовый сок (малиновый, смородиновый, вишневый, клюквенный) – 100 мл;
• чистая или минеральная вода (без газов) – 100-120 мл;
• мята – 1 листик;
• лимон – ½ плода.

Приготовление:

1. Промывают лимон под проточной водой и обсушивают на бумажных полотенцах.
2. Разрезают и выжимают из него сок.
3. Смешивают все ингредиенты.

На дно бокала можно уложить свежие ягоды и украсить лимонад мятой.

С пряностями

Нужные ингредиенты для коктейля:

• мята, базилик, тархун – по 1 веточке;
• лимон – 1 шт;
• вода – 220-250 мл;
• мятный сироп – на вкус.

Как готовится:

1. С лимона снимают цедру, а из мякоти отжимают сок.
2. Травы мелко рубят и перемешивают с цедрой.
3. Слегка охлаждают вскипяченную воду и добавляют лимонно-пряную смесь.
4. Ждут около 20 минут, процеживают и кладут лимонный сок.

Полезная и важная информация о грамотном употреблении воды человеком — в этом разделе.

Лимон и мед

Чтобы поддержать иммунную систему, потребляйте лимонную водичку с медом. Это волшебное сочетание благотворно отразится на вашем организме, да и пить намного приятнее. На один стакан лимонада добавляется 1 ч. л. меда.

Светила китайской медицины еще тысячи лет назад заметили, что лимон и имбирь так тонизируют организм, что человек до преклонных лет остается бодрым, с отличной памятью.

К стакану самостоятельно приготовленного лимонада необходимо добавить по 1 ч. ложке тертого имбиря, меда, затем к этой смеси добавить 2 листика свежей мяты.

Все смешать, принимать до завтрака за 20 минут. Не добавляйте сахар, он не даст должного эффекта, только мед!

Мифы

Существует множество утверждений относительно полезных свойств лимонной воды, преимущественная доля которых не имеет научных подтверждений. Некоторые из них были опровергнуты. Самые распространенные мифы:

1. Клетчатка лимона способствует снижению веса

   Лимоны имеют в составе клетчатку (пектин), которая снижает аппетит и количество потребляемых калорий. Лимонный сок, разбавленный в воде, оставляет следовое количество данного вещества. В целом фрукте содержится всего 2 г клетчатки
   . Нет доказательств тому, что употребление лимонного напитка (как утром, так и в течение дня) наиболее эффективно для похудения, чем простая вода.

   Мифы о калориях и похудении

   Калорийность и похудение: мифы и факты
   Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.

2. Подщелачивание организма лимонной водой

   Существует мнение, что лимонная вода может влиять на рН организма, что подвергнуто сомнению на теоретической и экспериментальной основе
   .

   Это интересно: Все о пользе и вреде щелощной воды
   Что это такое щелочная вода? В чем ее польза и вред для организма человека? В статье мы привели множество результатов научных исследований о влиянии на организм щелочной воды.

   Читать далее…

3. Мнение о том, что раковые клетки не могут существовать в щелочной среде ошибочно. Несмотря на то, что они предпочитают, чтобы окружающие клетки были кислыми, исследования выявили, что они могут расти и в щелочной среде. Раковые клетки создают собственную, кислую среду, на которую пища не оказывает никакого влияния

   .

4. Утверждения, что вода выводит шлаки из организма через мочевыводящие пути, не соответствуют действительности. Жидкости не обладают таким свойством, очищение организма занимаются печень и почки.

5. Питьевая вода с лимоном или другими ингредиентами может помочь сосредоточиться по утрам, но не способна повысить уровень интеллекта.

6. Мочегонное действие воды с лимоном

   Отчасти данное утверждение правдиво, но многих оно вводит в заблуждение. Все продукты, содержащие калий (фрукты, овощи, мясные и молочные продукты) могут увеличить выработку мочи. К тому же, рост потребления жидкости ведет к более частому мочеиспусканию.